8 måter å takle depresjon når du er i et forhold

Depresjon er ingenting som hverdagens tristhet. Det er en annen sinnstilstand, der alt virker håpløst. Når en person takler depresjon, vil de ha forskjellige symptomer:

I denne artikkelen

• Godta at noe er galt
• Identifisere symptomer og snakk med partneren din om det
• Slutt å ta alt personlig
• Snakk med en ekspert
• Vis støtte og kjærlighet til partneren din
• Gjør trening og et sunt kosthold til en del av rutinen din
• Prøv å være fysisk og mentalt til stede for din bedre halvdel
• Snakk med partneren din om tilstanden deres

• De vil ønske å bli alene
• De vil overspise eller ikke spise i det hele tatt,
• Søvnløshet,
• Rastløshet,
• Følelser av å være verdiløse eller ubrukelige,
• Fordøyelsesproblemer,
• Utmattelse,
• Problemer med å konsentrere seg om vanlige ting,
• Følelser av kontinuerlig å være triste og selvmordstanker.

Folk går for forskjellige løsninger for å kurere depresjonen; Mange velger alkohol mens andre begynner å konsumere produkter som luke eller shrooms, men det er mindre eller nesten null bevissthet i mange deler av verden. På grunn av dette blir ikke folk som takler depresjon behandlet som de skal være. Derfor. Jeg har samlet 8 måter for å takle depresjon og episoder med depresjon, spesielt når du er sammen med noen med angst og depresjon. Jeg håper denne artikkelen om depresjon og forhold hjelper deg så mye som den hjalp meg.

1. Godta at noe er galt

Et av de mest betydningsfulle trinnene mot å finne en løsning for å takle depresjon er godkjennelse. Mange forskjellige symptomer er synlige, men vi har en tendens til å ignorere dem i en lengre periode og antar at de vil forlate på egen hånd. Vi klarer ikke å forstå at problemet kan ta mer tid å gå enn det tok å komme. Derfor er det viktig å erkjenne at noe er galt.

Du må huske at det er greit å bli syk. Hvem som helst kan få depresjon. Ikke spør deg selv: 'Hvorfor meg?'Eller klandre deg selv og sier:' Min depresjon ødelegger forholdet mitt.'I stedet må du fokusere på hvordan du skal takle depresjon i et forhold. Godta at et problem har kommet, og du vil komme deg fra dette snart.

Det er også viktig for ektefellen eller partneren å hjelpe sin partner med depresjon med nok kjærlighet, omsorg og støtte.

2. Identifisere symptomer og snakk med partneren din om det

Hvis du takler depresjon, er det mange forskjellige symptomer på depresjon som:

• Konstant tretthet
• følelser av håpløshet
• verdiløshet
• hjemmeisolering
• sinne
• frustrasjon
• søvnløshet, og så mye mer

Siden hver person er forskjellige, kommer symptomene for hver person som kjemper mot depresjon annerledes.

Mange mennesker takler depresjon opplever alle disse tingene om gangen på noen dager, og andre dager kan de kanskje oppleve bare ett eller to symptomer. Identifiser og overvåke alle symptomene dine, og sørg for å informere partneren din. Årsaken kan også være depresjon i forholdet.

Hvordan er det annerledes dating noen med angst og depresjon?

Her er det viktig å forstå hvordan depresjon påvirker forhold. Ting kan bli komplisert. Å snakke med partneren din vil gi dem en forståelse av hva du går gjennom.

Som noen som har en lidende partner, Elsker noen med depresjon er smertefullt. Ettersom partneren forblir i smerte, er det relativt vanskelig å fremme forbindelser. Så dere begge vil kunne diskutere hva som må gjøres videre for å håndtere depresjon.

3. Slutt å ta alt personlig

Å takle depresjon er ikke en enkel vei å reise. Når en person er deprimert, kan de være i dårlig humør i de fleste av dagene sine. Menneskene rundt dem må være ekstremt sterke og ikke ta noe de sier personlig fordi De tar bare ut sin frustrasjon, frykt og sinne fra munnen; Det meste av tiden er det depresjonen som snakker.

