8 tegn på skjult narsissist hoovering og hvordan du skal svare

Ordbokens betydning av Hoover er: Sug noe opp med (eller som med) en støvsuger. Vanligvis refererer det til å suge skitten og skittet inn i støvsugeren, men i sammenheng med skjult narsissistisk hoovering betyr det en persons kapasitet til å suge deg av alle slags følelser, selvtillit og selvtillit, og etterlater deg drenert og tom og full av selvtillit.

En skjult narsissist reklamerer ikke. Med andre ord, de bærer innenfor de klassiske, farlige narsissistiske tendensene, men det tar lengre tid å oppdage og identifisere disse siden de er pent kamuflert av et tilsynelatende perfekt ytre.

Psykologer identifiserer hoovering som en voldelig taktikk som en person vender tilbake til livet ditt etter en lang periode med den hensikt å kaste det av banen om og om igjen. Så en skjult narsissistisk hoovering kan være skadelig for offerets mentale og fysiske helse. Det kan være vanskelig å beskytte deg mot disse hooveringsteknikkene fordi ofrene ofte ikke er i stand til å identifisere de røde flaggene for det de er.

For å hjelpe deg med å navigere i denne altoppslukende labyrinten og dukke opp på den andre siden så godt bevart som mulig, avkoder vi hoovering narsissistiske tegn, teknikker for hoovering og måter å håndtere den, i konsultasjoner med psykoterapeut Gopa Khan (master i rådgivningspsykologi, m.Ed), som spesialiserer seg på ekteskap og familierådgivning.

Hva er skjult narsissistisk overgrep?

Innholdsfortegnelse

• Hva er skjult narsissistisk overgrep?
• Covert Narcissist Hoovering Tactics
• 8 tegn på skjult narsissist hoovering
  • 1. De kommer alltid tilbake i kontakt
  • 2. De gir deg skyldreiser
  • 3. Snakker om selvskading
  • 4. Gaslighting er en klassisk narsissistisk hoovering -teknikk
  • 5. Å være manipulerende
  • 6. Skape drama
  • 7. Passiv-aggressiv oppførsel
  • 8. Å være muntlig, følelsesmessig eller fysisk voldelig
  • Hvordan svare på en narsissists hoovering
• Vanlige spørsmål

La oss snakke om et scenario der Ray ble forelsket i Agnes på deres aller første date. Smart, men ikke arrogant, søt, men ikke sukkerholdig, Agnes hadde en enkelhet og normalitet som tiltrakk Ray som en magnet. I løpet av måneder hadde de flyttet inn sammen, men da endret Agnes seg.

Over natten ble hun en kontrollfreak som ville sjekke telefonen hans, gå gjennom meldingene hans, e -postene hans, holde oversikt over hvor han skulle gå hele tiden og ville bli ekstremt opprørt hvis han bestemte seg for å henge med gutta fra jobb på bar.

Etter hvert ble Ray så paranoid om Agnes 'temperament -raserianfall at han begynte å kutte av all sosial kontakt. Han ante ikke hvordan han skulle takle sin kontroll-freak-partner. Før han selv visste at han var helt i Agnes 'kontroll, og hun sa alltid: “Dette er kjærligheten jeg alltid ønsket.”

Det som skjedde med Ray og Agnes er ikke atypisk i forhold som involverer narsissister. “Å identifisere en skjult narsissist er tøft. Selv de som har bodd sammen med noen med en narsissistisk personlighet, kan også bli forvirret og kjempe for å identifisere hva de har å gjøre med. En av grunnene bak dette er inkonsekvente atferdsmønstre. De kan gå gjennom ekstreme humørsvingninger, alt fra en depressiv tilstand til maniske høydepunkter.

“Det samme gjelder måten de behandler partnerne sine i forhold. Så lenge partneren er forberedt på å gjøre sine egne behov usynlige for å imøtekomme en narsissist, kan forholdet virke salig. I det øyeblikket de ønsker å kreve selv en del av forholdet, brygger imidlertid problemer i paradis. Dette kan variere fra manipulasjon til emosjonelle overgrep, og noen ganger, til og med fysiske overgrep og vold, sier Gopa.

