Døende av et knust hjerte? 6 tips for å overvinne sorg

I denne artikkelen

• Du er ikke den eneste
• Gjøre endringer i rutinen og hobbyen din
• Snakke opp, eller du vil føle deg kvalt
• Ikke nøl med å ta babytrinn
• Tilbring tid i selvhjelp og selvutvikling
• Sosialisere og møte positive venner og mennesker
• Dukker opp som en Phoenix

Vi vet alle at et massivt pattedyr, elefant, kan dø av hjertesorg. Ja, de sørger over tapet av partneren sin, slutter å spise og til slutt dø av sult. Tilsynelatende er de ikke alene som ender opp med å dø av et knust hjerte.

Det er få andre i dyreriket og så er det mennesker.

Hjertesorg er for mye å ta for enhver person. Tenk deg at du har elsket noen så dypt at de har blitt en viktig del av livet ditt, og i det neste øyeblikket er de ikke, borte for alltid.

Det er for mye å ta inn.

Void er uunngåelig, men unnlater å ta en øyeblikkelig handling kan presse et individ til depresjoner, noe som dessuten vil føre til alvorlige problemer. Siden vi forstår og tar vare på din velvære, har vi listet opp noen solide måter å overvinne hjertesorg og sorg.

Du er ikke den eneste

Faktisk! Det er andre som har reist den lignende banen på et tidspunkt i livet, men her er de; sterk og lykkelig. Vi er sikre på at du må kjenne noen som har fått lignende tap eller mer enn det. Ta inspirasjon fra dem.

Når noen opplever hjerteskjær, gir det ingen mening for dem som plutselig ikke gir noen fornuft for dem. De tror at det er verdiløst å leve et liv uten noen du elsket. Imidlertid er det ikke sant. Det er mennesker rundt deg som elsker deg mer enn noen andre kan.

Så samle mot og styrke, og reise deg igjen.

Gjøre endringer i rutinen og hobbyen din

Det er en mulighet for at du pleide å gjøre mange daglige rutinemessige ting med din kjære. Så i deres fravær vil det være uutholdelig å gå videre med samme rutine, dag i dag. Den beste måten å overvinne dette på er å gjøre de nødvendige endringene.

Det er forstått at vaner ikke kan endres over natten og det tar tid, men du må betrakte dette som et gyldig alternativ. Eksperter mener at menneskesinnet trenger 21 dager for å akseptere eller endre litt vane og aktivitet.

Liste over vanene eller aktivitetene du ønsker å endre for en bedre livsstil og sette opp nedtellingen. Du kan synes det er vanskelig i begynnelsen, men du må gjøre det for en bedre fremtid.

Snakke opp, eller du vil føle deg kvalt

Det er alltid en massiv emosjonell flyt rett etter hjertesorg. Tanker og minner løper kontinuerlig i tankene våre i flere dager og noen ganger måneder. De vil eksplodere og komme ut av deg. Derfor kan du føle litt tyngde i tankene og hjertet ditt. Hvis du fortsetter å undertrykke disse tankene, vil de eksplodere, og du vil ikke kunne tenke rasjonelle.

Derfor trenger vi noen som bare kan lytte til tankene våre. Noen som vi kan dele det vi føler eller tenker.

I det øyeblikket du legger tankene ut av tankene dine, er de helt ute og begynner å forsvinne gradvis å visne bort. Så snakk med noen post-heartbreak. Ikke hold følelsene inne og later som de er sterke.

Noen ganger kommer styrke ved å akseptere svakhetene dine med åpne armer.

Ikke nøl med å ta babytrinn

Vi forstår helt at du ønsker å endre alt over natten og bli kvitt alle tidligere minner knyttet til tapet ditt umiddelbart. Det kommer imidlertid ikke til å skje. Det er en prosess, en reise som du må reise uavhengig av hva som skjedde i livet ditt.

Liste over ting og ta deretter babytrinn mot endringen. Følg 21-dagers utfordring, som nevnt i trinnet ovenfor. Dokumenter alt om nødvendig slik at du kan måle fremgangen din.

Skriv ned tankene dine hvis du ikke kan snakke om din emosjonelle situasjon med noen. Det er en tøff del, men du må reise denne reisen.

Tilbring tid i selvhjelp og selvutvikling

Det siste du vil gjøre er å torturere ditt fysiske og mentale jeg i prosessen med å dø av et knust hjerte.

Når folk går gjennom hjertesorg, ignorerer de seg selv, mye. Hele oppmerksomheten deres skifter fra personlig hygiene og bevissthet til hva de har mistet. Dette anbefales ikke i det hele tatt. Den beste måten å overvinne denne smerten er å avlede energien mot selvinnsikt og selvutvikling.

Begynn å meditere.

Det vil være vanskelig å konsentrere seg da minner vil krysse tankene dine, men etter hvert vil du komme dit. Fokuser også på det du spiser. Folk har en tendens til å spise mye usunn mat i depresjon. Så spis sunn mat. Gjør litt fysisk aktivitet, som et treningsstudio.

Den aktive kroppen, riktig kosthold og et rolig sinn vil trekke deg ut av den negative situasjonen raskere enn forventet.

Sosialisere og møte positive venner og mennesker

Mens du var i et forhold eller var opptatt med din kjære, gikk du glipp av å møte mange nye mennesker og ta igjen dine gamle folk.

Dette er tiden du bør bruke godt og fylle disse hullene. Det er mange mennesker der ute i verden som kan motivere deg og lære deg mye om livet. Begynn å møte dem.

Sosialisere med mennesker i stedet for å låse deg opp i et rom i flere dager. Forstå at alt har en holdbarhet. Så i stedet for å sørge over hva som ikke er der, begynn å fokusere på hva som er der.

Å møte nye og gamle mennesker vil muntre deg opp. Du vil kunne se den lyse siden av livet; mennesker som elsker deg evig og bryr seg om deg dypt.

Tanken på å dø av et ødelagt hjerte krysser tankene våre en gang i blant, men det er ikke løsningen i det hele tatt. Livet er levende, fullt av forskjellige farger. Livet slutter aldri hvis en farge er ute av pallen.

Dukker opp som en Phoenix

Så begynn å fokusere på hva som er der i livet ditt og gjør det stort. Dukker opp som en Phoenix, lykkeligere og lysere enn før. Håper, disse tipsene vil hjelpe deg å overvinne sorg og vil endre perspektivet ditt mot livet.