Hvordan fikser du emosjonell løsrivelse i et forhold?

I denne artikkelen

• Hva er emosjonell løsrivelse?
• 10 klare tegn på emosjonell løsrivelse i et forhold
• 5 måter å takle emosjonell løsrivelse på
• Ofte stilte spørsmål
• I et nøtteskall

Er du misfornøyd med forholdet ditt og vil ikke lenger tilbringe tid med hverandre? Synes du det er vanskelig å jobbe med forholdet? Du kan takle emosjonell løsrivelse hvis du svarte ja på disse spørsmålene.

De fleste som har vært på lang sikt, seriøst forhold vil huske øyeblikk da det virket som om du viet all din tid sammen. Du kan også legge merke til tilfeller når du følte deg mer koblet fra partneren din eller vokste fra hverandre.

Følelsesmessige løsgjøringsskilt kan manifestere seg som nummenhet og føre til forholdsvansker, for eksempel vanskeligheter med å oppleve følsomhet eller andre bekymringer med humørsrollen. Fortsett å lese for å lære mer om hva som er emosjonell løsrivelse i et forhold og hvordan du kan håndtere det effektivt.

Hva er emosjonell løsrivelse?

Når man blir følelsesmessig løsrevet fra andres følelser, blir dette referert til som emosjonell løsrivelse. I følge AACAP kan følelsesmessig løsrevet betydning fortsette, som hos de med tilknytningsforstyrrelser, eller det kan være en engangsreaksjon på en traumatisk hendelse.

Mennesker som er følelsesmessig løsrevet, kan heller ikke engasjere seg i følelsene sine. Det ligner på å skape en barriere mellom seg selv og den ytre verden og nekter å få den ned for noen.

Følelsesmessig løsrivelse kan forstyrre en persons liv, og påvirke sosiale, emosjonelle og profesjonelle domener. For eksempel kan en person slite med å danne eller opprettholde et personlig forhold eller synes det er vanskelig å uttrykke sine følelser eller følelser.

Det som forårsaker emosjonell løsrivelse kan være mange ting. Å være følelsesmessig koblet sammen kan være en mestringsmetode for visse mennesker. Andre kan oppleve det som en reaksjon på overgrep og undertrykte følelser, noe som gjør at de ikke kan snakke om utfordringene sine.

Overraskende nok kan visse medisiner også bidra til emosjonell løsrivelse.

10 klare tegn på emosjonell løsrivelse i et forhold

Hvis partneren din virker døv etter dine behov, uavhengig av hvor mye du skriker for intimitet og nærhet, kan det hende du opplever emosjonell løsrivelse i forholdet ditt. Denne delen vil diskutere tegnene på emosjonell løsrivelse som kan påvirke ditt romantiske liv.

1. De er ikke åpne om bekymringene

Når partneren din er engstelig, trist eller har en dårlig dag, er du ikke den første personen de henvender seg til. De er stille selv når du føler at noe er galt og spør partneren din om det.

Det ser ut til at partneren din ikke lenger er villig til å være sårbar med deg. Verre er det at du kan føle at du ikke lenger er velkommen i deres private liv.

2. De er ikke sympatiske for følelsene dine

Din skuffelse og kval har fått deg til å gråte. Imidlertid er partneren din ubekymret om følelsene dine. De bryr seg ikke om du har vondt og kan bruke litt kjærlighet og omsorgsfull.

Relatert lesing: 20 måter menn uttrykker sine følelser uten ord

3. De blir alltid trukket tilbake

Hver gang du vil tilbringe tid rundt hverandre, finner de en grunn til å være utilgjengelig. Når du kommer inn i et rom der partneren din er til stede og prøver å snakke med dem, står de enten opp og går bort eller virker opptatt.

4. De setter aldri dine behov først

Partneren din ignorerer fullstendig å gjøre nydelige ting for deg. Når du gjør ting eller tar beslutninger, ser det ut til at partneren din har glemt å vurdere bekymringene dine. De er apatiske om disse trivielle sakers innflytelse på livet ditt eller forholdet.

5. De virker uinteresserte i det du må si

Du har en tendens til å alltid prøve å skape intimitet, men partneren din er uinteressert. Når du forteller kjæresten din om noe som skjedde i løpet av den dagen eller søler følelsene dine, ser de relativt uinteressert ut eller kanskje irriterte.

6. De er apatiske under en uenighet

Du vil gjenopprette obligasjonen du tidligere hadde, men de må være mer interessert i å finne ut av ting med deg. Til og med å provosere dem til en debatt resulterer i en frustrert gisp eller en øyerull.

Se denne videoen for å lære mer om emosjonell omsorgssvikt i forhold:

7. De prøver ikke lenger å gjøre deg lykkelig

De sendte deg blomster så vel som dikt. Alle disse tingene er imidlertid ikke lenger til stede. De gjør nå liten eller ingen anstrengelser for deg. Du føler deg nesten som en romkamerat som kjæresten din på en eller annen måte legger opp med.

Relatert lesing: Kan partneren din gjøre deg lykkelig?

