9 Sannsynlige grunner til at du fremdeles tenker på eksen din

Å gå gjennom et samlivsbrudd kan være ekstremt urovekkende; Det kan fylle deg med selvtillit, sinne, sorg og i noen tilfeller til og med anger. Den emosjonelle omveltningen kan reise utallige spørsmål i tankene dine som kan somle på, selv etter at du har gått videre til et bedre forhold enn den siste. Et slikt spørsmål er: “Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min?”

Å tenke på eksen din, igjen og igjen, er ikke uvanlig siden det er menneskets natur å sammenligne fortiden med nåtiden. Å gi slipp på et tidligere forhold er aldri lett. Du har kanskje funnet deg selv i en kvartal, og lurer på: "Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min når jeg har noen nye?”La oss sette hodet sammen for å gruble over de sannsynlige grunnene til at du fortsetter å gå tilbake til eksen din (heldigvis bare i tankene dine).

Hva betyr det når du fortsetter å tenke på eksen din?

Innholdsfortegnelse

• Hva betyr det når du fortsetter å tenke på eksen din?
• 9 Sannsynlige grunner til at du fremdeles tenker på eksen din
  • 1. X-faktoren i eksen din
  • 2. Du følger dem fortsatt
  • 3. Du savner personen du pleide å være i eksens selskap
  • 4. Du fikk ikke nedleggelse etter samlivsbruddet
  • 5. Du har noen gode minner å gå tilbake til
  • 6. Undervurder deg selv og tenker på eksen din igjen
  • 7. Du fortsetter å sammenligne nåtiden med fortiden
  • 8. Du skal ennå ikke akseptere den harde virkeligheten
  • 9. Oppbruddet ditt har vært et stort vendepunkt
• 5 ting å gjøre når du ikke kan slutte å tenke på eksen din
  • 1.     Klipp alle bånd til eksen din
  • 2.     Bli kvitt de delte varene og påminnelsene
  • 3.     Endre rutinen din
  • 4.     Påminn deg selv hvorfor du brøt sammen
  • 5.     Søk hjelp fra en profesjonell
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Da Marie fanget seg og tenkte på eksen sin i en god time, ble hun forferdet. Hun var i et nytt forhold og fyren var så fin, så hvorfor tenkte hun på fortiden? Tanker som uavklarte følelser og uferdige virksomheter begynte å hjemsøke henne. Hun kalte sin beste venn, Tiana, med en gang, som hjalp henne med å lette tankene. Tiana forklarte å tenke på en eks er normal og betyr ikke at hun fremdeles har sterke følelser for sin tidligere partner.

Mennesker er en skapning av vane. Hjernen vår elsker å følge en rutine, vi tar samme rute hjem fra jobb, vi spiser smørbrød på samme måte (kanter først og deretter det saftige senteret), og vi glir inn i den samme komfortable pyjamas natt etter natt, og ignorerer det faktum at de 'Re å tigge om å bli kastet. Det samme gjelder rutinene vi dannet i et tidligere forhold.

Det er OK å få flashbacks av minner når du gjør noe med den nye partneren din som du pleide å gjøre med eksen din. Det betyr ikke nødvendigvis at du ikke har funnet nedleggelse, det er akkurat slik hjernen din er kablet. Men hvis dette fortsetter å skje med deg ofte, må du komme til bunns i hvorfor det skjer.

For mer ekspertstøttet innsikt, kan du abonnere på YouTube-kanalen vår.

9 Sannsynlige grunner til at du fremdeles tenker på eksen din

Å sitte fast i en tidløs sløyfe av de gode oledagene, som minner om eksen din, kan bli veldig irriterende til poenget med at du spør deg selv: “Hva er disse lenge tapte minnene som dukker opp i hodet mitt? Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min etter 10 år?”(Ja, en eks kan fortsette å hjemsøke deg selv etter 10 år!) Følelsene dine for eksen din kan somle lenger enn du noen gang hadde trodd, av tusen grunner ville du aldri ha forestilt deg. La oss komme til hjertet av saken for å hjelpe deg med å forstå, “Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min?”

