Skal jeg beklage eksen min? 13 nyttige pekere for å hjelpe deg med å bestemme

“Skal jeg be om unnskyldning til eksen min? Eller skal jeg la det gå?”Det er en kamp mellom hjertet og sinnet. Snapchat kaster minner på deg fra fem år siden. Og den plutselige trangen til å fjerne blokkeringen av eksen din overtar. Du tenker på alle gangene du fikk dem til å gråte. Bildet av deres søte ansikt smelter hjertet ditt som iskrem. Og du er nede i det kaninhullet med skyld og anger.

Kanskje det var for mange unødvendige kamper. Eller kanskje du ikke ga dem respekten de fortjente. Kanskje du ble så fanget opp i problemene dine at du ble blind for deres behov. Alle disse Maybes begynner å rote med hjernen din, og alt du vil gjøre er å helle dem ut i form av et langt unnskyldningsbrev som starter med 'Kjære eks'.

Så hvis du lurer på, "er det for sent å be om unnskyldning til en eks? Skal jeg beklage eksen min for å oppføre deg gal?”, Ikke bekymre deg, vi har ryggen. Disse nyttige pekerne vil hjelpe deg med å bestemme om det er verdt å koble seg på nytt med eksen din for å be om unnskyldning.

Skal jeg beklage eksen min? 13 nyttige pekere for å hjelpe deg med å bestemme

Innholdsfortegnelse

• Skal jeg beklage eksen min? 13 nyttige pekere for å hjelpe deg med å bestemme
  • 1. Er unnskyldningen et stort behov?
  • 2. Er dette en måte å få dem til å be om unnskyldning?
  • 3. Er dette bare en unnskyldning for å snakke med dem?
  • 4. Du ble nettopp dumpet
  • 5. Kan du stoppe ved unnskyldning?
  • 6. Har du virkelig gått videre?
  • 7. Tilgi deg selv
  • 8. Spør deg selv: "Må jeg be om unnskyldning til eksen min, eller slår jeg meg bare opp?”
  • 9. Er din eks modne nok?
  • 10. Kanskje du bare går gjennom en vanskelig tid
  • 11. Husker hvordan forholdet ditt fikk deg til å føle deg
  • 12. Har ingen kontakt vært bra for deg?
• 1. 3. Holder kontakten med eksene dine et tilbakevendende mønster?
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Forskning påpeker at det å bli venner med ekser av undertrykte følelser for dem førte til negative utfall, mens oppholds venner på grunn av sikkerhet og praktiske årsaker førte til mer positive resultater. Så spørsmålet om timen er ... beklager du eksen din fra undertrykte følelser for dem eller fordi du vil være sivile og ikke vil at de skal holde nag mot deg? Tenk på følgende spørsmål for å komme til en klok beslutning:

1. Er unnskyldningen et stort behov?

Å be om unnskyldning til en eks år senere er bare fornuftig hvis du forårsaket dem mye smerte og skylden er fremdeles for vanskelig å riste av. Misbrukte du fysisk eller mentalt dem? Eller spøkte du dem og var ikke modne nok til å bryte opp ordentlig? Lyset du på dem eller forsømte dem følelsesmessig? Eller jukset du på dem?

Scenarier som dette kan være vanskelig å komme over. I slike tilfeller bør du sikkert be om unnskyldning til eksen din fordi du kan ha forårsaket dyp emosjonell skade. Du kan være grunnen til at de har tillitsproblemer. Hvis unnskyldningen din kommer fra et sted med oppriktighet, vil gi deg fred og hjelpe deg med å helbrede, så fortsett og beklager eksen din.

Hvordan be om unnskyldning til en eks? Bare si: "Jeg er virkelig lei meg for all smerten som jeg har forårsaket deg. Jeg var så umoden og du fortjente ikke å bli behandlet på den måten. Jeg vet at jeg burde ha visst bedre. Jeg har lært mye og prøver å bli et bedre menneske. Jeg håper du tilgir meg en dag.”