8. De er seksuelt kalde

Du har ikke noe sexliv med kjæresten din. Hver gang du vil sette i gang sex, blir du avvist på noen måte. De kan til og med innebære at du er kilden til deres misnøye med sex.

9. De diskuterer ikke fremtiden

Hvis du tar opp ambisjonene dine eller langsiktige mål for dere begge, vil partneren din unngå emnet. Du får enten et eksplisitt avslag på å snakke om dine ambisjoner eller i beste fall en blid respons.

10. De gir deg den stille behandlingen

De svarer ikke på din innsats i samtalen, enn si forsøk på å elske. De ser ut til å være målrettet å skille seg fra deg ved å nekte å snakke.

Relatert lesing: Hvordan håndtere stille behandling i ekteskapet

5 måter å takle emosjonell løsrivelse på

Du vil løse løsrivelse i forhold hvis du vil at ekteskapet ditt skal være sunt. For å begynne. Hvis du allerede har bestemt deg for at det er på tide å jobbe med saken, følg trinnene nedenfor.

1. Tillat deg litt tid

Det kan ta mer enn en kort periode å øke bevisstheten og oppdage en strategi for å unngå emosjonell kobling i forhold. Vær snill og tålmodig med deg selv, slik at du kan være mer fornuftig og kjærlig i forholdet ditt.

2. Lær mer om deg selv

Oppdag mer om prioriteringene dine og eventuelle tidligere erfaringer du kan ha begravet. Noen utenfor forholdet ditt kan hjelpe deg med å identifisere dine generelle relasjonsmønstre og atferdsproblemer. Du kan deretter jobbe med å helbrede sårene som forhindrer deg i å ha et sunt forhold.

3. Føl dine følelser bevisst

Manglende evne til å føle følelser er en betydelig barriere for emosjonell løsrivelse. Heldigvis er journalføring en fantastisk teknikk for å håndtere dette. Du kan oppmuntre deg selv til å oppleve og forstå følelser ved å skrive om følelsene dine.

4. Sett deg selv i partnerens sko

Det er viktig å se forholdet ditt gjennom partnerens øyne. Snakk med dem for å forstå deres situasjon og deres ambisjoner og behov fullt ut. Del deretter din og samarbeide for å reparere ekteskapet ditt.

5. Ha tro på deg selv

Lag en liste over dine engstelige følelser, identifiser triggerne og kommer til slutt til bunns i problemet. Håndtere hver av årsakene så effektivt du kan. Positive bekreftelser er enormt gunstige for å øke selvtilliten og transformere mentaliteten din.

Ofte stilte spørsmål

Emosjonell løsrivelse kan påvirke hvordan du fungerer i ethvert forhold og kan forårsake mye bekymring. Denne bekymringen kan gi noen spørsmål som vi har prøvd å ta opp her.

Kan du elske noen mens du forblir følelsesmessig løsrevet?

Å være følelsesmessig løsrevet er ikke det samme som å være ute av stand til å elske partneren din. Det er viktig å realisere de emosjonelle løsrivelse -symptomene tidlig før de blir større ting.

I følge de nyeste studiene av Mohd Awang Idris, kan emosjonell løsrivelse hjelpe til med å håndtere utbrenthet og depresjon. Så ikke vær redd for å tillate deg selv (eller partneren din) litt plass til å jobbe gjennom problemene dine før du involverer dem.

Er det alltid skadelig å være følelsesmessig løsrevet?

Løsning er ikke nødvendigvis en forferdelig ting, spesielt når det utføres konstruktivt. Det gir deg det emosjonelle rommet du trenger, samtidig som du hjelper deg med å være mindre kontrollerende og akseptere partneren din for hvem de er.

I følge Zamfira Parincu kan ting imidlertid eskalere til en emosjonell løsrivelsesforstyrrelse. Misbruk, forsømmelse og traumer er blant faktorene som kan bidra til tilstanden. Så for å unngå å gå tapt i emosjonell løsrivelse, prøv å alltid være bevisst følelsene dine.

I et nøtteskall

Mennesker i langsiktige forhold ønsker ofte følelsesmessige forbindelser. Det lar deg bygge et sterkt forhold til partneren din, utvikle fysisk intimitet i ekteskapet og modne forelsket.

Dessverre vil det være øyeblikk når du ikke føler deg følelsesmessig koblet til partneren din. Dette kan være spesielt vondt hvis du hadde en kraftig emosjonell forbindelse i starten av forholdet ditt.

Hvis du merker at en av dere har begynt å drive bort, kan dette være et tegn på emosjonell løsrivelse i forholdet ditt. Rådene som er gitt ovenfor, skal hjelpe deg med å bedre håndtere situasjonen.

Imidlertid, hvis du tror problemet er for stort til å håndtere på egen hånd og krever hjelp, ikke nøl med å kontakte en forholdsrådgivningstjeneste. Ikke bare er disse fagfolkene kunnskapsrike om emosjonell løsrivelse i forhold, men de forstår også hvordan de kan fikse emosjonell løsrivelse i ekteskapet.