Relatert lesing: Å være venner med en eks du fremdeles elsker - 8 ting som kan skje

1. X-faktoren i eksen din

En av grunnene til å tenke på eksen din igjen kan være små ting du likte mest i ditt forrige forhold, men som mangler i din nåværende. Det kan være kompatibilitet, komfort, lidenskap, kjemi i forholdet ditt eller noe annet! Fordi du har opplevd det brennende forholdet før, fortsetter du å lengte etter det.

En av mine kjæreste venner, Liz, har vært i et utrolig forhold de siste 2 årene. Mens hun er takknemlig for alt hun har funnet å være forelsket i Sam, fortsetter hun å komme tilbake til det hun en gang hadde. I løpet av en av kveldene våre tilsto hun: “Jeg tenker fortsatt på eksen min, men jeg har kjæreste. Jeg savner kameraderiet vi hadde, jeg savner hvordan vi kom sammen som et hus i brann.”Du ser poenget mitt her? Du har kanskje alt du noen gang ønsket deg i forholdet ditt, men det vil fremdeles være den ene tingen som kan holde deg lengsel etter mer (og det er alltid det som var den beste delen med ditt mislykkede forhold til eksen din).

2. Du følger dem fortsatt

Når vi sier at du følger dem, mener vi ikke å si at du forfølger dem fysisk. Å følge eksen din på sosiale medier -plattformer for å holde oversikt over dem vil til slutt føre til at du tenker på dem på utallige måter. Hvis du er noen som stiller spørsmål, “Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min etter 10 år?”, Svaret ligger på Instagramen din. Du har ikke fjernet dem helt fra livet ditt. Du er fremdeles et vitne til deres eksistens og deres livserfaringer og inviterer dem uforvarende inn i tankene dine også.

Å holde en regelmessig sjekk på eksen din kan faktisk gjøre deg mer skade enn godt. Det kan få deg til å sulk tenke på eksen din igjen, spesielt når du ser dem gå videre etter samlivsbruddet. Par som deler måter å følge en dårlig tiff er mer sannsynlig å føle seg ulykkelige og til og med sjalu på å se eksen deres komme inn i et nytt forhold. Uansett kan det være en av de sterke grunnene til at du lar din eks -rom i tankene dine være en av de sterke grunnene til at du tillater eks -rommet ditt i tankene dine i tankene dine.

Relatert lesing: Skal du slette bilder av eksen din fra Instagramen din?

3. Du savner personen du pleide å være i eksens selskap

Lurer du ofte på: hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min? La meg si deg, det er ikke eksen din du savner; du savner personen du var i ditt tidligere forhold. Det er et ubestridelig faktum at hvert forhold og partner er annerledes; På samme måte blir vi en annen versjon av oss selv i selskap med forskjellige mennesker. Du savner ditt "selv" fra fortidens forhold mer enn din forrige partner.

Du har kanskje vært mer bekymringsløs og spunky i ditt forrige forhold, mens du nå kan ha blitt en mer imøtekommende og forståelsesfull partner. En kollega av meg, Jane, befant seg i en lignende situasjon, og hun var forsiktig nok til å identifisere årsaken. Når hun ikke kunne la være å vende tilbake til tankene om sin gamle flamme nå og da, trakk hun, “Jeg tenker fortsatt på eksen min når jeg har noen nye fordi jeg savner hvem jeg pleide å være sammen med ham. Jeg var så mye mer komfortabel i huden min enn jeg er nå. Selv om det nåværende forholdet mitt går jevnt, har jeg ikke kuttet den mentale ledningen med min siste.”

4. Du fikk ikke nedleggelse etter samlivsbruddet

“Det plutselige oppbruddet mitt slo meg hardt som en bolt fra det blå. Han gadd ikke å forklare hva som gikk galt ... vi kunne ha jobbet med det sammen, ”ruter min nabo, Ruth. Den dvelende følelsen av tap, smerte og angst er tydelig i tonen hennes. "Og nå ..." fortsatte hun, "jeg tenker fortsatt på eksen min, men jeg har kjæreste.”Dette er hva mangel på nedleggelse gjør deg. Hjernen din blir traumatisert av den plutselige emosjonelle uroen, og den søker en forklaring på ditt samlivsbrudd ved å ta deg tilbake til de gamle minnene. Du tenker på eksen din igjen fordi hjernen din er belastet med whys og hva-hvis.

