Sunn familiedynamikk - å forstå typene og rollene

Visste du at hvordan du velger å uttrykke deg i forholdene dine kan være et direkte resultat av familiedynamikken du opplevde mens du vokste opp? Å forstå hvilke typer familiedynamikk partneren din opplevde mens du vokste opp, kan bare hjelpe deg med å forklare hvorfor de valgte å unngå konflikt når du konfronterte dem om mangelen på kommunikasjon. 

Hvordan du elsker, hvordan du uttrykker din kjærlighet, hvordan folk aksepterer og internaliserer kjærlighet, blir alle påvirket av familiedynamikken. Ved å tømme humor for å diffuse en anspent situasjon eller reagere med voldelig raseri, kan den psykologiske resonnementet bak begge forklares med ens familiedynamikk.

Hvordan ser sunn familiedynamikk ut? Hvordan påvirker de barn, partnere og hvordan påvirket familiedynamikken din deg? La oss finne ut alt vi trenger å vite, med psykolog Juhi Pandey (m.A, Psychology), som spesialiserer seg på familieterapi, ekteskap og samlivsrådgivning.

Hva er familiedynamikk? 

Innholdsfortegnelse

• Hva er familiedynamikk? 
• Hva som påvirker familiedynamikken? 
• Faktorene som påvirker familiedynamikken
  • 1. Familiestruktur
  • 2. Personligheten til familiemedlemmene
  • 3. Roller og ansvar
  • 4. Familiemål og verdier
  • 5. Historie og omstendigheter
• Hva er typene familiedynamikk?
  • 1. Funksjonell familiedynamikk
  • 2. Dysfunksjonell familiedynamikk
• Giftig familiedynamikk
• Hvordan påvirker familiedynamikken måten vi elsker? 
  • Hvordan påvirker dysfunksjonell familiedynamikk måten vi elsker? 
  • Hvordan påvirker funksjonell familiedynamikk måten vi elsker? 
  • Hvordan hjelper familieterapi? 
• Vanlige spørsmål

Familiedynamikk er i hovedsak vanskelighetene med hvordan familiemedlemmer og slektninger samhandler med hverandre og hva rollene deres er i dynamikken. Den typen forhold du har til familien din mens du vokser opp, hvilke typer forhold du er vitne til og måten du samhandler med hverandre på, er alle en del av familiedynamikken. 

Uten å være klar over det, ender familiedynamikk opp med å påvirke beslutningen vår i nesten alle aspekter av livene våre. Dette er grunnen til at det er ekstremt viktig for oss å forstå og analysere våre egne, eller våre partnere, slik at vi kan ha et bedre forhold til oss selv og ektefellene våre. 

Når han snakker om viktigheten av sunne familieforhold, sier Juhi Pandey “Sunn familiedynamikk påvirker barn på en positiv måte. Hvis de vokser opp i en funksjonell og sunn familie, vil barnet ha høyere selvtillit, vil være mer sosial, forståelse og empatisk. Måten foreldre samhandler med hverandre og barnet i et sunt familieforhold vil påvirke barnets personlighet på en positiv måte.”

Hvis du eller partneren din bruker mye tid på å prøve å glede andre rundt dem, sette andres behov over sin egen, kan familiedynamikk kanskje forklare hvorfor. Hvis de ikke fikk mye komfort og validering mens de vokste opp, blir voksen alder en søken etter å glede andre for å føle seg validert, fordi det er det de har gjort siden de var barn. 

Typene familiedynamikk og familiedynamikkpsykologi kan bidra til å forklare mye om deg og/eller partneren din. Men det som påvirker familiedynamikken i utgangspunktet? Hvordan er noen familier forskjellige enn andre?

Hva som påvirker familiedynamikken? 

Årsakene til at familiedynamikk er forskjellige fra forhold til forhold er unike for hvert eneste tilfelle, men det er noen fellestrekk som kan være i stand til å forklare hvorfor noen familiedynamikk er slik de er. 

For eksempel er den største drivfaktoren som påvirker familiedynamikken arten av foreldrenes forhold. Hvis foreldrene alltid er hammer og tang på hverandre, er det lett å se hvordan familiedynamikkrollene vil lide som et resultat. Barn av fraskilte foreldre utvikler flere intimitetsproblemer også.

Personlighetene til familiemedlemmer, en fraværende forelder, et kronisk sykt barn, iboende familieverdier og tradisjoner påvirker alle familiedynamikk annerledes i hver del av verden. Som et resultat, enkeltpersoner i familien, dyrker hver separate personligheter basert på hva de har sett rundt dem.

