Hvordan bryte opp med noen du bor med - ekspertstøttede tips

Å bo sammen med partneren din blir ofte sett på som et skritt mot et engasjement eller ekteskap. Men ikke alle forhold viser seg slik du vil eller forventer at de skal. Noen ganger kan den veldig livssituasjonen gjøre ting verre i forholdet ditt når du plutselig innser at du og partneren din ikke er på samme side om mange ting, inkludert din visjon for fremtiden. Når du deler ditt daglige liv med denne personen, begynner det hele å bli veldig, veldig tydelig - de hadde aldri riktig for deg. Og du begynner å lure på hvordan du skal bryte opp med noen du bor med.

Ja, det er sant og skjer altfor ofte. Rose og honningfargede drømmer får ofte en frekk reality-sjekk når du begynner å leve med mannen eller kvinnen du trodde skulle bli alt. Mens du deler deg opp med en mann/kone er langt tøffere enn å skille seg fra en kjæreste/kjæreste, trenger du fortsatt å tenke mye på hvordan du kan bryte opp med noen du bor med. Å bo sammen og deretter måtte bryte opp og takle sårede følelser er ingen spøk.

Et live-in-forhold kan betraktes som godt som et ekteskap minus ringen eller papirene. Så selv om det ikke er noen legaliteter, er det fortsatt mange faktorer som må vurderes før du tar beslutningen om å dele måter. For å hjelpe deg med å forstå og navigere i vanskene med denne komplekse beslutningen bedre, skiller rådgivningspsykolog Shazia Saleem (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på separasjons- og skilsmissrådgivning, lyser over hvordan du kan bryte opp med noen som bor sammen med deg.

12 tips for å bryte opp med noen du bor med

Innholdsfortegnelse

• 12 tips for å bryte opp med noen du bor med
  • 1. Vær sikker på at du vil flytte ut
  • 2. Kommunisere og hint til samlivsbruddet
  • 3. Hvordan bryte opp med noen du bor med? Liste over hva du trenger å ta vare på
  • 4. Vær forberedt på fiendtlige reaksjoner fra partneren din
  • 5. Ikke dra vennene dine inn i det
  • 6. Del eiendeler i minnelighet og begynn å komme videre
  • 7. Tiden før du flytter ut
  • 8. Ikke gå på en skyldtur, hengi deg til egenomsorg
  • 9. Søk støtte etter å ha avsluttet ting
  • 10. Ikke begynn å date umiddelbart etter samlivsbruddet
  • 11. Hjelpe hverandre med prosessen
  • 12. Empati og prøv å holde deg ute av berøring
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Når du bor sammen med noen, er det bare naturlig å være dypt investert i dem. Å bruke tid på å gjøre de tingene du er glad i, etter å ha bygget så mange minner i prosessen, setter inn et forsøk på å bygge et hjem som gjenspeiler deg som et par - det er så mye som går ut på å dele plassen din med en partner. Følgelig løper røttene dypt. Derfor må det være en stor grad av følsomhet overfor hverandres følelser når du avslutter et slikt forhold.

Uansett om du er den som vil avslutte ting eller partneren din, vil ikke denne samlivsamtalen være lett. Delingen blir enda vanskeligere hvis du forlater noen du er glad i og bor sammen med, men på grunn av visse overbevisende grunner, kan du bestemme at du er bedre uten hverandre. Kanskje er forholdet ikke sunt, eller partneren din er ikke bra for deg. Kanskje har livsmålene dine avviket så dramatisk at du ikke ser deg selv dele et liv med ditt SO lenger.

“Aksept er det viktigste når du vil dele måter med noen du bor med. Når du godtar, blir du automatisk snill og medfølende mot deg selv og den andre personen. Hvis man er i fornektelse, vil dere aldri være på samme side, og ting vil alltid være vanskelig, sier Shazia. Så hvis du er forvirret over hvordan du kan bryte opp med noen som bor sammen med deg på grunn av blandede følelser og historiens bagasje, er her noen ekspertstøttede tips som kan hjelpe:

1. Vær sikker på at du vil flytte ut

Og vi mener, 100% sikker, fordi denne avgjørelsen kommer til å endre måten hverdagen ser ut. Dette er ikke den typen beslutning du kan ta i en passform. La din beslutning om å avslutte forholdet ikke være basert på en kamp eller en sinne der du bestemmer deg for å flytte ut eller be partneren din om å forlate. Tenk det gjennom, før du kommer med utslett kommentarer. Dette er ikke bare en dårlig dato du går ut av. Du tenker å bryte opp med noen du bor med, og du har elsket så lenge. Denne personen skulle være 'den ene', og du skulle være deres. Det kommer til å være enorme konsekvenser av din beslutning, og noen praktiske av splittelsen må sorteres ut.

