Høring vs. Lytte i forhold hvordan hver påvirker mental helse

I denne artikkelen

• Forskjeller i hørsel VS. Lytter i forhold: nyttige definisjoner
• Hørsel og lytting: Hvordan de påvirker mental helse
• Hvorfor er det viktig å høre og lytte for en persons velvære?
• Høring vs. Lytter i forhold: en oppsummering
• Hvordan lytte bedre i et forhold: tips å vurdere

Vi har alle hørt om viktigheten av å lytte når noen snakker, men vi har sannsynligvis også opplevd en situasjon der noen ikke kunne høre hva vi sa.

Mens det er nødvendig å høre er det nødvendig å høre, er det kritisk viktig å lytte til partneren din. Nedenfor, lær om effekten av å høre VS. lytte i forhold og hvordan du kan lytte bedre i et forhold og virkelig forstå hva partneren din sier til deg.

Forskjeller i hørsel VS. Lytter i forhold: nyttige definisjoner

Hørsel betyr at hjernen din har fysiologisk behandlet lydene fra noen som snakker til deg.

Det er mulig å høre at partneren din snakker med deg, men det betyr ikke nødvendigvis at du lytter til hva de har å si og virkelig forstå hva det er de kommuniserer til deg.

Det er utvilsomt en forskjell i å høre og lytte, og å lytte i et forhold er kanskje den viktigste brikken her. Når du lytter til partneren din, driver du med en aktiv prosess, i stedet for bare å høre dem passivt.

Lytting betyr virkelig å ta hensyn til hva partneren din sier, og viser interesse for det de forteller deg, og bryr deg om å forstå deres synspunkt.

Hørsel og lytting: Hvordan de påvirker mental helse

Nå som du vet svaret på “Hva er forskjellen mellom å høre og lytte?”Det er nyttig å forstå hvordan lytting er annerledes enn å høre og hvordan begge påvirker mental helse.

Viktigheten av å høre for mental helse

Som en av de fem sansene påvirker hørselen mental helse, selv om det er en passiv prosess. En fersk studie fant at når kvinner slet med hørselshemming, var ektemennene mer deprimerte.

En annen studie fant at alvorlig hørselstap var assosiert med økte selvmordstanker.

Sosial ekskludering og psykologisk lidelse var også knyttet til selvmordstanker, noe som tyder på at hørselstap kan gjøre det utfordrende å opprettholde relasjoner og påvirke mental helse negativt.

Hørsel er viktig for mental helse fordi det å kunne høre hva andre sier er en forutsetning for å lytte.

Høringshemmede mennesker kan ikke kommunisere fullt ut, og de går glipp av samtaler, noe som til slutt gjør det vanskelig å få kontakt med andre. Dette kan føre til følelser av ensomhet og kan til og med skade forhold.

Over tid kan sosial ekskludering og ensomhet forverres mental helse og føre til angst og depresjon og redusert lykke.

Relatert lesing: Hva er defensivt lytting og hvor ødeleggende kan det være?

Viktigheten av å lytte til mental helse

Mens du hører vs. Å lytte i forhold representerer forskjellige konstruksjoner, begge er viktige for mental helse. Å lytte er viktig fordi et kommunikasjonsfordeling sannsynligvis vil oppstå når du ikke aktivt lytter til folk.

Dette kan føre til frustrasjon, irritabilitet og konflikt i forholdene dine, noe som gir stress og kan ha en negativ effekt på mental helse.

På den annen side, når du blir en bedre lytter, vil forholdene dine sannsynligvis bli bedre, noe som gjør deg lykkeligere, og gir deg en sterkere sosialkrets og støtter din mentale helse.

Du har sikkert hørt om begrepet "aktiv lytter" på et tidspunkt, men du lurer kanskje på: "Hvordan hjelper aktiv lytting et forhold?”

Svaret er at aktiv lytting forbedrer forståelsen mellom to mennesker og kan styrke forholdet.

Aktiv lytting gir også bedre konfliktløsning. Se denne videoen for å lære å lytte bedre i et forhold:

Hvorfor er det viktig å høre og lytte for en persons velvære?

Som nevnt ovenfor, påvirker det å høre og lytte både mental helse, selv om det er forskjeller i å høre VS. lytte i forhold.

Oppsummert er det viktig å høre og lytte for en persons velvære av følgende grunner:

• De lar folk kommunisere med andre og styrke forhold.
• Spesielt lytting er gunstig for konfliktløsning.
• Å kunne lytte og kommunisere sunn er viktig for å etablere sosiale forbindelser, som støtter mennesker og reduserer ensomhet.
• Å etablere sterke forbindelser gjennom lytting kan avverge problemer som depresjon og angst.

Prøv også: Godtar du og partneren din hverandres innflytelse quiz

Høring vs. Lytter i forhold: en oppsummering

Før du hopper inn for å gi råd om hvordan du lytter bedre i et forhold, kan du gjennomgå de viktigste forskjellene mellom lytting VS. hørsel:

• Hørsel er en passiv fysiologisk prosess, mens lytting krever handling og innsats.
• Det kan oppstå hørsel uten å forstå hva en person sier, mens lytting krever at du interesserer deg og forstår betydningen av hva en person forteller deg.
• Høringen er automatisk, mens lytting krever at en person fokuserer.
• Til slutt er hørsel ganske enkelt en fysisk prosess, mens lytting skjer internt i tankene.