Kort sagt, skjulte narsissister har en stor kapasitet til å projisere en helt annen personlighet før du er i deres kontroll. Da vil de ha hele forholdet på vilkårene sine og alt som er ansett som uakseptabelt. Selv om det kan være vanskelig, er det ikke umulig å identifisere en skjult narsissist og deres hoovering -teknikker. Gopa påpeker: "Et av de største tegnene på den skjulte narsissistiske personligheten er at de ikke har noen følelse av empati. Et klassisk eksempel på dette er når en partner treffer den andre, og deretter finner en måte å skylde på offeret for vold i hjemmet ved å bruke uttalelser som 'Look What You Made Me Do'.”

Sunne forholdsgrenser er ikke deres ting. De bruker forskjellige teknikker til forskjellige tider for å holde ofrene deres under kontroll, og dette har en forferdelig innvirkning på offeret. “Narsissister forstår ikke forholdsgrenser og blir irritert av dem, men bare når disse grensene er satt av partnerne. Når det gjelder å sette grenser for seg selv, vet de godt hvor de skal tegne en linje i sanden.

"Å være ekstremt følsom, usikker, kreve overdreven oppmerksomhet og en overdrevet følelse av selvvikt er noen av de fortellende tegnene på en narsissistisk personlighet, skjult eller på annen måte," legger hun til. Hvis du mistenker at noen drenerer deg ut med konstant hoovering, kan du ta hensyn til disse varemerkets personlighetstrekk å gi deg klarhet om hva du har å gjøre med. Og forresten, en skjult narsissist kan være din partner, søsken din, din beste venn eller til og med en forelder.

Kommer tilbake til Ray. Han begynte å utvikle søvnforstyrrelser, ville ha panikkanfall og hans ekstrovert, glade personlighet gjennomgikk en fullstendig endring. Det var da han bestemte seg for å ta ting i egne hender. Han tok en overføring og flyttet ut av byen og kuttet av all kontakt med Agnes. Ray innså til slutt at han ble misbrukt av en skjult narsissist. Så han mønstret motet til å kalle det slutter.

Bestselgende forfatter av boken Å bli narsissistenes mareritt: Hvordan devaluere narsissisten, Shahida Arabi skriver: “Det som virkelig er forvirrende er avhengigheten vi danner med våre narsissistiske overgripere, skapt av biokjemiske bånd og traumeobligasjoner som også er ulikt noe annet forhold vi opplever.”

Relatert lesing: 5 tegn på emosjonelle overgrep Du bør passe på advarsterapeut

Covert Narcissist Hoovering Tactics

Nå kommer vi til den virkelige tingen. For de fleste som er involvert i et forhold med en skjult narsissist, slutter det ikke egentlig. Det er alltid en mulighet for at narsissisten kommer tilbake til livet fordi de ikke kan gi slipp på den kontrollen i forholdet. Og etter hvert som tiden går, kan minnene om overgrepet visne til en viss grad, og det er når ofrene blir fanget i en narsissists hoovering hellhole.

Shahida har forsket mye og snakket med overlevende for å skrive boken sin. Hun sier: “Narsissistiske partnere bruker mange stealthy taktikker for å devaluere og manipulere ofrene sine bak lukkede dører. Disse partnerne mangler empati og demonstrerer en utrolig følelse av rettighet og overlegenhet som driver deres utnyttende oppførsel i mellommenneskelige forhold.

"Taktikkene deres kan omfatte verbale overgrep og emosjonell ugyldighet, steinmur, projeksjon, ta kontroll over alle aspekter av offerets liv, gaslighting og triangulering. På grunn av den narsissistiske partnerens "falske jeg", den karismatiske masken han eller hun projiserer til samfunnet, føler offeret seg ofte isolert i denne typen overgrep og er usannsynlig å få sine erfaringer validert av venner, familie og samfunn.”

Akkurat som det skjedde med Ray. Hoovering -taktikken kan innebære å slippe tekster til ekser, be om unnskyldning og ønsker å bygge nye broer. Agnes tok sin skjulte narsissisthoovering -taktikk til et nytt nivå. Hun droppet Ray en e -post og sa at hun led av kreft, hadde bare noen få dager å leve, og hennes siste ønske var å se ham.

