Å bygge intimitet gjennom lytting

Hvor mange ganger har du og kameraten din engasjert en samtale, og dere følte begge at du ikke ble hørt? Kommunikasjon er nøkkelen når det gjelder å føle seg hørt og forstått ... men hvordan kommer vi til stedet der det å føle oss hørt og forstått er en prioritet? Det er ved å lytte. Å være en flott lytter tar tid, det tar praksis, og det krever vilje til å gjøre det.

Lytting er en del av kommunikasjonen, det hjelper med å bygge intimitet, og det er en måte å fortelle kameraten din at de er en prioritet og blir verdsatt.

For å bygge kjærlighet, tillit og intimitet i forholdet ditt, må du demonstrere evnen til å lytte oppmerksomt til kompisen din.

Å lytte er to ganger, det hører hva kameraten din sier og stiller spørsmål for å få klarhet, få forståelse, for å være nysgjerrig og for å vise interesse for samtalen.

Å hjelpe kameraten din til å føle seg støttet, forstått og hørt i forholdet er måter å bygge intimitet på, så vel som evnen til å empati, vise forståelse og tilpasse seg hva kameraten din sier.

"Intimitet er samhandling der partnere opplever positive følelser om seg selv og kameraten og samspillet gjenspeiler hverandres forståelse av hverandre", (Prager, 1995).

Hvordan bygge intimitet med en mann eller en kvinne

Det er viktig å forstå at intimitet er skapt utover soverommet, og det skapes når par driver med samtale, der de blir følelsesmessig og mentalt tilkoblet. Det er mer enn en fysisk handling, det er evnen til å bli følelsesmessig og mentalt engasjert med kameraten din, uten fysisk berøring.

Lytting er en del av hvordan du bygger intimitet i ekteskapet, intimitet er se-til-meg, og du må være følelsesmessig og mentalt engasjert med kameraten din for at ekte intimitet skal oppstå.

Så når du tenker på kunsten å lytte, blir det innstilt på kameraten din, det tar tankene av alt annet og fokuserer oppmerksomheten din på kompisen din. Når du gjør dette, setter du en tone i forholdet som sier, ingenting annet betyr noe, du har min udelte oppmerksomhet, du betyr noe, og det som er viktig akkurat nå er hvordan du føler deg og hva du sier.

Her er 10 intimitetsbyggende øvelser gjennom lytting som du må følge:

1. Del tankene og følelsene dine med hverandre og valider hverandres følelser.
2. Svare på hverandre på en måte som får dere til å føle deg bra.
3. Lytt med et åpent hjerte og sinn.
4. Fjern alle distraksjoner som hindrer deg i å lytte oppmerksomt.
5. Kommunisere empati og forståelse.
6. Still avklaring og åpne spørsmål.
7. Ikke vær defensiv, kritisk eller fordømmende.
8. Prøv å se situasjonen fra kameratens perspektiv.
9. Slipp din egen agenda og hva du tror kameraten din vil si.
10. Ikke gjør samtalen om deg og ikke prøv å løse problemet.

Å bygge intimitet gjennom lytting er viktig for forholdet ditt, og det viser hvor mye du verdsetter kompisen din, så vel som forholdet, og det handler om å oppfylle et behov, og å være lydhør overfor kameratens behov.