9 tegn på at du er i et følelsesmessig drenerende forhold

Når du er sammen med personen du er glad i, skal du føle en bris av ro rundt deg og i deg. Et forhold skal være som hjemme. Du må finne fred i hverandre. Men i et følelsesmessig drenerende forhold, vil du løpe bort fra din betydningsfulle annen. Selvfølgelig er intet forhold perfekt, og det vil være konflikter og problemer nå og da. Men det er ikke et sunt forhold hvis det får deg til å føle at du gir plass mer enn det du mottar. 

For å vite mer om følelsesmessig drenerende forhold, rakte vi psykolog Jayant Sundaresan. Han sier: "Før vi hopper inn i eksklusive detaljer om tegn på slike forhold, må vi først spørre om forholdet alltid var så vanskelig eller noen nyere endring i omgivelsene har forårsaket denne emosjonelle trettheten.

“Hvis forholdet har blitt utmattende på grunn av noen få omstendigheter som familiens innblanding eller over arbeidsmengde og du ikke er i stand til å gi hverandre tid, kan du sette deg ned og snakke om det. Hell følelsene dine og fikser det. Men hvis det ikke er problemet eller forholdet har vært utmattet deg siden første dag, eller hvis noen av dere ikke er villige til å legge inn forsøk og forvente at bare den andre personen tar ansvar for hele forholdet, har du rett til å spørre om Å etterlate et følelsesmessig drenerende forhold er det eneste valget.”

Hva betyr et følelsesmessig drenerende forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva betyr et følelsesmessig drenerende forhold?
• 9 tegn på at du er i et følelsesmessig drenerende forhold 
  • 1. Du har lite energi 
  • 2. Ett forhold påvirker andre forhold
  • 3. Du vil skjule ting for familie og venner
  • 4. Du ser frem til å tilbringe tid bort fra partneren din
  • 5. Du begynner å gå på eggeskall rundt partneren din 
  • 6. Du føler deg fanget
  • 7. Never Ending Conflicts er et av tegnene på et følelsesmessig drenerende forhold
  • 8. Dine behov er uoppfylt 
  • 9. Du kjenner deg ikke igjen lenger
• Hvordan fikse et følelsesmessig drenerende forhold
  • 1. Konfronter dem om dette
  • 2. Ta parrådgivning
  • 3. Forstå at dere begge må gå på akkord med likt 

Jayant sier: "I et følelsesmessig drenende forhold vil du alltid se ut til å bøye deg bakover for å gjøre det partneren din vil ha og behov. Det handler alltid om partnerens ønsker og ønsker. Din innsats i forholdet er ikke like gjengjeldt. Du er den eneste som beveger himmel og jord for å prøve å få forholdet til å fungere mens partneren din bare sitter der og forventer å bli dusjet med kjærlighet. De vil ikke bevege en finger for å matche innsatsen din.

“Videre vil de ikke engang vise takknemlighet for alt du bringer inn i forholdet. Det som skjer her er personen som gir alt, og alt er følelsesmessig tappet. Deres følelser og følelser vil bli dominert av frustrasjon, stress og engstelse. Det forårsaker til og med depresjon noen ganger. Selv tanken på å tilbringe tid med den personen vil slite deg ut.” 

9 tegn på at du er i et følelsesmessig drenerende forhold 

Du bryr deg om partneren din. Du elsker dem dypt. Men føler du deg tappet i et forhold? Forårsaker det deg mye smerte og stress? I så fall, så sjekk ut tegnene på et følelsesmessig drenerende forhold som vil hjelpe deg å navigere i situasjonen på en bedre måte. 

Relatert lesing: 35 spørsmål for å utdype forholdet til partneren din

1. Du har lite energi 

Jayant sier: "Et av de åpenbare tegnene på et følelsesmessig drenerende ekteskap/forhold er lite på energi. All din styrke blir spredt ved å sette partneren din først i alle situasjoner. Du legger dem alltid først i ethvert scenario som ikke er av kjærlighet, men av stand og frykt for at de vil føle seg dårlige, eller at de vil kaste seg hvis de blir satt andre steder enn først. Denne typen uro.”

Partneren din skal få deg til å føle deg energisk. Når du gir så mye og mottar ingenting, får det deg til å føle deg anspent. Din energi er din. Du bestemmer deg for hvor mye du skal gi. Når partneren din tapper deg utover fantasien, er det på tide å spørre om det er det riktige valget å forlate et følelsesmessig drenert forhold. Gjør din mentale helse til din topp prioritet.

2. Ett forhold påvirker andre forhold

Jayant legger til, “Et følelsesmessig drenerende forhold vil påvirke de andre sfærene i livet ditt. Det vil påvirke forholdet og båndet du deler med din familie, venner og kolleger. Du vil se arbeidslivet ditt gå nedoverbakke. Hvis du var en utmerket utøver på jobben og nå blir arbeidslivet mitt påvirket, er det et av tegnene på et følelsesmessig drenende forhold.

