Å være empath 17 tegn og måter du føler deg dypere enn andre mennesker

Vi hører ofte mye om å være en empat og anta at det hele er rosenrødt. Men virkeligheten kan være ganske annerledes. For det første, hva er tegn på en empat?

Empati er en så stor del av livet. Alle trenger å ha det for å leve livet som et godt menneske. Uten det vil du ende opp med å bli en douchebag som bare er opptatt av deg selv. Men å ha empati er ikke det samme som å være en empat. Å vite hva som er en empat og de virkelige tegnene på en empati kan hjelpe deg med å finne ut forskjellen.

Det er helt sikkert at empati har empati i bøtter, men du kan ha empati og ikke være en empat.

Empati er evnen til å forstå en annen persons følelser og situasjon. Du legger deg selv i skoene deres og forstår hvor de kommer fra. Det hjelper deg å hjelpe dem, å lytte til dem og få dem til å føle seg bedre. En empat er noe mye dypere.

Hva er en empat?

Nå vet du hva empati er, hva betyr det å være en empat? Ordene er så like at de ofte er forvirrede for det samme, men en empat er gjennom en mye sterkere reaksjon enn noen som ganske enkelt har empati.

En empat er en person som har evnen til å tidoble empati og føle hva andre føler. I stedet for å sette seg i den andre personens sko, blir de den personen, på en måte.

De føler faktisk hva den andre personen føler. Hvis noen er hjertebrodd over et familiemedlem som går, vil en empati føle følelsene riktig med dem. Det er et dypere nivå av empati som ikke alle har.

Hvis en empat står ved siden av noen i køen for bussen og den personen føler seg sint på noe som skjedde med dem, vil empaten plutselig begynne å bli sint uten noen spesiell grunn!

Er du en empat eller mer følsom?

Det er også mulig å være ganske følsom for folks følelser, jeg.e. Du kan føle når de endrer seg eller hva de føler, men du tar ikke nødvendigvis følelsene som dine egne. Det betyr at du ikke er en empat, du er bare ganske følelsesmessig følsom.

En empat må ofte tilbringe tid alene for å lade batteriene. De kan bli ganske overveldet når de tilbringer tid i grupper av mennesker, ettersom det er utallige følelser som flyr på dem, på en gang. De har en tendens til å føle seg på det roligeste når de er omgitt av naturen, som dette grunner dem.

De klare tegnene på en empat

Å være en empat kan være veldig ensom og isolere med det første. Du vet ikke hvorfor du føler ting så dypt, og selv om du kan få kontakt med hvordan folk har det, er det vanskelig å få ditt sanne selv der ute.

For ikke å nevne det faktum at de fleste empati ikke aner hva de er.

Det er forvirrende og litt skummelt noen ganger. Derfor kan det være så nyttig å kjenne til tegnene på en empati. Slik vet du om du faller inn under denne sjeldne kategorien av å føle deg så dypt.

1. Du er veldig emosjonell

Dette er bare generelt. Du føler dine egne følelser på et dypere nivå, og du er litt mer følsom. Jo mer du unngår visse situasjoner og til og med viser eller filmer fordi du vet at de vil treffe følelsene dine hardt, jo tydeligere er det at du er en empat.

Hvis du føler deg lykkelig, føler du deg veldig glad. Hvis du føler deg trist, føler du deg veldig trist. Du har bare en tendens til å føle ting mye sterkere og dypere enn de fleste andre mennesker.

2. Du føler deg sterkt på visse årsaker

Folk vil sannsynligvis beskrive deg som en voldsomt lidenskapelig person. Du føler veldig sterkt om årsaker som har å gjøre med å gi tilbake eller likhet.

Og det er fordi du lett kan føle hva undertrykte mennesker føler. Vær oppmerksom på årsakene du føler deg sterkest om, og det vil vise deg hvor mye av en empat du er.

Det er også sannsynlig at når du ser lidelse, treffer det deg hardt. Du føler deg ekstremt tårevåt og emosjonell. Dette er et av de sterke tegnene på en empat.

