Motiverende intervjuing

I denne artikkelen

• Hva er motiverende intervjuing?
• Hvordan motiverende intervjuing fungerer
• Motiverende intervjuing og stadier av endring
• Bruk av motiverende intervjuing
• Bekymringer og begrensninger ved motivasjonsintervju
• Hvordan forberede seg på motiverende intervjuing
• Hva du kan forvente av motiverende intervjuing

Rusmisbruk er et spørsmål som mange mennesker sliter med over hele verden. Når avhengige individer til tider kan føles som om det ikke er noen sjanse for at de noen gang vil komme seg. Imidlertid er det mange forskjellige måter en person kan søke hjelp gjennom rehabilitering og terapi. Forskning har vist at når en terapeut bruker motivasjonsintervju som deres spesifikke form for terapeutisk modalitet, har individet en bedre sjanse til å bli frisk.

Hva er motiverende intervjuing?

I henhold til en fersk definisjon av motiverende intervjuing, er det en samarbeidsvillig, personsentrert form for veiledning for å fremkalle og styrke motivasjonen for endring. Motiverende intervjuing er en teknikk som ofte brukes sammen med stoffmisbruk og er en kortsiktig rådgivningsmetode. Det er ment å bidra til å fremme endring i individet og hjelpe dem med å finne motivasjonen de trenger for å endre visse atferd, samt løse ambivalente følelser og usikkerhet. Denne typen terapi hjelper enkeltpersoner å jobbe mot personlige mål mens de tar hensyn til vanskene som følger med endring. Motiverende intervjuer bygger på Carl Rogers 'optimistiske og humanistiske teorier om folks evner for å utøve gratis valg og endre seg gjennom en prosess med selvaktualisering.

Hvordan motiverende intervjuing fungerer

Motiverende intervjuing fungerer ved å oppmuntre til en persons autonomi i beslutningstaking der terapeuten:

• fungerer som en guide, og klargjør individets styrker og ambisjoner
• lytter til deres bekymringer og bekymringer,
• øker tilliten til sin egen individuelle evne til å skape endring, og
• kommer sammen for å samarbeide om en plan for endring.

Selvbestemmelsesteorien er en relevant psykologisk teori som forklarer hvordan og hvorfor motiverende intervjuing fungerer. I følge denne teorien er det mer sannsynlig at folk endres hvis deres tre grunnleggende psykologiske behov blir ivaretatt:

• Beslutningsautonomi
• Følelse av kontroll og kompetanse i å gjøre endringen
• Relatert og følelse av å bli støttet av nøkkelpersoner

Når vi hører oss selv snakke om endring, fører det til en betydelig økning i motivasjonen vår for å skape endring. Dette er kjent som "Endre snakk". En terapeut kan bidra til å oppmuntre til endringssnakk med måten de nærmer seg terapi. Det er 4 sunne kommunikasjonsevner som en terapeut vil bruke for å støtte og styrke "endre snakk". Disse er også kjent som årer:

• Åpne spørsmål
• Bekreftende
• Reflekterende lytting
• Oppsummering

Bortsett fra å fokusere på bruk av årer, praktiserer en terapeut også motiverende intervjuer med 5 spesifikke prinsipper i tankene. Disse inkluderer:

1. Uttrykke empati gjennom reflekterende lytting.
2. Utvikle et avvik mellom individets mål eller verdier og deres nåværende oppførsel.
3. Unngå argument og direkte konfrontasjon.
4. Tilpasse seg motstanden i stedet for å motsette seg direkte.
5. Støtt egeneffektivitet og optimisme

Som navnet tilsier, kan prosessen til tider virke som et intervju på grunn av de spesifikke motivasjonsintervjuingsspørsmålene som en terapeut vil stille individet og svarene en terapeut gir. Skaleringsspørsmål brukes også ofte i motiverende intervjuing. For eksempel, når du diskuterer et mål for endring som er skissert i planen som er diskutert, kan en terapeut stille et spørsmål, for eksempel:

""På skalaen 0 til 100, hvor mye vil du gjøre denne endringen akkurat nå?""

Dette hjelper til med å avgjøre hvor individet er i ferd med å endre og hvor motiverte de virkelig er (les mer om motivasjonsbegrepet her).

