8 vanligste årsaker til usikkerhet

Hva som forårsaker usikkerhet i et forhold? Spørsmålet har veid på de fleste av hodet på et tidspunkt. Enten fordi vi har funnet oss i trekningen av usikre følelser eller på grunn av å ha en partner som projiserte usikkerheten deres til forholdet. I begge tilfeller har usikkerhet potensialet til å komplisere forhold.

Det er grunnen til at det, omtrent som sjalusi, er merket som en negativ følelse. Imidlertid er ikke all usikkerhet dårlig. Det er en naturlig menneskelig følelse som presser oss til å beskytte det vi holder kjære. Det er når intensiteten av usikkerhet vokser til en viss grad at det blir den eneste dominerende kraften som plager brygger; En veldig usikker partner tapper forhold.

Ofte er det vanskelig å gjenkjenne når du har krysset den fine linjen mellom normal og giftig usikkerhet. For å identifisere forskjellen, må du først forstå årsakene til usikkerhet. I dag har vi en ekspert for å kaste litt lys over den lagdelte karakteren av usikkerhet. Psykolog Juhi Pandey (M.A, psykologi), spesialiserer seg på dating, førets og samlivsrådgivning; Hun er her for å svare på spørsmålene dine i dybden, og gi deg litt mat til ettertanke.

Hva som forårsaker usikkerhet i et forhold - 8 vanligste årsaker

Innholdsfortegnelse

• Hva som forårsaker usikkerhet i et forhold - 8 vanligste årsaker
  • 1. Mangel på selvtillit
  • 2. Traumatiske opplevelser
  • 3. Ekstrem emosjonell avhengighet
  • 4. Tillitsproblemer er blant de viktigste årsakene til usikkerhet
  • 5. Barndomsopplevelser
  • 6. Problemer med kroppsbilde er personlige usikkerheter
  • 7. Frykt for å mislykkes
  • 8. Misbruk kan utløse usikkerhetsmønstre
• Typer usikkerhet i et forhold
  • 1. Desorientert usikkerhet
  • 2. Engstelig usikkerhet
  • 3. Ambivalent usikkerhet
• Vanlige spørsmål

Når du leter etter årsakene til usikkerhet, må du ofte se innenfor og introspekt litt. Det er fordi denne følelsen er det direkte resultatet av ubehagelige opplevelser som kan ha arret deg på et eller annet nivå.

Når vi snakker om hva som forårsaker usikkerhet i et forhold, sier Juhi: "Det å føle seg usikker er naturlig opp til et punkt. Det blir et spørsmål om bekymring når personen begynner å få panikk og tendens begynner å true grunnlaget for forholdet. Det er en rekke faktorer som kan føre til usikkerhet i et forhold. Disse faktorene er sjelden eksterne. I de fleste tilfeller ligger årsaken til personen.”

En usikker partner tapper forholdet i stor grad. For å forstå dette videre, la oss se nærmere på de 8 vanligste årsakene til usikkerhet i et forhold - de vil hjelpe deg å svare på spørsmålet, Hvorfor er jeg så usikker med partneren min?

1. Mangel på selvtillit

I følge Juhi er mangel på selvtillit eller lav selvtillit en av de viktigste årsakene til usikkerhet. Disse tendensene kan få deg til å føle deg - til et overbevisningspunkt - at andre ikke ser noen verdi i deg fordi det er slik du ser på deg selv. På grunn av dette blir det vanskelig å tro at noen vil verdsette deg som en romantisk partner.

Et av de klassiske eksemplene på usikkerhet er manglende evne til å tro partneren din når de elsker deg. Du begynner å ta noen uttrykk for kjærlighet og hengivenhet med en klype salt, avstivere deg selv for eventualiteten som partneren din vil gå ut på deg før eller siden.

Når det skjer, kan det minste antydning til problemer sende deg spiraling ut av kontroll. Si at partneren din er opprørt over deg. I stedet for å behandle det for hva det er - en kamp, ​​en uenighet, som er vanlig i forhold - blir du paranoid som de er ferdige med deg og leter etter en vei ut. Dine personlige usikkerheter kan være banen i forholdet ditt.

Relatert lesing: Håndtere en usikker kjæreste? Her er 15 mestringstips

2. Traumatiske opplevelser

Juhi forklarer, “Mønstre av usikkerhet kan også sees hos mennesker som hadde traumatiske opplevelser i fortiden. Hvis en person har opplevd følelsen av å bli elsket, ignorert eller lurt, vil de projisere denne emosjonelle bagasjen i form av usikker oppførsel.”