Og vi mener, 100% sikker, fordi denne avgjørelsen kommer til å endre måten hverdagen ser ut. Dette er ikke den typen beslutning du kan ta i raseri eller i hastverk. Tenk det gjennom, før du kommer med utslett kommentarer. Dette er ikke bare en dårlig dato du går ut av. Du tenker å bryte opp med noen du bor med, og du har elsket så lenge. Denne personen skulle være "den ene", og du skulle være deres.

Følelsesmessig så vel som økonomisk, dette kommer til å bli en tøff samtale å ringe. Vei fordeler og ulemper og vurder om det er den eneste benyttelsen som er tilgjengelig for deg. Bare fordi det å gå ut er lettere enn det hadde vært hvis du har vært gift, betyr ikke det at du ikke gjør noen anstrengelser i forholdet for å stryke ut forskjellene.

Bare når du er helt sikker på at det å bryte opp med noen du er glad i og leve med, er i din beste interesse, og kanskje den til partneren din også, bør du trekke pluggen. Det hele koker ned til å ta denne avgjørelsen med et rolig, kult og samlet sinn. Spør deg selv virkelig, bryter situasjonen din opp?

Relatert lesing: Når noen forlater deg, slipper du dem ... her er det!

2. Kommunisere og hint til samlivsbruddet

Joyce og Ryan hadde bodd sammen i over to år da Joyce begynte å føle et visst skifte i følelsene sine overfor partneren sin. Selv om det ikke var noen kamper eller blendende røde flagg når de ville tilbringe tid sammen, hadde deres blitt et kjærløst forhold. De var ikke mer enn to romkamerater som delte et tak. Siden hun var overbevist om at forholdet ikke hadde noen fremtid, tok hun ut til middag og delte tankene sine forsiktig med ham.

Selv om hun ikke kunngjorde sin beslutning om å forlate da og der, innledet hun prosessen med å bryte opp med ham. Ta en lapp fra Joyce og se hvordan det kanskje kan brukes på din situasjon. For det er tilnærmingen du bør se på når du bryter opp med noen du er glad i og lever med. Følelsene dine kan ha endret seg, noe som er forståelig. Men ikke blokker kommunikasjonskanalene med partneren din.

Før du tar en endelig samtale, må du ha den vanskelige samtalen som antyder hva som sannsynligvis vil komme. Tenk på dette som din exit -strategi. Det er helt greit for deg å vurdere å ta en pause i forholdet når du bor sammen. En rekke ektepar går gjennom prøveseparasjoner, og du kan gjøre det samme med din live-in partner.

“Bruk snille ord når du har samtalen og bryter opp med partneren din. Sett grensene dine godt også, og uttrykk dem tydelig i kommunikasjonen din med dem. Vær så respektfull som du kan være for å forhindre at ting går galt. La den andre personen vite hva du føler og hvorfor du velger å gjøre dette. Ikke la rom for spekulasjoner, hold det enkelt og tydelig, ”råder Shazia.

3. Hvordan bryte opp med noen du bor med? Liste over hva du trenger å ta vare på

Å avslutte et forhold til noen du lever med handler ikke bare om å si at det er over, pakker posene og stormer ut. Etter en samtalesamtale, må du ha en utgangsplan klar. Hvis du er den som kaller det og må flytte ut, har du et sted å dra til. Betro deg til en pålitelig venn som du kan stole på for å komme deg gjennom denne vanskelige fasen.

Husk at partneren din har vært ditt støttesystem i veldig lang tid. Nå som du ikke snakker med dem lenger, vil du absolutt føle trangen til å løpe tilbake til dem. Det er der den perfekte exit -strategien din kommer godt med. Ha et sted å dra til, og ha mange venner omgir deg i denne tøffe tiden.

Hvis du må bryte opp med noen som ikke har noe sted, kan du prøve å være litt empatisk og presentere partneren din med valg. Kanskje la dem bli med deg i noen tid, men vurder å sove i forskjellige rom. Selv om det kan høres kaldt ut, kan du tenke på logistikken som må tas vare på som leien, regninger, utgifter osv. På samme måte, når du bryter opp med noen du eier et hus med, er det altfor mange messingstikker å bli tatt vare på.

