8 trinn for å koble deg på nytt med ektefellen din og styrke båndet ditt

Relasjoner kan være kompliserte; De fleste av oss vet dette og har opplevd det. Forholdskurven forblir ikke den samme gjennom ekteskapet eller hvilken som helst form for langsiktig forhold du har valgt. Når du sakte driver fra hverandre eller føler deg koblet fra, men ikke kan gjøre noe for å berge situasjonen, kan du finne ut måter å koble deg på nytt med ektefellen din kan være livbåten du trenger.

Som børsen er det høye og lave, gode tider og dårlige tider, og vinner og tap i alle forhold. Et stort lavpunkt er tap av forbindelse i et forhold av forskjellige grunner. Hvis du føler deg koblet fra partneren din i løpet av ekteskapet ditt, lurer du kanskje på hvordan du kan koble deg på nytt med partneren din, og hvis det til og med er mulig.

Mennesker i sterke og sunne forhold vil fortelle deg at forbindelser mellom ektepar lider når det er økonomiske problemer, når tapet av en kjær som et barn eller en forelder treffer deg, eller når det er utroskap. Imidlertid tar det ikke alltid et stort tilbakeslag å kjøre en kile mellom et par. 

Kjedsomhet, monotoni, mangel på innsats og selvtilfredshet kan også føre til at partnere driver fra hverandre. Ekteskap trenger konstant arbeid og pleie for å vare. Så selv når forbindelsen avtar i faser, vil hvor villig du er til å koble deg på nytt med ektefellen din, vil avgjøre skjebnen til forholdet ditt.

Når du føler deg koblet fra ektefellen din: 6 årsaker 

Innholdsfortegnelse

• Når du føler deg koblet fra ektefellen din: 6 årsaker 
  • 1. Justeringsproblemer
  • 2. Kontroll vs for mye plass
  • 3. Pengespørsmål
  • 4. Juks kan ødelegge et ekteskap
  • 5. Innblanding av svigerforeldre
  • 6. Usunne avhengigheter og mestringsmekanismer
• 10 tegn på frakobling i ekteskapet ditt
  • 1. Det er mer stillhet enn snakk
  • 2. Du må koble deg på nytt med ektefellen din hvis det er et kommunikasjonsgap
  • 3. Partneren din har følelsesmessig sjekket ut
  • 4. Det er sex, men ingen intimitet
  • 5. Du løser ikke konflikter
  • 6. Du tilbringer knapt tid sammen
  • 7. Stille behandling blir møtt ut til hverandre
  • 8. Du sier ikke "Jeg elsker deg"
  • 9. Du holder ikke rede på hverandres liv
  • 10. Det er ingen anstrengelser fra partneren din som gjør deg lykkelig
• 8 trinn for å koble deg på nytt med ektefellen din
  • 1. Koble til igjen med ektefellen din
  • 2. Koble til igjen med ektefellen din
  • 3. Koble til igjen ektefellen din
  • 4. Koble til ektefellen din seksuelt på nytt
  • 5. Koble til igjen med ektefellen din intellektuelt
  • 6. Koble til med ektefellen din lykkelig
  • 7. Koble til igjen med ektefellen din logisk
  • 8. Finn ting å gjøre med ektefellen din for å koble deg på nytt
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Et tap av tilkobling i et forhold kan skje når som helst. Det kan skje i det første ekteskapsåret, eller det kan skje etter at du har vært lykkelig gift i 20 år. Å gjenvinne emosjonell forbindelse kan bli en levetid med arbeid, uavhengig av hvor lenge du har vært sammen.

Det første året kan ektefeller ha justeringsproblemer. Noen ganger blir den ene ektefellen kontrollerende mens den andre ønsker plass. Å føle seg koblet fra i et forhold kan gjøre begge ektefeller forferdet, og årsakene bak det kan være flere. “Jeg følte meg følelsesmessig koblet fra mannen min, og jeg visste ikke engang hvorfor. Det tok noen få meningsfulle samtaler, noen få opphetede argumenter og mye forståelse for å innse at han ikke følte seg elsket. Han følte at han måtte forandre seg for å imøtekomme meg.