Hvordan hjelpe ektefellen med depresjon?

Uansett hva de sier, hør på det rolig, oppfør rolig. Prøv å ikke svare tilbake, da det kan starte et argument. Fortell dem at du forstår, og så la det gå.

4. Snakk med en ekspert

Det er viktig å sørge for at du og partneren din skal til en ekspert for å finne en måte å overvinne depresjon. En ekspertuttalelse vil gi et nytt perspektiv på hva som plager dem. Å snakke med en ekspert om den andre halvdelen din som går gjennom depresjon kan hjelpe deg å forstå hva de går gjennom, og kanskje på en eller annen måte bidra til å styrke forholdet ditt til dem.

Noen ganger er det vanskelig å stole på en ekspert for mennesker. Men sørg for å hjelpe partneren din å stole på dem slik at det som skjer med dem kan komme ut av systemet deres, og de føler seg bedre. En ekspert kan også lede deg om hvordan du kan takle depresjon i et forhold, slik at du kan holde forholdet sunt og positivt.

5. Vis støtte og kjærlighet til partneren din

Hvis du lever med en deprimert ektefelle, Sørg for å støtte alle de forskjellige ideene de kaster på deg. Depresjon kan være her av mange forskjellige grunner, som de kan holde hemmelighet for deg. Derfor er det største du kan gjøre for dem å være vennlig og vise støtte.

Du kan få dem til å bli med i en støttegruppe der forskjellige mennesker forteller forskjellige historier om hvordan de har kommet ut av depresjonen for å få dem motiverte og håpefulle at de vil kunne gå ut av denne en dag.

6. Gjør trening og et sunt kosthold til en del av rutinen din

Depresjon er en psykologisk lidelse, men mange fysiske aspekter ved helsen din kan også påvirke den. For eksempel spiller kostholdet ditt en kritisk rolle i din mentale helse. Følge en Sunt og velbalansert kosthold kan bidra til å bekjempe depresjon. Det ville være best hvis du også prøvde å legge til litt trening i rutinen din.

Hvordan gi støtte mens du lever med en deprimert ektefelle?

Å finne motivasjonen til å trene kan være utfordrende nok for en sunn person, og for noen som takler depresjon, kan det være nesten umulig. Sørg for Tren med partneren din da det kan være et flott tidspunkt å slappe av og snakk om hva som plager deg eller dem.

7. Prøv å være fysisk og mentalt til stede for din bedre halvdel

Hvis partneren din må takle episoder med depresjon, skal de ikke bo alene. Når de er deprimerte, kan det føles forferdelig å stole på noen andre. De kan føle at du skader dem som og slutter å stole på deg.

Vel, familiemedlemmer og dine virkelige venner vil være der for deg når du eller din deprimerte partner trenger dem. De vil aldri føle seg dårlige hvis du ber dem om hjelp. Når partneren din er alene, kan de begynne å tenke på selv små ting og falle dypere og dypere inn i depresjonsgropen. Mens, Hvis de har noen rundt seg, kan de alltid snakke om tingene som skjer i hodet og også finne løsninger for hvordan du kan overvinne depresjon. Derfor er det viktig å være til stede for din bedre halvt mentalt og fysisk.

8. Snakk med partneren din om tilstanden deres

Hvis partneren din har depressive symptomer, så Snakk med partneren din om hva de står overfor. Husk at depresjon kan være like ny for dem som for deg. Du forstår kanskje ikke hva de går gjennom eller hvordan humøret deres kommer til å bli. Sørg derfor for å utdanne deg først og på deres tilstand, symptomene og hva de vil møte.

Partneren spiller en betydelig rolle i å løfte partneren som takler depresjon. I videoen nedenfor sier Esther Perel at det er viktig for partneren å være der for partneren sin og forsikre dem om at de ikke alltid har vært slik.

For å oppsummere det hele, kan depresjon bli beseiret med støtte, kjærlighet og omsorg. Sørg derfor for å være der for alle som lider av depresjon, da det kan hjelpe dem å komme tilbake til livet de fortjener.