Forskjellige typer terapi og 3 vanlige myter assosiert med den

I denne artikkelen

• Typer terapi
• Bare gale par trenger det du ikke gjør
• Det er bare for svake mennesker
• Det fungerer egentlig ikke
• Det er for mennesker med "alvorlige" problemer
• Det er unødvendig

Ekteskapsrådgivning, også kalt parterapi, er en type psykoterapi. Det er forskjellige typer terapi. Ekteskapsrådgivning hjelper par av alle typer å gjenkjenne og løse konflikter og forbedre forholdene sine.

Gjennom ekteskapsrådgivning kan du ta gjennomtenkte beslutninger om å gjenoppbygge forholdet ditt eller gå dine egne veier.

Typer terapi

Det er forskjellige typer terapi som er evidensbasert og støttet av forskning. Her er noen av de vanligste, men effektive typene terapi.

• Individuell terapi - Individuell terapi fordyper hovedsakelig de underliggende årsakene til tilbakevendende problemer (for eksempel usunne forhold eller skadelige atferdsmønstre).
• Parterapi (ekteskapsrådgivning) - Dette er ideelt for ektepar som vil lære å jobbe gjennom forskjellene sine, kommunisere bedre og løse gjentatte utfordringer i forholdet. Typer par terapi Populære er utroskapsrådgivning, ekteskapsrådgivningsrådgivning, rådgivning om vold i hjemmet, familie- og ekteskapsrådgivning ideelt sett for ektepar med barn, sexterapi, relasjonsavhengighet eller usunn kodeavhengighetsrådgivning og skilsmisseforebygging rådgivning.
• Familieterapi - Familieterapi handler om å behandle mer enn ett medlem av familien (ofte samtidig) for å hjelpe familien med å løse problemer og forbedre samspillet. Typer familierådgivning inkluderer forskjellige typer familieterapimodeller som er best egnet til å løse familieforhold, psykiske helseproblemer, foreldreutfordringer, å bygge emosjonelle ferdigheter, overvinne økonomisk stress eller ettervirkninger eller emosjonelle, psykologiske eller fysiske overgrep, skape sunn blandet familie eller Stepfamily-dynamikk, og støtte familiemedlemmer gjennom periode med separasjon og skilsmisse og anerkjenne og bekjempe stressinduserte spiseforstyrrelser.

Selv om terapi er ekstremt verdifull, er det fortsatt et innhyllet emne og mange myter vedvarer.

Disse misforståelsene kan ofte forhindre at folk søker hjelp og forbedrer situasjonene sine ved hjelp av beste ekteskapsrådgivning under ekspertveiledning av topprangerte ekteskapsrådgivere.

Her er noen vanlige myter assosiert med terapi.

Ulike typer terapeuter fordriver disse mytene slik at du kan overvinne psykiske veisperringer, sosialt stigma og personlige forbehold som holder deg tilbake. Les om dem slik at du kan ta en informert beslutning om å søke ekteskap og parrådgivning for å redde ekteskapet ditt, eller profesjonell hjelp fra familie eller individuelle terapeuter for å hjelpe deg med å bygge sunn familiedynamikk og en positiv følelse av velvære.

1. Bare sprø par trenger det. Du gjør det ikke

Faktum: En rekke par som er sunne, balanserte og vellykkede i karrieren ser terapeuter for å hjelpe dem å jobbe gjennom et spesifikt problem. Det er fordi de trenger hjelp til å finne ut hvorfor de ikke er glade for noe. Andre vanlige årsaker kan være problemer som depresjon, angst eller tap av en kjær.

Det er ikke noe eksternt gal å få hjelp ved å utforske flere typer ekteskapsrådgivning og søke formell, objektiv og profesjonell intervensjon.

2. Det er bare for svake mennesker

Faktum: Faktisk, ifølge de beste ekteskapsrådgivere, tar det en sterk person (eller par) å gå til en terapeut. Bare de som virkelig vil hjelpe seg selv, kan samle mot til å gjøre dette. En terapeut kan gi deg verktøy for å bli sterkere og gjøre deg i stand til å jobbe gjennom problemene dine.

3. Det fungerer egentlig ikke

Faktum: Terapeuter er objektive individer. De beste ekteskapsterapeutene er upartiske, nøytrale mennesker som vil hjelpe deg med å løse problemene dine - og det er nettopp derfor de kan være til hjelp!

Selvfølgelig kan ingen terapeut hevde å løse problemene dine.

Hvis du ønsker å dra nytte av terapi, vil det ta mye arbeid fra din side - det som betyr at det vil sette deg i førersetet for å gjøre positive endringer i livet ditt.

4. Det er for mennesker med "alvorlige" problemer

Faktum: Noen mennesker tror at du må få diagnosen en lidelse for å søke noen av de forskjellige typene terapi. Forskning beviser også at par venter i omtrent seks år før de får hjelp eller utforsker forskjellige modeller, tilnærminger eller typer terapi.

Venter eskalerer problemene og gjør dem desto vanskeligere å løse. Så nei, du trenger ikke å ha 'alvorlige' medisinske problemer for å få hjelp.

5. Det er unødvendig

Faktum: Hvorfor trenger man terapi når de bare kan snakke med gode venner?

Det er en tro på at gode venner kan erstatte terapi. Selvfølgelig er venner viktige, og man kan betro seg til dem for å få støtte, men det kan aldri erstattes med innsikten som en terapeut tilbyr i forskjellige typer terapi.

Venner er definitivt et nært sett med pålitelige individer som bryr seg om deg, kjenner fortiden din og er lett tilgjengelige uten å måtte søke en avtale. Å søke formell inngripen fra en trent terapeut trumfer imidlertid til å betjene en venn.

Her er et par ting en terapeut kan gjøre som en venn ikke kan.

• Gode ​​parterapi lærer deg mer enn bare gode "kommunikasjon" -ferdigheter.
• Den konfidensialiteten som en terapeut gir er uerstattelig.
• Det hjelper deg å se et annet individs perspektiv og lærer deg at den andre kan være annerledes enn deg.
• En profesjonell ekspert kan oppdage mønstrene dine, gode og dårlige. Ved å identifisere mønstrene dine kan de utstyre deg med skjønn til å bruke de gode mønstrene mens de sidestiller de dårlige.
• En terapeut vil ikke bare løse problemer for deg, men også styrke deg med innsikt og verktøy som er nyttige i fremtiden til å reflektere og finne løsninger på egen hånd.
• De kan hjelpe deg med å sette deg nye mål for å se frem til og jobbe for å oppnå et mer givende liv.

Ideelt sett må det ikke være noe stigma knyttet til å få hjelp og løse konflikter. Få hjelp når du føler at du trenger å nå ut!