”Jeg likte det ikke da han snakket for høyt, selv om han prøvde å endre det, spiste det også bort på ham fordi han følte seg som om han ikke kunne være hans autentiske jeg med meg. Heldigvis kunne vi snakke gjennom forskjellene våre. Hvis du vil etablere et bånd med ektefellen din følelsesmessig, må du sørge for å kommunisere følelsene dine effektivt, ”fortalte Julia oss og snakket om sitt tiår lange ekteskap med Ruben.

Når ting går galt, kan du koble deg på nytt med ektefellen din ved å bare kommunisere med dem høres for forenklet ut eller til og med for godt til å være sant. Men det kan være et viktig første skritt i riktig retning. For å kunne kommunisere effektivt, må du finne ut hvorfor det kan være en frakobling i utgangspunktet. Her er noen få plausible grunner:

Relatert lesing: Justering i ekteskapet: 10 tips for nygifte par for å gjøre forholdet sitt sterkt

1. Justeringsproblemer

Når to personer begynner å bo sammen, må kompromisser gjøres. Men når justeringene skjer med suspensjonen av meg selv, brygger problemer. En kjølt klimaanlegg mot et varmere soverom kan se ut som et trivielt spørsmål, men det kan skape frakobling i et langvarig forhold. Derfor velger noen par til og med separate soverom som en måte å få ting til å fungere.

Archie og Liz hadde vært gift i et år da visse problemer begynte å krype inn. Archie var en morgenperson, Liz var det ikke. Archie kunne knapt tåle en skje med chiliflak, Liz var en krydderfiend. Ingen av disse virket som livsendrende forskjeller, men de ble hindringer for å bygge forbindelse i et ekteskap.

2. Kontroll vs for mye plass

En kontrollerende ektemann eller en kone som er helt fordelt er begge dårlig for et forhold. Men når ektepar ikke klarer å finne en midtsti, er det ofte en frakobling. Med frakobling, å finne ut hvordan du kan koble deg på nytt med mannen din eller kona, faller også ved veikanten.

Når den ene ektefellen er en kontrollfreak og den andre holder på å haping på individualitet og rom og vil ha mer "meg tid", begynner problemene å feste i ekteskapet. Dette kan føre til tap av forbindelse i forholdet når harme bygger, eller en partner begynner å føle seg kvalt.

3. Pengespørsmål

Med utgangspunkt i økonomisk utroskap til problemer rundt delingsutgifter, kan monetære problemer være et monster som kan ødelegge relasjoner. Frakobling skjer når det økonomiske stresset blir uutholdelig eller den ene partneren er en spaserthiv og den andre er en elendig. Ta for eksempel Jen og Jake. Jake var muntert uformell om utgifter og bekymret seg ikke for å spare for fremtiden.

Jen, etter å ha vokst opp i en økonomisk tett husholdning, veide og bemerket alt hun brukte. Snart førte dette til stor konflikt og tap av forbindelse i forholdet, med Jen som kalte Jake umoden og Jake som ønsket at Jen var litt mindre opptatt av. Husk at det er flere sonderingsspørsmål du kan legge til "hvordan du kan koble deg på nytt med mannen din/kona?”Liste, men“ Hvorfor brukte du $ 49.99 på et par sko?”Er best hoppet over.

4. Juks kan ødelegge et ekteskap

Ektefeller føler seg forferdet når partnerne deres våger seg inn i en affære og plages mentalt på grunn av juksen. Det er da de synes det er vanskelig å koble seg på nytt etter juks. Det var det som skjedde med Martha og James. Etter et halvt tiår med ekteskap, så Martha James drive fra hverandre, og det virket som om telefonen hans var viktigere for ham enn henne.

”Jeg følte meg følelsesmessig koblet fra mannen min, og jeg fant ut hvorfor da jeg så noen få skitne tekster på telefonen hans at han prøvde å skjule for meg. Han hadde hatt en online affære, og det føltes umulig å komme tilbake til de gode tider etter det, sier Martha. Folk endrer seg etter utroskap i et ekteskap, noe som gjør det vanskelig for dem å gå tilbake til slik de var før jukseskandalen.

