8 tegn vennen din er i depresjon og 6 måter du kan hjelpe

Ofte sier folk “Jeg føler meg deprimert” når de føler seg lav og avsky. Denne følelsen forsvinner imidlertid i løpet av noen dager. I slike tilfeller blir ordet 'depresjon' brukt feil. I virkeligheten er depresjon en type mental lidelse og er langt gravere enn en følelse av flyktig tristhet. Depresjon er en tilstand når personen føler seg så lav at hun ikke klarer å utføre de daglige oppgavene og en slik følelse varer i lang tid. Oppført nedenfor er tegn på depresjon og hvordan du kan hjelpe en venn til å føle seg bedre.

Relatert lesing: Seksuelle overgrep har etterlatt meg deprimert og jeg føler at det var min feil

8 tegn vennen din er i depresjon 

Innholdsfortegnelse

• 8 tegn vennen din er i depresjon 
  • 1. Føler meg trøtt hele tiden
  • 2. Opphisselse
  • 3. Tap av vekt
  • 4. Ingen interesse for sex
  • 5. Selvskading
  • 6. Gråt
    • Bildetittel
  • 7. Lav selvtillit
  • 8. Vanskeligheter med å ta beslutninger
• Hvordan hjelpe en venn i depresjon
  • 1. Få dem til å åpne seg
  • 2. Lytt mer
  • 3. Hjelpe dem med å få medisinsk behandling
    • Bildetittel
  • 4. Fortsett å oppmuntre dem
  • 5. Hjelp med daglige gjøremål
  • 6. Hold kontakten

Depresjon er ikke det samme for alle. Det er mange symptomer som finnes, som er oppregnet nedenfor.

Relatert lesing: Jeg var så deprimert at jeg prøvde å begå selvmord

1. Føler meg trøtt hele tiden

Hvis vennen din stadig klager over utmattelse til det punktet at hun ikke er i stand til å fullføre sine daglige oppgaver, kan det være utgangspunktet for depresjon. Depresjon fører også til rastløshet og manglende evne til å sove. Dette er et stort tegn på depresjon.

Relatert lesing: Mitt møte med depresjon: Tanker om en skadet sjel

2. Opphisselse

Når en person er deprimert, er det angst. Denne følelsen av nervøsitet fører ofte til utvikling av avhengighet som røyking og alkoholisme.

Relatert lesing: 10 tips til dags dato når du har sosial angst

3. Tap av vekt

Når en person er deprimert, er det tap av sult. Dette forårsaker ekstremt vekttap. Noen viser derimot tegn på impulsiv spising. På grunn av dette kan de også plutselig legge på seg overdreven vekt. Overstadig spising og tap av sult er også viktige tegn på depresjon.

Relatert lesing: Hvordan kommentarer om vekten hennes truet hennes tro på ekteskapet hennes

4. Ingen interesse for sex

Hvis du finner vennen din som forteller deg at han eller hun har mistet all interesse for sex og ikke er i stand til å føle noen spenning med partneren, kan det være et tegn på depresjon. Ofte, når depresjon oppstår, føler man seg ikke slått på nok og er verken i stand til å oppnå en orgasme.

Relatert lesing: Affæren hjelper meg å overleve mitt sexløse ekteskap

5. Selvskading

De som er deprimerte har en tendens til å skade seg selv.

Relatert lesing: Jeg slapp unna et voldelig ekteskap, men får selvmordstanker

Det som kan starte som å ta overdreven doser med medisiner eller prøve å kutte seg selv, kan til slutt til og med føre til selvmordsforsøk. Depresjon fører til selvskading, og hvis vennen din gjør det, er det et rødt flagg du må legge merke til.

6. Gråt

Bildetittel

Undertittelen din her

De som lider av depresjon føles så lave at de har en tendens til å gråte ved en hat dråpe.

Så hvis vennen din har en tendens til å gråte i de fleste situasjoner, er det sannsynlig at de går gjennom depresjon.

Manglende evne til å kontrollere tårene er et sikkert tegn på depresjon.

Relatert lesing: Etter mitt rotete samlivsbrudd var fetteren min skulderen min å gråte på. Og så ble hun forelsket i eksen min

7. Lav selvtillit

Deprimerte mennesker lider av lav selvtillit. De føler at alt galt som skjer er deres feil. Det er denne konstante skyldfølelsen som bringer ned nivåene av selvtillit.

Relatert lesing: Svigernes kommentarer om utseendet mitt gjorde meg vondt til jeg fant min selvtillit igjen

8. Vanskeligheter med å ta beslutninger

Mangel på selvtillit gjør at deprimerte mennesker ikke kan ta beslutninger for seg selv. Derfor kan du se at vennen din fortsetter å komme til deg for å hjelpe dem med å ta beslutninger, selv for de minste saker.