Hvis du ikke har hatt nedleggelse etter et samlivsbrudd, vil du finne prosessen med å gi slipp mye mer utfordrende. Uten finalitet kan overgangen virke uakseptabel til og med 10 år nedover banen. Og nok en gang kan du finne deg selv i en conundrum: hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min etter 10 år? Det er fraværet av nedleggelse som ikke lar deg komme over eksen din.

Relatert lesing: Vanskeligheten med å gå videre uten stenging

5. Du har noen gode minner å gå tilbake til

Vi forstår at ditt tidligere forhold ikke var en seng av roser, eller at det ikke ville ha nådd en blindvei. Like forståelig er det faktum at dere to har laget noen gode minner sammen, minner som forblir hjertet ditt, og omsluttet deg i deres varme og gir deg sommerfugler i magen. Det er på grunn av disse spesielle øyeblikkene brukt sammen at du fortsetter å se på fortiden, og spør deg selv: "Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min?”

Det kan være de små milepælene oppnådd sammen, de festlige anledninger, de søte stadiene av forholdet, de små hindringene møttes, eller andre spesielle minner som holder eksen din frisk og i live i tankene dine. Når du finner deg selv å tenke på eksen din, må du minne deg selv: "Det er på grunn av minnene som jeg fremdeles tenker på eksen min når jeg har noen nye.”Det er helt normalt å gjenoppleve de spesielle øyeblikkene; Hyggelige minner er ment å bli verdsatt for alltid, og eksen din kan være en sunn del av minnene dine.

Relatert lesing: Hvordan komme deg over noen du elsker dypt - 9 trinn å følge

6. Undervurder deg selv og tenker på eksen din igjen

Du undergraver kontinuerlig din egenverd, velging i selvtillit. Du søker tilflukt i det kjente territoriet og går tilbake til de gode tider du har brukt i forholdet ditt. "Jeg tenker fortsatt på eksen min, men jeg har kjæreste", sier Tania. Hun innrømmer hvordan hun slet med lav selvtillit etter samlivsbruddet, og vurderte seg selv som grunnen bak det. På vakt mot å komme inn i et nytt forhold, for at hun ikke kan ende opp med å få hjertet flådd igjen, fortsatte hun å holde fast på den tidsbruken med eksen.

Plaget av tidligere erfaringer, selvtilliten din huler inn og du tenker på å lappe opp med eksen din. Du tror du hadde den beste partneren man noensinne kan ha, og at du mister dem er på deg, så du prøver å reparere måtene og fikse forholdet. Når disse tankene om selvtillit tar seg inn, blir du ytterligere involvert i tankene til eksen din, og setter av hele hvorfor-gjør-jeg-tanke-om-min-eks-forvirring.

Relatert lesing: 18 velprøvde måter å komme over eks-kjæresten din og finne lykke

7. Du fortsetter å sammenligne nåtiden med fortiden

Lurer på: "Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min når jeg har noen nye?”En av grunnene kan være at du holder eksen din som en målestokk for å måle din nåværende partner. Selv om du har gått videre etter samlivsbruddet ditt, har du aldri virkelig kommet over dem. Du ser fremdeles på dem gjennom de rosetone brillene, i hemmelighet som ønsker at partneren din skulle matche standardene som er satt av eksen din. Sammenligningen blir enda mer uttalt når du ikke avviser noe i din nåværende partner.

Partneren din knekker en vits som du ikke synes er morsom, og du blir øyeblikkelig påminnet om eksen din, hvis sans for humor resonerte seg tett med din. Svaret på spørsmålet ditt, “Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min?”, Ligger i dine forventninger fra at partneren din blir definert av din erfaring i ditt tidligere forhold. I tilfeller av rebound -forhold blir de tidligere standardene oftere revidert, noe som får deg til å tenke på eksen din om og om igjen.