Som w. Clement sa berømt det, “Du er et produkt av miljøet ditt.”Flere studier har hevdet at familiedynamikk ender opp med ikke bare de mellommenneskelige forholdene en person har i fremtiden, men også hans/hennes fysiske og mentale helse.

Faktorene som påvirker familiedynamikken

Som du vet nå, har familiedynamikk å gjøre med hvordan familiemedlemmer forholder seg til hverandre, hvordan de samhandler med hverandre, familiens dynamiske roller de har fått og verdiene og troen de har. Slik dynamikk er resultatet av flere generasjoner av personligheter, omstendigheter og tro, og kan ofte forme måten en person oppfatter verden. La oss se nærmere på faktorene som påvirker familiedynamikken.

1. Familiestruktur

Familiedynamikken er veldig avhengige av strukturen en familie har. En en enkelt forsørgelse vil ofte demonstrere en annen dynamikk enn en familie med besteforeldre som oppdrar barnebarna. Dessuten kan familiestrukturen kontinuerlig endre.

2. Personligheten til familiemedlemmene

Noen gang lurer på hvorfor noen mennesker er naturlig morsomme? Spør dem om de vokste opp i et hus med en morsom forelder, de vil sannsynligvis si ja. Noen gang lurer på hvorfor noen ikke klarer å ta kritikk? De vokste sannsynligvis opp med en streng primærpleier, som ikke ga ut den mest konstruktive tilbakemeldingen. Det kan også være en av grunnene til at de er usikre i forholdene sine.

Personlighetene til familiemedlemmer er kanskje den viktigste faktoren som påvirker familiedynamikken. I store familiestrukturer kan blandingen av flere personligheter også legge til lag med kompleksitet.

Relatert lesing: Snakker med partneren din om din dysfunksjonelle familie - på riktig måte, og burde du?

3. Roller og ansvar

Rollene i en familie blir ofte gitt til medlemmer uten mye diskusjon om det som finner sted. Hvis du naturlig er den modne, vil du ta på deg lederens rolle og mekler. Noen få vanlige roller medlemmer av et familiespill er fredsmaker, instigator, utfordrer, fixer osv.

Fødselsordren påvirker også rollene du tar i stor grad. Det førstefødte barnet er en naturlig leder, og det midterste barnet er vanligvis mer utadvendt. Disse rollene kan påvirke selvtilliten og aktelsen til forskjellige familiemedlemmer, så vel som forholdet de deler med hverandre.

4. Familiemål og verdier

Familieverdier er ikke bare etablert i løpet av noen få år, de er vanligvis påvirket av tidligere generasjoner også. Dessuten kan hvert enkelt medlem av familien ende opp med å utvikle sitt eget verdisett. De kan overlappe med familieverdiene i noen tilfeller, men i annen, mer forvirrende dynamikk, kan ett medlem gå på en helt annen rute.

Tilsvarende kan hvert enkelt medlem av familien ha forskjellige mål for seg selv og/eller familien. For eksempel, hvis ett medlem bare ønsker at hele familien skal bo i nærheten eller med hverandre og de andre er uenige, kan det føre til konflikt og harme senere.

5. Historie og omstendigheter

Traumer, fysiske eller verbale overgrep, en kjær. De varige effektene kan merkes lenge etter at traumet har funnet sted, og kan påvirke måten en familie fungerer i stor grad. For eksempel kan den plutselige døden til en viktig figur i stor grad påvirke medlemmene.

Tilsvarende kan historien til forholdet mellom familiemedlemmer også ha stor innflytelse. Hvis det har vært perioder med misnøye blant familiemedlemmer, vil dynamikken forskjellig fra familier som alltid har harmoniske forhold.

Så hvis du ser at partneren din reagerer nonchalant på å bli misbrukt mens du koker av raseri hver gang du ikke respekterer, er det mulig at familiedynamikken du var vitne til mens du vokste opp, kan påvirke svarene dine på stimuli. La oss gå litt mer opp.

Relatert lesing: Romantisk liv utenfor spor? Hvordan du ble oppdratt påvirker forhold

Hva er typene familiedynamikk?

Nå som vi har forståelse for familiedynamikken som betyr og hvordan familieforhold kan påvirke våre fremtidige forhold, hva er de typer familiedynamikk? Og enda viktigere, hvordan påvirker de individer? 