5. Innblanding av svigerforeldre

Hvis en affære kan ta en toll på ekteskap, kan eldre svigerforeldre som flytter inn med et ektepar også føre til uenighet. Hvis du stadig kjemper om svigerforeldrene, og hvis de kommer mellom deg, kan det herje ekteskapet ditt. Å håndtere temperamentet. Selv om du lurer på hva du skal snakke om med ektefellen din for å koble til igjen, kan det å ha svigerforeldre i samme boareal gjøre det vanskelig å ha disse meningsfulle samtalene.

6. Usunne avhengigheter og mestringsmekanismer

Narkotikaavhengighet, alkoholisme eller pengespill kan skape uenighet i et ekteskap. Hvis ektefellen din er sterkt avhengig av noen av eller alle disse, kan det føre til store endringer i personligheten deres, noe som gjør det vanskelig for deg å finne ut hvordan du kan koble deg på nytt med partneren din.

I dag er avhengighet av sosiale medier også en viktig årsak bak ektepar som føler seg koblet fra hverandre. For å komme over alkoholavhengighet eller rusproblemer, er rehabilitering og terapi den beste regressen. Så langt som avhengighet av sosiale medier går, kan en detox være en god nok måte å koble seg på nytt med mannen din eller kona.  

10 tegn på frakobling i ekteskapet ditt

Nå som vi har diskutert årsakene, er neste trinn å oppdage tegnene som erklærer altfor tydelig at en frakobling eksisterer i et ekteskap. Å forstå skiltene kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan koble deg på nytt med mannen/kona og forhåpentligvis finne veien tilbake til et lykkeligere rom.

Du vil bare være i stand til å krysse til det lykkeligere rommet hvis du kan finne ut om noe går sørover eller ikke. På reisen din for å koble deg på nytt med ektefellen din følelsesmessig, vil skiltene hjelpe deg med å finne ut nøyaktig hva du trenger å fikse også. La oss se på dem:

Relatert lesing: Hvordan svare på den stille behandlingen - effektive måter å håndtere den på

1. Det er mer stillhet enn snakk

Charlie og Hank hadde alltid vært et dypt kommunikativt par. Middagsbordsamtalene deres dekket alt under solen - fra politikk til sladder. Men noen år inn i ekteskapet var kommunikasjonsproblemene mellom dem følbare og glede for å bygge tilknytning i ekteskapet deres var borte.

Det er vanlig at langsiktige forhold endres over tid. Men hvis ekteskapet ditt var med muntre samtaler og latter, kan det være hjerteskjærende å se at du ikke lenger har et ord å si til hverandre, spiser du måltidene dine i stillhet og blir raskt opptatt med TV -en eller telefonen etterpå. Når du merker noe sånt, er det på tide å koble seg på nytt med en fjern ektefelle.

2. Du må koble deg på nytt med ektefellen din hvis det er et kommunikasjonsgap

Vi vet, det høres ut som den eldste klisjéen rundt, men kommunikasjonen er virkelig nøkkelen til å bygge et sunt forhold. Du er kanskje allerede klar over at du ikke kommuniserer om hverandres følelser lenger. Dere har sinte utbrudd, dere fester begge i din egen lille lapskaus av følelser eller blir stille.

Du diskuterer aldri hvorfor du føler deg koblet fra forholdet eller snakker om hvordan du kan koble deg på nytt med partneren din. I stedet for å snakke eller gå på en datakveld, misforstår du og partneren din bare hverandre, og det får kommunikasjonsgapet mellom deg til å utvide.

3. Partneren din har følelsesmessig sjekket ut

Du føler kanskje ingen følelsesmessig forbindelse fordi mannen din har sjekket ut av ekteskapet følelsesmessig. Eller kanskje din kone har gitt opp ekteskapet i hennes sinn. Det kan virke som om riftet mellom deg vokser bredere om dagen. Hvis du føler at forholdet er verdt å spare, må du gjøre en bevisst innsats for å følelsesmessig koble til igjen med din mann eller kone og få ham/henne til å tro på fremtiden din sammen.

4. Det er sex, men ingen intimitet

Du har sex, men du elsker ikke lenger. Du gir bare etter for dine biologiske behov, men det er ingen intimitet når du er i hverandres armer. Du kan til og med føle frakoblingen i forholdet når du gjør det. Mangel på intimitet i løpet av tiden følelser bør føre høye signaler et stort behov for å koble seg opp igjen med partneren din seksuelt. Kanskje du er på vei mot et sexløst ekteskap.