Hvordan lytte bedre i et forhold: tips å vurdere

Gitt at lytting er viktig for forholdsfunksjon og generell mental velvære, er det nyttig å lære å være en bedre lytter. Så vurder tipsene nedenfor for å lære hvordan du kan forbedre lytteferdighetene i et forhold:

1. Gi din fulle oppmerksomhet

Ofte misforstår vi hva partneren vår prøver å kommunisere med oss ​​fordi vi blir distrahert av andre ting, for eksempel telefonene våre, TV -en eller noe annet vi jobber med.

Hvis du vil være en bedre lytter, må du fokusere virkelig. Fjern alle distraksjoner slik at du kan stille inn på personen som snakker til deg.

Prøv også: Har du en egoistisk partnerprøve

2. Være forsettlig om å fokusere på innhold og følelse

Hvis du vil vite hvordan du skal lytte bedre i et forhold, må du kunne lytte til innholdet i hva noen sier og følelsene deres.

Vennligst gjør en innsats for å forstå poenget med hva partneren din kommuniserer og hvordan det får dem til å føle.

Det er mer sannsynlig at folk føler seg som om du har lyttet til dem hvis du viser en forståelse av følelsene deres.

3. Reflektere over dem

Ikke bare er det viktig å prøve å forstå partnerens følelser når de snakker til deg, men det er også nyttig å reflektere over dem slik at du forstår følelsene deres.

Etter at partneren din for eksempel har kommunisert til deg, kan du si: "Det høres ut som om du føler deg anspent over situasjonen på jobben.”

Dette viser at du bryr deg om følelsene deres og lar dem korrigere, hvis de skal tolke det de sa feil. Med dette tipset kan du lage et eksempel på en god lytter.

Prøv også: Skal jeg gå bort fra ham quiz

4. Stille spørsmål

Når du stiller spørsmål om hva noen sier til deg, viser det at du er nysgjerrig og virkelig bryr deg om hva de sier.

Å stille spørsmål gjør deg også til en bedre lytter fordi det holder deg fokusert på samtalen og lar deg få en best mulig forståelse av personen du snakker med.

5. Ikke hastverk samtalen

Noen ganger er det menneskets natur å hoppe inn i en samtale eller si så mye som mulig i så lite tid som mulig, men det er ikke lett å virkelig lytte hvis du skynder deg samtalen.

Ta deg tid til å dekke temaet for hånden fullt ut. Dette kan kreve at du tar en pause og reflekterer over hva den andre personen har sagt før du gir opp et svar.

6. Unngå å bare vente på at din tur skal snakke

Noen ganger blir frem og tilbake dialog til begge mennesker bare venter på at deres tur skal svare. Når du er opptatt med å tenke på retortet ditt eller hva du skal si videre, kan samtaler raskt bli til misforståelser og argumenter.

Det er ikke sannsynlig at du virkelig vil forstå hva den andre personen kommuniserer til deg hvis du venter på å utslette hva du vil si.

Prøv også: Hvorfor sluttet han å snakke med meg quiz

7. Være virkelig til stede

Det kan være lett å la tankene vandre under samtalen. Tankene dine kan vende seg til dagligvarelisten du lager i hodet eller den lange oppgavelisten du har resten av dagen.

Prøv å bringe fokuset tilbake til samtalen for hånden når du fanger deg selv og lurer på. La tankene i hodet ditt gå, og være oppmerksom på den nåværende samtalen. Dette kan være kritisk viktig for aktiv lytting. En fersk studie fant at mindfulness var direkte knyttet til å lytte til andre.

Tipsene ovenfor kan alle hjelpe deg å være en aktiv lytter. Du kan også lese disse ekstra tipsene her for å ha en bedre forståelse for å høre vs lytting i forhold.

Konklusjon

Hørsel og lytting er begge nødvendige for kommunikasjon, men forskjellen mellom å høre VS. Å lytte i forhold er at hørsel er en passiv prosess, og lytting er utrolig aktiv.

Folk hører automatisk, men å lytte krever at du er forsettlig om å ta hensyn og vise nysgjerrighet om hva den andre personen sier.

Når du lærer hvordan du kan forbedre lytteferdighetene i et forhold, vil du sannsynligvis oppdage at kommunikasjon blir mer tilgjengelig. Forholdene dine er sunnere, noe som forbedrer din mentale helse.

Anta at du sliter med å lytte i forholdet ditt til ektefellen din eller betydelig annen. I så fall kan dere to ha nytte av å se et ekteskaps- eller relasjonsterapeutarbeid med kommunikasjonsevner.

Noen ganger kan det å bli en bedre lytter være integrert for å løse pågående problemer i et forhold. De fleste ønsker å føle at partnerne deres forstår og støtter dem, noe som krever gode lytteferdigheter.