En oversikt over skyldstadier etter juks

Etter at utroskap er oppdaget, tror vi vanligvis at partneren blir lurt på er den eneste såret. Ikke bli overrasket om vi forteller deg, juks gjør også juksen. Ja, du hørte det riktig, jukser/utro ektefelle kan virke alle normale og fortsette med juksen til den blir oppdaget. Men når bedraget først kommer fram, er det når de går gjennom forskjellige skyldstadier etter juks, noe som kan vise seg å være en ganske berg -og -dal -tur med følelser.

Uansett hvordan en affære blir oppdaget, gir åpenbaringen et stort slag for et par forhold. Når det gjelder ektepar, kan krusningene også merkes i familiedynamikken. Det påvirker ektefellen som ble forrådt, barn, foreldre, svigerforeldre og alle rundt dem. Oppdagelsen etter overholdet er når metamorfosen begynner og tegn på jukserens skyld begynner å vises. Faktisk kan personer i saker føle økt angst eller depresjon drevet av en skyldig samvittighet, selv om de ikke blir fanget i handlingen ennå.

Mens ødeleggelsene som er brakt av en utroskapshendelse, forblir i fokus, skyves ofte sinnspartnerenes tilstand til sidelinjen. Men det betyr ikke at en jukser forblir ukjent i kjølvannet av at deres overtredelse kommer fram. La oss skinne søkelyset på de forskjellige stadiene av skyld etter juks, med ekspertinnsikt fra konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som er en kjønn og relasjonsledelsesekspert.

Hvordan takler du skyld etter juks?

Innholdsfortegnelse

• Hvordan takler du skyld etter juks?
• Stadier av skyld etter juks - hva en jukser går gjennom
  • 1. Benektelse
  • 2. Sinne
  • 3. Forhandlinger
  • 4. Depresjon
  • 5. Godkjennelse
• Vanlige spørsmål

Når du prøver å skjule en affære, reiser det ikke spørsmålet om 'om' du vil bli fanget, men heller 'når' du blir fanget. Det er bare et spørsmål om tid. Cynthias hemmelige affære med en kollega forble ikke under forsiden lenge. Etter å ha jukset forloveden, veide anger og skyld tungt på hodet. Hun forlot ikke huset i flere dager, og nektet å se noen. Det virket som om denne depressive episoden ikke bare ville sette ekteskapet hennes, men også jobben hennes på spill.

Du forstår, det er et tegn på håp at du føler deg forferdelig for å sette partneren din gjennom slik elendighet og ydmykelse. Men samtidig er det viktig å trekke deg sammen før symptomene på skyld etter juks, ta en toll på alle aspekter av livet ditt. Hva med at du begynner med å ikke være for hard mot deg selv? Så du hadde en engangsforfall i dommen. Du burde ha visst bedre. Men vi er alle påført menneskelige feil. Det betyr ikke at du er en dårlig person av natur.

Den første bestillingen av virksomheten er å akseptere at du gjorde en feil, og det er ingen måte å gå tilbake i tid og angre den. Du kan ikke la det definere deg eller løpet av noen av forholdene dine. Før du blir sittende fast i stadiene av en ondskapsfull forrådt ektefellesyklus (oppdagelse, reaksjon, beslutningstaking, går videre), skift fokuset helt på din neste handling. Er du villig til å bli i forholdet og reparere det? Så ta med deg alle suave beveger seg opp ermet for å overbevise partneren din om at du er klar til å gå til enhver lengde for å gjøre ting riktig.

Nå vet du ikke hvor dårlig de vil reagere, enten de noen gang vil ta deg tilbake eller ikke. Selve tanken på den konfrontasjonen kan utløse angst etter juks på partner. Men du gjør litt med full ærlighet og overlater resten til dem. Mener det når du sier beklager; og hold ordet ditt om å gjenoppbygge tillit. Spør partneren din hva de vil at du skal gjøre for skadekontroll.

Og sist, men ikke minst, vær forsiktig med deg selv. Ta notater fra feilene. Endre en ting eller to om deg selv hvis det er det som trengs. Men å dømme og slå deg selv vil gjøre angsten enda verre. Snakk med en pålitelig venn om din side av historien. Besøk en terapeut kanskje, enten alene eller med partneren din. Hvis det er hjelp du leter etter, er dyktige og erfarne rådgivere om Bonobologys ekspertpanel her for deg.

Stadier av skyld etter juks - hva en jukser går gjennom

Mens den første spenningen med en utenomekteskapelig affære gir en viss høyde til jukseren, ber oppdagelsen etter tilknytning jukseren om å gå gjennom skyldfaser etter juks. Disse juks skyldtegnene er fylt med en serie følelser som skam, bekymring, anger, forvirring, flauhet, selvskyelse og angst. Disse følelsene kan telles blant tegnene han jukses og føler seg skyldig eller hun jukset og blir nå konsumert av skyld over handlingene hennes.