5. Du løser ikke konflikter

Konfliktløsning er det viktigste aspektet av et sunt forhold. Du vet at du er i et usunt ekteskap når verken du eller partneren din ikke lenger gjør en innsats for å jobbe gjennom problemene dine. Du holder problemene og følelsene dine tappet opp i stedet. Å vite hvordan du kan koble deg på nytt med ektefellen din etter en kamp er viktig for helsen til forholdet ditt. Du må nå en effektiv løsning på kampene dine, ellers vil fiendskapen som henger i luften spise deg opp fra innsiden.

6. Du tilbringer knapt tid sammen

Tidligere ville du reise sammen, dra på date netter, holde hender, skrive hverandre kjærlighetsnotater eller til og med planlegge doble datoer med venner, men nå finner du knapt noen trøst i hverandres selskap. Dere avsky for å tilbringe tid med hverandre. Hvis du skjønner at dere begge blir litt for opptatt med dine egne liv, eller du har sluttet å gjøre tid til hverandre, kan det hende du trenger noen få ideer om ting å gjøre med ektefellen din for å koble deg på nytt. Mer om det senere.

7. Stille behandling blir møtt ut til hverandre

Det kan være noen fordeler med stillhet i et forhold, men langvarig stille behandling utgjør emosjonelle overgrep hvis det er ute av tross. Det resulterer i at du driver lenger fra hverandre i stedet for å koble deg på nytt med en ektefelle. Hvis et forhold føles utmattende, kan det hende at det ikke ser ut til å løse konflikter. I stedet kan du velge å steingvegg hverandre.

8. Du sier ikke "Jeg elsker deg"

Å si en spontan "Jeg elsker deg" er alt som trengs for å få deg til å føle deg elsket og lykkelig. Men hvis du bare ikke har lyst til å uttale disse ordene, kan noe være galt med forholdet ditt. Selv om det kan virke som en formalitet etter et tidspunkt, kan det være alt du trenger å styrke båndet ditt. Men hvis du ikke kan huske sist gang du sa de tre magiske ordene til hverandre og mente det, er det på tide å tenke på hva som er galt.

9. Du holder ikke rede på hverandres liv

Da Carly fikk en stor opprykk på jobben, fortalte hun ikke mannen Jerry. Det var hennes kollega som fortalte Jerry, og forutsigbart ble han overrasket og skadet at Carly ikke hadde fortalt ham selv. På den annen side, da Jerry tenkte på å investere i et bobil, var det en stund før han diskuterte det med Carly. Du vet at du ikke kan koble deg på nytt med en fjern ektefelle når han/hun ikke deler sine livsplaner, triumfer og trengsler med deg.

10. Det er ingen anstrengelser fra partneren din som gjør deg lykkelig

Det er ikke de store gestene, men de små gjennomtenksomhetens handlinger som gjør to mennesker lykkelige i et forhold. Hvis det ikke er noen anstrengelse å ta med seg blomster eller gaver, skriv et kjærlighetsbrev, kan du prøve nye ting eller finne en ny oppskrift og kaste opp en interessant rett for å gjøre ektefellen din lykkelig, vet at det er et problem. Hvis partneren din ikke gjør noe for å holde kontakten med deg, er det et tegn på frakobling i ekteskapet.

Hvis alle skiltene har fått deg. La oss ta en grundig titt på hva du skal snakke om med ektefellen din for å koble deg på nytt og alt annet du trenger å gjøre, slik at du kan flytte et skritt nærmere det harmoniske ekteskapet du lengter etter.

8 trinn for å koble deg på nytt med ektefellen din

Så hvordan kobler du deg på nytt med en fjern ektefelle? Frakobling i et ekteskap kan sende det på en nedadgående spiral. Men psykolog John Gottman, som har reddet hundrevis av ekteskap fra skilsmisse og har forsket på over 3000 par de siste 40 årene, føler at rettidig tilkobling er nøkkelen til å sette et ekteskap tilbake på sporet.

Gottman sier at det er mulig å bringe tilbake ekteskap fra randen av separasjon eller skilsmisse hvis par søker inngrep i de tidlige fasene av frakoblingen. Bare det å vite hva du skal snakke om med ektefellen din for å koble til igjen med dem, kan bidra til å sikre at kommunikasjonen blir mer effektiv og engasjerende. 