1. Funksjonell familiedynamikk

Du kjenner den typen, en lykkelig, sunn familie, som passerer mat rundt ved middagsbordet, og diskuterte hvordan dagen deres gikk med rikelig med humor og latter. En funksjonell familiedynamikk er en der foreldrene spiller sin rolle som vaktmestere, foresatte og pleier, blant andre. 

En funksjonell familiedynamikk har gjensidig respekt mellom foreldrene og avkommet. Det er ofte sunne grenser på plass, sunne grenser og et miljø som oppmuntrer til emosjonell vekst og respektfull håndtering av konflikter. 

Studier hevder at sunn familiedynamikk har en positiv innvirkning på de psykologiske og fysiske aspektene av en persons liv. Tilsvarende er det ingen overraskelse at studier forteller oss at barn som lever i sunn familiedynamikk har en tendens til å ha bedre fysisk, emosjonell og akademisk velvære.
For å sikre at familien skaper og trives i en sunn familiedynamikk, deler Juhi noen tips. “Hvert barn forventer kjærlighet, pleie, omsorg og oppmerksomhet. Du kan bare gi dem når du er i et stadium av livet ditt som tillater deg å gi omsorg til menneskene rundt deg. Det første du bør gjøre er å endre deg selv og prøve å utvikle en positiv egenmanggjørelse.”

2. Dysfunksjonell familiedynamikk

En dysfunksjonell familie kan omfatte en voldelig/alkoholisert forelder eller bare mangler noen forståelse av respekt, grenser og enhet. En dysfunksjonell familie påvirker alle i dynamikken negativt, spesielt barna, siden effekten av en dysfunksjonell familiedynamikk har en tendens til å bli hos dem til voksen alder. 

Når han snakker om hvordan usunn familiedynamikk kan påvirke et barn, sier Juhi “Når du snakker om personlighet generelt, er personlighet en blanding av naturen vs pleie. Et barns personlighet er formet av genene han/han bærer, og viktigst av alt, pleier han/han mottar. Hvis et barn er aggressivt eller voldelig, kan det direkte stamme fra usunn familiedynamikk.”

En dysfunksjonell familie har ofte mangel på kommunikasjon, som igjen fører til en størrelse på problemer som aldri ser dagens lys, og ender opp med å bli undertrykt. Studier hevder at foreldre i en dysfunksjonell familie bidrar til utvikling av psykologiske traumer hos barna deres, som fortsetter å påvirke forholdene de har i voksen alder. 

Giftig familiedynamikk

Et enkelt medlem av en familie har potensial til å gjøre hele familieforholdet til en giftig. Tegn på en dysfunksjonell familie inkluderer mangel på sunn konfliktløsning og et voldelig/avhengig familiemedlem som negativt påvirker andres mentale/fysiske helse, omsorgssvikt, null grenser eller følelse av privatliv, frykt og betinget eller ingen kjærlighet. 

En giftig familie kan drastisk påvirke barna selvtillit og selvtillit. Noen få bemerkelsesverdige tegn på en giftig familie inkluderer foreldre som kontrollerer for mye. De kan snappe beslutningskraft fra barna, og etterlater dem i stand til å ha ansvaret for sitt eget liv.

Familienes medlemmer som viser giftig oppførsel har ofte vanskelig for å påta seg noe ansvar, og derfor får de andre familiemedlemmene alltid skylden.

Trusler, manipulasjon, gasslys og overgrep blir ofte omtalt i en giftig familie. De skadelige resultatene kan ofte hemme den mentale helsen til individer i den, så vel som deres fremtidige mellommenneskelige forhold.

Selv om vi har listet opp hvilke typer familiedynamikk, er ting ofte ikke så svart og hvitt. Akkurat som verden ikke bare kan deles inn i godt og ondt, er det også andre deler til ligningen. Likningene endres avhengig av miljøet og variablene som er introdusert i dem. Det som imidlertid fortsatt er konstant, er at familiedynamikk alltid påvirker måten vi elsker i våre forhold. La oss se på hvordan.

Relatert lesing: 15 tegn du hadde giftige foreldre, og du visste det aldri

Hvordan påvirker familiedynamikken måten vi elsker? 

I løpet av 1960- og 70-årene gjorde psykologer John Bowlby og Mary Ainsworth fremover til å studere mellommenneskelige forhold mellom mennesker, spesielt hvordan foreldre-barn-dynamikken påvirker barn. Teorien, berømt kalt "tilknytningsteorien", forteller oss at barn trenger å utvikle et forhold til minst en omsorgsperson, for å oppnå emosjonell utvikling og vekst. 

