7 tips for å finne den beste parterapien for deg

I denne artikkelen

• Se etter terapeuter som fokuserer på "par" terapi
• Velg terapeuten med riktig tilnærming
• Gå for parterapi du har råd til
• Se etter en terapeut med teknikker du godtar
• Finn terapeuten som er i tråd med prinsippene dine
• Velg terapeuten som identifiserer seg med noen organisasjoner
• Online parterapi

Så du og partneren din har bestemt deg for å gå gjennom parterapi.

Imidlertid er du ganske usikker på hvor og hvordan du finner en parterapeut for å overlate forholdet ditt. Bekymre deg ikke mer! I dag vil jeg hjelpe deg med å finne den beste parterapien du kan benytte deg av for å få forholdet ditt tilbake på sporet.

Her er en liste over tingene du bør vurdere når du leter etter den beste forholdsrådgiveren eller parterapeut for deg.

1. Se etter terapeuter som fokuserer på "par" terapi

Den beste ekteskapsterapeuten har sine egne spesialiseringer og kompetansefelt.

Mens noen av disse fagfolkene fokuserer på å håndtere enkeltpasienter, er det relasjonsterapeuter som hovedsakelig fokuserer på par som kunder.

Du vil delta på terapitimer med noen som vet mer om forholdsdynamikk og konfliktløsningsmetoder.

Du trenger veiledning fra en profesjonell med mye erfaring med rådgivning. Individuell terapi er forskjellig fra parterapi, så det er mye bedre å gå til en klinikk som kan imøtekomme både deg og partnerens behov.

Se også:

2. Velg terapeuten med riktig tilnærming

Evidensbaserte parterapi har vist seg å være mer effektiv enn den psykoanalytiske og eksistensielle typen terapitilnærming. Så hva betyr evidensbaserte parterapi?

Denne tilnærmingen handler i utgangspunktet om å ta i bruk de samme metodene som brukes av andre par med likhet med din situasjon. EFT er også en av de mest populære og effektive tilnærmingene som er verdt å prøve.

Så igjen, det avhenger alltid av situasjonen din, intensiteten i problemet, grunnen til at du trengte parterapi i utgangspunktet.

3. Gå for parterapi du har råd til

Hvis du leter etter en flott parterapiopplevelse, må du være forberedt på å betale ekte penger. De fleste terapeuter tar betalt for timen, og det avhenger veldig av hvor lenge prosessen kommer til å være.

Kostnaden varierer også fra terapeut til terapeut, avhengig av deres utdanningsnivå, sertifiseringer og trening fullført.

Du trenger ikke nødvendigvis å ta den billigste tjenesten tilgjengelig. Du må bare huske på at det du trenger er den beste terapiopplevelsen verdt din tid og penger.

4. Se etter en terapeut med teknikker du godtar

Ikke alle terapeuter har en standard metode for behandling. Andre har benyttet seg av uortodokse måter og eksperimentelle tilnærminger for å se om de kunne fungere selv for de mest dysfunksjonelle forholdene.

Hvis du ikke er komfortabel med en terapeutens teknikker, må du finne en annen som du føler deg enkel og trygg.

Selv om den terapeuten sies å være den beste i byen, er det ingen nytte for å tvinge deg selv til å gå med på disse teknikkene.

Huske, Suksessen med terapi henger sammen med hvor villig du er til å delta i terapeutens programdesign.

5. Finn terapeuten som er i tråd med prinsippene dine

Par kommer vanligvis inn for terapi som deres siste forsøk på å unngå skilsmisse.

Overraskende nok mener mange terapeuter at skilsmisse ikke nødvendigvis er dårlig, noe som i noen tilfeller er sant for å være rettferdig.

Imidlertid, hvis du som par er fast med din tro på at skilsmisse aldri er et alternativ, kan det være lurt å gå til en terapeut som har lignende verdier som du gjør.

Det er en grunn til at terapeuter som er antidivorce er bedre enn de som ganske enkelt er på gjerdet om problemet.

For det første er skilsmisse veldig vanskelig å behandle følelsesmessig, lovlig og økonomisk ikke bare for begge parter, men også for barna sine, om noen.

Et stort forskningsmark og at denne opplevelsen kan påvirke det de viser seg å være som voksne.

For det andre viser studier at ekteskapsopplevelser svinger nivåer av lykke over tid. Dette viser at å treffe en grov lapp i forholdet ditt ikke nødvendigvis betyr at det er slutten for dere begge.

6. Velg terapeuten som identifiserer seg med noen organisasjoner

AAMFT eller American Association for Marriage and Family Therapists er en organisasjon som består av terapeuter med en spesiell dedikasjon til parrådgivning og parterapi.

En terapeut som er en del av denne spesielle organisasjonen er en som har oppnådd streng opplæring, overholdt det utpekte kurset og overvåket av en ekteskapsterapeut. Det er en internasjonal organisasjon med over 50 000 medlemmer over hele kloden.

En terapeut er også bra hvis han eller hun meldte seg på AASECT eller American Association for Sex Educators, Counselors and Therapists.

Akkurat som AAMFT, hadde terapeuter som identifiserer seg med denne organisasjonen tjent styresertifiseringen etter å ha gått gjennom stiv trening, fått overvåket erfaring og eksemplifiserer etisk atferd.

7. Online parterapi

Det kan også være lurt å tenke på parterapi på nettet. Ja, det eksisterer.

Dette er perfekt for par som alltid savner ansikt til ansikt -økter på grunn av arbeidsreiser eller en veldig travel timeplan. Det er også mye lettere for klienter å avbryte i tilfelle noe uventet kommer opp.

Du kan til og med delta på online økter uansett hvor du er så lenge du har en stabil internettforbindelse og et arbeidskamera på datamaskinen, telefonen eller nettbrettet.

Con to online parterapi er at du ikke får et faktisk samspill med den andre parten. Dette kan utgjøre en stor forskjell i strømmen av dialogen, gitt manglende signaler og kommunikasjonsbarrierer.

Aktivitetene dine er også veldig begrenset hvis du bare møtes på nettet.

Imidlertid er det bedre å ha dette alternativet enn ikke å gå til parterapi i det hele tatt fordi du ikke har tid til å kjøre til klinikken og sette deg ned med en terapeut i en hel time.

Den beste parterapien for deg og partneren din er kanskje ikke i den lokale oppføringen, så du må søke litt lenger enn 30-mils radius.

Gitt alle tipsene nevnt ovenfor, er jeg sikker på at du vil finne terapeuten som er riktig for deg. Husk at ditt valg av terapeut er en av de avgjørende faktorene i forholdets utfall.