9 ting å være oppmerksom på når du krangler med en narsissistisk ektemann

Narsissisme er en av de vanskeligste personlighetstrekkene å takle og krangle med en narsissistisk ektemann den største utfordringen for sin partner. Ikke bare er narsissister voldelige og vanskelige, men deres personlighetsmodifisering er også avhengig av at de er ekstremt sikre på seg selv. Selvbesatt, de tror de aldri tar feil. Dette gjør dem stengt for all introspeksjon og selvkritikk.

Det siste de vil høre fra noen er at de kan være gale, eller verre, trenger hjelp. Dette eliminerer alt omfang av selvforbedring for en narsissist. Som et resultat blir partneren deres alltid presset til å gjøre justeringer. Hvis du befinner deg i et forhold med noen som aldri kommer tilbake i et argument, som aldri ser ditt synspunkt, som aldri går på akkord, har du sannsynligvis hatt å gjøre med en narsissist.

Rådgiver Ridhi Golechha (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på rådgivning for elskeløse ekteskap, samlivsbrudd og andre forholdsproblemer, snakket til oss om dette problemet og tilbød henne innsikt i hvordan de kan gjenkjenne en narsissist, hvorfor er de slik de er, og og Hva du skal huske på når du finner deg selv krangler med en narsissistisk ektemann.

Hvordan opptrer narsissister i et argument?

Innholdsfortegnelse

• Hvordan opptrer narsissister i et argument?
• Hvorfor liker narsissister å krangle?
  • 1. Deres narsissistiske oppførsel er utenfor deres kontroll
  • 2. Fortiden deres kan være en narsissists svake punkt
  • 3. De tror de alltid har rett
• 9 ting å være oppmerksom på når du krangler med en narsissistisk ektemann
  • 1. Administrer forventningene dine eller ta en beslutning
  • 2. Etablere klare grenser
  • 3. Ikke fortell ham at han tar feil når han krangler med en narsissistisk ektemann
  • 4. Empati kan hjelpe deg med å avkalere et argument med en narsissist
  • 5. Ikke ta agnet når du krangler med en narsissist
  • 6. Vær oppmerksom på en narsissists argumentasjonstaktikk
  • 7. Utarbeide et automatisert svar på forhånd for et argument
  • 8. Ikke tvil om deg selv
  • 9. Velg kampene dine
  • Nøkkelpekere

Å gjenkjenne en narsissist, eller anerkjenne narsissistiske tendenser i partneren din, er det første trinnet til selvbevaring. Ridhi sier: "En narsissist er alltid i humør av selvbesettelse og ønsker å søke oppmerksomhet og takknemlighet fra menneskene rundt dem, uten å vise empati overfor den andre personen.”Mennesker som lider av narsissistisk personlighetsforstyrrelse viser vanligvis følgende tegn:

• Ekstremt skryt
• Altfor følsomme med skjøre egoer
• Overdrive prestasjonene sine
• Lat som om du er overlegen andre/ ser ned på andre som underordnet
• Har mangel på empati for andre
• Vis manipulerende oppførsel

Ridhi avklarer at selv om "det er menneskets natur å være egoistisk og skryt i en viss grad, tar en narsissist definitivt opp flere hakk". Hun nevner flere narsissistiske mobbetaktikker for å gjøre det enkelt for deg å forstå partnerens mønstre. Når du krangler med en narsissistisk partner, må du passe på disse røde flaggene:

• Narsissistisk raseri: Narsissister har en tendens til å vise raseri på to måter. De kan enten eksplodere i sinne, skrike, kjefte eller vise voldelig oppførsel. Eller de kan ty til passiv-aggressiv atferd som å bruke sarkasme og småkoke harme eller gi deg den stille behandlingen
• Ordsalat: Det de sier ikke gir mening. De vil kaste tilfeldige ord og uttrykk på deg. De vil snakke i kretser som gjør setningene usammenhengende i et forsøk på å flytte målposten
• Gaslighting: De kan gå i fullstendig fornektelse av oppførselen deres. De prøver å overbevise deg om at du ikke vet hva du snakker om
• Narsissistisk skyld skiftende: De prøver å manipulere deg ved å angripe deg tilbake. De kan minne deg om dine tidligere feil, ekte eller oppfunnet, for å gjøre deg til den dårlige fyren i et argument
• Flytte målposten: De vil bruke hvilken som helst av de ovennevnte taktikkene eller andre metoder for å avlede oppmerksomheten fra deres oppførsel. I det øyeblikket du når det punktet du prøvde å lage og treffe målet, blir målposten flyttet til noe annet

Narsissistenes mobbetaktikk er ganske enkle å gjenkjenne. Du kan også se på ditt eget emosjonelle tilbakemeldingssystem for å måle hvis den du har å gjøre med er en narsissist.