Ray burde ha visst at han falt byttedyr for den farlig voldelige manipulerende teknikken til narsissistisk hoovering etter å ha kastet. Imidlertid blir ofrenes problemer i ethvert følelsesmessig voldelig forhold forsterket av det faktum at den konstante manipulasjonen og gasslyset får dem til å miste tilliten til sitt eget byrå, og etterlater dem å gjette instinktene sine. Dessuten kan følelsesmessige overgrep føre til at traumebindinger som kan gjøre det vanskeligere for ofrene å bryte seg løs fra den sykliske karakteren av høydepunktene og lavt i forholdet.

Det er grunnen til at ofrene har en tendens til å bli bytte for denne emosjonelle utpressingen, selv om det er i form av en narsissistisk hoovering etter ingen kontakt. Ray, uten å sjekke om det var noen sans for sannhet i Agnes 'påstander, tok neste flytur ut til henne. Hun hadde falske medisinske rapporter klare, hadde kuttet håret kort for å vise effekten av cellegift og det fungerte. Ray var tilbake i livet sitt, tok vare på henne, følte seg veldig skyldig for å ha forlatt i utgangspunktet. Agnes må ha smilt i speilet og tenkte på hvordan hennes hoovering -taktikk fungerte underverker.

Relatert lesing: 7 grunner til at narsissister ikke kan opprettholde intime forhold

8 tegn på skjult narsissist hoovering

Narsissisthoovering etter et samlivsbrudd er ikke uvanlig. For å forstå at det er det eksen din prøver å komme sammen betyr igjen, må du identifisere hvordan en narsissists oppførsel eskalerer fra de første dagene til å beve deg til alt-konsumerende hoovering for å vinne deg igjen igjen.

“Vanligvis ser vi slike personligheter i et voldelig forhold. Det starter med bryllupsreisen eller kjærlighetsbombingfasen, der den skjulte narsissisten “Grooms” en person for å være deres fremtidige offer. Jeg ber kunder om å passe på å bli "feid av føttene" i en romantisk forbindelse; Det er et rødt flagg. Så kommer den andre fasen av "Walking on Eggshells", uten å vite når ektefelle/partner vil surre tilbake.

“Dette er når gasslys, emosjonelle overgrep osv. Starter. De begynner å devaluere deg, fjerne selvtilliten din og selvtilliten borte. Deretter kommer den tredje fasen, eller det "eksplosive stadiet", der personen enten kaster deg eller du velger å forlate forholdet. Dette er en farlig fase ettersom narsissisten ikke vil ønske å miste kontrollen over deg, og det er da de begynner å hoovering, gi deg skyldturer og prøve hver eneste anstrengelse i boken sin for å suge deg tilbake i forholdet, sier Gopa.

Det viktigste for en hoovering narsissist er å få en reaksjon ut av deg og deretter avspore livet ditt. Hva som skjer når en narsissist prøver å hoover deg og du ikke svarer? Vel, siden du ikke reagerer du tar bort kraften og kontrollen de trives med, kan dette påkalle sterke reaksjoner som spenner fra trakassering til forfølgelse og raseri. Det første trinnet for å beskytte deg mot det er å gjenkjenne tegnene til skjult narsissist Hoovering:

1. De kommer alltid tilbake i kontakt

Mange ekser prøver å komme tilbake i kontakt, søsken, venner eller kolleger du har falt ut med, kan også prøve å lappe ting, så hvordan er det annerledes når det er en narsissist? Gopa sier: "En narsissistisk hoovering etter å ha kast eller et samlivsbrudd gjør det bare med en hensikt å være i kontroll og kontrollere. Deres forsøk på å gjenopplive en forbindelse er drevet av behovet for alltid å vinne argumenter, bli prioritert og være sentrum for oppmerksomheten.”

De kan også begynne å hoovering når de trenger å gi drivstoff til den iboende oppblåste følelsen av selvbevisning. For eksempel kan du legge merke til at de sender deg blomster rett før Valentinsdagen eller sender tekst på dager foran en viktig anledning som bursdagen deres, slik at de kan gå ut med deg og ikke føle deg ensom.