Tenk på dette forholdet usikkerhet Eksempel: Hvis du har vært i et giftig forhold til en narsissist som var altfor kritisk til deg eller prøvd å legge deg ned på hvert trinn, kan opplevelsen være å føle deg ekstremt usikker på deg selv. Denne formen for emosjonelle overgrep kan fylle deg med en urokkelig følelse av frykt, som blir en trigger for usikkerheten din. Det er ganske uheldig, men dette er en av de vanligste usikkerhetene som er utbredt.

Hvis dine tidligere erfaringer fortsetter å påvirke livet ditt, bør du søke terapi for usikkerhet i forhold. Det er viktig å forstå at du kan være selvsabotere forholdet ditt ubevisst. En usikker partner tapper et forhold på en uopprettelig måte.

3. Ekstrem emosjonell avhengighet

En annen av de hyppigste årsakene til usikkerhet er ekstrem emosjonell avhengighet. La oss si at du har lidd tapet av en kjær. Enten i tilfelle død eller på grunn av et forhold som kommer til en slutt. Dette tapet har etterlatt et slikt tomrom i livet ditt at å tilbringe tid alene fyller deg med en følelse av frykt og angst.

Som et resultat blir du usikker og begynner å trenge at partneren din er ved din side til enhver tid. Hvis de vil eller be om plass i forholdet, utløser det følelser av sjalusi og besittelsesevne. I slike tilfeller blir trengende eller klamete oppførsel mønstrene for usikkerhet.

Et av de vanligste eksemplene på usikkerhet i forhold er ønsket tid og oppmerksomhet selv når partneren din ikke er i stand til å gi dem dem. Å kaste raseri.

4. Tillitsproblemer er blant de viktigste årsakene til usikkerhet

Hva som forårsaker usikkerhet i et forhold? Tillitsproblemer er en annen vanlig underliggende årsak. For eksempel, hvis en person har blitt lurt av en langsiktig partner, kan et slikt svik av tillit gjøre dem gått av usikkerhet. Selvfølgelig er det vanskelig å stole på en partner etter en utroskapsstil. Men i slike tilfeller sliter ofte den berørte personen med å bygge tillit selv i deres påfølgende forhold.

Juhi sier at du ikke trenger å oppleve utroskap førstehånds for at den skal bli av de viktigste årsakene til usikkerhet. For eksempel, hvis du som barn så familien din falle fra hverandre på grunn av den ene overordnede juks på den andre, kan dette tilbakeslaget utløse usikkerhet i dine voksne forhold.

Hvis du eller partneren din alltid er mistenksomme overfor den andre, hold oversikt over den andres trekk, sjekk telefonene deres i hemmelighet, noe som fører til store utblåsninger, kan du betrakte det som et av de klassiske eksemplene på usikkerhet i forhold. Det er viktig at du løser denne underliggende triggeren - med profesjonell hjelp, om nødvendig - for å opprettholde ethvert håp om å få båndet til å sist. Terapi for usikkerhet i forhold kan være veldig nyttig i en slik situasjon.

Relatert lesing: 10 tegn du er en klam kjæreste

5. Barndomsopplevelser

Juhi sier: "Forskning viser at vår voksne oppførsel stammer fra det vi opplever som barn. Hvis man er ekstremt usikker, kan det spores tilbake til ens yngre dager eller barndomsopplevelser. Personen kan ha lidd traumer i hånden av giftige foreldre. Eller sett foreldrene deres oppleve noen traumer som skilsmisse, som kan bli grunnlaget for deres usikkerhet i voksne forhold.”

Bortsett fra dette kan det å miste et hus, en forelder, en kjær eller bli utsatt for økonomisk ustabilitet i løpet av ens formative år, også bli en faktor for en usikker personlighet. Disse problemene blir deretter projisert på partneren eller ektefellen, noe som fører til konflikter og kamper. Den usikre partneren tapper forhold på grunn av barndomstraumer.

6. Problemer med kroppsbilde er personlige usikkerheter

Å ikke være komfortabel i huden er også en av de mest årsakene til usikkerhet. Hvis du for eksempel er ukomfortabel med magefettet ditt, kan du ha problemer med å være intim med partneren din. Denne mangelen på intimitet, spesielt hvis du ikke vet eller ikke kan forstå årsaken bak det, kan føre dere to fra hverandre.