Andrew, en av leserne våre fra New York, har nylig tilstått en årelang affære til sin ektefelle. Han sier: ”Jeg fikk alvorlig angst fordi jeg jukset. Jeg kunne ikke holde den lenger. Så jeg måtte komme ren til mannen min, tilstå for juks og avslutte det andre forholdet. Men nå er jeg enda mer engstelig, og bekymrer meg for hva om han forlater meg.”Mennesker i saker kan føle økt angst eller depresjon, selv om ingen er empatiske mot deres urolige hjerter.

Når en affære blir oppdaget, treffer enorme virkningen av deres handlinger virkelig jukseren, og de føler seg kval og brodden av sine dårlige beslutninger. Disse virvlende tankene og berg -og -dalbanen av følelser kan ta en toll på jukserens mentale helse. I noen tilfeller kan virkningen være så alvorlig og tydelig at det lar deg lure på: "Kan skyld for juks forårsake depresjon?”Svaret er ja; Det er nok vitenskapelige bevis som antyder at følelser av skyld, skam og anger etter juks kan forårsake depresjon.

Relatert lesing: Utroskapsgjenopprettingsstadier for å leges fra en affære

Man må imidlertid huske at en jukser alltid er klar over potensiell skadet og skade deres handlinger kan forårsake. Men siden konsekvensene ikke er overhengende, kan de fortsette med utroskapen uten å føle anger fordi det oppfyller visse behov, bevisst eller underbevissthet.

Oppdagelsen av en affære undergraver imidlertid denne dynamikken. Spenningen, spenningen eller hva som helst andre behov som drev utroskapen tar baksetet og skylden tar over. Her er det også viktig å være klar over skylden mot angerforskjeller. Symptomene på skyld etter juks kan i beste fall beskrives som en ubehagelig påminnelse om å ha gjort noe galt, mens anger presser deg til å ta konkrete skritt for å angre skaden du har forårsaket.

Anger får deg til å søke tilgivelse mens skyld fører til unngåelse. Dette forklarer hvorfor en juksperson viser ingen anger hvis de bare viser tegn til jukserens skyld. Basert på denne forståelsen, la oss se på de forskjellige stadiene av skyld etter juks, avledet fra de personlige opplevelsene til menneskene vi har snakket med. Dette er fasene du kan forvente at en jukser vil gå gjennom etteroppdagelsen av saken:

1. Benektelse

Et av stadiene av skyld etter juks er benektelse. Det kommer rett i begynnelsen av den forrådte ektefellesyklusen etter at saken er oppdaget. Når den utro ektefellen er bustet, reagerer de med fornektelse. Mens skylden for juks kryper inn, begynner de. De prøver å dekke opp sannheten ved å vise juks skyld tegn fordi de vil holde seg til fornektelse etter juks. De vil prøve å prøve bedrag i forskjellige og tvilsomme former.

Julia, 28, en danser, sier: ”Jeg konfronterte mannen min etter å ha lært om saken han hadde med sin gamle flamme, og han benektet den. Jeg viste ham alle bevisene, men han benektet det igjen. Jeg tok ham ut for kaffe dagen etter og inviterte den andre kvinnen også, men han innrømmet likevel ikke å ha lurt på meg. Han prøvde å lure meg om og om igjen, og det var da jeg innså at han bare er en feig som bare tenker på seg selv.”En jukseroppførsel i fornektelsesstadiet kan la deg lure på hvorfor en juksperson ikke viser noen anger.

Jaseena sier: "I løpet av fornektelsesfasen gjør jukseren alt for å vise at de ikke gjorde noe galt. Jukseren prøver å maskere den og prøver å oppføre seg som en uskyldig, kjærlig partner. Mens angsten etter å ha jukset på partneren sparker inn, prøver de å dekke opp til og med mindre ting. De kamufler feil?”En jukser går i fornektelse etter juks, og dermed avviser selve juks og dens innvirkning.”

2. Sinne

Sinne er et ganske åpenbart juks skyldtegn. La oss være ærlige, ingen vil bli fanget i feil, spesielt ikke en jukser som har så mye på spill. Denne spesielle scenen av skyld etter juks blir også referert til som 'uttaksstadium' '. I dette stadiet av skyld etter juks, er jukseren i en funk. Tegnene på jukserens skyld blir ofte tilslørt av sinne, som er i forkant.