• TIPTOE rundt dem?
• Ber du alltid om unnskyldning til dem?
• Føler du deg redd?
• Er du alltid kritisert?
• Demonstrerer du lav selvtillitsatferd?
• Fører alle kamper til at du tviler om det var din feil?

Hvis du noen gang har lurt på: "Gjør narsissister som konflikter?”, Dette burde ha svart på det. Svaret ditt på disse spørsmålene er en indikator på at du må lære å takle en narsissistisk ektemann. For å kunne gjøre det, må du forstå hvor denne oppførselen stammer fra.

Hvorfor liker narsissister å krangle?

Narsissister har veldig lav selvtillit og skjøre ego. De blir lett skuffet når forventet betydning ikke blir gitt dem. Dette bringer oss til det viktigere spørsmålet - men hvorfor? Hvorfor liker narsissister å krangle? Å forstå dette kan hjelpe deg med å se på personen objektivt og forstå en narsissists svake punkter og argumentasjonstaktikker. Dette vil tillate deg å ta kontroll bort fra dem og lære å svare på en narsissistisk ektemann:

Relatert lesing: Er du med en narsissist? Vi håper ikke! Ta denne quizen og finn ut nå!

1. Deres narsissistiske oppførsel er utenfor deres kontroll

Oppførselen til en narsissist er bokstavelig talt utenfor deres kontroll og kan bare styres ved intervensjonen fra en lisensiert klinisk psykolog. En narsissist i et argument kjemper med konsentrert energi, fikserte bare deres nåværende følelser. Dette er en av de største grunnene til at narsissister ikke kan opprettholde intime forhold. De mangler det som kalles objektkonstans eller objektets varighet.

Objektkonstans er ideen om at noe eksisterer selv når det ikke kan sees eller føles av deg. Mennesker, i det naturlige utviklingen, tilegner seg denne evnen. Fra et psykologisk synspunkt er hva dette betyr for en narsissist at de, i motsetning til andre mennesker, ikke er i stand til å holde på sine generelle positive følelser om forholdet deres mens de føler negative følelser som vondt, sinne eller skuffelse.

Ridhi sier: "Hvis narsissister ikke kan føle kjærlighet i øyeblikket, glemmer de at det eksisterte. Noe som betyr at hver kamp eller enhver uenighet for dem er et potensielt samlivsbrudd.”

2. Fortiden deres kan være en narsissists svake punkt

En narsissist kan ha en fortid som førte til at de utviklet disse tendensene. Deres giftige oppførsel kan være et resultat av giftige omgivelser som de måtte tåle tidligere, muligens i løpet av barndommen når de ikke fikk nok oppmerksomhet. Hvordan du ble oppdratt påvirker forholdene enormt.

Ridhi sier: "Når en person har vært i et giftig forhold i fortiden eller vokste opp i et giftig miljø, kan de utvikle narsissistiske tendenser til å beskytte seg selv. Dette kan til og med skje når en person har blitt overskrevet, overpleiet for og overbeskyttet.”Når du finner deg selv å håndtere en narsissistisk ektemann, kan denne kunnskapen hjelpe deg med å håndtere ustabile situasjoner bedre.

3. De tror de alltid har rett

For en narsissist fører enhver uenighet til et argument. Siden de ikke kommer tilbake, alltid vil ha det siste ordet, og aldri kompromiss, er hver diskusjon en tikkende bombe som venter på å gå av. De føler seg uansett overlegne alle rundt seg, og det er grunnen til at de nekter å bøye seg.

Et forhold mellom to mennesker kan ikke eksistere uten noen friksjon. Og når en av disse to menneskene er denne dårlig utstyrt til å komme til en minnelig mellomgrunn, er det bundet til å føre til påfølgende episoder med skuffelse, frustrasjon, overgrep og offer for den andre partneren. Men hvis du er oppmerksom på noen få ting når du krangler med en narsissistisk ektemann, kan du kanskje spare deg for mye smerte og kvaler.

Relatert lesing: 11 tegn mannen din har sinne problemer

9 ting å være oppmerksom på når du krangler med en narsissistisk ektemann

Nå som du vet hvem. Ridhi anbefaler følgende verktøy og teknikker for å beskytte dine egne følelser og spare tid og energi når du håndterer en narsissist i et argument:

1. Administrer forventningene dine eller ta en beslutning

Ridhi sier at du må innse at du har et alternativ. Hun oppfordrer til at du erkjenner at det er en mulighet for at mannen din ikke kommer til å endre sin giftige oppførsel. "Hvis du er i forholdet bare fordi du tror at han kommer til å endre seg, kan du stille deg opp for mye hjertesorg," legger hun til.