Enten du ønsker å være mer seksuelt intim med mannen din/kona eller prøve å gjenoppbygge ekteskapet ditt under separasjon, kan du bare påvirke endring ved å ta konkrete trinn. Husk imidlertid at en kortsiktig løsning på problemet ikke vil fungere hvis du ønsker å redde forholdet ditt. Så ikke kast bort tiden på dem. Hvis spørsmålet om hvordan du kan koble deg på nytt med en ektefelle har veid tungt på tankene dine, her er 8 trinn du kan følge.

Relatert lesing: 7 advarselsskilt du vokser fra hverandre i ekteskapet ditt

1. Koble til igjen med ektefellen din

Det første trinnet å koble til igjen med en ektefelle er å prøve å bringe spontanitet tilbake i forholdet ditt eller ekteskapet. En god måte å gjøre det på er å gi slipp på alt sinne og vondt. Enten det er det faktum at ektefellen din er lat med gjøremål eller økonomiske bekymringer gjør deg sint, finn en løsning på dem og prøv å gi slipp.

Fokuser i stedet på positive forholdet til forholdet og de delte minnene og prøv å bringe tilbake den enkle klemmen eller holdhendene eller hakk på kinnet. Og hvis du prøver å finne ut hvordan du kan koble deg på nytt med ektefellen din seksuelt, kan en spontan natt med elskov kan bare være alt du trenger. Gå foran og sett stemningen med noen få lys og den dyre vinen, så har du en natt å huske.

2. Koble til igjen med ektefellen din

Dette er en måte å få ektefellen din til å bli forelsket i deg igjen. Emosjonell gjensidig avhengighet er et tegn på et sunt forhold. Når du begynner å føle deg frakoblet fra partneren din følelsesmessig, tar forholdet ditt uunngåelig et slag. Den emosjonelle frakoblingen skjer når kamper blir ikke løst. En god måte å løse problemer på er å akseptere at konflikt er uunngåelig, men det er mulig å løse den sunt. 

Hvis du sørger for ikke å bruke sårende ord, spille skyldspillet, eller spy gift, og i stedet prøve å ha en dialog om problemet, kan du være i et bedre rom i ekteskapet ditt. For å gjøre det, må du snakke med partneren din ærlig og minnelig. Finn ut hvordan du kan koble deg på nytt med mannen din eller kona etter en kamp, ​​så vil du være et skritt nærmere emosjonell intimitet.

Still spørsmål og lytt nøye til hva partneren din sier hvis du vil gjenopprette et emosjonelt bånd med dem. Noen ganger, hvis du vil gjenvinne en emosjonell forbindelse, er alt du trenger å gjøre å få partneren din til å føle deg validert og hørt ved å lytte til dem oppmerksomt.

3. Koble til igjen ektefellen din

I et forhold er det alltid en åndelig forbindelse. Noen tror på det, noen ikke gjør det. Noen føler det mer, noen ikke gjør det. Når du overordnede er forbundet åndelig, er det et tegn på at du er sjelevenner og deler et visst nivå av komfort og tro på hverandre. 

En åndelig forbindelse er når ektefeller kan finne ut at en partner blir forstyrret mentalt eller vet hva de trenger å gjøre for å fikse situasjonen. Det er ikke magi, det er bare et tilfelle av hvor godt du forstår hverandre. Men noen ganger er det en oversikt over denne åndelige forbindelsen når partnere føler at de er fremmede som bor i samme hus. 

Du kan gjenoppstå den forbindelsen med omsorg, medfølelse og innsats. Så hvis du har tenkt på hva du skal snakke om med ektefellen din for å koble deg på nytt, kan du prøve å snakke om hvordan du ikke føler deg medfødt koblet til dem. Kanskje noen fantastiske og meningsfulle samtaler vil følge, og du vet nøyaktig hvorfor dere begge føler deg så fjernt.