2. Er dette en måte å få dem til å be om unnskyldning?

Min venn Paul spør meg stadig: "Skal jeg be om unnskyldning til eksen min som dumpet meg? Kanskje hun synes synd også, for det hun gjorde.”Dette er et klassisk eksempel på at unnskyldningen er betinget. Paul vil be om unnskyldning ikke fordi han synes synd, men vil at eksen hans skal synes synd på det hun gjorde og be om tilgivelse. Så hvis målet ditt er å få unnskyldning til gjengjeld, bør du ikke be om unnskyldning til eksen din. Ingen unnskyldning er bedre enn en unnskyldning som er tilbudt med egoistiske og ytre motiver.

3. Er dette bare en unnskyldning for å snakke med dem?

Jeg ba om unnskyldning til eksen min, og han ignorerte meg. Jeg ble ganske såret og knust da han gjorde det. For å sikre at du ikke trenger å gå gjennom det, oppfordrer jeg deg til å være ærlig med deg selv. Lurer du på hvordan du beklager en eks fordi du vil ta ansvar for handlingene dine eller bare fordi du vil høre stemmen deres igjen? Er dette fordi du savner dem som gal og vil ha oppmerksomhet?

Relatert lesing: Hvorfor forfølger jeg eksen min på sosiale medier? - Ekspert forteller henne hva hun skal gjøre

Hvis svaret er bekreftende, må du abortere oppdraget ditt akkurat nå. Gå en tur. Se et interessant Netflix -show. Fullfør den ventende presentasjonen fra jobben. Sitte sammen med foreldrene dine og le på halt whatsapp fremover. Gå til en salong og bytt frisyre. Ring opp din beste venn. Ring opp noen unntatt eksen din. Distrahere deg selv.

4. Du ble nettopp dumpet

Min kollega, Sarah, betrodde nylig meg, “Skal jeg be om unnskyldning til eksen min etter ingen kontakt? Forholdet jeg var i etter å ha brutt opp med ham, var bare avsluttet. Jeg kunne ikke snakke med eksen min mens jeg var sammen, men nå som jeg er singel, har jeg lyst til å si beklager til eksen min for å være trengende.” 

Oppbruddet har nettopp utløst gamle traumer i henne. Hun trenger bare å fylle tomrommet på øyeblikkelig basis. Hun vil også sette eksens nåværende forhold i fare. Kan du forholde deg til henne? Hvis du kan, ikke gå frem med unnskyldningen.

5. Kan du stoppe ved unnskyldning?

Forskning har funnet at 71% av mennesker ikke kommer tilbake med eksene sine, bare 15% av de som kommer sammen igjen, blir sammen, og rundt 14% kommer sammen igjen, men bryter opp igjen. Før du handler etter ditt ønske om å gjenopplive en romantikk med unnskyldning, vet du at oddsen er stablet mot deg. Å be om unnskyldning til en eks år senere bare for å gå ned i kaninhullet med forvirring er bare ikke verdt det. 

Så spør deg selv: "Skal jeg be om unnskyldning til eksen min som dumpet meg? Kan jeg stoppe ved unnskyldning? Gjør jeg det fordi jeg lavmælte vil komme sammen med dem tilbake?”Hvis din“ Jeg beklager ”lett kan bli" Hei, la oss gi det et nytt skudd ", så stol på meg at du har det bedre uten å be om unnskyldning.

6. Har du virkelig gått videre?

Forholdet ditt trenger ikke konstant revisjon; Bare sangen Sommeren '69 gjør. Så spør deg selv, har du virkelig gått videre? Hvis du finner unnskyldninger for å snakke med dem igjen og igjen, har du ikke gått videre fra dem. Hvis intensjonen din ikke stemmer, kan denne unnskyldningen bare utsette hele prosessen med å bevege deg i stedet for å bringe deg nærmere helbredelse.

Så i stedet for å sulke om å ikke få nedleggelse, kan du kanalisere energiene dine til å skape nye minner på gamle steder. Ikke hold eksens ting rundt deg. Ikke spør gjensidige venner hvordan det går med eksen din. Koble deg til igjen med deg selv (skriv om steder du vil utforske og mat du vil prøve). Fokuser på positive av samlivsbruddet og feire denne friheten til deg.