Reese var ikke i kontakt med sin narsissistsøster i 4 lange år, og så sendte hun tekst til henne rett før bursdagen sin. Reese kjente søsteren sin for godt siden hun alltid hadde kastet søsterens ekstravagante bursdagsfester. Teksten kom bare en uke før bursdagen hennes. Reese slettet det nettopp.

Hvis du kan se gjennom en narsissists Hoovering -teknikker, kan du redde deg fra mye emosjonell utpressing, manipulasjon og drama.

2. De gir deg skyldreiser

En annen fortellingsteknikk for en narsissistisk hoovering etter å ha kast eller slutten av et forhold er skyldturer. "De får deg til å føle deg ansvarlig for dem og lar deg føle deg skyldig for deres omstendighet," sier Gopa. Imidlertid, hvis du faller for det og tilbyr unnskyldning, åpner du deg for en frisk syklus av kjærlighetsbombing og går på eggeskall før du når det eksplosive scenen og hoovering på nytt igjen.

I øyeblikk som disse er det viktig å huske at du ikke er ansvarlig for en annen persons velvære. De er voksen, som er perfekt i stand til å ta sine egne valg og håndtere konsekvensene av disse valgene. Fokuser på selvbevaring og ikke la empaten i deg løpe til unnsetning.

3. Snakker om selvskading

Gopa sier at en annen vanlig oppførsel knyttet til Hoovering-teknikken snakker om selvskading. En narsissistisk hoovering etter et samlivsbrudd kan snakke om dårlig helse, om hvordan de har blitt deprimert etter at du dro, eller til og med kan gå i den grad de hevder at de ville skade seg selv eller avslutte livet.

Covert Narcissists Hoovering Techniques inkluderer alt som vil vise dem å være helt sårbare, og du vil reagere på deres situasjon. Dette var teknikken Agnes brukte så vellykket med Ray. De kan drukne tekst du sier at de ikke finner veien hjem, de kan fortelle deg at de har vært i en ulykke og kaller deg febrilsk for å få hjelp til å si at de blir halet av en ukjent overfallsmann.

Hva ville du gjort? Hopp og løp til unnsetning? Tenk igjen, still noen flere spørsmål, så får du klarhet i hvordan den skjulte narsissisten bruker Hoovering -teknikker på deg.

4. Gaslighting er en klassisk narsissistisk hoovering -teknikk

Gaslighting er et kraftig verktøy i en narsissists lekebok, og de bruker den på alle trinn for å få, opprettholde og gjenvinne kontrollen over offeret sitt. “Gaslighting og å benekte ens virkelighet er en integrert del av narsissistiske hoovering -teknikker. Ved å få deg til å gjette hva du mener er sant og gå på deg med selvtillit, gjør de det lettere å finne veien tilbake i livet ditt, sier Gopa.

For eksempel, hvis det er tilfelle av en narsissistisk hoovering etter ingen kontakt, kan de bruke hele tiden som har gått i mellomtiden til deres fordel og prøve å endre eller fremstille fakta om hva som fikk forholdet til å avslutte. Sarah hadde brutt opp med kjæresten, Joel, som viste klassiske narsissistiske personlighetstrekk. Seks måneder senere prøvde han å koble seg på nytt ved å gi henne en melding på Facebook Messenger.

Da Sarah fortalte ham at hun ikke ville ha noe å gjøre med ham på grunn av måten han hadde forlatt henne, kom en uplanlagt graviditet fram, Joel feiged Surprise og hevdet at han ikke visste noe om det. I stedet var han den som surret ut på henne for å ha holdt så store nyheter fra ham og tok en beslutning om ikke å ha babyen ensidig.

Relatert lesing: Hvordan ikke falle for en narsissist og lide i stillhet

5. Å være manipulerende

Skjulte narsissister vet hvordan de skal hoover med manipulasjon. De er mestermanipulatorer, og det er ingen vei ut. Du ville ikke engang vite hvor mye de kjenner deg innvendig og hvor mye de kan manipulere deg for å få deg tilbake i kontrollen.

Narsissister rekrutterer ofte flygende aper, et psykologisk begrep som brukes til mennesker som de møter etter et samlivsbrudd og overbeviser dem om at hvor fryktelig eksen deres var, og så kunne de manipulere og bruke dem til å hoover for dem. Disse nye menneskene vil være medfølende mot narsissisten og vil prøve å hjelpe ham på alle måter. De ville ikke en gang vite hva de er opptatt av.