Du må ta hjelp til å måle toksisiteten i forholdet ditt, og hvis det er verdt all innsatsen du skal legge inn. Så ta en beslutning. Hvis du bestemmer deg for å fortsette et liv med en narsissistisk ektemann, kan forslagene som følger være nyttige for deg.

Relatert lesing: 9 ekspert tips om hvordan du kan takle en narsissistisk ektefelle

2. Etablere klare grenser

Ridhi legger mye vekt på behovet for grenser for din mentale velvære. Hun sier: "Mannen din vil sannsynligvis ønske å kontrollere alt i forholdet. Du må tenke på hvordan du kan sette emosjonelle grenser for å beskytte din mentale helse.”Hun deler også flere spesifikke forslag.

"Du kan la mannen din få vite at hvis han begynner å kalle deg navn, vil samtalen være over og at du vil gå bort," forklarer hun. Et annet eksempel på en grense kan prioritere å ha alene tid med supportnettverket, vennene og familien. Med en advarsel om at mannen din kanskje ikke liker det når du tilbringer tid med venner, legger Ridhi til, “Isolasjon kan være en form for emosjonelt overgrep, og det er viktig for deg å ha et sterkt støttesystem i livet ditt.”

3. Ikke fortell ham at han tar feil når han krangler med en narsissistisk ektemann

En narsissists moralske måler for å forstå rett og galt er sterkt skjev. Siden personligheten hviler på en overdrevet følelse av egenvikt og rettferdighet, mener en narsissist at de alltid har rett. Uunngåelig blir det meningsløst å fortelle dem at de tar feil.

Når du krangler med din narsissistiske ektemann, forteller du ham i det vesentlige at han tar feil. Ridhi sier: "Hvis du vil glatte ting, ikke forvent å beseire ham ved å prøve å få dem til å innse hvem som har skylden.”I stedet, gjør det som følger i neste punkt.

4. Empati kan hjelpe deg med å avkalere et argument med en narsissist

Siden narsissister har en tendens til å trives med oppmerksomhet, kan det være en nyttig strategi å bruke empati når de krangler med en narsissist. Ridhi antyder: "Svar på en narsissistisk ektemann ved å fortelle ham at du forstår og empati med hvordan han føler. I stedet for å bruke deg eller jeg, bruker vi oss. Narsissistisk skyldskjell er vanlig, men de kan reagere godt hvis du bruker "vi" -språk.”

Når din narsissist ektemann føler at han blir forstått, kan forsvarsvakten hans falle et øyeblikk, og du kan faktisk ha en sjanse til å bli hørt. Å bruke empati når du reagerer på en sint narsissist, kan føre til at du har en helt annen opplevelse.

5. Ikke ta agnet når du krangler med en narsissist

"Når du krangler med en narsissistisk ektemann, kan du forvente at han skal si provoserende, voldelige og ekle ting fordi de er kablet til å gjøre det," advarer Ridhi. Denne provokasjonen kan være aktiv eller passiv, for eksempel hvis de gir deg den stille behandlingen, ikke føler deg presset til å svare. Hvis du kommer inn på et argument med å vite hva du kan møte, har du en tendens til å være mindre reaktiv og mer i kontroll.

Dette hjelper deg selvfølgelig å beskytte dine egne følelser og holde deg rolig, men det gir også din narsissist mann inntrykk av at du ikke er bekymret. Dette vil enten få ham til å ikke hengi seg til navnekalling lenger fordi det ikke ser ut til å fungere eller få ham til å føle empati fra deg. Uansett hjelper det å stille hans kaotiske nerver og gir deg tid til å komme deg ut av argumentet.

Relatert lesing: Hvordan slutte å krangle i et forhold - 11 tips som virkelig fungerer!

6. Vær oppmerksom på en narsissists argumentasjonstaktikk

Liker narsissister konflikter? De gjør det sikkert. Narsissister er dyktige i å bruke teknikker for å vinne argumenter og få det de vil ha. Dette kan til og med gjøre det utilsiktet siden de er kablet til å handle i selvbevaring uten å empatisere med andre. Du bryr deg kanskje om mannen din dypt, men det er viktig å løsrive deg fra forholdet et øyeblikk og se ham som et emne.

Dette vil hjelpe deg å gjenkjenne taktikkene de bruker for å komme til deg, som kan omfatte steinvegging, gasslys, avbøyning, emosjonell manipulasjon, narsissistisk raseri, projeksjon og kjærlighetsbombing. En narsissist i et argument kan bruke noen, om ikke alle, av disse til deres fordel. Ta deg tid til å studere dem slik at du kan kjenne dem igjen. For eksempel kan kunnskap om vanlige gaslightingssetninger hjelpe deg med å ta kontroll over situasjonen og ta makten bort fra en narsissist.