8. Du skal ennå ikke akseptere den harde virkeligheten

Brudd er vanskelige å akseptere, enn si komme over. Å komme til rette med at det er over hele. En av grunnene til at du ikke er i stand til å få eksen din fra tankene dine, kan være at du ennå ikke skal godta det faktum at forholdet er over. Din uskyldige hjertestreng strum for å synge en melodiøs sang ut av det voldsomme sammenstøtet.

Du er ikke klar til å erkjenne slutten på forholdet og holder fortsatt på håpet om at du kan ordne ting. En plutselig oppbrudd er som en bitter pille: du vet ikke hvor bitter det er med mindre du smaker på det, og når du først gjør det, virker det umulig å svelge. Å bo i fornektelse gir deg ingen løsning, og du ender bare opp med å være i en muddle av å tenke på eksen din igjen. Du må godta faktum og prøve å gå videre, for ikke å finne deg selv å ødelegge, “Jeg tenker fortsatt på eksen min når jeg har noen nye.”

Relatert lesing: 18 subtile tegn ditt langsiktige forhold er over

9. Oppbruddet ditt har vært et stort vendepunkt

Oppbruddet ditt har ført til en viktig hendelsesvending som etterlot et varig inntrykk på deg. Det er ikke mindre enn et vannskille øyeblikk for deg. Livet ditt kommer aldri til å bli det samme igjen. Ingen grøtete samtaler, ingen samtaler om kvelden, ingen datakvelder, og absolutt ingen som ringer til en partner. Men som de sier, gamle vaner dør hardt. Det er nesten umulig for deg å forestille deg livet ditt uten rutinen rundt forholdet ditt.

Selv når du prøver å slå deg til ro med et nytt forhold, har de sett gamle mønstrene en tendens til å hjemsøke deg. Du plukker ufrivillig opp mønstrene som er bestemt av ditt forrige forhold, og nok en gang får du gruble over det retoriske spørsmålet, “Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min når jeg har noen nye?”Imidlertid må det erkjennes at alt dette er naturlig; Det er naturlig for menneskesinnet å søke trøst i det kjente og behagelige.

5 ting å gjøre når du ikke kan slutte å tenke på eksen din

Kjærlighet er som et stoff. Det gir deg en høy, det etterlater deg mer etter å ha lyst på. Men mest av alt. det får deg hekta. Så det er ikke overraskende at du tenker på eksen din, som selv om en kort stund fikk deg til å føle deg elsket. Og som enhver avhengighet, er den første tingen å gjøre å innrømme at det er et problem. Når du har gjort det, kan følgende tips hjelpe deg i din helbredelsesreise.

1.     Klipp alle bånd til eksen din

Dette er det første og fremste trinnet i prosessen med å komme over en eks er å gå kaldt kalkun. Tro meg, ikke-kontaktregelen fungerer. Hvis du er i kontakt med eksen din, snakk med dem ofte, eller du sender tekst på hverandre, er det nå tiden du stopper. Å ha eksen din i livet ditt når du ikke er helt over dem, er smertefullt. Du tenker stadig på hva som kunne ha vært og drømmene og ønsker som endte sammen med forholdet.

Selv når du tror at du er helt over dem eller finner deg selv å si noe i retning av "Jeg hadde en drøm og nå tenker jeg på eksen min plutselig, la meg raskt se hva de har med", Don " t gjør det. Du vet at du har gått videre når du har blitt likegyldig til en person. Inntil da, hold eksen utenfor livet ditt, ekte og virtuell.

2.     Bli kvitt de delte varene og påminnelsene

Hvis du vil glemme noen du en gang har elsket, må du Declutter. Ta en søppelsekk, og begynn å dumpe alle tingene som minner deg om eksen din. Den rullesteinen du plukket opp på stranden, det myke leketøyet han vant for deg, den drømmefangeren hun laget for deg, dumper det hele eller selge den av (litt penger fra et hagesalg aldri skadet noen).