4. Koble til ektefellen din seksuelt på nytt

Når det er en kobling mellom ektepar, er en av de første tingene som går ut av vinduet sexlivet. Enten blir det veldig misfornøyd eller mangel på intimitet fører til ingen sex i det hele tatt. Tilbake tilknytning til seksuelt trenger innsats fra din side, men du må starte med emosjonell tilkobling før du kan få intim fysisk og finne den gamle varmen.

Du kan begynne å jobbe med vennskapet, dra på en datakveld for å binde deg med ektefellen din, reise sammen og krysse av av favorittstedene dine fra bøttelisten din. For å bygge en sterk forbindelse i ekteskapet ditt, må du stole på å bygge et sterkt grunnlag av vennskap først.

Hvis du ønsker å være mer seksuelt intim med mannen din eller kona, kan du overraske dem ved å spontant gjøre det første trekket og fokusere litt mer på forspill. Fra å prøve nye posisjoner til å sette stemningen på forhånd, er det en mengde ting å gjøre med ektefellen din for å koble til seksuelt å koble til på nytt.

5. Koble til igjen med ektefellen din intellektuelt

Kanskje dere begge er ivrige lesere, og det var en tid da du kunne diskutere en bok i timevis, men det skjer ikke lenger. Eller de lidenskapelige debattene som er drevet av dine sammenstøtende politiske ideologier virker meningsløse nå. Eller du ser ikke back-to-back-filmer som ligger på sofaen lenger. Dette er noen måter mangel på intellektuell intimitet manifesterer seg i et forhold.

For å overvinne det og koble til igjen med din betydningsfulle annen, gi dem en bok, spille spill eller kjøpe billetter til kino. Fortell dem at du har hørt om en flott Netflix -serie som du vil se sammen. Å velge en klasse, spille et kortspill eller bli med i et webinar sammen kan også være gode måter å bygge intellektuell intimitet i et forhold. For et sunt forhold må ektefeller være synkronisert intellektuelt.

6. Koble til med ektefellen din lykkelig

Hvordan du kan koble deg på nytt med partneren din? For å kunne finne et svar på det, må du først forstå årsaken til ulykkelighet i forholdet ditt. Hvis du kan jobbe med det og eliminere det, kan ingenting hindre deg i å koble deg på nytt med partneren din og finne din lykke. For å finne ting å gjøre med ektefellen din for å koble deg på nytt, kan du prøve å tenke på ting som gjorde dere begge lykkelige.

Kanskje du elsket å gjøre yoga sammen, prøve nye ting eller aktiviteter sammen, spille et kortspill eller krysse av steder fra bøttelisten din sammen. Kanskje du følte deg koblet mens du lagde meg sammen. Lykke kan være en spasertur i hagen eller hengi seg til ritualet om å ha kaffe sammen om morgenen. Gå tilbake til din første date og alle de morsomme ritualene som gjorde deg lykkelig, og du vil finne at ekteskapet ditt allerede har blitt forsterket med frisk energi.

Relatert lesing: 12 realistiske forventninger i et forhold

7. Koble til igjen med ektefellen din logisk

Hva du skal snakke om med ektefellen din for å koble deg på nytt? Snakk logikk. Bruk solid resonnement på forholdet ditt. Noen ganger blir tankene våre skyet av våre følelser og følelser, på grunn av at vi ender opp med å hoppe til konklusjoner og trekke slutninger som ikke har noen logikk eller grunn. På denne måten forårsaker vi enorm skade på forholdet vårt.

Forbedring av kommunikasjonen i ditt forhold til logikk kan bidra til å styrke forbindelsen din. Hvis du vet hvordan og hvorfor av problemene dine, kan de fleste misforståelser som plager forholdet ditt tømmes. 

Kanskje dere begge hopper til konklusjoner når du krangler eller bare lar følelsene dine bli bedre av deg, og dermed setter logikk i baksetet. I en situasjon der du prøver å gjenopprette et bånd med ektefellen din, må du logisk og objektivt se på hva som gikk galt i forholdet ditt og hvorfor det gjorde det.

8. Finn ting å gjøre med ektefellen din for å koble deg på nytt

Du må finne ting å gjøre med ektefellen din for å koble deg på nytt, siden bare ved å bruke konstruktiv tid sammen vil du føle deg del av en større helhet igjen. Når livets humdrum tar tak i deg og det føles som om eoner har gått siden du hadde det moro med partneren din, må du prøve å smi en forbindelse med ektefellen din igjen.