Sophia var alltid den gyldne gåsen for moren. Fra den dagen hun hadde begynt å jobbe, kjøpte hun alt hun ville ha. Som 30 -åring skjønte Sophia endelig hva moren gjorde, og hun flyttet ut. Men moren kjente Sophia for godt, og hun fortsatte å bruke sine manipulerende teknikker på henne til hun var tilbake i samme hus.

En ofte gjentatt frase som ble brukt av moren, var: "Hvordan kunne en jente som deg ikke oppfylle hennes plikter overfor foreldrene og holde seg hjemmefra?”Moren hennes hadde en flygende ape som ville ringe Sophia hver dag og oppfordre henne til å komme tilbake. Det var mors nye nabo.

6. Skape drama

Hvis det er noe narsissister er gode på som er drama. De kunne klippe venene og stå i stormen og skrive på veggen eller synke ned i et basseng med tårer for å bevise et poeng. Vincent sto foran Zinas hus i to dager i regnet til hun ba ham om å komme inn. Nå er det Zina som ofte blir sparket ut av huset av Vincent når han er i raseri.

En hoovering narsissist kan lande opp på arbeidsplassen din og skape en scene, og du kan bli markert av kollegene som en person som ikke har noe hjerte. De kunne prøve å ta foreldrene dine på sin side, fortsette å gå til stedet for å gjøre oppgavene og ærendene slik at foreldrene dine skulle ende opp med å bli en flygende ape for dem. Dette er noen av de indirekte teknikkene for hoovering.

“For omverdenen kan de virke som den perfekte partneren noen kunne ha bedt om. Det er lett for dem å male dette bildet fordi narsissister typisk er overpresterende i hver tur i livet med sjarmerende personligheter. Innenfor forholdet trives de imidlertid med å legge ned partnerne sine, sier Gopa.

Dramaet er vanligvis resultatet av at en narsissist ikke har sin vei. Hvordan føler en narsissist når du ignorerer Hoover -forsøkene deres? De føler seg maktesløse, og det er noe de ikke kan stille opp med. For å avhjelpe situasjonen, er de forberedt på å gå til jordens lengder hvis det betyr å gjenvinne kontrollen over personen de henter.

Relatert lesing: Han ville misbruke og deretter be om unnskyldning - jeg ble fanget i denne ondskapsfulle syklusen

7. Passiv-aggressiv oppførsel

Hva som skjer når en narsissist prøver å hoover deg og du ikke svarer? Et vanlig scenario, ifølge GOPA, tyr til passiv-aggressiv atferd. Mangel på respons fra enden din kan vekke opp mange negative følelser hos en narsissist, men i Hoovering -stadiet kan de holde tilbake fra å surre ut eller uttrykke deres misnøye åpent.

I stedet kan de ty til klassiske passive-aggressive teknikker som sarkasme, sulking og negere for å komme deg inn i hodet og etterlate deg uoppgjort. De kan målrette deg mot sårbarhetene dine eller klandre deg urimelig for ting som ikke var din skyld, til å begynne med bare for å trekke ut en reaksjon fra deg.

Dette er deres måte å få foten inn på døra på. Når de lykkes med det, kan de lett gjenvinne kontrollen over livet ditt. Dette er en klassisk narsissistisk hoovering -teknikk som du trenger å være på vakt mot.

8. Å være muntlig, følelsesmessig eller fysisk voldelig

Narsissister er kablet for å være påtrengende. De vil alltid ha sin vei og kan ikke ta nei til et svar, selv om det betyr å utslette og overskride grensene du kan ha satt deg til å distansere deg fra dem. Disse tendensene blir langt mer uttalt i en narsissistisk hoovering etter å ha kastet.

"Siden det er en iboende følelse av usikkerhet i dem, oppfatter de hver handling som ikke stemmer overens med det de mener er riktig som kritikk, som en liten, som en fordømmelse av seg selv. Dette er ofte vanskelig for dem å håndtere og kan ofte føre til ikke bare verbale eller emosjonelle, men også fysiske misbruk av ofrene sine, sier Gopa.