De er nå fratatt den 'høye' deres affærepartner var gitt, de føler at de er blitt avskåret fra den andre personen. De går gjennom angst og skyld etter juks, og det oppstår mange tilbakefall. Harmen og sinne etter juks gjør dem til å være smarte hver gang du prøver å snakke om jukseepisoden deres. Stadiene av sinne etter utroskap kommer raskt etter fornektelse og kan henge på i ganske lang tid.

Jaseena sier: "Sinne etter juks er lik og tillegg til fornektelsen etter juks. Ved å vise ærlighet og oppriktighet, står den andre ektefellen bakken, noe som får juksepersonen til å gå i sinne -modus. Og stadiene av sinne etter utroskap slippes løs. Dette utbruddet skjer fordi så mange ting har gått galt på deres side.

”Det fremste poenget er at det komfortable forholdet som jukseren hadde utenfor det primære forholdet ikke kan videreføres. Sinne kan også oppstå fra det faktum at affærepartneren sannsynligvis blir liggende på gjerdet, uten å vite hva som skjer i familien som oppdaget juks. Legg til det, deres ektefelle eller primærpartner vil kanskje vite detaljer om saken, som kan få en jukser til å føle seg presset til et hjørne, noe som resulterer i sinte retorter.

“Jukseren må stille opp med andre slags følelser som kan komme fra partneren deres. Partneren kan få frem mange ting fra fortiden, påpeke hvordan de har vært helt trofaste, eller fremheve de mange andre konsekvensene av utroskap, og det er da den andre bølgen av sinne sparker inn. Dette skaper en virvel av angst og skyld etter juks, noe som resulterer i sinne. Dette er også et stadium av hjelpeløshet for jukseren, og ofte er sinne en følelse som stammer fra hjelpeløshet.”

3. Forhandlinger

Forhandlinger etter juks er et av de viktigste stadiene av skyld etter juks. Dette er fasen når man bestemmer seg for å få forholdet til å fungere etter utroskap eller la det falle helt fra hverandre. I løpet av dette spesielle stadiet av skyld etter juks, er forholdet stillestående. Angsten og skylden etter juks og intensivering av sorg etter juks resulterer i ingen fremgang i forholdet. Jukseren gjør ikke noe for å få forholdet til å fungere, og de er heller ikke villige til å snakke om saken.

“Det har gått en måned siden konfrontasjonen, mannen min og jeg snakker sjelden. Jeg ser ikke poenget med å være i dette ekteskapet. Jeg hadde tenkt å prøve det, men da gjør han ingen innsats. Han vil ikke snakke om saken og heller ikke vil snakke om hvor forholdet vårt er på. Jeg ser bare ikke tegnene han jukset og føler seg skyldig. Det var en tid da han pleide å si: ”Jeg får angst fordi jeg jukset.”Men nå ser det ut til å være mykende ned. Så jeg antar at vi er på randen av å falle fra hverandre, og det ser ut som et bedre alternativ for meg, sier Erica, en 38 år gammel forsker.

Jaseena sier: “Forhandling etter juks oppstår når jukseren vet at spillet er oppe og at de trenger å opprettholde ekteskapet. Når du forhandler etter juks starter, vil jukseren sannsynligvis gå på knærne eller gi løfter om å reparere måter, be om en siste sjanse.

“De kan si ting som“ Jeg vil aldri gjøre det igjen, jeg vet ikke hva som skjedde med meg, jeg gled.”Eller de kunne gå til det andre ytterpunktet og si:“ Du hadde ikke tid til meg ”,“ Jeg jukset fordi du ikke var glad i nok ”,“ Du respekterte meg ikke ”,“ Det var ikke nok sex i Ekteskapet, så jeg henvendte meg til noen andre etter mine behov. Det var rent seksuelt og ingenting annet.”

”De kommer med en form for forhandlinger etter juks for å passe tilbake i forholdet. Når denne typen forhandlinger etter juks ikke ordner seg, kan de si: "Jeg er ferdig med dette forholdet", som fungerer som et ultimatum for partneren. De gjør dette slik at partneren endrer standpunkt og gir dem en sjanse til. Forhandlingsfasen gjenspeiler best skylden vs anger i kjølvannet av juks.”

Relatert lesing: 6 juksere forteller oss hvordan de føler om seg selv

4. Depresjon

Kan skyld for juks forårsaker depresjon? Ja, denne skyldfasen blir også referert til som 'sorgfasen'. Det er også her du vil begynne å se tegnene han angrer på juks, eller hun skammer seg over å forråde din tillit. Denne skylden av skyld etter juks utløses når jukseren begynner å innse at de har mistet tilliten og respekten til sine kjære. De begynner å føle skyld, skam, sinne og harme, alt på samme tid, og det gjenspeiler i deres oppførsel etter å ha blitt fanget juks. Depresjon og anger etter juks er veldig ekte, og det er det vi ser i dette stadiet.