Når du alle er ute av ideer, kan det hende at noen få av disse tingene har med ektefellen din for å koble til på nytt, kan du komme til din hjelp. Her er noen måter å bli forelsket i partneren din tilbake på:

• Finn en ny hobby sammen, som fotturer eller sjakk
• Planlegg en datakveld og utforsk din favorittdel av byen
• Sett telefonen til side i noen tid og bare ha meningsfulle samtaler med hverandre
• Bli med i en løpeklubb, en danseklasse eller en yogaklasse
• Koke sammen eller for hverandre, eller utfordre hverandre til en cook-off
• Besøk nye steder i byen din som turister
• Ha en spa -natt hjemme
• La kjærlighetsnotater for hverandre på baderomsspeilet
• Delta på familiebegivenheter sammen eller bånd med et familiemedlem du og din ektefelle er i nærheten av
• Prøv gratis utskrivbare regneark på nettet for å finne ut hvor du gikk galt og hva som må forbedre

Listen fortsetter og stopper bare der fantasien slutter. Poenget er at ved hjelp av disse tingene gifte par kan gjøre for å koble til igjen, vil du lage nye minner med partneren din og styrke båndet ditt. Ekteskap er en lang og tøff reise, og alle faser kan ikke være det samme. Det er normalt å miste forbindelsen til tider, men hvis du vil få ekteskapet til å fungere, kan du alltid finne veien tilbake til hverandre. 

Nøkkelpekere

• Det kan være flere grunner til at du føler deg koblet fra ektefellen din - justeringsproblemer, økonomiske eller utroskapsspørsmål, usunne avhengigheter eller innblanding fra svigerforeldre
• Noen få tegn på frakobling inkluderer et kommunikasjonsgap, mangel på emosjonell og fysisk intimitet, mangel på innsats, stille behandling, ikke tilbringe nok tid med hverandre, eller ikke være involvert i hverandres liv
• Du må forsøke å få kontakt med ektefellen din igjen - følelsesmessig, seksuelt, åndelig, logisk osv. - å bygge et sterkere ekteskap
• Tilbring tid med hverandre, engasjere deg i morsomme aktiviteter, reise, løse tidligere problemer, ha en spontan kjærlighetsøkt eller bygge en åndelig forbindelse med ektefellen din for å styrke båndet ditt

På slutten av dagen, det som bestemmer hvor godt du kommer sammen er hvor mye du er villig til å legge inn i det. Hvis ekteskapet ditt for øyeblikket går gjennom en vanskelig periode og du leter etter parrådgivning, kan Bonobologys panel av erfarne terapeuter hjelpe deg med å navigere i disse tøffe tider, og veilede deg tilbake til det sunne forholdet du en gang hadde hatt.

Vanlige spørsmål

Det er vanskelig for et ekteskap å overleve uten en følelsesmessig forbindelse. Det er på grunn av den emosjonelle forbindelsen du kan overleve oppturer og nedturer i et ekteskap. Når den forbindelsen er borte, er du som to zombier som deler den samme sengen, det er alt.

Først må du kartlegge årsaken til frakoblingen i ekteskapet. Da må du sjekke om alle tegn på frakobling er der i forholdet ditt. Når du innser hvorfor du driver fra hverandre, kan du gjøre en innsats for å koble deg på nytt og komme tilbake til obligasjonen du delte før.

Du må ta noen viktige skritt som å tilbringe tid sammen, gå på datoer, finne veien tilbake til de gamle ritualene som brakte dere to nærmere sammen, engasjerer deg i ikke-seksuelt preg, prøver nye ting på soverommet, for å koble til igjen begge deler følelsesmessig og seksuelt.

Begge partnerne må akseptere at de vokser fra hverandre i ekteskapet, og de må ta konkrete skritt for å koble seg på nytt med hverandre. Å gjøre en innsats for å koble til igjen er alt du trenger å gjøre for å gjenopprette ekteskapet. Hvis du trenger hjelp, kan du prøve parrådgivning.

10 ting å gjøre når du driver fra hverandre i forholdet ditt

11 tegn på at du er i et kodeavhengig ekteskap

8 tegn på skjult narsissist hoovering og hvordan du skal svare