Det er grunnen til at selvbevaring bør forbli ditt hovedfokus når du håndterer en skjult narsissisthoovering. Hvis du faller for deres sjarm, triks eller tankespill, vil du finne deg selv å gå ned på det samme kaninhullet der hele eksistensen din dreier seg om å plassere deres overdrevne følelse av selvtillit.

Hvordan svare på en narsissists hoovering

Det første som en person skal gjøre er å avvise alle hoovering -forsøk. Det er viktig å holde seg sterk og aldri komme tilbake. Gopa råder disse tipsene til å håndtere en skjult narsissist Hoovering:

1. Sett grenser: De vil gå over deg hvis du lar dem. Derfor er det å sette grenser et must når du arbeider med en narsissistisk hoovering. Vær fast og ikke tilbake under press fra dem
2. Gjør det om dem: En narsissists hele persona er bygget rundt “Jeg, meg, meg selv”. De er ikke i stand til å selv vurdere andres ønsker, ønsker og velvære, enn si å sette dem først. Så en smart måte å motvirke deres hoovering -teknikker er å få det til å virke som å støtte av vil være til fordel for. Hvis du gjør det om dem, vil de i det minste være åpne for å høre deg ut
3. Kommunisere taktfast: Når du har en narsissists oppmerksomhet, er det viktig å kommunisere taktfast for å finne en mellomgrunn, og deretter oppgi vilkårene dine og betingelsene tydelig, entydig. Det er viktig å gi dem beskjed om at du ikke kommer til å slå ned for å få dem til å gi opp ideen om å ha deg under tommelen
4. Lag en avstand: Du må lage en avstand fra dem, følelsesmessig og fysisk. Sever alle sentimentale bånd med Hoovering Narcissist. Dette er det viktigste å gjøre, ellers vil du bli fanget av vakt. Blokker narsissisten på telefon, e -post, sosiale medier og fjern deg fra deres fysiske nærhet
5. Søk hjelp: Å være klar over tegn på hoovering kan hjelpe deg til en viss grad. Imidlertid kan det konsistente og upålitelige emosjonelle overgrep og manipulering som du er utsatt for i et slikt forhold ofte svekke objektiviteten din, noe som gjør deg mer utsatt for å falle for en narsissists hoovering -teknikker. I slike situasjoner kan det være veldig nyttig å gå i terapi for å bryte traumebindinger, helbrede og gå videre

Stol på oss, det er ikke verdt det å gi etter for hoovering. Du må holde din egen. Imidlertid er det ofte lettere sagt enn gjort. Følelsesmessige overgrep kan endre din virkelighetsfølelse og skade selvtilliten din alvorlig. Ofre for narsissistisk overgrep drar stor nytte av rådgivning og terapi. Det er ikke en kamp du må kjempe med. Nå ut til lisensierte og erfarne rådgivere om Bonobology's Panel for å beskytte deg mot narsissisthoovering.

Vanlige spørsmål

En narsissistisk hoovers med det formål å avspore livet ditt. Selv om du ikke går tilbake til dem hvis de ser deg følelsesmessig forferdet, er jobben deres ferdig. De føler seg kraftige nok. De kan være ganske nådeløse, men å være utålmodige vesener kan de ikke fortsette veldig lenge hvis de ser at de ikke gjør noen form for fremgang.

Ja, når de ser at de ikke får noen form for suksess og ingen løgner, emosjonelt drama, jobber manipulasjonstaktikken med deg, de går videre.

Du må være forsiktig med at de kan prøve å skade deg. Hvis ikke alltid fysisk, kan de prøve å tukle med omdømmet ditt eller prøve å manipulere forholdene dine til dine kjære. De gir kanskje ikke veldig lett når de er fokusert på deg.

Du kan hoover en narsissist når du bruker lignende teknikker på dem. For eksempel, når de hoover forteller dem at du har en livstruende smittsom sykdom, og du er glad for at de kan ta vare på deg nå. Så se effekten.

Økonomiske overgrep: Mannen min tvinger meg til å ta penger fra faren min

Hvordan opererer overgriperen i et voldelig forhold?

21 uvanlige romantiske gester for henne