Faller av kjærlighet etter utroskap - er det normalt og hva du skal gjøre

Noen gang hatt en opplevelse der du følte at luften ble pumpet ut av magen? En forferdelig følelse, er det ikke? Slik føles det å bli lurt. Bare veldig få ting i et forhold gjorde så mye vondt som å oppleve svik fra partneren din, og deretter, å falle ut av kjærlighet etter utroskap.

Utroskap er brudd på et løfte som er gitt mellom partnere, enten i form av løfter eller som en uuttalt antagelse om å være trofast. Dette intime svik sår en person og etterlater dem ødelagt. Du vil si: "Ingenting føles det samme etter at han jukset.”Eller“ å løsne deg selv etter at hun jukset på meg føles så vanskelig ”.

Selv når det virker utenkelig at slike løfter kan brytes, er det altfor vanlig. Når du ser på statistikk, opplever du at rundt 15-20% av ekteparene jukser. Aktuelle studier av amerikanske par indikerer at 20 til 40% av heterofile gifte menn og 20 til 25% av heterofile gifte kvinner også vil ha en utenomekteskapelig affære i løpet av livet.

Når utroskap skjer, lar det oss føle oss forvirrede, utilstrekkelige og innlede selvtillit. Det etterlater deg også mange spørsmål som: kan juks få deg til å falle ut av kjærlighet? Faller ut av kjærlighet etter utroskap nødvendig? Hvordan gjør du det hvis kjærlighet til ektefellen din fremdeles sitter i bunnen av hjertet ditt? Er ekteskapet aldri det samme etter utroskap?

Å gi slipp på en juksende ektefelle eller å falle ut av kjærlighet etter utroskap er noe av det vanskeligste å gjøre. Jeg snakket med forhold og intimitetstrener Shivanya Yogmayaa (internasjonalt sertifisert i de terapeutiske modalitetene til EFT, NLP, CBT og REBT), som spesialiserer seg på forskjellige former for parets rådgivning, for bedre å forstå utroskap, dens innvirkning og for å finne svar på parten over spørsmål.

Faller ut av kjærlighet etter utroskap normalt?

Innholdsfortegnelse

• Faller ut av kjærlighet etter utroskap normalt?
• Hvordan falle ut av kjærlighet etter utroskap hvis du fremdeles elsker ektefellen din?
  • 1. Ikke ta skylden
  • 2. Ha en vekker
  • 3. Tillat deg selv å sørge
  • 4. Ta den tiden du trenger
  • 5. Nå ut for støtte
• Er et forhold ødelagt for alltid etter juks?
• Vanlige spørsmål

Dette er et av de vanligste spørsmålene som krysser sinnet når de hører om utroskap. Folk på den mottakende enden av utroskap beklager ofte: "Jeg elsker ikke mannen min lenger etter at han jukset", "Jeg kan ikke tåle å se på partneren min siden nyheten om deres utroskap", eller "Jeg kan ikke tro at hun Gjorde dette mot meg, jeg er fremdeles i vantro ”.

Shivanya sier: “Ja, å falle ut av kjærlighet etter utroskap er normalt. Dette er fordi tilliten din er ødelagt og at bildet av partneren din også kan knuses.”Det er et viktig poeng å merke seg fordi du har visse ideer om partneren din, at de ville være lojale og bare ville tenke på 'deg' som en romantisk partner, men når de jukser, er det som et speil som bryter i en million stykker.

Er ekteskapet aldri det samme etter utroskap? Vil utroskap påvirke seksuell intimitet? Shivanya mener det. Hun sier: ”Det seksuelle forholdet ditt til partneren din vil også bli påvirket fordi nå, intimitet, tillit og forventninger i forholdet har blitt revet fra hverandre.”

Tillit er avgjørende for at ethvert forhold skal fungere. Hvis du ikke er i stand til å stole på partneren din eller noe de sier lenger etter utroskap, begynner du å tvile på deres lojalitet, ikke bare når det gjelder sex, men også følelser. Du begynner å tvile på dem i andre områder som økonomi eller foreldre også. Det blir veldig vanskelig å gjenvinne tillit etter juks.

Alle disse grunnene kan bidra til at du faller ut av kjærlighet etter utroskap, og som vår ekspert sa, er det helt normalt å ikke føle noen kjærlighet eller hengivenhet for partneren din etter å ha blitt lurt på.

Relatert lesing: Hvor lang tid tar det å falle ut av kjærlighet?

Hvordan falle ut av kjærlighet etter utroskap hvis du fremdeles elsker ektefellen din?

Selvfølgelig kan du fremdeles være forelsket i ektefellen eller partneren din selv etter at de har jukset deg. Det var mange ting som gjorde forholdet, og å gi slipp er mildt sagt vanskelig. Logistisk sett kan det være vanskeligere å gi slipp på en juksende ektefelle, mer enn et ikke-giftt forhold, på grunn av sammenkobling av familier, ektefellens konstante tilstedeværelse hjemme, involvering av barn, felles økonomi osv.

