9 ting å gjøre når hver samtale blir til et argument

Er du fast i et forhold der hver samtale blir til et argument, og lar deg føle at du sitter fast i en slags endeløs sløyfe? Enten du banket over favorittvasen hennes denne gangen eller sendte en tekst da han så på spillet med fyren, til og med det banaleste av ting utløser partneren din og utløser en uendelig spell av argumenter. Dette er virkelig skummelt territorium, og vi kan ikke la være å empati med deg. Men gutt, du er sammen med noen som gjør alt til et argument

Det verste med en slik situasjon er at det føles som om du bare ikke kan få en pause. Selv om du sier noe for å forsvare deg selv, kan du prøve å plassere partneren din, eller til og med tilby et vev, ser de ut til å bli mer incensed av hver eneste ting du gjør. Og så begynner du å tro at problemet er med deg. Ikke sant?

Vel, galt. Vi vil ikke benekte det, det er definitivt noe som brygger i forholdet ditt, og kanskje til og med gjør det giftig og ubehagelig. Det viktige å huske her er at det faktisk ikke handler om deg. Så hva handler det om og hvordan kan du dempe denne konstante spenningen i forholdet ditt? Rådgivningspsykolog Ridhi Golechha (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på rådgivning for elskeløse ekteskap, samliv. 

Hvorfor blir samtalene våre til argumenter? 

Innholdsfortegnelse

• Hvorfor blir samtalene våre til argumenter? 
• Hva du skal gjøre når hver samtale blir til et argument med partneren din? 
  • 1. Ta en time-out når han starter et argument uten grunn
  • 2. Vær mer oppmerksom på hva du sier når hver samtale blir til et argument 
  • 3. Begynn å gi hverandre mer tid
  • 4. Hvis du kjemper hver dag i et forhold, kan du jobbe med sinneproblemene dine
  • 5. Prøv å vurdere deres perspektiv og tenk på hvorfor de kan ha rett 
  • 6. Finn ditt individuelle formål for å unngå konstant krangling i et forhold
  • 7. Miste egoet før du snakker om et argument 
  • 8. Kjæresten din plukker kamper uten grunn er ikke fordi hun fikk perioden, så spør henne hva som er galt
  • 9. Forbli til stede i kampen og ikke ta opp fortiden 
• Hvordan stopper du et opphetet argument?
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Kanskje han elsket den brennende ånden i deg før, men kan nå ikke la være å velge en kamp om det faktum at du alltid påpeker problemene med veiskiltene i nabolaget ditt. Kanskje hun elsket det før da du omtenksomt tok med asiatisk takeaway hjem for henne etter jobb, men nå mister hun klinkekuleren over det faktum at du glemte Wasabi. 

Det starter med mindre triggere. Slik blir hver samtale til et argument. Du vet at wasabi eller veiskilt ikke er store ting å kjempe om. Det er noe dypere som skjer her. Det kan være en generell mangel på kjærlighet og intimitet, projeksjon av andre problemer eller et slags mindreverdighetskompleks som gradvis får partneren din til å endre seg til noen som gjør hver samtale til et argument. Uansett hva det måtte være, er det på tide å ordne opp og tenke gjennom før Wasabi blir grunnen til at forholdet ditt faller fra hverandre helt. 

Hvis hver samtale blir til et argument, kan du være sikker på at det er noen dypere, mer alvorlige problemer i spillet. Vi kan alle være enige om at å uttrykke følelsene dine ikke skal bli til et argument, og likevel ender vi ofte opp med å bli viklet inn i nettet av en opphetet utveksling. Å gå dypere inn i emnet for å spore røttene kan hjelpe deg å forstå hvorfor ektefellen din tror hver samtale er et argument. Her er noen plausible grunner:

• Ineffektiv kommunikasjon: Kanskje kommuniserer du på en måte som den tiltenkte meldingen ikke kommer over. En aggressiv og fiendtlig måte å uttrykke seg på kan forårsake skade over tid. Det hele koker ned til "hvordan du sa det" betyr mer enn "det du sa". Se etter tegn på dårlig kommunikasjon i et forhold og beskytte mot dem
• Utilsiktede angrep: Utilsiktede angrep kan bli misforstått som forsettlig. Dette setter i gang en syklus av vondt i bevegelse der partnerne tar svinger for å kaste beskyldninger og påstander. Sluttresultatet? Hver samtale blir til et argument
• Dyptliggende usikkerhet: Usikkerhet kryper opp for å belaste samtalene. Gjør mannen din alt til et argument? Kanskje han så deg med eksen din, og nå blir usikkerheten hans bedre av ham
• Sinne problemer: Hvis en person gjør hver samtale til et argument, kan grunnen være underliggende sinnehåndteringsproblemer. Manglende evne til å tøyle sinne, miste temperamentet ved hatten og frustrerende følelser over alt fører alle til en rotete samtale
• Undertrykte følelser: FORSKJENTE NEGATIVITY DANSER En annen ond nexus mellom undertrykte følelser og hyppige krangel. De stressende følelsene som ikke fant Vent andre steder, tar veien inn i samtalene dine, og etterlater deg fanget i argumenter

Hva du skal gjøre når hver samtale blir til et argument med partneren din? 