7. Tilgi deg selv

Er det for sent å be om unnskyldning til en eks? Kan være. Kanskje er de lykkelig med noen andre. Eller når ut til dem etter at ingen kontakt kan komme i veien for deres innsats for å gå videre. Under slike omstendigheter kan det ikke være en god idé å gjenopprette kontakt, selv om det bare er å be om unnskyldning, er en god idé. Men du kan alltid jobbe med å tilgi deg selv. Du kan ta leksjonene du har lært og bruke dem på ditt neste forhold. Det er aldri for sent for det.

Hvis forholdet ditt var traumatisk, er det en veldig reell sjanse for at eksen din kan svare negativt på unnskyldningen din. De kan si noe sånt som: "Jeg tror ikke jeg noen gang kan tilgi deg for smertene du forårsaket. Du er ikke verdig min tilgivelse. Jeg hater deg og angrer på at du har datet deg.”Dette er det verste tilfellet, men hvis du ikke er forberedt på så tøffe reaksjoner, bør du unngå å be om unnskyldning til eksen din. Å jobbe med å tilgi deg selv er derfor bedre enn å tigge om deres tilgivelse.

8. Spør deg selv: "Må jeg be om unnskyldning til eksen min, eller slår jeg meg bare opp?”

Kanskje du forventet mer av deg selv og ikke kan behandle de tingene du gjorde. Og det er derfor du går rundt og spør vennene dine: "Skal jeg be om unnskyldning til eksen min for å være trengende?”Hør, det er greit. Du rotet og nå er det hele i fortiden. På den tiden ble du såret og visste ikke noe bedre. Det underbevisste sinnet elsker å få inn gamle minner. Ikke fall i fellene av "Å, om bare ..." eller "Jeg ønsker ...". Det hele skjedde av en grunn.

Relatert lesing: 7 stadier av sorg etter et samlivsbrudd: Tips å gå videre

Skriv ned alle dine undertrykte følelser. Eller la dem ut av systemet ditt ved å danse, male eller trene. I stedet for å straffe deg selv, kan du begynne å ta proaktive skritt mot å utvikle seg i talen, oppførselen, tankene og handlingene dine. Ta veien til aksept og introspeksjon. Yoga og meditasjon kan også hjelpe deg mye med å elske deg selv igjen. Oppretthold også en takknemlighetsjournal og skriv i den hver dag.

9. Er din eks modne nok?

Lurer fortsatt på: "Skal jeg be om unnskyldning til eksen min?”Selv om du beklager, kan du tenke deg den hypotetiske reaksjonen fra eksen din. Ville de surret ut og få deg til å føle deg verre? Ville de ta det som et tegn på at du ikke er over dem? Eller ville de godta denne unnskyldningen, tilgi og gå videre? Hvis du var sammen med en umoden person, er sistnevnte usannsynlig.

Så du bør være klar for alle slags reaksjoner. Stopp hvis du vet at reaksjonen deres kommer til å skade deg. De tilgir deg kanskje ikke med en gang, og du skal ha det bra med det. Bare gå videre med den unnskyldningen hvis du gjør det med null forventninger. Din intensjon skal være nedleggelse og gi slipp på gjenværende skyld, slik at du kan gå fredelig videre.

10. Kanskje du bare går gjennom en vanskelig tid

Kanskje foreldrene dine ble skilt. Eller jobben din er bare å drepe deg fra innsiden. Eller du mistet bare noen nær deg. Slike situasjoner kan utløse gamle traumer. I slike utsatte tider kan du også ha å gjøre med en binding med personen som en gang var veldig nær deg. Så dette behovet for å be om unnskyldning kan stamme fra ensomhet og ønske at en skulder skal gråte på. I denne situasjonen, svaret på “Skal jeg be om unnskyldning til eksen min?" er nei".

11. Husker hvordan forholdet ditt fikk deg til å føle deg

Var det et giftig og kodeavhengig forhold? Ødela det dere begge fra innsiden? Ble du en annen versjon av deg selv i det forholdet? Brukte du de fleste av dagene dine til å gråte? Påminn deg selv om alt det rotet og smerten før du stiller spørsmålet: “Skal jeg be om unnskyldning til eksen min for å oppføre deg gal?”Kanskje den vanvittige tingen ønsker å se på alt det traumet.