Motiverende intervjuing og stadier av endring

• Precontemplation Stage-Det tidligste stadiet der individet står overfor negative problemer relatert til rusmisbruk. Det er liten eller ikke motivasjon her for å endre seg selv, da problemet ikke oppfattes som så alvorlig.
• Kontemplasjonsstadium-Her begynner individet å oppfatte problemet som alvorlig og begynner å tenke på å gjøre endringer i oppførselen sin.
• Forberedelsesstadiet-Den enkelte har forpliktet seg til å gjøre en endring og en plan utvikles, men ingen formell handling finner sted.
• Handlingsstadium-Det er aktivt engasjement for å endre atferden. Individ kan også søke hjelp utenfra.
• Vedlikeholdstrinn-Individuell styrer effektivt atferd i en minimumsperiode på 6 måneder.
• Termineringstrinn-Alle nødvendige positive endringer har funnet sted, og individet fortsetter å forbedre seg.

Bruk av motiverende intervjuing

• Det ble opprinnelig brukt innen innstilling av alkoholavhengighetsbehandling på 1980 -tallet og er fremdeles i aktuell bruk for denne spesifikke bekymringen.
• Imidlertid brukes det også til å hjelpe til med å behandle individer som sliter med kroniske sykdommer som diabetes, lupus og andre autoimmune lidelser.
• Når du forbereder deg på en større livshendelse/endring, kan det være nyttig, for eksempel en forestående skilsmisse eller langrennsflytting.
• Til slutt er det effektivt i å hjelpe enkeltpersoner med å håndtere ekstreme følelser som sinne og tristhet som står i veien for fremgang mot endring i livet.

Dette er en terapeutisk stil som har vokst siden oppstarten og hjelper flere og flere til å gjøre endringer i livet.

Bekymringer og begrensninger ved motivasjonsintervju

Med positivt motiverte mennesker har studier vist bemerkelsesverdige endringer i fysiologiske og psykologiske sykdommer. Som med alle ting i liv og terapi, er det grenser for motiverende intervjuing. Den største tingen å vurdere er "er den enkelte klar og villig?"De er til slutt den som gjør endringen i livet. Hvis de fortsetter å svare på de samme skaleringsspørsmålene nøyaktig på samme måte og ikke viser noen tegn på motivasjon for å få til endring i seg selv, vil dette ikke fungere. De er dirigenten til toget, og en terapeut prøver å hjelpe dem med å flytte dem nedover sporene. Hvis de står der stille uten bevegelse, vil motivasjonsintervju ikke fungere. Det må være en viss mengde innkjøp fra den enkelte for at motivasjonsintervjuer skal være effektiv.

Hvordan forberede seg på motiverende intervjuing

For å forberede seg på motiverende intervjuer med en terapeut, må individet virkelig spørre seg selv om de er klare og villige til å gjøre arbeidet.

• Vil jeg virkelig gjøre en endring i livet mitt og overvinne disse problemene?
• Føler jeg at dette er den rette terapeuten for meg?

Den enkelte bør gjøre sin forskning og stille spørsmålene om en terapeut som får dem til å føle seg komfortable. Hvis terapeuten har en biografi de kan lese på nettet, så se på den. Hvis de føler seg mer komfortable med en kvinne over en hann, må du sørge for at de velger riktig kjønn når du velger en terapeut. Forsikre deg om at de har riktig trening og erfaring som trengs for å takle problemet individet står overfor. Å forberede deg på terapi ved å gjøre forskningen og stille spørsmålene vil gjøre at prosessen blir mye jevnere når det er startet en gang.

Hva du kan forvente av motiverende intervjuing

Forventninger i terapi med bruk av motiverende intervjuer ligner på enhver annen form for terapeutisk behandling.

• Forvent individuell en på en økter, muligens gruppemøter om nødvendig/foreslått.
• Vær forberedt på en intervjulignende setting med mange utforskende spørsmål. Vær klar for å skalere spørsmål som hjelper til med å vurdere nivåer av motivasjon og endring.
• Men det viktigste å forvente er å være klar og villig til å sette inn hardt arbeid individuelt, ikke bare i økter, men også utenfor økter.

Motivasjonsintervjuer hjelper en person med å finne ut hva som motiverer dem mot endring og hjelper dem å komme med mål og jobbe mot prosessen med å endre samarbeid med en terapeut som har opplæring og kunnskap i modaliteten til motivasjonsintervjuing. Et individ vil til slutt lære å se i seg selv og finne sin underliggende motivasjon for å skape positiv livsendrende endring.