Payton Zubke, frilansskribent, hadde vært med Miles Kushner i halvannet år. I den tiden hadde de to gått gjennom noen stressfaktorer i forholdet deres, hvis rester krypte inn i sine daglige møter. Payton sier: “Kjæresten min gjør alt til et argument, og uten noen reell grunn! Han er fortsatt opprørt over at en annen fyr prøvde å kysse meg på en venns fest, og det er derfor han nå tar det ut på meg alle måter han kan. Vi kan ikke engang være enige om hvor vi ønsker å få lunsj sammen lenger. Hver samtale blir til et argument, og det driver meg opp veggen.”

Så urimelig som det kan virke, er disse små forekomstene og tilfellene grunnen til at vi ubevisst begynner å oppføre. Å uttrykke følelsene dine skal ikke bli til et argument. Det staver undergang for forholdet. Men ikke bekymre deg. Vi har den rette strategien for deg. Dette er hva du bør gjøre med partneren din når hver samtale blir til et argument i forholdet ditt: 

Relatert lesing: 12 søte små måter å si unnskyld etter en kamp

1. Ta en time-out når han starter et argument uten grunn

Ridhi foreslår å ta en time-out fra argumentet for å bryte denne syklusen. “Når to mennesker er veldig sinte og har en intens diskusjon, kan det begynne å føles som om hver samtale er et argument. Det kan føre til forbannelse og til og med misbruk. Det er mulig at du kanskje ikke lenger blir parkert på problemet, og feil fra fortiden din kan bli ført opp. Det er der en time-out kan være veldig nyttig.”

Siden dere tydelig har trukket ut fra problemet, vil alt du sier til hverandre være fruktløst og bare sårende. Nå før denne flurry av sårende ord ødelegger kvelden din fullstendig og går i forholdet ditt, går ut av rommet og tar pusten. Det er viktig at dere holder deg sammen i stedet for å fortsette å angripe hverandre med meningsløse kommentarer. 

For flere ekspertvideoer, vennligst abonner på YouTube -kanalen vår. Klikk her.

2. Vær mer oppmerksom på hva du sier når hver samtale blir til et argument 

Dette argumentet samtaleksemplet vil vise deg nøyaktig hva som kan gå galt med din tone og kranglingsstil. "Du er en løgner!”Blir møtt med en,“ Jeg bryr meg ikke om hva du synes!”Eller,“ Jeg er lei av oppførselen din!”Oppfordrer til en“ Jeg vil gjøre som jeg vil!”Se hvor vi skal med dette? 

Det med konstant krangling i et forhold er at du definitivt vil si noe du angrer på. I det øyeblikket du slutter å være altfor uttrykk for dine negative følelser, kan argumentet ditt bare ta en konstruktiv sving, og det er en sjanse for konfliktløsning. Ellers er det bare en serie personlige angrep som vil føre deg ned i lengste tid. Unngå med andre ord å skade disse egoene og zip det når du kan og bør. 

3. Begynn å gi hverandre mer tid

Chrysa Neeman, en lærer på videregående, sa til oss: "Jeg vet hvorfor hver samtale blir til et argument med mannen min! Alt han gjør når han kommer hjem etter jobb, er å sette opp føttene, sparke tilbake og be meg om å hente ham en øl. Dette er hva ekteskapet mitt har kommet til, og jeg har ikke det. Han spør meg aldri engang om dagen min lenger, og vi to har blitt veldig fjern og selvtilfreds i forholdet vårt.”

Når du kjemper hver dag i et forhold, kan det hende at problemet ditt ikke er at kona glemte å ringe rørleggeren eller at hun laget Ravioli til middag igjen. Kanskje grunnårsaken er at dere to har mistet den romantiske gnisten og sliter med å føle deg som kjærlighetsfuglene dere to pleide å være. Dette kan være urovekkende for begge partnere, og det er mulig at den resulterende frustrasjonen blir kanalisert som irritabilitet overfor hverandre. Hvis du finner kjæresten eller kjæresten din som plukker kamper uten grunn, kan det være fordi den fizzling-out kjærligheten er nervøs ham/henne.