3. Du brenner for å hjelpe andre mennesker

Dette har å gjøre med empati fullstendig. Men de som hjelper andre rent fordi de vil gi tilbake er vanligvis empati.

De føler sterkt om å sørge for at folk har det de trenger fordi de kan føle hvordan det skal være uten. Hvis du melder deg frivillig på tilfluktsrom av noe slag eller ofte donerer til veldedighet, kan du falle under kategorien en empat.

Det betyr ikke at hver eneste frivillig der ute er en empat, de fleste er ganske enkelt veldig gode mennesker med høy grad av empati, men du vil også finne at empati har en tendens til å gjøre dette også.

4. Et av de sterke tegnene på en empat er når du føler ting som ikke gir mening

Dette er sannsynligvis en av de mest frustrerende delene av å være en empat. Du føler ting som ikke gir mening i din situasjon eller til og med med stemningen du bare var i.

Det er som om du faktisk "fanger" hvordan andre mennesker føler. Selv om du har en flott dag, kan du ende opp med å føle deg som dritt hvis partneren eller vennen din er nede. Selv å lese noe kan få følelsene dine til å bli gale.

5. Du er en sterk lytter

Dette er ganske enkelt fordi du er en empat. Du bryr deg så dypt om hvordan andre føler fordi du ikke vil føle smerten deres. Så du lytter godt. Du vil vite om kampene deres, slik at du kan hjelpe dem.

Det har også mye å gjøre med å vite hvordan det føles å bli ignorert. Et av de sterke tegnene på en empat er at du aldri vil få noen til å føle deg opprørt, og slik at du lytter intenst, slik at du kan tilby hjelp når det er nødvendig.

6. Intuisjonen din er veldig kraftig

Av en eller annen grunn har empati en sterkere magefølelse. Kanskje det ikke nødvendigvis er sterkere, men det er mer sannsynlig at de lytter til det, og det viser dem ofte riktig.

Dette er vanligvis fordi de er mer i tråd med hvordan de føler det. De kan se på sluttresultatet av noe og føle hvor mange forskjellige mennesker som vil reagere. Som ber dem om å ta en beslutning basert på det resultatet.

7. Du føler deg utmattet i folkemengder

Som en empat er følelser veldig beskatter tankene dine. Selv om du ikke gjør noe fysisk overveldende, er det å være i en mengde og rundt store grupper av mennesker fremdeles zaps energien din.

Du tar opp så mange forskjellige følelser. Sinnet ditt går hundre mil i minuttet, og det vil etterlate deg å gjøre for sengen din og litt stille.

8. Negativitet er overveldende

Akkurat som følelser generelt utvaskes energien din, gjør negativitet også. Bortsett fra, i dette tilfellet, er det enda verre.

Å være rundt negative mennesker eller i et giftig tankesett for lenge er veldig slitsomt. Du sliter med å holde deg i et positivt humør, og slik blir du lett utmattet.

9. Du blir påvirket av de som er nærmest deg når du viser tegn på en empat

Din betydningsfulle annen eller en veldig nær venn vil påvirke deg mer enn en fremmed. Det er fordi du kjenner dem best.

Hvis du finner ut at du blir like sint som partneren din gjør over noe som normalt ikke ville irritere deg, kan du være en empat. Selvfølgelig må dette skje mer enn en gang for å peke på dette resultatet.

10. Du unngår negative nyheter

Empats sliter med dårlige nyheter. De føler hva ofrene føler i tragedier - de kan lett sette seg i skoene til noen andre, og det er veldig vanskelig å takle daglig.

Hvis du har en tendens til å unngå negative nyheter for å beskytte følelsene dine, er du sannsynligvis en empat. Selvfølgelig føler vi oss alle triste når vi hører dårlige nyheter, men for en empati er dette en ekstremt emosjonell ting.

11. Folk forteller deg at du er for følsom - et av tegnene på en empat

Dette vil skje mye. Du kommer inn i argumenter eller bare diskusjoner med mennesker og ender opp med å bli kalt følsomme. Det er akkurat slik normale mennesker ser empati.