Shivanya sier: ”Noen ganger fortsetter vi å elske juksepartneren fordi det var mange andre ingredienser og områder i forholdet som favoriserte deg, som du verdsatte, og som fremdeles får deg til å elske partneren din.

”Men det er viktig å minne deg selv på å ikke stole på personen som var utro mot deg. Det er viktig å være oppmerksom på å ikke velge dem over deg. Selv om du fortsatt elsker dem, må du elske deg selv mer.”Å velge deg selv over noen som gikk over troens linje er en nødvendighet.

Imidlertid er det vanskelig. Noen ganger er det mye skam i spørsmål som “Hvordan kan jeg fremdeles være forelsket i noen som gjorde noe så forferdelig for meg?”Vær ekstra forsiktig med å ikke komme inn i denne sløyfen med mentalt å basere hodet. Det er aldri lett å komme over partneren din, gå videre fra et giftig forhold og falle ut av kjærlighet etter utroskap. Men det er små ting vi kan gjøre for å ta fatt på denne helbredelsesreisen, ta ett skritt av gangen. Her er noen av dem:

1. Ikke ta skylden

Utroskap kan føre deg til å tvile på deg selv og få deg til å føle deg utilstrekkelig. Du kan begynne å undergrave deg selv når du i tarmen din vet at det ikke er din feil. Du kan begynne å tenke: “Var det noe jeg gjorde som førte dem til å gjøre dette?”

Nei. Det skjedde på grunn av dårlig kommunikasjon fra partnerens slutt. Selv om de følte seg uvurderte, unødvendige eller usett, burde de ha snakket dette med deg. Det er greit å føle seg misfornøyd med et forhold, men juks er ikke løsningen. Det er ikke din skyld hvis partneren din ikke kommuniserte misnøye. Du er ikke en sinnsleser.

Hvis ting ikke ble bedre etter å ha kommunisert, kunne de ha valgt å avslutte forholdet i stedet for å jukse. For å si det klart, det er aldri noen gode unnskyldninger for å jukse på noen (med mindre de er i et voldelig forhold), og nei, det er ikke din feil. Det er greit og helt normalt hvis du faller ut av kjærlighet etter utroskap. Ikke slå deg selv om det.

2. Ha en vekker

Shivanya sier: "Hvis partneren din har jukset deg, er det tid for en vekker. Det er på tide at du stiller spørsmål ved påliteligheten til den personen. Det er på tide å møte og konfrontere sannheten og akseptere den også. Det hjelper deg å se ting som de er i stedet for hvordan du vil at de skal være. Det kan også hjelpe deg med å gi slipp på en juks eller partner.”

Det er imidlertid ikke lett å bare stå opp og møte sannheten - det er smertefullt og det brenner. Det er vondt å til og med erkjenne det faktum at personen du elsker så dyrt har jukset deg, men det er viktig å minne deg selv på at det første skrittet mot å gå videre er å anerkjenne og akseptere virkeligheten. Konstante selvinnkoblinger hjelper til med å lette smertene og ved å falle ut av kjærlighet etter utroskap.

Eksperten vår legger til: "Tillat deg selv å falle ut av kjærlighet, gå videre og elske deg selv enda mer. Ikke stopp deg selv fra å prioritere deg selv lenger.”Velg deg selv om og om igjen fordi forholdet ditt til deg selv er det viktigste.

3. Tillat deg selv å sørge

Tapet av et forhold er stort, og du har lov til å sørge og gråte. Sannheten i en partners affære kan komme som et sjokk som gjør vondt. Tap.

Du kan finne deg selv å leve i fornektelse (en foretrukket virkelighet), sinne (sint på å bli forlatt gjennom utroskap), forhandlinger (alt 'hva hvis' kommer til å spille), depresjon (sadhet som kommer fra å anerkjenne juksen), og til slutt aksept (akseptere hva som skjedde og hva det betyr for fremtiden din).

Å falle ut av kjærlighet etter utroskap krever at du tillater deg å føle rush av følelser. Gå gjennom alle disse stadiene og vær snill mot deg selv når du er i ferd med å sørge. Husk at du ikke har feil. Du er kjærlighets verdig.

Relatert lesing: Utroskapsgjenopprettingsstadier for å leges fra en affære

4. Ta den tiden du trenger

Ta deg tid til å gå gjennom fornektelsen, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept av situasjonen. Det er ingen tidslinje for å gå videre eller falle ut av kjærlighet etter utroskap, og det er viktig at du tillater deg å føle alt.

