Konstruktivismeterapi

I denne artikkelen

• Hva er konstruktivisme?
• Typer konstruktivistisk terapi
• Hvordan konstruktivisme fungerer
• Bruk av konstruktivistisk terapi
• Bekymringer og begrensninger i konstruktivismen

Konstruktivisme teori om læring har påvirket forskjellige typer psykoterapi. I følge forsker Robert a. Neimeyer, for å definere konstruktivisme, anser denne teorien mennesker som meningsskapere. "Konstruktivister fokuserer på betydningen klienter tilskriver deres verden og måtene disse former og begrenser klientenes følelse av seg selv, deres forhold og deres vanskeligheter", sier han.

Hva er konstruktivisme?

Konstruktivisme anses som en tilnærming til læring. Denne tilnærmingen hevder at individer aktivt konstruerer sin egen kunnskap i livet og deres individuelle opplevelser bestemmer den virkeligheten. Den konstruktivistiske teoriedefinisjonen utviklet av den amerikanske psykologen Jerome Bruner identifiserer at:

• Læring er en aktiv prosess der elever bygger nye ideer eller konsepter som er basert på deres nåværende/tidligere kunnskap.
• Den lærde velger og transformerer deretter informasjon, konstruerer hypoteser og tar beslutninger, og er avhengige av en kognitiv struktur for å gjøre det.
• Kognitiv struktur (eller skjema, mentale modeller) gir mening og organisering til erfaringer og lar individet gå utover informasjonen som er gitt.

Psykoterapi har blitt sterkt påvirket av konstruktivisme. Faktisk regnes det som en meta-teori som inkluderer mange tilnærminger som:

• Psykoanalyse
• Kognitiv atferdsterapi
• Eksistensiell-humanistisk psykoterapi
• Familiesystemer nærmer seg

Typer konstruktivistisk terapi

Det er forskjellige former for konstruktivisme i psykoterapi. Dette er hovedformene for terapi som faller inn under paraplyen til konstruktivisme: løsninger fokusert kort terapi, følelsesmessig fokusert terapi og fortellingsterapi.

• Løsningsfokusert kort terapi (SFBT)- Det brukes sammen med alle slags mennesker, familier og problemer. Som med mange konstruktivistiske terapier, er vektleggingen på styrker og løsninger til klienten som allerede kan være tilgjengelig for dem.

Fokuset er på det som allerede fungerer, i stedet på hva som er galt. Dette resulterer i flere løsninger. Når en klient kommer inn med et problem, vil terapeuten typisk se etter "det som har fungert i fortiden" og fokusere på dette som en løsning i stedet for å understreke problemene. I følge forskning kan SFBT brukes effektivt som et intervensjonsprogram for å redusere depresjon.

• Følelsesmessig fokusert terapi (EFT)- Det brukes hovedsakelig med par for å utdype, berike og redde forhold ved å understreke viktigheten av et trygt og sikkert emosjonelt bånd med en annen.

Imidlertid vil viktigheten av individuelle og samtidige opplevelser et par har hatt, hjelpe følelsesmessig å binde dem selv i tider med problemer. Dette kan bli et fokus i terapi.

• Fortellende terapi-Det gir klienter muligheten til å mestre livene sine gjennom historiene de forteller seg selv. Fortellerterapeuten hjelper til. Det har blitt brukt sammen med barn, familier og voksne.

Med sjansen til i utgangspunktet å prøve å omskrive historien deres, hjelper det å endre "fortellingen" de har fortalt seg selv og hjelper dem å endre måten de ser på sine opplevelser i livet.

Hvordan konstruktivisme fungerer

Hvordan virker det? Vel konstruktivisme fungerer ved å fokusere på spesifikke ideer om at individets virkelighet er konstruert gjennom deres individuelle opplevelser, men de blir ikke oppdaget, de er konstruert. I konstruktivisme er det ikke et objektivt syn på verden. Hver person skaper sin egen versjon av virkeligheten som igjen er basert på deres individuelle livserfaringer og hvordan de oppfatter dem. Oppfatning er alt fordi to mennesker kan oppleve det samme, men måten de ser på/oppfatter opplevelsen er hvordan de konstruerer deres virkelighet. Det er noen viktige temaer i konstruktivisme som inkluderer orden, sanser for meg selv og aktivt byrå:

• Etter å ha behov for orden, finner folk mønstre og skaper betydninger for å organisere verden på en måte som er lett forståelig for dem.
• Forholdet til jeget er viktig, men det er flytende. Det påvirkes av personlig erfaring og interaksjoner med andre mennesker.
• Noen ting kan være utenfor en persons kontroll, men det er opp til dem å øke forståelsen av verden og ta valg som kan være til nytte for dem.

Konstruktivistiske terapiteknikker

• Løsningsfokusert terapi
  • Målavklaring
  • Mirakelspørsmål
  • Eksperimentinvitasjon
• Følelsesmessig fokusert terapi
  • Syklusavtrapping
  • Endre interaksjonsmønstre
  • Konsolidering og integrasjon
• Fortellende terapi
  • Fortellingskonstruksjon
  • Eksternalisering
  • Dekonstruksjon
  • Unike utfall

Noen av de konstruktivistiske teoribaserte terapitøvelsene inkluderer:

• Journalføring
• Løsningsinnkartlegging
• Guidet bilder
• Sensorisk bevissthetsøvelser

Bruk av konstruktivistisk terapi

De forskjellige typene konstruktivistisk terapi som brukes kan være gunstige for mange bekymringer og problemer:

• Det kan være nyttig i behandlingen av sorg Ved å hjelpe personen som sliter med sorg å rekonstruere mening i forholdet/individet som er tapt for individet med å komme videre og behandle sorg.

Å oppleve tap har mange utfordringer og rekonstruere og omorganisere en ny virkelighet i livet uten personen som gikk tapt er en integrert del av fremgangen i sorgprosessen. Forskning har vist en klinisk signifikant reduksjon i psykopatologiske tiltak etter behandling av sorg med narrativ terapi.

• Individer som har opplevd traumer kan også dra nytte av en form for konstruktivistisk terapi. Traumer kan påvirke et individs følelse av meg selv og hvordan de ser på seg selv. Ved å rekonstruere det som har blitt opplevd, kan individet være i stand til å jobbe mot et nytt positivt syn på seg selv og kunne forstå traumene bedre.
• Det er virkelig ingen grense for hvem som kan dra nytte av konstruktivistisk terapi. Hvis en persons virkelighet er skjev og forårsaker dem daglige problemer i livet uavhengig av diagnosen (Depresjon, angst, bipolar, traumer eller til og med en atferdsforstyrrelse som kan føre til et negativt syn på seg selv) En form for konstruktivistisk terapi som narrativ terapi kan hjelpe individet med å gjøre fremskritt.

Bekymringer og begrensninger i konstruktivismen

Selv om det ikke er noen grense for hvem Sannheter er like gyldige. Tradisjonelt fokuserer psykologi på individet og minimerer rollen som kontekst og kultur. Konstruktivisme ser derimot på konteksten som selv eksisterer. Det anser selvet som flytende og endrer. Dette forårsaker et sammenstøt med forståelsen av jeget i psykologi. Konstruktivisme og de forskjellige konstruktivistiske terapimodalitetene kan være ekstremt gunstige for å hjelpe et individuelt å jobbe for å overvinne bekymringer og problemer i seg selv eller som et par/familie. Prinsippene for konstruktivisme hjelper enkeltpersoner til å forstå hvordan deres opplevelser i livet har ført til deres nåværende virkelighetssyn, og konstruktivismens grunnleggende.