Relatert lesing: Hva du skal gjøre etter en kamp med kjæresten din?

4. Hvis du kjemper hver dag i et forhold, kan du jobbe med sinneproblemene dine

Når hver samtale blir til et argument i forholdet ditt, er det mulig at en eller begge av dere trenger å tøyle sinne og frustrasjon litt. Følelsene dine kan søle over alt og kan til slutt føre til kjærlighetslivet ditt i en grøft. Selv om du uttrykker følelsene dine ikke skal bli til et argument, må du regulere hvordan du uttrykker deg selv. For å forhindre at denne situasjonen forverres, råder Ridhi å ta opp underliggende sinneproblemer. 

Hun sier: "Det er tider hvor du er sint og ikke tenker rett. Du er ikke deg selv og tar opp mye irrelevant emosjonell bagasje. Det er da begge mennesker trenger å ta ansvar og jobbe med ens sinne ved hjelp av mindfulness-basert kognitiv terapi, refleksjoner, journalføring og så videre.”

5. Prøv å vurdere deres perspektiv og tenk på hvorfor de kan ha rett 

Ja, kjæresten din gjør alt til et argument, men hvor kommer all denne negativiteten fra? Eller kjæresten din kan ikke slutte å plukke på deg, men hvorfor er det virkelig? Noe plager dem helt klart altfor mye, og det at de ikke hadde morgentekaffe, var kanskje ikke den eneste grunnen. Selv om vi er enige om at pekende fingre og skyldforskyvning ikke bidrar til å løse et argument, må noen være ansvarlige og be om unnskyldning. 

Kanskje er det på tide at du begynner å håndtere disse situasjonene litt annerledes. Ta deg tid til å kjøle deg ned, gå i ditt eget rom for litt og tenk på hvorfor du kan utløse partneren din. Er det en tilbakevendende vane av deg som kommer på nervene? Eller føler de seg ikke sett av deg?

Sjekk om de har å gjøre med arbeidsrelatert stress som gjør ham irritabel. Hadde de en dårlig dag på jobben? Er det konstante presset fra å jage tidsfrister? Er dine forventninger fra partneren din for høy eller urealistisk? Når hver samtale blir til et argument, er det på tide å reflektere over hva du kan gjøre galt. 

6. Finn ditt individuelle formål for å unngå konstant krangling i et forhold

Så du klager over at i forholdet ditt blir hver samtale til et argument, og du er usikker på hva du skal gjøre videre. Men har du tenkt på hva som internt går på høydyr som kan gjøre deg på denne måten? Hvorfor gjør jeg alt til et argument, spør du? Vel, kanskje fordi du har gitt opp lidenskaper og interesser som gjorde deg til personen du er. For noen som tror hver samtale er et argument, kan middelet være så enkelt som å ta opp en rekreasjonsaktivitet for å holde seg kreativt engasjert. Enten det er å hente den gamle penselen eller ta den rustne motorsykkelen ut for en snurr, gjør noe som gir deg glede.

Ridhi forteller oss: “Noen ganger velger folk argumenter uten grunn fordi de allerede er stresset og kanskje lever et uoppfylt liv. Kanskje de ikke har et formål eller mål i livet ennå, noe som gjør partneren deres til hele fokuspunktet. Nå er det for mye press til å plassere på et individ! Å finne et formål blir essensielt slik at din mentale helse ikke blir kompromittert, og du kan også være helt til stede i et forhold.”

Relatert lesing: 15 egenskaper med et godt forhold som gjør livet lykke

7. Miste egoet før du snakker om et argument 

Å respektere deg selv og be om det du fortjener er en ting. Men å la egoet ditt bli bedre av deg en annen. Det kan raskt rette opp all din innsats når du prøver å løse et problem. Når en person føler seg forrådt, samler de seg raskt og vil sette opp en dristig front for å unngå å bli skadet. Men det passer ikke bra med å prøve å ordne ting. 

Så i stedet for å si ting som "Jeg kan ikke tro at du ville gjøre det mot meg", si noe som "Jeg er dypt såret at du gjorde dette" når du snakker om et argument og diskuterer problemet for hånden. Når du slipper vakten ned og legger begge føttene, kan den snu samtalen og gjøre den ti ganger mer produktiv. Når du arbeider med noen som gjør hver samtale til et argument, kan du prøve å snakke ting uten å beskytte pretensjoner.