Ikke trykk deg selv eller skynde deg helbredelsen. Husk at det å bli lurt er traumatisk, og det er viktig at du tar det ett skritt av gangen og går gjennom prosessen med å gi slipp på en juksende ektefelle sakte for ikke å ha den langvarige effekten av utroskap.

Det er ikke nødvendig å være flau over at du fremdeles er overveldet av det som skjedde. Selvfølgelig er du overveldet. Alex, en leser, deler, “Heldigvis minnet vennene mine meg forsiktig om at det å løsrive deg selv etter at hun jukset vil ta mye tid. De hadde rett, det var en ganske emosjonell og intens opplevelse.”

5. Nå ut for støtte

Shivanya sier: "Å snakke med en venn kan hjelpe deg med å rasjonalisere situasjonen. Å ta hjelp fra en psykisk helsepersonell vil hjelpe deg å se om forholdet er verdt å holde på. Dette er fordi vi noen ganger er så overveldet med våre egne følelser at vi ikke kan rasjonalisere, se eller akseptere situasjonen. Derfor trenger man en annen person for å hjelpe dem å se omstendighetene sine fra et nytt perspektiv.”

Det kan være vanskelig å vite hva du skal gjøre eller hvor du skal begynne fra, men å ta den hjelpen fra støttesystemet ditt, inkludert en terapeut, kan hjelpe deg med å navigere i denne vanskelige tiden. Du trenger ikke å gå gjennom det som skjedde helt alene. Be om hjelp og ta støtte.

Er et forhold ødelagt for alltid etter juks?

Er ekteskapet aldri det samme etter utroskap? Kan juks få deg til å falle ut av kjærlighet? Når tilliten er brutt, begynner du å lure på om det hele er over reparasjon og om ekteskapet ditt vil være det samme etter utroskap. Tiffany, en leser, deler med oss, “Jeg elsker ikke mannen min lenger etter at han jukset på meg. Vi pleide å være så nærme, vi delte alle detaljer i livet vårt med hverandre. Men ingenting føles det samme etter at han jukset for noen måneder siden. Vi kommer fremdeles til å si det med det.”

Shivanya sier: ”Når både emosjonell og seksuell utroskap skjer, forårsaker det en enorm skade på forholdet. Dette er fordi personen under juks allerede har begynt å gi mindre oppmerksomhet, omsorg, kjærlighet og tid til partneren sin. Denne typen skader kan være vanskelig å behandle så vel som reparasjon.”

Selv om situasjonen kan ha fått deg til å miste håpet i forholdet ditt, er det fortsatt mulig å gå videre til den andre siden og gjenoppbygge et sterkt, sunt forhold igjen. Det avhenger helt av hva du vil etter at du har funnet ut om utroskapen. Dette er ikke å si at denne typen skader vil være enkle å reparere. Det vil ta konsistens, tålmodighet og innsats, men hvis begge partnere vil få det til å fungere, er det mulig å komme videre.

Å finne ut at partneren din har jukset deg er et utenkelig mareritt, og du kan trenge litt hjelp for å navigere i det, enten for å få forholdet til å fungere eller for å gå videre. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom vårt panel med lisensierte rådgivere som kan hjelpe deg med å ta fatt på en vei mot bedring.

Utroskap kan være forvirrende og vil absolutt gi deg mange spørsmål. Vi håper denne artikkelen hjalp deg med å finne svar på noen av dem.

Vanlige spørsmål

For å svare på dette, må du spørre deg selv: hva var årsakene til utroskapen? Hva var komponentene som manglet i forholdet, eller skjedde juksen rent for spenningen og spenningen ved det? Og spør deg selv, er det verdt å bo og jobbe gjennom det? Har du båndbredden til å jobbe gjennom denne skaden? 
Det krever mye forpliktelse å gjenoppbygge tillit mellom paret fordi ødelagt tillit kan være traumatiserende. Det trenger mye krefter og tilgivelse i et forhold for å gjøre det gjennom en så vanskelig tid. Det er også mulig at du faller ut av kjærlighet etter utroskap, noe som er en helt normal følelse å føle. Imidlertid, hvis du ikke er forelsket i partneren din lenger, er det ikke fornuftig å bo sammen.

Det tar mye tid. Det kan ta år å helbrede og komme tilbake til normalitet. Naturen og detaljene i utroskap betyr mye også. Igjen, det krever mye engasjement fra begge sider, og mye tilgivelse for forholdet til å gjenoppbygge til en mye sterkere og sunnere.
Å få forholdet til å fungere etter utroskap er som å starte et helt nytt kapittel. Det er et nytt forhold og bør behandles som et der begge oppdager ting om hverandre og navigerer i det første sinne, angst og usikkerhet.

10 vanlige ekteskapsforeningsfeil å unngå etter utroskap

8 ting som kan ødelegge et ekteskap

7 Point Ultimate Happy Marriage Checklist Du må følge