Ulike typer rådgivning som fungerer best for deg

I denne artikkelen

• ACA profesjonelle rådgivningskategorier
• Individuell rådgivning
• Ekteskapsrådgivning
• Familierådgivning
• Grupperådgivning
• Typer rådgivning basert på teori
• Kognitiv atferdsterapi (CBT)
• Gestaltterapi
• Hypnoterapi
• Integrativ multimodal tilnærming
• Carl Rogers personsentrert tilnærming

Vis alt

Mange mennesker bruker terapi for å håndtere et bestemt problem.

Det er mange forskjellige typer rådgivning som alle kan gjøre for å forbedre livet. Generelt sett kan det kategoriseres i to grupper; etter emne og ved tilnærmingen.

De fleste terapitimer er fokusert på et bestemt emne, for eksempel ekteskap, avhengighet, mobbing, sosiale og psykiske lidelser. Folk deltar på disse øktene for å løse underliggende problemer for å leve et fulfilende liv.

Økter kan også defineres av hvilke typer rådgivningsteknikker som brukes for å oppnå spesifikke mål.

Her er de mer vanlige rådgivningsstilene og metodene du vil møte når du deltar på disse øktene

ACA profesjonelle rådgivningskategorier

American Counselling Association ytterligere delte metoder etter typen dynamikk mellom de involverte personene.

Individuell rådgivning

Det er når en profesjonell tar for seg en enkelt person og hjelper dem å nå sine mål.

Ekteskapsrådgivning

Det er en type rådgivning som fokuserer på sammenkoblede par for å forbedre forholdet.

Familierådgivning

I likhet med par- og ekteskapsrådgivning fungerer det for å utvikle og forbedre forholdet mellom familiemedlemmer og blandede familier.

Grupperådgivning

Det er når en gruppe ubeslektede individer som lider av det samme problemet blir behandlet samtidig for å fremme jevnaldrende støtte.

Typer rådgivning basert på teori

Et terapeutisk forhold mellom en profesjonell og en pasient er en medisinsk prosedyre. Det er et vitenskapelig grunnlag for hver tilnærming basert på en psykologisk tankeskole. Hver type rådgivning er en klinisk kontrollert metode tilrettelagt av en profesjonell.

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Denne typen rådgivning er basert på teorien om at all atferd er lærte svar basert på kunnskap fra tidligere erfaringer.

Teorien antyder imidlertid at selv om vi bevisst eller ubevisst lærer av alle våre erfaringer, er ikke all atferd som vi lærer av den produktive i livene våre.

Fobier, tvangsforstyrrelser og eskapisme er vanlige former for uønsket lærd atferd som CBT adresserer ved å finne de underliggende årsakene til de uønskede vanene og måtene å endre dem.

CBT er lettere sagt enn gjort. Det krever mye arbeid å endre en lært oppførsel, spesielt hvis den er dypt inngrodd i underbevisstheten i lang tid. Det kan oppnås ved å finne den underliggende årsaken, triggerne som aktiverer dem og deretter overvinne det ved å overskrive de lærde svarene med mer positive reaksjoner.

Gestaltterapi

Gestaltteori er en type rådgivning basert på ideen om at helheten er større enn summen av delene.

Under denne tankegangen utvikles en type rådgivningstilnærming for å veilede individet som helhet for å regulere problematisk atferd som bare er dens deler.

Eksempel, hvis et vellykket individ har drikkeproblemer, er det en gitt at personen har viljestyrke og intelligens for å oppnå positive resultater.

Hvis den samme personen kan kanalisere den samme viljestyrken og selvdisiplinen for å løse sin avhengighet, kan det føre til de samme positive resultatene som ligner på de andre områdene i deres liv.

I likhet med CBT er det lettere sagt enn gjort.

Hovedforskjellen i denne typen rådgivning sammenlignet med CBT er at den fokuserer mer på nåtiden i stedet for fortiden. Den mener at uansett hva de underliggende årsakene til problemet, er det av liten betydning sammenlignet med hva individet med vilje kan gjøre i dag for å endre fremtiden.

Hypnoterapi

Det er en type rådgivningstilnærming som bruker hypnose for å gjøre personen mottakelig for nye ideer og "overskrive" atferd ved å implantere nye i underbevisstheten mens pasienten er i en hypnotisk tilstand.

Det kan høres ut som fantasi eller ulovlig, men det er lisensierte terapeuter som kan indusere en sinnstilstand som lar en slik prosedyre lykkes.

Hypnose kan fremme personlig utvikling for enkeltpersoner under denne typen rådgivning. Gitt at det ikke fungerer for alle og gir inntrykk av en kvakkelege, har den et høyere batting -gjennomsnitt enn FDA -godkjente kreftbehandlinger.

Integrativ multimodal tilnærming

Det er en type rådgivning der prosedyren begynner med en CBT -tilnærming og deretter endrer og vedtar metoden for å bestemme responsen til pasienten til andre metoder.

Det er en tankeskole som innrømmer tradisjonelle tilnærminger, men effektiviteten av denne typen rådgivning er fra sak til sak avhengig av individets mottakelighet. Terapeuten vil først teste hvilken metode som er egnet for hvert enkelt tilfelle og tilpasse seg forskjellige metoder til det spesifikke individet for optimale resultater.

Terapeuten er spesielt trent i å velge riktig teknikk for hver enkelt og deretter ta opp problemet selv eller samarbeide med en annen profesjonell som er en ekspert på den teknikken.

Carl Rogers personsentrert tilnærming

Carl Rogers er en psykolog som tror på den humanistiske tilnærmingen til terapi.

Hans type rådgivningsteknikk dreier seg om ideen om at alt handler om persepsjon, spesielt selvkonsept.

Denne tankegangen mener at atferd bare er en reaksjon på hvordan hver enkelt person oppfatter noen stimuli. Eksempel, en klasse 12 perfekt grillet Wagyu Pound biff er et livløst objekt som kan ha forskjellige atferdsresponser basert på oppfatninger.

Foodie - De vil oppfatte biffen som et kunstverk og vil respektere alle aspekter av den når de bruker den.

Vagrant - De vil anse det som en luksus verdt å huske for livet.

Helseadvokat - De vil se det som en velsmakende stykke som må unngås på grunn av dets potensielle langsiktige negative effekter på kroppen.

Hindu - Hinduer er en religiøs tro på at verre kyr. Det er mulig at de synes det er støtende.

Basert på eksemplet som er gitt ovenfor, viser det tydelig at persepsjonen vil resultere i ulik atferd til de samme stimuli.

Carl Rogers tilnærming konsentrerer seg om empati for å la terapeuten få et klart syn på noen individer oppfatning og dømmer dem ikke for det.

Denne typen rådgivning støtter troen på at ingen kjenner personen mer enn individet selv. Deres oppfatning av verden er det som virkelig er viktig, og all atferd er ganske enkelt en manifestasjon av den.
Dette er noen av de vanlige typene rådgivningsteknikker som fagpersoner bruker for å behandle en pasient. Å kjenne deres tilnærming vil gi enkeltpersoner en ide om hva de kan forvente under økter.