7. Utarbeide et automatisert svar på forhånd for et argument

Hvis du har bestemt deg for å bo sammen med en narsissistisk partner, må du være forberedt på å håndtere alt de kan kaste på deg. Jo bedre forberedt du er, jo mer kraft har du over din egen respons. Et automatisert svar på deres forutsigbare utbrudd kan være en effektiv og nyttig strategi. På denne måten, når du arbeider med en narsissistisk ektemann, kan du legge følelsene dine over og stille gå ut fra argumentet.

Dette hjelper ikke bare med å fjerne makten fra en narsissist, men også for å slippe ut noe av frustrasjonen din, slik at du ikke lagerfører harme i ekteskapet. Noe sånt: “Jeg kan se at du er opprørt. Jeg tror jeg forstår hvordan du har det. Men sinne er også sårende for meg. Jeg trenger å beskytte meg selv, så jeg skal gå ut akkurat nå. Vi kan snakke om det sammen når du er rolig og kan uttrykke deg positivt.”

8. Ikke tvil om deg selv

Narsissister trives med andres empatiske tendenser. Din vennlighet, toleranse og prikkende natur er det som gjør at de er avhengige av deg for deres behov for en regelmessig tilførsel av beundring, takknemlighet og kjærlighet. Dette er ikke å si at du ikke må gi dem din beundring og kjærlighet, men vær forsiktig med å miste taket på din oppfatning av dine egne følelser.

Mens du krangler med en manipulerende partner, må du ikke tro det når du kalles "for følsom" eller "for emosjonell" eller til og med egoistisk for å bry deg om dine behov. Vær på vakt mot lignende ekle ting narsissister sier i et argument. Ikke la deg manipuleres eller gasslite til å tvile på instinktene dine.

9. Velg kampene dine

Tenk på dette: Er det verdt å krangle med en narsissist hele tiden? Bor med en narsissistisk ektemann kan du være følelsesmessig utmattet uansett. Hvis en partner nekter å slå tilbake eller gå på akkord under uenigheter, vil det tydeligvis føre til mange forandring mellom dere to.

En måte å vokte deg selv er å velge hvilke kamper du skal ignorere og hvilke du skal kjempe. Å krangle med en narsissistisk ektemann er ingen mening. Så lær å gjenkjenne hvilke argumenter som er unødvendige eller bare trivielle og redde energien og følelsene dine for de som er viktigere for deg og ditt forhold. Når du arbeider med en narsissist, bruk dette valget for å beskytte deg selv.

Nøkkelpekere

• Mennesker som lider av narsissistisk personlighetsforstyrrelse er ekstremt skrytende, altfor følsomme, har skjøre egoer, overdriver prestasjonene sine, ser ned på andre, viser mangel på empati for andre og manipulerende atferd
• En narsissist kan ha en fortid som førte til at de utviklet disse tendensene
• For å håndtere en argumenterende narsissistisk partner, må du først styre forventningen om en endring i deres oppførsel
• Andre ting du må gjøre er å etablere klare grenser, bruk empati som et verktøy for å komme gjennom dem og holde deg rolig. Ikke bli lett provosert til å svare umiddelbart
• Ikke la deg være gasslitt. Og søk profesjonell hjelp til å fikse det giftige forholdet til din narsissistiske ektefelle

Det er ikke lett å lære å takle et slikt forhold. Men dette skal hjelpe deg å forstå hvordan din narsissist -ektefelle tenker og hvorfor han kjemper slik han gjør. Det er mulig å beskytte deg mot en narsissists vrede ved å forberede deg med riktig kunnskap og verktøy for å hjelpe deg med å ta kontroll bort fra en narsissist.

Husk: De fleste av disse punktene passer til å tilpasse seg en narsissists behov. Selv om det kan virke urettferdig, er dette rådet ment for en person som har bestemt seg for å gjøre disse justeringene av grunner som er mest kjent for dem. For å hjelpe deg med å ta en slik beslutning, er det personlige råd fra en rådgiver uten sidestykke. Ridhi foreslår sterkt terapi hvis du er gift med en narsissist.

Hun sier: "Hvis du har vært et offer for narsissistisk overgrep, kan du ha vanskelig for å erkjenne at atferden som dukker opp i ekteskapet ditt ikke er akseptabel. Eller du kan finne deg selv å gå frem og tilbake mellom å lure på om det er et problem, eller om du bare gjør en stor avtale av ingenting.”Hvis du leter etter hjelp, er dyktige og erfarne rådgivere i Bonobologys panel her for deg.

8 trinn for å koble deg på nytt med ektefellen din og styrke båndet ditt

I et ulykkelig ekteskap, men det var bedre mens vi var sammen

5 Surefire -tegn på at partneren din jukser deg - ikke ignorere disse!