Effektive måter å gjenkjenne og overvinne separasjonsangst hos tenåringer

Separasjonsangstlidelse er definert som en mental helsetilstand der en person føler intens og overdreven angst og frykt for å bli skilt eller miste en kjær. Et menneske opplever normalt denne separasjonsangsten i forskjellige stadier av livet som i barndommen, som tenåringer, og til og med som voksne. Men disse stadiene går bort når man går videre i livet. Men når denne frykten blir så intens at den forstyrrer et individs normale liv, blir den en separasjonsangstlidelse.

Tegn på separasjonsangstlidelse

• Angstfølelsen deres er veldig intense og sterke
• Disse følelsene pågår i flere uker, måneder, til og med år
• Angsten er så intens at den påvirker den normale daglige funksjonaliteten til et individ.

Det har blitt observert at i noen tilfeller har separasjonsangst hos tenåringer et tidlig utbrudd, mens symptomene i andre er alle der, men de har en sen begynnelse.

Tenåringer med separasjonsangst

• Unngå å være borte fra personen de er knyttet til.
• Kanskje opptatt av å bli skilt fra en kjær.
• Kan bekymre seg for noen de bryr seg om å bli skadet.
• Kan bekymre seg for at noen hendelser oppstår som kan forårsake separasjon fra deres kjære.
• Vil kanskje holde seg på den kjære siden og være motstandsdyktige mot situasjoner som får dem til å bli skilt fra personen de er knyttet til.

Hvordan unngå separasjonsangst hos tenåringer

Først av alt, ikke forveksle panikklidelser eller sosial angst med separasjonsangst hos tenåringer. Det er viktig å vite at tenåringens angst faktisk er intens frykt for å miste en kjær. Når den er diagnostisert, behandling eller måter å unngå separasjonsangst består av:

1. Kognitiv atferdsterapi (CBT)

CBT er først og fremst basert på det faktum at tanker, følelser, fysiske sensasjoner og handlinger alle er sammenkoblet. Så negative følelser og tanker kan felle et individ i en ond syklus. Dermed brukes CBT for å bryte denne syklusen med intens separasjonsangst og erstatte den med positive tanker. CBT er et snakketerapiprogram, og terapeuten hjelper tenåringen til å gjenkjenne og deretter møte sin innerste frykt for separasjon. Selv om CBT ikke kan kurere de fysiske symptomene forbundet med separasjonsangst, ved å analysere og jobbe med små segmenter av hele problemet i hver økt, blir tenåringens tenkesyklus endret til positiv atferd og tanker. Når tanker og atferd endres, vil de fysiske symptomene automatisk begynne å komme seg.

Det har blitt observert at CBT har vært veldig effektiv i separasjonsangstforhold hos tenåringer. CBT tar ikke ekstra hjelp fra medisiner, men lærer faktisk tenåringen nyttige og praktiske strategier som kan brukes i hverdagen, selv etter at behandlingen er fullført.

2. Avslapning / systematisk desensibilisering

Systematisk desensibilisering er en ofte brukt atferdsteknikk som brukes i behandling av frykt, angstlidelser og fobier. Teknikken fungerer ved å engasjere en tenåring i en eller annen type avslapningsøvelse, og deretter gradvis blir han utsatt for en stimulans som produserer den intens angst i ham. Det er 3 trinn involvert i denne teknikken.

3. Etablere angststimulushierarki

I separasjonsangst hos tenåringer blir stimulansen identifisert som frykt for å miste eller bli skilt fra en kjær. I dette trinnet blir intensiteten av frykten bedømt ved å introdusere angstfaktoren for individet. Når utløseren for angsten og nivået på intensiteten er etablert, beveger terapeuten seg til neste trinn.

4. Avslapningsteknikker

Når separasjonsangstintensitet og trigger er etablert, vil terapeuten deretter jobbe med forskjellige mestrings- og avslapningsteknikker som meditasjon eller dype muskelavslappingsresponser. Disse avslapningsteknikkene er designet for å hjelpe til med å slappe av tenåringen når han er under angrepet av intens separasjonsangst. Disse teknikkene gir pasienten midler til å kontrollere frykten. Pusteøvelser og manøvrer mot angstsanlegg hjelper tenåringen med å unngå angstfremkallende stimuli og erstatte den med positive tanker.

5. Takler stimulushierarki

Når en tenåring har mestret sine avslapningsteknikker, blir han testet hvis han kan takle sin separasjonsangstfaktor. Opprinnelig gis en liten stimulans av angst til pasienten. Når han kontrollerer angsten sin effektivt, blir han utsatt for gradvis intens stimuli relatert til angsten hans. Vellykket behandling vil vise at hver gang vil pasienten kunne overvinne sin intense angst gjennom sine avslapningsteknikker.

6. Eksponering

Tenåringen oppfordres til å møte og erobre frykten med hjelp og støtte fra familien.

Innpakning

Selv om separasjonsangst hos tenåringer ikke er så vanlig, eksisterer den. Denne angstseparasjonsforstyrrelsen må behandles hos tenåringer, da ubehandlede tilfeller kan ha langsiktige konsekvenser for mental helse og utvikling av en voksende tenåring.