Den samme teorien og en mengde etterfølgende studier, siden, med eksplisitt at tidlige tilknytninger kan ha stor innvirkning på de fremtidige forholdene vi har. Mye av forskjellene i hvordan folk reagerer på eksterne faktorer i et forhold kan tilskrives dynamikken de var vitne til som barn.

Hvordan påvirker dysfunksjonell familiedynamikk måten vi elsker? 

Tilknytningsteorien forteller oss at barn diagnostisert med PTSD på grunn av uønskede barndomsopplevelser har en tendens til å ha problemer med å åpne seg for fremtidige partnere og ha store tilknytningsproblemer. 

Dysfunksjonelle familiedynamikkeksempler inkluderer når et barn vokser opp i en giftig familie, kan de ende opp med å ha selvtillitsproblemer i et forhold og utvikle angst- og tillitsproblemer. Siden barn i voldelige familier har en tendens til å stikke av fra problemene sine, som voksenpartner, kan denne personen undertrykke følelsene sine og prøve å unnslippe dem ved å vende seg til narkotika/alkohol. 

Når foreldre er altfor kritiske og mangler noen visning av intimitet, ender barnet i den familiedynamikken med å bære et medfødt behov for å glede den de ender opp med. Derfor går de ut av deres måte å sette et smil på partnernes ansikter, som også er deres måte å føle en følelse av egenverd. 

Hvordan påvirker funksjonell familiedynamikk måten vi elsker? 

På den annen side gir sunne familieforhold verdiene kjærlighet, tillit, kommunikasjon og vennlighet til en person. Flere studier har hevdet at barn som har opplevd et sunt familieforhold har større sjanse for å bli bedre foreldre og bedre partnere selv. 

De som vokser opp i en sunn familie, viser lite eller ingen følelser av angst og tillitsproblemer i deres fremtidige forhold. Det er mer sannsynlig at de er mer bekreftende og kjærlige, noe som fører til et bedre forhold. 

Relatert lesing: Slik kan det å være klamete i et forhold sabotere det

Hvordan hjelper familieterapi? 

Juhi forteller oss at familieterapi kan bidra til å forbedre den mentale tilstanden til barn mens de behandler eventuelle problemer ved røttene sine. "Som rådgiver, når et barn kommer med et problem, er det mange ganger vi ser at problemet ikke er med barnet, det er bare projeksjonen av forstyrrelsene han har i familien. Familieterapi tar opp problemer i roten, og prøver å eliminere kilden til problemene.

Når ting er en tendens til i usunn familiedynamikk, reflekterer den alltid positivt på barnet. Barnet, så vel som foreldrene, blir mer trygge og viser gledefølelse. Når problemene løses fra selve kilden, som i mange tilfeller er en dysfunksjonell familiedynamikk, påvirker den alle involverte positivt alle.”

Viktigheten av å utvikle og opprettholde sunn familiedynamikk kan ikke overdrives. Utallige studier og erfaringer forteller oss hvordan en familiedynamikk kan ende opp med å påvirke måten folk nærmer seg fremtidige forhold. Hvis du for øyeblikket sliter med en dysfunksjonell familiedynamikk, har Bonobology en rekke erfarne terapeuter, inkludert Juhi Pandey selv, som gjerne vil hjelpe deg gjennom denne vanskelige tiden.

Vanlige spørsmål

Usunn familiedynamikk inkluderer fravær av grenser, tillit, personvern og emosjonell intimitet i en familie.  En usunn familiedynamikk kan også inneholde voldelige foreldre, som kritiserer og/eller respekterer de andre familiemedlemmene. De kan også inkludere vanedannende personligheter, hvis usunne avhengighet skader andre rundt dem. 

Komponentene i familiedynamikken er familiens struktur, tilstedeværelsen av emosjonell intimitet, kjærlighet, tillit, respekt, omsorg og grenser. Foreldrestilen, størrelsen på rollene som er spilt i familier av enkeltpersoner, spiller alle en rolle i familiens dynamiske komponenter.

Tegn på en giftig familie inkluderer respektløse familiemedlemmer, voldelige/avhengige medlemmer, mangel på kommunikasjon, mangel på intimitet, negativt påvirker andres mentale helse og skadelige og problematiske svar på trivielle ting.

Bor i et dysfunksjonelt ekteskap med ekteskapelige konflikter

6 pars opplevelser om hvordan snakketerapi hjalp forholdene deres

Å fikse et giftig forhold - 21 måter å leges sammen