Beste måter å beskytte deg mot en voldelig partner

I denne artikkelen

• Hva er misbruk i forhold?
• 5 tegn på en voldelig partner
• 5 Fysiske og fysiologiske effekter av overgrep i et forhold
• 11 måter å beskytte deg mot en voldelig partner
• Hvordan skille deg fra en overgriper?
• Ta bort

Hvis partneren din er voldelig, er din første prioritet å forlate forholdet på en måte som beskytter din velvære og personlige sikkerhet.

Du må trekke deg ut veldig nøye, ettersom statistikk beviser at din største risiko for å være et offer for vold, til og med vold med dødelige resultater, er når du forlater overgriperen.

Her er noen råd som vil hjelpe deg å beskytte deg mot din voldelige partner når du tar den livreddende beslutningen om å forlate forholdet.

Hva er misbruk i forhold?

Misbruk er definert som en handling av fysisk, emosjonell eller seksuell vold som oppstår i et forhold. Det kan påføres en person på en annen gjentatte ganger, over tid eller i en enkelt hendelse.

Selv om folk når som helst kan lide overgrep i livet, er det spesielt vanlig i voldelige forhold der overgriperen er et familiemedlem eller noen i nærheten av dem.

5 tegn på en voldelig partner

Her er 5 tegn å passe på hvis du tror partneren din kan være voldelig:

• Partneren din kontrollerer deg økonomisk
• Partneren din tvinger deg til å ha sex mot din vilje
• Partneren din isolerer deg fra familie og venner
• Partneren din truer deg med vold eller fysisk skade hvis du ikke gjør det de vil
• Partneren din bruker alkohol eller narkotika for å kontrollere deg

Vet mer om det her: 10 tegn på en voldelig kone og hvordan du skal takle det

5 Fysiske og fysiologiske effekter av overgrep i et forhold

En voldelig partner kan fysisk og psykologisk skade partnerens helse på mange måter. I alvorlige tilfeller kan disse effektene føre til at personen blir deprimert og til og med selvmord. Men den gode nyheten er at hjelpen er tilgjengelig, og du kan komme deg fra de fysiske og psykologiske effektene av overgrep.

Vet mer om det her: De fysiske og fysiologiske effektene av fysiske overgrep og helbredelse

11 måter å beskytte deg mot en voldelig partner

Når du er i et forhold som er traumatisk, kan du ta skritt når det gjelder hvordan du kan beskytte deg mot en voldelig ektemann. Hvordan komme seg ut av et voldelig forhold? Her er 11 måter å beskytte deg mot en voldelig partner:

1. Beskytt deg selv når du forbereder deg på å forlate

Du må ha tilgang til kontanter når du drar, så begynn å legge litt penger på et trygt sted, helst ikke i huset du deler med overgriperen. Hvis han snubler over din hemmelige kontanter, vil han vite at du planlegger å forlate og vold vil sannsynligvis bryte ut.

Så hvis du lurer på hva du kan gjøre for å beskytte deg mot en voldelig partner, kan du plassere pengene med noen du stoler på og hvem som kan få dem til deg når du drar.

Du vil også ha noen klær, en brenner mobiltelefon og nødvendigheter som toalettsaker og reseptbelagte medisiner på ditt hemmelige sted. Lag kopier av viktige papirer som fødselsattest, ekteskapslisens og gjerning til ditt hjem. Hold passet og førerkortet på deg, så du har disse hvis du må forlate raskt.

Relatert lesing: Effektive måter å håndtere ettervirkningene av fysiske overgrep på

2. Kom med en kodefrase

Kom med en kodefrase, for eksempel “Å, vi er ute av peanøttsmør. Jeg må gå til butikken, "som du kan bruke mens du er på telefonen (eller sendt med tekst) med familiemedlemmer eller venner.

Bruk dette hvis du føler at overgriperen din er i ferd med å påføre deg vold. Dette vil gi dem beskjed om at du er i fare og at de trenger å ringe politiet.

3. Hold deg unna stedene der overgriperen din kan skade deg

Kom deg ut og hold deg utenfor kjøkkenet der det er ting som kan brukes mot deg som kniver, flasker og saks. Ikke la ham hjørne deg i et rom der du har liten plass til å unngå volden hans; Prøv å holde deg nær døren slik at du raskt kan komme deg unna.

Hvis du kan komme til et rom med en solid, låsbar dør, kan du gå dit og ringe nødtelefonen din fra cellen din. Hold cellen på deg til enhver tid når din voldelige partner er hjemme med deg.