Tanken er å ikke beholde noe som minner deg om de beste tingene om eksen din eller tiden du tilbrakte med dem. Disse tankene vil utløse smertefulle minner. Og du aner ikke hvor terapeutisk "ute av syne og ut av sinnet" kan være.

3.     Endre rutinen din

“Å spise sushi har meg til å tenke på eksen min.”Gå til en sushibar som ikke har en veldig god vurdering og overstadig spis. Den resulterende opprørte magen vil sørge for at du vil tenke på diaré og ikke eksen din når du har sushi. OK kanskje dette er for ekstremt, men du får essensen.

Tanken er å lage nye minner og erstatte de gamle. Så du pleide å gå nedover stranden sammen. Begynn nå å løpe ned den strekningen for å hjelpe deg med å holde deg i form og distrahere deg selv når du tenker på eksen din. En god måte å slippe ut alle de opphentede frustrasjonene også.

4.     Påminn deg selv hvorfor du brøt sammen

Det er ingen som benekter at samlivsbrudd er smertefullt. Du investerte tid og krefter i et forhold, og tenker at denne personen er den for deg, og dette forholdet vil vare evig. Og det kan være frustrerende å tenke på alt du gikk gjennom og ofrene du ga for ingenting. Sannheten i saken er at noen forhold ikke kan reddes. Kanskje forholdet tok for mange treff, eller kanskje det ikke hadde et sterkt fundament, til å begynne med. Uansett årsak endte forholdet av en grunn.

Med tiden kan du glemme all smerten og sitter igjen med minner om de beste tingene om forholdet ditt. Så å tenke på en eks er normal i slike situasjoner. Men det er også viktig å huske hvorfor du slo opp i utgangspunktet, og hvis det var noe du kunne ha reddet, ville du ikke vært her. Aksept er nøkkelen.

5.     Søk hjelp fra en profesjonell

Tanker om en eks du avmerker fra tid til annen. Det er naturlig. Imidlertid, hvis tankene dine om fortiden din kjærlighet hjemsøker deg så mye at det påvirker ditt nåværende forhold eller til og med muligheten for fremtidige forhold, uansett om det er et rebound -forhold eller et alvorlig, så er det kanskje på tide å søke hjelp fra en profesjonell.

Hvis du opplever vanskeligheter mens du prøver å gå videre fra et forhold, så stol på meg at du ikke er alene. Mennesker som søker hjelp i slike situasjoner, er ofte i stand til å komme seg ut av dette mentale hjulet og gjenvinne en følelse av velvære. Bonobology -rådgivere har hjulpet mange mennesker med å leve bedre liv gjennom online rådgivning, og du kan benytte det også her.

Nøkkelpekere

• Brudd er vanskelige, og det er normalt å tenke på eksen din en gang i blant
• Å tenke på en eks betyr ikke alltid at du har dvelende følelser for dem
• Hvis tankene til eksen din påvirker ditt nåværende forhold eller mulige forhold, er det lurt å søke hjelp

Nå som du har svaret på spørsmålet ditt, “Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min?”, Du må ha oppfattet arbeidet med ditt sinn og hjerte i et annet lys. Hvilken av de ovennevnte grunnene er det som tvinger deg til å tenke på eksen din igjen? Selv om det kan være alt som utløser tidligere minner, er det som er verdt å legge merke til her, dens innvirkning på deg og ditt nåværende forhold.

Denne artikkelen er oppdatert i oktober 2022

Vanlige spørsmål

Ja, det er helt normalt, og som vi sa, er det i menneskets natur å sammenligne fortiden med nåtiden. Jeg tenker fortsatt på eksen min, men jeg har kjæreste, og det er helt akseptabelt. Det er ingenting galt med å tenke på eksen din igjen så lenge det ikke hemmer ditt nåværende forhold.  

Hvordan sosiale medier påvirker forholdene dine

12 tegn dine tidligere forhold påvirker ditt nåværende forhold

Hvordan komme seg gjennom et samlivsbrudd alene?