De tror at du blir opprørt over at noen andre føler seg nede er rart. Mange mennesker kan se på en person som er opprørt og ikke virkelig tenker mye på det, men det betyr mer for deg. Derfor, hvis du gråter under triste filmer eller når du leser en trist bok, vil du bli kalt for følsom. Det kan bety at du er en empat.

12. Et av tegnene på en empat er at du er kreativ og fantasifull

Dette er et av topptegnene på en empat. Siden du kan føle så mange forskjellige ting, er du veldig kreativ. Forfattere, skuespillere og kunstnere er vanligvis svært empatiske mennesker.

På grunn av å føle så mange følelser, kan de enkelt velge en de trenger og vise den på hvilken måte de kan. Empats føler ofte behov for å ha et utløp for følelsene sine, og dette manifesterer seg nesten alltid i noe kreativt.

Hvordan håndtere tegn på en empat og håndtere følelsene dine bedre

Hvis du føler at du er en innlevelse, er det viktig å administrere det nøye. Her er noen få ting du må gjøre, for deg selv og din fornuft skyld.

1. Sett sunne grenser

Å sette grenser er sannsynligvis en av de viktigste delene av å lære å klare å være en empat. Hvis du nikker sammen til tegnene på å være en empat, er det nødvendig!

Det betyr å lære å si "nei" til ting du virkelig ikke vil gjøre, eller til folk du ikke virkelig vil tilbringe tid med. Hvis du ikke kan la være å måtte tilbringe tid rundt mennesker som påvirker deg dårlig, kan du klare hvor lenge du bruker med dem.

Hvis folk ikke respekterer grensene dine, kan du trekke tilbake og bruke mindre tid. Noen ganger må du fokusere på deg selv for å komme forbi, og i dette tilfellet er det viktig.

2. Bruk tid i naturen så mye som mulig

Mange empati finner ut at når de tilbringer tid i naturlige omgivelser, føler de seg mye bedre.

Så kom deg ut så mye du kan og tilbringe tid i Mother Nature Arms. Du kan også legge til noen få stueplanter til plassen din eller en vannfunksjon, for å bringe den roen til deg til hjemmet ditt.

Når du er ute, kan du bare sitte og absorbere de beroligende vibber. Du vil merke at følelsen av å bli overveldet begynner å spre seg.

3. Ikke føl deg skyldig i å tilbringe tid alene

Empats trenger regelmessig alene tid. Det er ganske enkelt gitt når du absorberer andres følelser så lett. Aldri føl deg skyldig for å si "nei" og være alene en stund.

Forsikre deg imidlertid om at du ikke blir så isolert at du aldri går ut og tilbringer tid med venner og familie. Bare måle hvordan du føler og finne måter som passer deg.

4. Prøv å journalføre følelsene dine

Noen ganger kan det være vanskelig for en empat å skille hvordan de føler seg sammenlignet med hvordan de rundt dem føles. Journalføring kan hjelpe deg med å holde disse tingene separate og fokusere på dine egne følelser.

Det kan også hjelpe deg å identifisere triggere av situasjoner og mennesker som du er spesielt følsomme for.

5. Bruk mindfulness for å holde deg i øyeblikket

Mindfulness er et flott verktøy for å håndtere følelser og holde deg i her og nå. Altfor ofte bekymrer vi oss for fortiden eller panikk om fremtiden.

Mindfulness holder deg i nåtiden og hjelper deg med å bakke deg. Det er perfekt for en empat. Mindfulness kan også være veldig nyttig for å håndtere økende følelser og situasjoner, da det gir deg verktøyene til å bare observere, i stedet for å føle behov for å handle.

Mindfulness trenger ikke å være vanskelig - bare å fokusere på pusten din kan bidra til å forankre deg i øyeblikket.

Selv om det kan være vanskelig å gjenkjenne tegn på en empat. Ikke mange mennesker har denne evnen, og når du først er klar over hva den er, kan du bruke den til din fordel.