Hvis eksen din jukset deg og du ikke var den feilen, er det ikke noe poeng å rettferdiggjøre deres forseelser. Ikke klandre deg selv, og ikke si noe sånt som: "Jeg beklager at jeg ikke ga deg nok tid. Kanskje det var det som fikk deg til å jukse.”Forreglingen deres er ikke berettiget, og du skylder dem ikke unnskyldning.

12. Har ingen kontakt vært bra for deg?

Er det ikke-kontaktregelen som fungerer helt fint for deg? Har du vært en sunnere versjon av deg selv siden du sluttet å snakke med eksen din? Hvis svaret er ja, ikke la ett svakt øyeblikk ta deg ned. Ikke beklager. Noe selvkontroll er alt du trenger. Se etter sunne distraksjoner (som å snakke med folk som er bra for din mentale helse eller kanalisere alle disse energiene inn i karrieren din).

1. 3. Holder kontakten med eksene dine et tilbakevendende mønster?

Da jeg ba om unnskyldning til eksen min og han ignorerte meg, innså jeg for et faktum at dette var et dypere atferdsmønster. Det involverte flere ekser og flere unnskyldninger. Jeg innså at jeg blokkerte min egen lykke ved å holde gamle minner så nær hjertet mitt. Å snu et nytt blad er bare mulig hvis gamle, tørre blader blir knust og glemt.

Relatert lesing: Fortsetter fra et giftig forhold - 8 ekspert tips for å hjelpe

Så spør deg selv: "Skal jeg be om unnskyldning til eksen min, eller skal jeg jobbe med meg selv i stedet?”Hvis du er noen som fortsetter å gå tilbake til folk som ikke er bra for deg, er det definitivt dypere mønstre på jobben. Å søke profesjonell hjelp kan hjelpe deg med å gjenkjenne barndomstraumet som er relatert til disse mønstrene. Å lære om tilknytningsstilen din kan hjelpe deg med å finne svarene som har unngått deg så lenge og forstå hvorfor forholdsmønstrene dine. Hvis du leter etter hjelp, er rådgivere fra Bonobologys panel alltid for deg.

Nøkkelpekere

• Før du beklager eksen din, må du introspekt på om det virkelig er en unnskyldning eller bare en unnskyldning for å snakke med dem igjen
• Du kan gå videre med unnskyldning hvis du tror du kan holde deg til å få nedleggelse og ingenting mer
• Hvis unnskyldningen din er betinget og du forventer noe til gjengjeld, er det bedre å ikke snakke i det hele tatt
• Unnskyldning kan slå tilbake hvis eksen din ikke er moden nok, gammel harme blir utløst, eller en uendelig syklus av skyldspill begynner
• Den eneste rimelige måten å gå videre er å tilgi deg selv, lære de nødvendige leksjonene og ikke gjenta de samme feilene i ditt neste forhold

Til slutt, la oss avslutte med et sitat av Helena Bonham Carter, “[Hvis et forhold] ikke er for alltid, betyr det ikke at det er en fiasko. Det viktige er at du må la den andre personen vokse. Og hvis de ikke går i samme retning, hvor hjerteskjærende, må du gjøre det som er riktig for den veksten. Det er vanskelig å gjøre noe for alltid fordi livet er veldig kort.”

Vanlige spørsmål

Avhenger av hvor giftig forholdet ditt var, hvor moden eksen din er, intensjonene bak den unnskyldningen og din evne til å holde seg til en unnskyldning og respektere grenser.

Nei, det er ikke egoistisk. Etter å ha blitt selvbevisst, ser vi tilbake og innser hvordan vi forårsaket smerte for mennesker utilsiktet. Unnskyldning kan ha mer å gjøre med skyld, skam og anger i stedet for egoistisk oppførsel.

5 Relasjonsavtalbrytere som bør unngås

Hvordan slutte å tenke på etter å ha blitt lurt - ekspert anbefaler 7 tips

Hvordan be om unnskyldning for juks - 11 ekspert tips