Emosjonell smidighet - kan det forbedre forholdene?

I denne artikkelen

• Emosjonell smidighet
• Kan bli hekta på historier påvirker vår oppførsel?
• Hvordan er verdier og handlinger koblet sammen i forhold?
• Det er en forskjell mellom forholdsbehov og ønsker
• Å bli hektet fører til sosial smitte
• Velg alltid verdiene dine

Emosjonell smidighet refererer til evnen til å gå gjennom en rekke opplevelser og følelser, både enkle og vanskelige, men likevel velger å handle i henhold til våre verdier. Emosjonell smidighet har stor betydning i våre forhold enn andre aspekter av livet fordi vi ofte blir følelsesmessig ugyldige i våre romantiske forhold.

Emosjonell smidighet

Emosjonell smidighet er i utgangspunktet når historiene, følelsene og tankene våre påvirker måten vi oppfører oss med partnerne våre. Til syvende og sist endres handlingene våre, og vi blir drevet bort fra forholdet.

Hver dag sirkulerer tusenvis av tanker som dreier seg om forholdet vårt gjennom hodet. Vi er bekymret for avvisning og opplever følelser som angst og sinne. Vi forteller ofte historier til oss selv. For eksempel, hvis noen har skilt foreldre, har han historien om at intet forhold varer lenge.

Tilsvarende kommer vi med historier om våre verdier eller de tingene vi fortjener. Det er ikke nødvendig å bekymre deg hvis du har slike tanker og historier. Hver av oss har vanskelige tanker og historier som vi tar med oss ​​til verden.

Faktisk hjelper begge disse tingene oss å gi mening om livet vårt. Pluss at historiene og tankene våre hjelper oss å prioritere det viktige, da det er umulig å ta hensyn til alt.

Kan bli hekta på historier påvirker vår oppførsel?

Mens disse historiene holder oss fungerende og tilregnelige, kan disse begynne å ta plass i livene våre og påvirke handlingene våre som ikke er en representant for hvem vi er.

Når vi blir hektet på historiene, følelsene og tankene våre, begynner de å ta ansvar og driver oss bort fra våre handlinger og atferd som sammenfaller med våre verdier når det gjelder hvordan vi vil elske.

Hvordan er verdier og handlinger koblet sammen i forhold?

Våre verdier har kraften til å bringe oss nærmere kjæresten vår. Med våre verdier satt i tankene, kan vi være medfølende og lære hvordan våre tanker, følelser og historier dukker opp for å beskytte oss.

Medfølelse er viktig fordi vi til tider vil opptre på en måte som ikke er i tråd med våre verdier. Når det gjelder forhold, betyr dette virkelig å ha minst to til tre verdier i stedet for mål.

I forhold vil du ofte finne personer med mål som å tilbringe mer tid sammen eller å slutte å kjempe.

Problemet er imidlertid at mål er endepunkter og kan måles og defineres.

I mellomtiden er verdier kvaliteten på opplevelsen og hjelper deg å styre forholdet i den retningen du ønsker. Og det er forskjellen mellom mål og verdier, med sistnevnte er det ikke noe endepunkt.

Det er en forskjell mellom forholdsbehov og ønsker

Folk prøver ofte å gjøre det gjennom de vanskelige delene av forholdet sitt ved å prøve å kontrollere eller administrere historiene, følelsene og tankene sine. Dette er spesielt tilfelle når en partner er såret eller sint, og de prøver å kontrollere seg selv. Som sjokkerende det kan virke, er dette feil tilnærming.

I stedet skal folk være mer åpne for historiene, følelsene og tankene sine, og være mer medfølende mot dem. Når du har åpnet hjertet for dem, vil du innse at alle disse tingene ikke trenger å ha ansvaret. I tillegg får det deg også til å innse hva som betyr noe for deg i forholdene og hvilke handlingskvaliteter du vil begynne å se i forholdet ditt.

Forskning viser at når folk føler seg presset eller triste, eller når de er over alt som løper rundt, er det når de blir hektet på følelser, tanker og historier.

Å bli hektet fører til sosial smitte

Når folk knytter seg til lite nyttige følelser, tanker og historier, befinner de seg involvert i et fenomen som kalles sosial smitte.

I dette fenomenet sammenligner du deg i utgangspunktet og forholdet ditt til vennene dine og begynner å slå deg selv for det. Tilsvarende tar du i bruk atferd som ikke tjener noe forhold. For eksempel vil du slutte å hilse på partneren din når han eller hun kommer hjem.

Alle slike handlinger utgjør en tankeløs oppførsel, og vi vet fra forskning at denne typen atferd kan være gjennomgripende og svært ødeleggende.

Velg alltid verdiene dine

Hver dag har du mulighetene til å gjøre et trekk som vises mer mot verdiene dine eller bort fra dem. Disse kan kalles valgpunkter. Så for eksempel når partneren din kommer hjem, har du valget om å enten stå opp og klemme ham eller bare bli der du er.

Når du tenker på disse valgpunktene, husk at verdiene dine definerer hvordan vi oppfører oss mot partneren vår.

Når du har verdiene i tankene, kan du påpeke vanene dine som ikke er i samsvar med verdiene dine. Du kan deretter gjøre endringer og tilpasse handlinger som definerer verdiene dine. Til syvende og sist vil dette skape en forskjell i forholdet ditt og skape forbindelsen du lengter etter.