Slik slutter du å stoppe konstant krangling i et forhold

“Hva er et forhold uten noen kamper og argumenter?”Går et kjent avståelse. Det er nesten et gitt at ethvert ekteskap eller langsiktig forhold vil ha sin del av bikking og ranting. Men det er når det er konstant som krangler i et forhold at ting slynger seg mot en separasjon.

Det være seg ved middagsbordet, på en fest eller i komforten av soverommet deres, kan noen par bare ikke hjelpe å knipse på hverandre. Dette kan ha mange former - personlige angrep, forbipasserende kommentarer, skrikende høyt nok til å vekke naboene ... og alle reflekterer ganske dårlig på livet ditt.

Konstant krangling i et forhold frarøver det av all fred. Selv om det er en vanlig funksjon og du sannsynligvis er vant til denne typen ekteskap, er det ingen måte å oppføre deg selv. Les videre for å finne ut hvorfor noen bånd ser ut til å være for alltid på kanten og hvordan du slutter å krangle med ektefellen din nå og da.

Årsaker til relasjonsargumenter

Innholdsfortegnelse

• Årsaker til relasjonsargumenter
• Hvordan påvirker konstant krangling i et forhold?
• Hvordan kan du slutte å krangle konstant i et forhold?
  • 1. Hvordan kan jeg slutte å krangle med partneren min? Gjenkjenne og unngå mønstrene
  • 2. Gå bort før det blir for problematisk
  • 3. Slutt å være defensiv og kritisk
  • 4. Adressere de virkelige følelsene, ikke overflateargumentene
  • 5. Det er ikke det du sier, men hvordan du sier det
  • 6. Lære kunsten å lytte for å slutte å kjempe
  • 7. Følg 30-minutters regelen
  • 8. Gjøre en innsats for å gjøre opp etter relasjonsargumenter
  • 9. Slutt å utstede trusler
  • 10. Søk en rådgiverens hjelp
• Vanlige spørsmål

Din romantiske partner er den du er nærmest. Du deler forskjellige typer intimiteter med dem, bor med dem, tenker mest på dem, og de er en del av fortid, nåtid og fremtid. Har tyngdekraften i denne forbindelsen gått opp for deg? Denne nærheten er hjertevarmende ... men den gir deg også gode ting å krangle over.

Avhengig av stadiet i forholdet ditt (og dets intensitet), vil du slå sammen med partneren din. Argumentet kan være kortvarig over noe trivielt, eller det kan eskalere til en full blåst kamp. Men hva krangler par om? Her er de vanligste årsakene:

• Mangel på innsats: På et tidspunkt i forholdet er hvert enkelt å føle at de gir mer av seg selv enn partneren sin. Argumentet har sin opprinnelse med: "Du kan ikke engang gjøre dette for meg?”I mange tilfeller begynner par å holde poeng også
• Daglige problemer: Tidskap, hygiene, gjøremål, å ta vare på barna (om noen), ansvarsinndeling og så videre kan være et stridspunkt for par. Disse argumentene er mer vanlige i langsiktige forhold eller ekteskap
• Økonomiske forhold: Hvis den ene partneren er en anvendelse mens den andre er en sparer, tar det ikke mye for en krangel å begynne. Slike krangel kan løses med kompromisser og endringer i vaner fra begge ender
• Ulike tilnærminger: Selvfølgelig kan to personer ikke se øye til øye på alt. Men når et pars måter å håndtere en situasjon er radikalt distinkte, blir forskjellene uforsonlige. Kanskje synes han det meste er morsomt, mens hun er ekstremt følsom
• Kjønn: Seksuell kompatibilitet og tilfredshet er avgjørende for et forholds helse. Dette er grunnen til at par krangler om hva som skjer mellom lakenene. Kanskje en partner er grådig i sengen, eller det er mangel på definerte seksuelle grenser

Du kan bare begynne å måle skaden som er forårsaket etter at en storm har gått. Det samme er tilfelle med konstant krangling i et forhold. La oss oppdage hvordan.