Dessuten, når du ikke ser på deg selv som ønskelig, kan du ha en tendens til å nøye deg med partnere som er mindre enn verdige deg. Naturligvis fører dette til utilfredsstillende forhold der du kontinuerlig går på akkord med og senker stangen til standardene dine. Dette på sin side gir ytterligere usikkerhet i et forhold. Og du er fanget i en ondskapsfull syklus som bare forverrer usikkerhetsmønstre.

Problemer med kroppsbilde kan stamme fra en rekke grunner. Men det vanligste er å bli kritisert for utseendet ditt eller utseendet som barn eller tenåring. Hvis du ble drillet eller mobbet på skolen for å være for tynn, for feit, for slank, er det naturlig at du vokser opp til å bli en voksen som er ekstremt bevisst på utseendet sitt.

Det samme mønsteret kan også slippes løs hvis foreldrene dine alltid ba deg om å se på porsjonene dine, spise mindre, trene mer eller ikke bruke visse klær fordi de ikke "passer" kroppstypen din. Å overvinne denne usikkerheten kan være ganske utfordrende som voksen.

7. Frykt for å mislykkes

Hvis du leter etter eksempler på usikkerhet for å forstå de underliggende årsakene, må du ta hensyn til en forkrøplende frykt for å mislykkes. Kanskje du vokste opp i en familie med overpraktiske.) Som et resultat begynner du å sette urimelig høy standard for deg selv og presser deg alltid for hardt for å oppnå dem.

Unnlatelse av å oppfylle dine mål er ikke et alternativ for deg. I tilfelle du gjør, føles enhver fiasko som en trøkk i tarmen. Det får deg til å gjenoppleve minnene fra foreldrene dine som forteller deg at du ikke er god nok. Å presse deg til å være mer som søsken eller en venn kan resultere i disse vanligste usikkerhetene.

Siden svikt i livet er uunngåelig, blir din skjevt oppfatning av det en av de viktigste årsakene til usikkerhet. Terapi for usikkerhet i forhold er viktig fordi partnere med lav selvtillit kan skade forbindelsen de deler med en kjær.

8. Misbruk kan utløse usikkerhetsmønstre

Hva som forårsaker usikkerhet i et forhold? Svaret på dette spørsmålet ville være ufullstendig uten omtale av overgrep. Å lide fysiske eller emosjonelle overgrep, enten som barn eller i dine tidligere forhold kan være en knusende opplevelse.

Det bryter din ånd og endrer deg på et grunnleggende nivå. Disse endringene endrer måten du ser på deg selv, og fører ofte til en bulket selvtillit og ingen tillit til deg selv. Alle disse faktorene forsterker sårbarhetene dine, noe som gjør deg usikker ikke bare i forhold, men i alle aspekter av livet.

Fra å være hellig av sosiale interaksjoner til alltid å bekymre deg for andres meninger om deg og en manglende evne til å være deg selv i forhold, kan overgrep ta en alvorlig toll på livet ditt. En usikker partner tapper forholdet uten mening å gjøre det.

Relatert lesing: Hvordan bruker du sjalusi til din fordel, ifølge en terapeut

Typer usikkerhet i et forhold

Mønstrene for utrygghet spiller ofte på et bredt spekter. Det er vanskelig å male dem med en enkelt børste eller gi dem ut i en kategori. En oversikt over utrygghet i et forhold vil kaste opp en felleseriefaktor - problematiske tilknytningsstiler.

Disse er preget av en tendens til å operere fra et sted med frykt i forhold. Imidlertid, hvis du ser nøye på, spiller selv usikre vedlegg på forskjellige måter. I noen tilfeller ser du følelse av motvilje, i andre, ekstrem avhengighet. En ambivalent tilknytningsstil kan være like skadelig som en unngående stil.

Basert på dette kan usikkerhet i et forhold kategoriseres i tre forskjellige typer:

1. Desorientert usikkerhet

Dette er en av de typer usikkerhet i et forhold som stammer fra en opplevelse av overgrep i barndommen. En person som viser desorientert usikkerhet, vil sannsynligvis ha lidd følelsesmessige eller fysiske overgrep i hendene på sine primære omsorgspersoner.