Depresjon er nesten en uunngåelig passasje ritual når du krysser skyldfasen etter juks. Forklarer hvorfor det er, sier Jaseena, “Depresjon kan skje i to situasjoner. For det første, der jukseren har mistet den andre partneren som de virkelig elsket, så vel som på grunn av faren for å miste sin primære partner som de også kan elske.

For det andre kan depresjon oppstå siden de ikke lenger kan være sammen med den andre partneren på grunn av forhandlingene de hadde å gjøre med den primære partneren. Da de forhandlinger etter juks skjedde, ba deres primære partner sannsynligvis dem om å kutte bånd med sin affærepartner. Denne forhandlingen kan forårsake sorg etter juks. Dessuten kan depresjon også stamme fra å ha blitt fanget i feil.

“Fremtiden til forholdet etter å ha jukset hviler ofte med partneren som har blitt lurt på. Dette fører til personen som opplever sorg etter juks, og setter dem i en håpløs, hjelpeløs situasjon etter forhandlingene. Jukseren kan ha måttet akseptere visse forhold under forhandlingene, noe som kanskje ikke er akseptabelt for dem, men som de måtte gå med på for å opprettholde forholdet. Denne hjelpeløsheten kan føre til en depressiv tilstand.”

Relatert lesing: En sann beretning om utroskap i et ekteskap

5. Godkjennelse

Etter en lang tur med å nekte og klandre, gå gjennom den første og andre bølgen av sinne etter utroskap, og all den emosjonelle uro. Med andre ord, de kommer til aksept etter juks. Dette stadiet av skyld etter juks oppleves av jukseren etter at de er klar over at de ikke kan kontrollere konsekvensene av handlingene sine.

Jaseena sier: “Akseptet etter juks kan komme inn under depresjon. Når jukseren innser at de har kjempet mot kampene sine og ikke kan kontrollere hvordan situasjonen spiller ut, er det når de begynner å akseptere. De forstår at ingenting kommer til å være det samme på grunn av det ene trinnet de tok. Etter all kamp og sorg etter juks, aksepterer de endelig det faktum at de var ansvarlige for alt.

"Inntil de kommer til å akseptere stadiet etter juks eller rett før depresjonsstadiet, klandrer jukseren ganske ofte sin partner, og gir flere unnskyldninger og begrunnelser for å ha jukset dem. Det er når ingenting fungerer i deres favør og ingenting er i deres kontroll at de endelig aksepterer den underliggende sannheten.”

Effekter av en ekstra ekteskapelig affære riste opp alt for den sårede partneren og jukseren. Utroskap er aldri lett å takle. Det er en destruktiv kraft som endrer oppfatningen av den sårede partneren og jukseren om seg selv og verden. Hvordan juks påvirker jukseren er komplisert og smertefull.

Hvis du vurderer å forråde ektefellen din eller allerede er, håper vi at denne artikkelen vil gi deg mot til å begynne å tenke på kostnadene for saken din. I noen av scenariene er forholdet ditt i trøbbel. Uansett hvordan du ser på det, er bunnlinjen at juks påvirker jukseren og alle viktige mennesker i livet deres.

Vanlige spørsmål

Det kan være mange grunner bak en slik handling. Kanskje du leter etter kjærlighet og oppmerksomhet som mangler forholdet ditt. Kanskje du er veldig glad i partneren din, men du er ikke seksuelt kompatibel med dem. Det er også mulig at du ikke kunne motstå fristelsen og ga etter for begjær selv om juks på partneren din aldri var din intensjon.

Skylden for juks kan falme bort med tiden hvis partneren din gjør seg klar til å tilgi deg og gjøre en ny start. Hvis de nekter å komme sammen igjen etter utroskapen din eller de bruker hendelsen som ammunisjon i hver kamp du har etter det, kan det være vanskelig å komme over juks skyld.

Vær forsiktig med deg selv. Prøv å godta det faktum at det var en feil og at du har rett til en feil. Det som betyr noe nå er hvordan du fortsetter med å redde forholdet ditt fra kjølvannet av denne utroskapen. Selv om du og partneren din splittes, kan du prøve å lære av dette bortfallet i dommen og gjøre det til et poeng å unngå det samme mønsteret i fremtiden.

Kan en jukser endre? Dette er hva terapeuter har å si

Det er vanskelig å få partnerens tillit etter at du har jukset - 12 måter å gjøre det på!

Lojal forhold - mening og egenskaper