Hvordan påvirker konstant krangling i et forhold?

Esther Perel, bemerket terapeut, forfatter og foredragsholder, ringer "en kronisk krigføring med lav intensitet kronisk krigføring.”Og krigføring påvirker personligheten din. Når du er i en tilstand av konstant krangling i et forhold, påvirker du ikke bare tankene dine, men også kroppen din.

I en studie utført av Ohio State University Wexner Medical Center, ble det bevist at par som kjemper bittert er mer sannsynlig å lide av lekker tarmer der bakterier slippes løs inn i blodet. Følgelig økes sykdommer som forårsaker betennelse.

I følge American Psychological Association, i 2019, var skilsmissesatsen i Amerika på 50% med en skilsmisse som ble rapportert hvert 13. sekund. Interessant nok ble det funnet at konstant krangling i et forhold var den nest mest siterte grunnen (ca. 56 %) for skilsmisse blant par. Hvis du trodde at konstant krangling og bikking er på nivå med kurset, bør denne statistikken gi deg litt seriøs mat til ettertanke.

Dette viser at forhold der mannen og kona lider av et tilfelle av verbal diaré, og hvor huset ligner en WWF -vokal bryting grop, ikke varer lenge. Dessuten forårsaker relasjonsargumenter smerter, mental stress og fysiske sykdommer. Slik kan du berge situasjonen og slutte å kjempe så ofte.

Relatert lesing: 12 sårende ting du eller partneren din aldri skal si til hverandre

Hvordan kan du slutte å krangle konstant i et forhold?

Generelt sies det at kamper begynner å skje på tredje eller fjerde dato. Men selvfølgelig er det umulig å si med sikkerhet. Noen ganger går hele dateringsperioden greit ... og du innser plutselig at du ikke tåler hverandre etter å ha giftet deg. Det er da forskjellene kryper som sakte fører til argumenter. Disse argumentene resulterer i store ropekamper og smeller dører.

Mens noen kamper er uunngåelige, er det som betyr at du tar skritt for å unngå små argumenter i forhold. Målet ditt bør være å prøve å løse forskjeller med partneren din og håndtere argumenter på en sivil måte, med modenhet og forståelse. Her er noen forslag:

1. Hvordan kan jeg slutte å krangle med partneren min? Gjenkjenne og unngå mønstrene

Hvorfor krangler vi så mye? Det være seg ekteskapelige forhold eller andre livsområder, svaret på dette spørsmålet ligger i mønstre. Det meste av tiden kjemper vi uendelig om tidligere hendelser vi ikke kan gi slipp på. Tidligere problemer eller forhold blir brakt opp i aktuelle kamper, og kompliserer saker. Fokuset er sjelden på problemet når du tar en forferdelig tur nedover minnefeltet.

En annen grunn er når du unngår konfrontasjon i begynnelsen og tillater problemer å feste og snøball til noe større. Dette er en indikator på kommunikasjonsproblemer som er alle forhold. Og viktigst av alt, en kamp blir rett og slett ekkel når par konkurrerer om å bli hørt. Når diskusjoner blir til Fox News -debatter, slutter det å være sivilt.

2. Gå bort før det blir for problematisk

Når varmen blir for mye, gå bort. Hvis dere begge har problemer med å håndtere sinne, gjør du en pakt i begynnelsen av ekteskapet: en av dere vil gå bort under et argument. Det er en nyttig teknikk å umiddelbart slutte å krangle med ektefellen din.

En kamp startes vanligvis av den ene partneren, og den eskalerer når den andre reagerer i natur. Hvis den andre partneren stikker av før hver samtale blir til et argument, kan situasjonen nøytraliseres. Vær oppmerksom på øyeblikket når ting går ut av hånden. Ta noen dype pust og ta valget mellom å gå bort.