Kanskje de ble alene, med følelsene deres trenger uoppfylte, i tider med nød. Som et resultat, internalisert en følelse av frykt. Eller kanskje de ble utsatt for fysisk smerte som en form for straff og skremming. Slike barn vokser opp til å være voksne som er desorienterte og usikre partnere som tapper forhold.

De vet ikke hva de kan forvente av folk de elsker eller de som elsker dem. Det er fordi de som skulle gi dem sine første leksjoner i kjærlighet, var kjærlige i noen øyeblikk og aggressive i andre. De som er berørt av denne typen usikkerhetskamp for å opprettholde konsistensen i forholdene sine. De svinger fra underdanige til aggressive, klamete til fjerne atferdsmønstre med urovekkende letthet.

2. Engstelig usikkerhet

Den andre blant de tre typene usikkerhet i et forhold er preget av en følelse av angst. Mennesker som er berørt av det sliter med å etablere intimt forhold, av frykt for emosjonell smerte. Slike mennesker er ekstremt uavhengige. Til poenget med å være reservert. Ethvert antydning til at en person blir for nær eller følelsesmessig knyttet utløser en panikkriddled angst i dem.

Vanligvis er årsaken til denne typen usikkerhet en oppvekst med følelsesmessig forsømmelse. Slike mennesker er oppvokst av følelsesmessig fjerne eller forkrøpte omsorgspersoner, som ikke er i stand til å støtte dem når de mest trenger det. Som et resultat vokser de opp og tror at de er på egen hånd. Ideen om at noen andre kan støtte dem eller imøtekomme deres emosjonelle behov er fremmed for dem.

Men er det normalt å føle seg usikker i et nytt forhold, spør du? Ja absolutt. Angst for ny-forhold er ikke å forveksle med engstelig usikkerhet. Det siste er langt mer etsende for en persons velvære. En engstelig usikker partner tapper forholdet intenst.

3. Ambivalent usikkerhet

Finalen blant de tre typene usikkerhet i et forhold er preget av intense motsetninger. Som i de fleste andre usikkerhetsmønstre, er også grunnårsaken her barndom eller tidlige livserfaringer. Mennesker som sliter med denne formen for usikkerhet viser ekstrem emosjonell avhengighet, en søken etter godkjenning, sterkt behov for kjærlighet og overfølsomhet for kritikk eller avvisning.

Når de kommer i forhold, kan de ikke riste av frykten for at noe vil gå galt. Som et resultat begynner de å fokusere på negativene og fullstendig overse positive om deres partnere og forhold. Dette blir da en trigger for angst, og får dem til å søke tilflukt i eskapisme.

Nå som du forstår hva som forårsaker usikkerhet i et forhold, kan du begynne å oppdage eventuelle plagsomme tendenser og komme til roten til problemet. Hvis årsakene eller årsakene til usikkerhet i et forhold ikke er synlige, er det en sjanse for at problemet går dypere. I så fall er det best å søke profesjonell hjelp til å bli bedre rustet til å håndtere dem

Terapi for usikkerhet i forhold er svært gunstig. Hvis du søker om rådgivning for å håndtere usikkerhetsmønstre, men ikke vet hvor du skal begynne å lete, er vårt panel med lisensierte terapeuter bare et klikk unna.

Vanlige spørsmål

Usikkerhet er en underliggende emosjonell tilstand som styrer hvordan vi ser på oss selv og oppfører oss i forhold. Personlige usikkerheter kan spille en stor rolle på alle sfærer i livet vårt; En usikker partner tapper også forhold.

Det er ingen rask løsning for dette, men du kan begynne med å komme til de årsaker til usikkerhet. Ta deretter nødvendige skritt for å motvirke tendensene eller frykten som får deg til å føle deg usikker. Terapi for usikkerhet i forhold er også et levedyktig alternativ.

Å jobbe med å forbedre din selvtillit og praktisere egenkjærlighet er et bra sted å starte fordi usikkerhet ofte utløses av interne faktorer i stedet for å bli påvirket av ytre.

Invester i å bygge tillit, ærlig og åpen kommunikasjon i forholdet ditt for å slutte å være sjalu og usikker. Med litt arbeid med deg selv, bør du kunne overvinne usikkerheten din.

10 familieverdier som hjelper deg for alltid i livet

Hva betyr det når noen ignorerer deg?

PUSH PULL -forholdet - 9 måter å overvinne det på