Relatert lesing: One-Night Stands: I India var hun sjenert, men i USA eksperimenterte hun

Hvordan hjelpe en venn i depresjon

Hvis du tenker på hvordan du skal muntre opp en deprimert venn og få dem til å føle seg bedre, så er her noen måter du kan. 6 måter å hjelpe din deprimerte venn.

Relatert lesing: Mannen min har en affære, og jeg er selvmord. Vennligst hjelp.

1. Få dem til å åpne seg

Deprimerte mennesker har ofte en tendens til å holde seg skap. Det er angst at hvis de åpner seg, vil de bli utestengt av samfunnet, eller det kan være fordi de ikke vil akseptere at de har et problem. Så hvis du finner ut at en venn av deg lider av depresjon, må du prøve å få dem til å snakke om det.

Relatert lesing: 9 par kommunikasjonsøvelser for å forbedre ekteskapet ditt - av en ekspert

Imidlertid åpner de kanskje ikke lett opp. Så du må være tålmodig med dem og fortsette å minne dem om at du virkelig bryr deg.

Hvis du tenker hva skal du ikke si til noen med angst, så vet dette -avoide setningene som "muntre opp", eller "komme over dette" når du hører henne snakke.

I stedet, si ord som "Jeg beklager at du må gå gjennom dette" og "det høres veldig tøft ut av deg.”

Relatert lesing: Dette paret kan være annerledes, men kommunikasjonsstrategien deres er unik

2. Lytt mer

Husk at mens vennen din kan være åpen med deg og dele det de føler, kan de kanskje ikke se etter noen råd fra deg. Noen ganger bare å helle ut alle opphentede følelser får en person til å føle seg bedre.

Relatert lesing: Slik kan du forbedre forholdet ditt ved å lytte bedre

Så du bør heller engasjere dem i å snakke mer mens du bare lytter. Ikke avbryt når de snakker. Det er viktig å kunne snakke hjertet ut. Vis empati ikke gjennom det du sier, men snarere av kroppsspråket ditt.

Du kan også stille dem ledende spørsmål slik at de snakker mer.

Relatert lesing: Du hører meg, men lytter du?

3. Hjelpe dem med å få medisinsk behandling

Bildetittel

Undertittelen din her

Når depressive tendenser blir veldig alvorlige, vil det bare ikke hjelpe å snakke med dem. Ta dem snarere til en ekspert slik at riktig type behandling kan bli foreskrevet.

Hjelp dem ved å finne en god terapeut og til og med gå foran og gjøre den første avtalen for dem og også være sammen med dem når de besøker terapeuten.

Du kan også hjelpe dem ved å oppgi de forskjellige spørsmålene de bør stille under den første økten med terapeuten.

Relatert lesing: 6 forholdsproblemer Millennials får mest opp i terapi

4. Fortsett å oppmuntre dem

Det kan skje at vennen din på en viss dag nekter å gå på terapiøkten. Det er her din del kommer inn, må du fortsette å oppmuntre dem med setninger som: "Forrige gang det var bra, og du føler deg allerede så mye bedre, vær så snill å ikke avbryte det.”

Relatert lesing: Når et godt ekteskap handler om å være et sterkt støttesystem for hverandre

5. Hjelp med daglige gjøremål

Når en person er deprimert, tenker en person. Dette fører til at mer blod strømmer til hjernen og følgelig mindre blod strømmer til andre deler av kroppen. Dette er grunnen til at de føler seg konstant trette og ikke klarer å gjøre sitt daglige arbeid.

Relatert lesing: Hva du skal gjøre når mannen din ikke hjelper med husarbeid

Som venn kan du tilby å hjelpe deg med daglig arbeid som å gjøre vaskeri, gå på dagligvarehandel med dem eller bidra til å få alle regningene som er betalt i tide.

6. Hold kontakten

Du vil oppdage at hvis vennen din er deprimert, vil han eller hun begynne å avbryte planer som dere begge lager mange ganger. Ikke ta dette personlig, men innså at det er depresjonen som forårsaker det. I stedet, gjør det til et poeng å holde kontakten - om nødvendig legg inn den ekstra innsatsen for å slippe inn bare for å sjekke dem på dem.

Depresjon kan føre til graverproblemer hvis de ikke blir tilsyn med uten tilsyn. Så hvis du vet om noen som går gjennom depresjon, så gå videre og nå ut i dag - trøste noen med depresjon.

Vi takker Dr. Manu Tiwari, Instituttleder, mental helse, konsulentpsykiater, Fortis Hospital, Noida for sine innspill.