3. Slutt å være defensiv og kritisk

Esther Perel sier at kritikk er en av de største forholdet som morderne. “Konstant kritikk gir det motsatte av det vi søker i et forhold, som er kjærlighet og respekt.”I en kritisk modus reagerer du ikke og reflekterer ikke. Og så er forutsetningene dine negative. Perel legger til at kritikk sitter på et fjell med uoppfylte behov og ønsker. Å svare, ikke reagere, er et av de eldste triksene i verden for å stoppe konstant krangling i et forhold.

4. Adressere de virkelige følelsene, ikke overflateargumentene

Livstrener Jay Cadet sier at det er mest frustrerende å kjempe om de samme tingene. Når mannen sier: 'Min kone vil alltid kjempe' og kona reporterer, 'han med vilje starter kamper', anklager de i utgangspunktet hverandre. Handelsbeskyldninger har aldri hjulpet et forhold. Hvordan kan skyldforskyvning bidrar til vekst?

“Hvis du hevder at partneren din ikke gjør oppvasken, er det ikke oppvasken som er et problem, men kanskje det at du får nok støtte fra ham. Så fokus på å adressere følelsene bak et problem, ”foreslår Cadet. Denne vanen kan hjelpe deg med å slutte å krangle med din SO hver dag. Husk alltid at kamper i forhold har lag.

Relatert lesing: Hva du skal gjøre hvis du tror mannen din hater deg?

5. Det er ikke det du sier, men hvordan du sier det

Hva er forskjellen mellom en samtale, en diskusjon og en kamp? Det er banen. Det handler om hvordan du gjør poenget ditt. Det samme punktet skrek høyt kan ha en annen innvirkning når det sies i en rolig tone. Og det er en av nøklene til å stille en sint eller såret partner.

Når du er uenig med partneren din, bruk riktig tone slik at han eller hun ikke umiddelbart går på defensiven. Ikke bryter sunne forholdsgrenser, og prøv å ikke heve stemmen din for mye eller i det minste være klar når det skjer. Snakk sakte slik at betydningen av ordene dine synker inn. Du kan ikke slutte å krangle uten å kommunisere på en sivil måte.

6. Lære kunsten å lytte for å slutte å kjempe

Å lytte er en kunst. Ulike studier påpeker at mennesker bruker 70 til 80 % av tiden sin med å kommunisere, hvorav 45 % er viet til å lytte. Dessverre er det ikke mange som vet hvordan de skal lytte. De snakker om andre, avbryter dem, eller registrerer ikke det som blir sagt.

Konstant krangling i et forhold er ofte et resultat av at en person blir forelsket i sin egen stemme. Prøv å forstå hvor partneren din kommer fra (enten du er enig med det eller ikke). Ikke hopp inn, match ord for ord, bare for å ha det siste ordet. Hør dem ut med et åpent sinn og hjerte - vær empatisk og tålmodig selv under kampene i forhold.

7. Følg 30-minutters regelen

Brad Browning, oppbrudd og skilsmissetrener, antyder et nyttig tips som han kaller 30-minutters regelen. Nært relatert til trinnet ovenfor, innebærer dette å ta 30 minutter fri før du legger inn en diskusjon som sannsynligvis vil bli oppvarmet. Det er slik du forhindrer at en kamp blir viktigere enn forholdet.

"Det gir deg et bedre perspektiv, og du kan til og med slippe ideen om et argument," sier Browning. Hvis du er uenig eller har problemer, er kamper uunngåelige. Men å ta fri kan hjelpe deg med å kjøle deg ned og la følelsene legge seg, noe som hjelper deg å ha en rasjonell diskusjon og ikke et emosjonelt utbrudd.”

8. Gjøre en innsats for å gjøre opp etter relasjonsargumenter

Så du har hatt en kamp. Det kan ha blitt stygt. Konstant krangling i et forhold kan være et vanlig trekk i livet ditt; For å unngå det å bli ødeleggende, må du sørge for at utslagsplanen er mer intens enn kampen. Hvis det høye og stygge argumentet ditt på en eller annen måte har endt i en oppløsning, bør dere begge belønne dere selv.