“I så følelsesmessig utmattende forhold vil til og med din alene tid være full av nød. Dine venner og familie vil fortelle deg at du ikke er det samme lenger. De vil umiddelbart finne ut at noe plager deg. Hvis du har mistet lidenskapen du hadde for å nå dine mål, og nå er det bare mangel på produktivitet på din side, så må du få tak i livet ditt og snakke med din følelsesmessig tappende ektemann eller kone.”

3. Du vil skjule ting for familie og venner

Jayant legger til, “Dette er en av de vanligste tingene mange mennesker i et følelsesmessig drenerende forhold gjør. De vil slutte å dele ting med sine nære fordi du er flau og skammer deg over situasjonen din. Faktisk vil de slutte å ta sin betydningsfulle annen for å møte familiemedlemmer og venner fordi de vil være redde for at de vil finne ut at ting ikke er bra med dere to.

“Det vil endre måten du pleide å være åpen og ærlig med søsknene og vennene dine. Del din emosjonelle bagasje med et pålitelig stekt eller familiemedlem. Når du slutter å dele slike ting, kan du føle deg som om du vokser fjernt fra dem. I tider som disse foreslår jeg at du ikke slipper dine spesielle. Du må snakke med dem og til og med være avhengig av dem for deres mening om turbulensen i forholdet ditt.”

4. Du ser frem til å tilbringe tid bort fra partneren din

Jayant sier: "I et følelsesmessig drenende forhold vil du ønsket deg alene for alene. Hvis du ikke får det ofte, vil du begynne å lyve for å få det. Du vil gjøre opp historier. Du vil si at du må jobbe sent på kontoret og bruke de stjålne timene til å forynge. Noen ganger, hvis forholdet er utenfor reparasjon, vil også de alene tidene være fulle av trykk og spenning. Du vil vente på at din følelsesmessig drenerende mann eller kone skal sovne og deretter dra hjem for å unngå dem. Det er hvor drastisk det kan bli.”

Alle trenger alene tid, men hvis du går ut av din måte å søke den alene, må du tenke nytt på forholdet. De sier at fravær får hjertet til å vokse fonder. Men er det til og med kjærlighet hvis du i slike tider ikke savner partneren din og feirer solidariteten din? Det er ikke. Å ikke savne partneren din når du er borte fra dem, betyr ganske enkelt at du føler deg tappet i et forhold.

5. Du begynner å gå på eggeskall rundt partneren din 

Jayant deler, “I et sunt forhold viker du ikke unna kommunikasjonen fordi partneren din vil føle deg såret av dine meninger. Du vil filtrere alt som kommer ut av munnen din. Du vil sørge for at du velger ord og oppførsel nøye for ikke å skade eller sinne partneren din. Partneren din skal være din beste venn der du ikke holder noe tilbake fra dem. Du skal være åpen, ekte og ekte med dem.”

Hvis du spør hvorfor forholdet mitt tapper meg, bruker du kanskje hvert sekund i livet ditt på å gjøre alt du kan for å unngå å opprøre dem. Du overtenker før du deler noe med dem. Dette er giftig oppførsel og en av de viktigste dating røde flaggene. Det kan føre til alvorlige psykiske helseproblemer.

6. Du føler deg fanget

Jayant sier: "Noen av de tingene du ser etter i en partner inkluderer kjærlighet, komfort, glede og en følelse av tilhørighet. Det er ikke et ideelt forhold hvis du føler deg fanget eller sitter uten vei ut. Dette er enda mer skremmende hvis du er gift og har barn. Du føler deg helt bur og utslitt av forholdet.”

“Det er ikke bare deg som er fanget. Det er også veksten av forholdet, som er hindret. Verken du eller forholdet vil være vitne til noen vekst. Hvis kjæresten din sier at hun er følelsesmessig tappet, kan hun kanskje kveles av din konstante etterspørsel etter oppmerksomhet. Tilsvarende, hvis kjæresten din føler seg følelsesmessig tappet, er det mulig at du får ham til å ta alt ansvaret for å holde forholdet i forhold.”

Relatert lesing: 12 tegn du går på eggeskall i forholdet ditt

7. Never Ending Conflicts er et av tegnene på et følelsesmessig drenerende forhold

Jayant legger til, “Det sentrale temaet i et lykkelig forhold skal være kompromiss og tillit. Men hvis forholdet ditt er fanget i en sløyfe med uendelige argumenter og kamper, har du rett til å lure på om å avslutte et følelsesmessig drenerende forhold skal være veien å gjøre det. Et sunt forhold har problemer og kamper. Men hvis disse kampene blir en norm og ikke kjemper blir sjelden, er det et av de klare advarselsskiltene om et giftig forhold.

