9 måter å administrere oppturer og nedturer i forholdet ditt - ekspertråd

Mange av klientene mine beklager at de tar to skritt fremover og tre skritt tilbake, mens andre ser ting mer positivt og erkjenner at de tar to skritt fremover og ett skritt tilbake på reisen til å ha et omsorgsfullt, forståelsesfull, støttende og lidenskapelig forhold. De uttrykker smerter over at reisen deres ikke er en rett linje, men en som zigs og zags og har mange kurver. Dette gjelder også når folk uttrykker smerter ved å gå ned i vekt og få det tilbake eller om å etablere avholdenhet fra en tvang, enten det er pengespill, emosjonell spising, narkotika eller alkohol og deretter tilbakefall. Atter andre snakker om å ha stille meditasjoner og deretter meditasjoner fylt med frodige tanker og emosjonell uro og irritabilitet. Og ja, utvilsomt er det smertefullt når det er tilbakeslag og oppturer og nedturer på reisen vår, uansett hva det er.

Jeg siterer alle disse fordi dette er noen av de mange omstendighetene og utfordringene som kundene mine snakker om om deres fremgang og går videre. Likevel vil denne artikkelen fokusere på relasjonsutfordringer.

Eksempler på å gå fremover og bakover i forholdet ditt

• Føler meg veldig nær og intim og fjern og koblet fra andre ganger
• Kommunisere på måter du føler deg hørt, akseptert og støttet og andre tider kommuniserer på en skyld og hard måte der du føler deg uhørt, avvist og ikke respektert
• Å løse forskjeller og konflikter effektivt noen ganger, mens andre ganger din innsats ser ut til å gjøre vondt verre, noe som resulterer i pågående uenigheter og konflikt
• Å ha tilfredsstillende, lidenskapelig og intim sex, mens andre ganger føles det rote, hverdagslige og kjedelige
• Dele glede, latter og moro mens andre ganger trykker du på hverandres knapper
• Opplever tider med ro og letthet med hverandre som plutselig kan bli avbrutt av en intens eksplosiv kamp, ​​og etterlater deg forvirret og sjokkert og lurer på "Where's That Come From"
• Stir på partneren din og har overbevisning om at du er sammen med din sjelevenn og andre tider og lurer på “hvem er denne personen og hvordan endte jeg opp med ham/henne”
• Enig om livsstil og økonomiske behov og ønsker sammenlignet med sterkt uenig om disse tingene.
• Ønsker å tilbringe så mye tid med partneren din som mulig og andre tider som ønsker å være alene eller med venner, eller kanskje til og med ønske å være så langt borte fra partneren din som mulig.

Kanskje du kan tenke på disse opp- og nedturene og kurvene på følgende måte. Noen ganger når du drar på en tur, kommer du direkte til destinasjonen din med letthet på en riktig måte. Turen og veiene du tar er så glatte som kan være. Andre ganger drar du på tur, og du må forhandle om humpete veier fylt med jettegryter og/eller dårlig vær og/eller du er omdirigert på grunn av bygging og/eller du blir sittende fast i lange kjedelige trafikkforsinkelser. Hvis du bruker flyreiser noen ganger er innsjekking og boardingprosess så rask og effektiv som kan være. Flyturen går i tide, er så behagelig som kan være og kommer i tide. Andre ganger blir fly forsinket eller kansellert. Eller kanskje går flyet gjennom mye turbulens. Reise, og livet, er inkonsekvent og usikker. Forhold er sikkert også som dette.

Hvordan administrere oppturer og nedturer i forholdet ditt

• Forstå at oppturer og nedturer og svingninger er normale og vet at de helt sikkert kommer til å skje
• Vær tålmodig, snill og medfølende med deg selv og partneren din når du navigerer i endringene og kurvene
• Se tilbake til hvor du var og hvor du er nå når det gjelder vekst
• Skriv ned tegn på fremgang
• Adressere bekymringer og problemer når de oppstår for å hindre harme med å bygge har
• Kommunisere regelmessig med åpenhet og ærlighet
• Søk innspill og råd fra venner eller en erfaren profesjonell for å hjelpe deg å se ting objektivt
• Ta ansvar for din del i styrkene og svakhetene i forholdet
• Tillat deg selv å føle dine følelser-din sorg, lettelse, tristhet, glede, sorg, ensomhet og sinne

Når jeg reflekterer over mitt arbeid med Ann og Charlotte, Loraine og Peter og Ken og Kim, ankom de alle på kontoret mitt med en rekke bekymringer for forholdet deres. De uttrykte vondt, sinne, frykt og ensomhet. De følte seg uhørt, ubrukte og ikke støttet og lurte på hvor gleden, lidenskapen og intimiteten de en gang følte hadde gått. Over tid begynte hvert par å kommunisere mer effektivt, for å helbrede sårene sine og ha mer harmoni, støtte, omsorg og forståelse i forholdet. De kom til å forstå og akseptere at det er oppturer og nedturer i forholdet deres og utviklet ressursene for å takle dem. Vennligst vet at du kan gjøre det samme!