Se en film, kos deg sammen, eller ha en hyggelig middag der du kan finne en sans for humor å le over den. Eller ha sex! Det gamle trikset med å aldri gå i sengen er sant. Å tilbringe kvalitetstid sammen er en flott måte å spre enhver gjenværende spenning. Kyss og gjøre opp med partneren din for å slutte å krangle med dem så ofte.

9. Slutt å utstede trusler

Når det er konstant krangling i et forhold, er det også konstante trusler - å forlate partneren eller skade seg selv. Ord som 'Jeg vil arkivere for en skilsmisse' eller 'Jeg skal skyte meg selv hvis du fortsetter' kan bli sagt i øyeblikkets varme. Vi vet alle ordtaket Ord er kraftige. Det er på tide at du sluttet å utstede disse truslene.

De etterlater en dyp underbevisst innvirkning på partnerens sinn, og de kan reagere negativt. En annen risiko er at hvis du alltid er så dramatisk, kan partneren din bare slutte å ta deg på alvor. Uansett er det tapet ditt. Trusler gjenspeiler emosjonell umodenhet og usikkerhet på slutten.

Relatert lesing: Håndtere en cranky mann - 13 tips som fungerer

10. Søk en rådgiverens hjelp

Det er ikke lett å håndtere argumenter i et forhold med ro og forståelse. Alle kamper er basert på sinne og jo surere du får, jo mindre er sjansene dine for en forsoning. Alle de ovennevnte tiltakene vi foreslo ville komme til intet hvis det fremdeles er konstant krangling i et forhold.

Hvis ingenting fungerer og du er opptatt av å redde ekteskapet ditt, er det best å søke rådgiverens hjelp. De kan ikke være i stand til å løse problemet ditt, men de kan absolutt hjelpe deg med å få perspektiv og identifisere de virkelige problemene bak kampene i forhold. Som vi sa før, er kamper vanlige; Og i noen tilfeller er det til og med sunt å ha noen forskjeller.

Et ekteskap eller et langsiktig forhold krever hardt arbeid og konstant pleie. Å lære å unngå konstant krangling i et forhold er ekstremt viktig for å holde det i live og sunt.

Vanlige spørsmål

Kampene er normale i ethvert forhold, men det er ikke å kjempe hver dag. Hver gang du kjemper og krangler, er det en viss negativitet som skapes. Du vet kanskje hvordan du skal gjøre opp etter det, men over tid vil de negative overhale de positive aspektene ved ekteskapet ditt. Argumenter og uenigheter er en del av ekteskapet, men du må være koblet sammen og synkronisert i kjernen.

Konstant kamp i et forhold betyr at forholdet er levende og aktivt. Det ser på det gjennom en positiv linse. Nøkkelen her er hvilke problemer kjemper du om, hva er tonen som ble vedtatt under kampen, og hvordan løser du en konflikt? Hvis de konstante kampene dine er fornærmende, nedverdigende og frekk, er det åpenbart noe galt.

De sier at hvis du krangler om fire eller fem ganger, er det ikke så ille. Det vil alltid være samtaler der du vil være uenig eller ha en meningsforskjell om partneren din. Dette kan til og med føre til litt bikking. Men hvis du kjemper for mye om småspørsmål og de snøball til noe stort, betyr det at det virkelige problemet ligger andre steder.

Par som kjemper kan holde sammen bare hvis de respekterer hverandre i kjernen. Hvis de konstante kampene blir personlige, truende, og hvis det til og med er et snev av fysiske overgrep, vil det absolutt føre til skilsmissedomstolene.

8 måter å fikse et ødelagt forhold til kjæresten din

Ignorerer noen du er tiltrukket av? Gjør det med finesse ..

12 grunner til at menn har utenomekteskapelige forhold