“Mangel på kommunikasjon er en av grunnene til konflikter i romantiske forhold. Og det å ikke vite hvordan du skal kjempe er det som gir disse konfliktene. Det forsterker problemene. Du må kjempe messe i et ekteskap eller et forhold, slik at du ikke skader personen du elsker. Du kan ikke bruke sinne og gjemme deg bak det for å være slem og frekk. Det er sjanser til at du vil skade forholdet permanent hvis du ikke vet hvordan du skal kjempe.”

8. Dine behov er uoppfylt 

Jayant legger til, “Du trenger tilkobling, validering, anerkjennelse, takknemlighet, ærlighet, støtte og en følelse av sikkerhet i et forhold. Hvis ingen av disse behovene blir oppfylt, er det ikke rart at du føler deg tappet i et forhold. Hvis seksuell intimitet også er fokusert på dem og dem alene, er det et fortellende tegn på usunne forhold. 

“Hvorfor skal dine behov forsømmes, eller hvorfor skal de komme på andreplass? Det er ikke rettferdig. Dine behov må sees på som like viktige. Det tar to personer å få et forhold til å fungere. Hvis dette fortsetter, vil du vokse til å hate partneren din. Det vil være så mye harme for dem. Når den når hatets stadium, er det ganske vanskelig å komme ut av det.”

9. Du kjenner deg ikke igjen lenger

Jayant sier: "I et følelsesmessig drenende forhold vil du miste identiteten og individualiteten din. Du vil ikke finne deg selv mens du prøver å holde dem fornøyde og lykkelige. Dine mål og ambisjoner er døde. Du jobber ikke for å oppnå dem fordi all din energi, tid og innsats er bortkastet i å få forholdet til å fungere.”

Det er annerledes hvis partneren din også prøver å holde deg lykkelig og bryr deg om dine behov. Men hvis de ikke er det, bør du heller ikke gjøre det. Dere gjør det sammen, eller du ikke gjør det i det hele tatt. Hvis du til slutt, etter å ha gått gjennom så mye, kan du ikke slutte å tenke på et slikt forhold, så er det klart at du ikke kan ta det lenger. 

Hvordan fikse et følelsesmessig drenerende forhold

Jayant sier: "Den første tingen å vite om å være sammen med en person som følelsesmessig drenerer deg, er deres tilknytningsstil. Hvis årsaken til din tretthet er deres usikre tilknytningsstil, kan du snakke om den og ordne det. Et forhold bør bidra til din eksisterende lykke.

Hvis din eksisterende lykke har forsvunnet sammen med gleden og glede partneren din skal bringe inn i forholdet, er det på tide at du så på problemene og fikset dem. Hvordan? Nedenfor er noen måter å leges fra et følelsesmessig drenerende forhold. 

1. Konfronter dem om dette

Gå til partneren din. Fortell dem så tydelig og så tydelig du kan. Jayant råder: “Dette er et følelsesmessig drenerende ekteskap/forhold. Med mindre og til du tilstår at noe plager deg, vil du alltid sitte fast uten noen vei ut av problemet. Du ble forelsket i partneren din fordi de viste deg at du kan stole på dem og være sårbar med dem. Fortell dem at du føler emosjonell tretthet i dette forholdet.”

2. Ta parrådgivning

Jayant sier: "Hvis du ikke klarte å finne løsninger på problemene dine, og fremdeles sier kjæresten eller kjæresten din at hun er følelsesmessig tappet, bør parrådgivning være ditt go-to-alternativ. Si til rådgiveren din: "Forholdet mitt drenerer meg.”De vil oppdage det skjulte problemet og bidra til å gi deg løsningen du leter etter, og hvis du leter etter profesjonell hjelp, er Bonobologys panel med erfarne rådgivere bare et klikk unna.

3. Forstå at dere begge må gå på akkord med likt 

Kompromiss er roten til mange problemer. Jayant sier: "Begge partene i forholdet må forstå og gå på akkord med å velge et sunt forhold. Dere er begge såret og såret. Før du tar noen drastisk beslutning, kan du prøve å leges fra et følelsesmessig drenerende forhold ved å kjempe kampene dine om gangen. Hvis det er hundre problemer, kan du ikke kjempe mot dem alle på en gang. Ta babytrinn. Å kjempe i et forhold er vanlig, men kjemper for kjærlighet og ikke mot partneren din.”

Før du hopper til konklusjonen og tenker på å avslutte et følelsesmessig drenerende forhold, ta to skritt tilbake og analysere om du har plassert en uendelig mengde forventninger til dem. Spør deg selv om denne personen har kapasitet til å fungere mens han skulder så uoppnåelige skyhøye forventninger? Hvis det er tilfelle, er det ingen skade i å senke forventningene til kjærlighet. Men hvis det er en ting du ikke kan gå på akkord med, er det kanskje på tide å dele måter. Spar deg selv og partneren din vondt fra alle uendelige kamper og krangel. 

11 ekspert tips for å slutte å være giftig i et forhold

Hvordan bryte den ondskapsfulle forrådte ektefellesyklusen

9 tegn på lav selvtillit i et forhold