4. Hold oversikt over alle overgrepshendelser

Dette kan være en skriftlig post (som du oppbevarer på et hemmelig sted), eller hvis du kan gjøre dette trygt, et opptak. Du kan gjøre dette ved å diskret slå på videoen på telefonens kamera. Du vil selvfølgelig ikke filme overgriperen.

Ikke gjør dette, men hvis det setter deg i fare.

Relatert lesing: Fysiske overgrep og emosjonelle overgrep- hvordan er de forskjellige?

5. Få en tilbakeholdelsesordre

Få en beskyttelses- eller tilbakeholdelsesordre mot din voldelige partner når du har forlatt overgriperen. Ikke la det gi deg en falsk følelse av sikkerhet; En mentalt ubalansert overgriper kan ignorere ordren.

Hvis overgriperen din ser bort fra ordren og kontakter eller nærmer deg deg, må du forsikre deg om at du informerer politiet hver gang dette skjer.

6. Endre mobiltelefonen

Bli kvitt mobiltelefonen din i en offentlig søppelbøtte (ikke i foreldrenes eller vennens hjem som han vil vite hvor du er) i tilfelle han har satt en tracker på det, og endre mobiltelefonnummeret ditt. Ikke svar på noen telefonsamtaler som ikke viser hvem som ringer deg.

7. Endre alle brukernavn og passord

Din overgriper kan ha installert en keylogger på hjemme -datamaskinen din, noe som ville tillatt ham å kjenne brukernavnene og passordene dine for alle dine online kontoer (for eksempel Facebook og e -post).

Privatiser Facebook, Instagram og alle andre kontoer på sosiale medier slik at overgriperen din ikke kan se hvor du er og hvem du kan være sammen med. Fortell venner som har offentlige kontoer om ikke å legge ut noen bilder du vises i.

For å være trygg, ikke la deg fotografere hvis det er en risiko for at overgriperen din vil se bildene på nettet.

8. Få ditt eget kredittkort og bankkonto

Hvis du har en delt bankkonto, er det nå på tide å etablere din egen konto. Overgriperen din kan spore bevegelsene dine ved å observere kjøp eller kontantuttak, slik at du vil ha dine egne kredittkort og bankkonto.

9. Fortell en pålitelig venn eller familiemedlem om overgrepet

Å få støtte fra venner og familie kan være viktig under et vanskelig forhold eller når du forlater en voldelig partner. Å være rundt mennesker som bryr seg om at du kan hjelpe deg med å føle deg bra med deg selv og føle deg sterk nok til å overvinne effekten av et voldelig forhold.

10. Søk hjelp fra en profesjonell du stoler på

Å snakke med en profesjonell som en lege, rådgiver eller sosionom kan gi forholdsrådgivning og hjelpe deg med å finne måter å få hjelp og støtte i å overvinne effekten av et voldelig forhold. De kan også gi råd om hva de skal gjøre hvis overgrepet fortsetter.

11. Finn et sted å bo

Før du forlater huset, kan du finne et sted å bo der din voldelige partner ikke finner deg. Dette er vanligvis et slått kvinnelys.

Ikke gå hjem til foreldrenes hjem eller til en venns hjem; Dette er det første stedet overgriperen vil gå for å finne deg og tvinge deg til å komme hjem igjen.

Hvis du bruker internett hjemme for å finne et ly, må du huske å slette søkehistorikken din i tilfelle den voldelige partneren sjekker det (og han sannsynligvis gjør det, i et forsøk på å kontrollere deg). For å være trygg, gå til det offentlige biblioteket og søk på en av datamaskinene deres.

Relatert lesing: Hvordan leges fra emosjonelle overgrep

Hvordan skille deg fra en overgriper?

Å slippe unna hjemlige overgrep kan være veldig vanskelig å gjøre. Den beste måten å forlate er å få hjelp fra venner eller familie du stoler på. Du kan også snakke med en rådgiver eller spesialist for å få hjelp. Noen mennesker synes det er lettere å forlate overgriperne sine hvis de er skilt fra barna sine.

Det vil gi deg mer tid til å tenke på hva du vil ha fra livet ditt og hvor du vil være lykkelig å leve. Det viktigste er at du gjør det som er best for deg og din familie.

Vet flere detaljer om hvordan du kan distansere deg fra en overgriper i denne videoen:

Ta bort

Å avslutte et voldelig forhold er ikke lett. Det krever nøye planlegging og mye mot.

Men du har rett til å leve fri fra frykt for vold og overgrep. Din mentale og fysiske helse er verdt det, så begynn å ta skritt i dag for å frigjøre deg fra terrorens regjering som overgriperen din har utsatt deg for.