8. Kjæresten din plukker kamper uten grunn er ikke fordi hun fikk perioden, så spør henne hva som er galt

Sier: “Mister du bare fordi du er i perioden, boo?”, Vil bare få henne til å ønske å slå deg i ansiktet enda mer. Å legge til en 'boo' til den trette og nedverdigende linjen kommer ikke til å fungere i din favør, så miste den søtlige holdningen og spør henne hva som virkelig går galt. Slutt å hoppe til konklusjoner og kaste grunner til henne som kanskje ikke er årsaken til hennes dårlige humør og raserianfall. Dette er en av tingene som irriterer kvinner.

Selv når du er syk og lei av at kjæresten din plukker kamper uten grunn, kan det være noe alvorlig brygging som du ikke klarer å finne ut. Så før du avskjediget henne og antar hva som skjer, må du gjøre en innsats for å spørre og forstå. Det kan være irriterende når hver samtale blir til et argument, vet vi. Men hvis du gjentatte ganger pusser den av eller kaller hele saken 'dumt', vil det bare gjøre situasjonen din verre. 

9. Forbli til stede i kampen og ikke ta opp fortiden 

Når en kamp blir intens, kan du begge begynne å miste humøret. I et slikt tilfelle kan du få opp tilfeller og uavklarte problemer som skader deg tidligere for å takle frustrasjonen. Så menneskelig som det er å ty til et så defensivt spill, vil ikke angripe partneren din for deres tidligere feil, løse problemet du har for hånden i dag. Noen som gjør hver samtale til et argument vil grave opp de nedgravde skjelettene for å forsvare og beskytte seg selv.

Ridhi forteller oss: "Konstant krangling i et forhold vil stoppe når begge partnere bare fokuserer på problemet for hånden. Man må være til stede i kampen og ikke prøve å få opp tidligere utgaver eller tidligere mangler av partneren din. Ikke ta med deg den emosjonelle bagasjen til dagens situasjon.”

Hvordan stopper du et opphetet argument?

Konflikter er en del og pakken i alle forhold. Men det gode er at du kan snu et argument på hodet med litt overlegg og utholdenhet. Kjæresten plukker kamper uten grunn? Grøft som trang til å knipse tilbake til henne med en kritisk retort. Det er ikke tid til å spille skyldspill. Mannen gjør alt til et argument? I stedet for å gi etter for den defensive handlingen, må du styre samtalen for å ta en U-sving. Et opphetet argument kan stoppes midtveis hvis du bevisst bestemmer deg for:

1. Fang en pust i bakken for å la de oppblåste følelsene passere
2. Unngå å irritere partneren din med beskyldninger, påstander og skyldsspill
3. Erkjenn partnerens følelser for å få kontakt med dem på et dypere nivå
4. Hold deg til stede i situasjonen både fysisk og mentalt (ingen referanser til fortiden)
5. Ikke la respekt og hengivenhet for partneren din forsvinne selv midt i et argument

Nøkkelpekere

• Argumenter er felles for alle forhold
• Empatisering med partneren og forstå deres synspunkt kan minimere argumenter ytterligere
• Balansert og positiv kommunikasjon kan redusere forekomstene av argumenter i samtaler
• Effektiv sinnehåndtering, som å fange en pust i bakken før reagering, kan bidra til å holde samtalene rolige og sammensatte

Noen sure møter betyr ikke at kjærlighetslivet ditt har gått av banen. Men små irritasjoner, forsømmer situasjonen eller skylder den andre personen hele tiden, kan gjøre problemene dine mye verre. Ta et skritt tilbake og behandle dette problemet i forholdet ditt når hver samtale blir til et argument. Ta deretter et skritt mot å være et bedre deg og skape et mer sunt forhold. Husk at kommunikasjon er nøkkelen.

Vanlige spørsmål

Kommunikasjonsstilen, tonen og følelsene som en samtale videreføres med å avgjøre om det er et argument eller ikke. Hver samtale blir til et argument når du snakker om det rette, men på feil måte. Siden dette er veldig subjektivt, vil det også bli påvirket av en persons evne til å oppfatte og assimilere en annen persons synspunkt.

Personlige angrep, anklagende kommentarer, negative kommunikasjonsmønstre og manglende respekt og forståelse er noen av årsakene til argumenter i et forhold. Overdreven kritikk og en foraktelig holdning forverrer saken ytterligere.

7 strategier for å slutte å kjempe i et forhold

8 måter å koble til igjen etter en stor kamp på nytt

21 Kjærlighetsmeldinger for å sende inn kjæresten din etter en kamp