Så ikke la følelsene og skade bli bedre av deg. Etter at du bestemte deg for at det å bryte opp med kjærligheten til livet ditt er den rette tingen å gjøre, kan du ta deg tid til å behandle følelsene dine før du handler etter avgjørelsen din. Dette vil tillate deg å håndtere separasjonen mer praktisk. Og viktigst av alt, prøv å forbli så snill som mulig.

Relatert lesing: Hva er de tingene å aldri gjøre etter et samlivsbrudd?

4. Vær forberedt på fiendtlige reaksjoner fra partneren din

Når du bestemmer deg for hvordan du skal bryte opp med noen du lever med, kan du ta hensyn til reaksjonene deres. Hvis de ikke har anelse om hva du tenker på, kan de være fiendtlige eller til og med oppføre seg vanskelig. Chloe ble for eksempel sluppet da kjæresten, Samantha, kunngjorde at hun hadde falt ut av kjærlighet med henne og ønsket å flytte ut.

Mens Samantha hadde jobbet hele saken i hennes sinn og til og med ordnet seg selv, ble Chloe helt i mørket. Som et resultat ble hun fiendtlig og defensiv. Da de satte seg ned for å diskutere hvordan de skal dele opp tingene sine, nektet Chloe rett ut å skille seg sammen med katten Samantha hadde adoptert og brakt inn i hjemmet deres. Dette var hennes måte å "komme tilbake" på Samantha for å bli dumpet ubevisst.

I slike situasjoner kan det å bli stygge og ubehagelig å bryte opp med noen du er glad i og leve med stygg og ubehagelig. De kan ha konstante spørsmål om hvorfor du vil komme deg ut - spørsmål du kanskje ikke har svar på. De kan til og med prøve å beve deg tilbake. Så er det pengespørsmålet hvis du har gjort investeringer sammen. Leilighetens depositum og hvordan du kan dele det, kan også bli et stridspunkt. Og hvis du har adoptert eller fått et barn, kan det også være kamper om juridisk varetekt.

Shazia forklarer: "Når du har akseptert at du trenger å bryte opp, vil en del av deg automatisk være forberedt på disse reaksjonene. Forstå at partnerens agitasjon er en naturlig reaksjon, ettersom de nå mister et avgjørende støtsystem i livet. De kan til og med overreagere eller vise arroganse. Du bør prøve å fortsette å være besluttsom med at dette samlivsbruddet virkelig er det du vil og holde deg rolig uavhengig av reaksjonen deres. Gi dem tid og rom for å temme humøret slik at dere to kan snakke rasjonelt. “

5. Ikke dra vennene dine inn i det

Når du prøver å finne ut hvordan du kan bryte opp med noen som bor sammen med deg, må du faktorere i påvirkningen på det sosiale livet ditt. Uansett varighet av forholdet ditt, på grunn av dine boordninger, vil du ha gjensidige venner. Når du bestemmer deg for å avslutte forholdet, kan situasjonen bli veldig vanskelig for dem. De vet kanskje ikke hvem de skal snakke med, og hva slags forholdsråd eller informasjon du skal dele med dere to.

Den ideelle tingen å gjøre er å ikke dra dem inn i rotet, da de sannsynligvis ikke vil ta sider. Sett grenser der også. Så hvis du og din beau får en felles invitasjon til en fest, ikke gjør det vanskelig for alle ved å dukke opp. Vet også at mange av vennene dine kan sympatisere med den som blir dumpet.

På samme måte, hvis du plutselig avslutter et forhold til noen som ikke har noe sted å gå uten å være hensynsfull til situasjonen deres, er det bare naturlig at vennene dine vil dømme deg for dine handlinger og sannsynligvis ende opp med å være med eksen din. Selv om samlivsbruddet er gjensidig, blir vennskap delt ned på midten når et forhold faller fra hverandre. Så vær forberedt på å miste mer enn bare partneren din og vite når du skal ta et skritt tilbake.

6. Del eiendeler i minnelighet og begynn å komme videre

Det er mange praktiske forhold når du vil bryte opp med noen som du eier et hus med. Disse høres kanskje hverdagslige ut, men hver av dem kan være et smertepunkt. Hvordan vil du for eksempel dele leien til leiekontrakten er oppe hvis du har flyttet inn i et nytt hus? Som vil få lovlig varetekt av barna eller kjæledyrene? Og hvordan ville depositumet bli delt?

Hva med gavene du kanskje har byttet ut i løpet av tiden du bodde sammen? Disse og flere andre spørsmål vil hjemsøke deg når du lurer på hvordan du skal bryte opp med noen du bor med. Det er best å gi slipp på noen av de materielle tingene. Imidlertid, når det gjelder større problemer, ikke nøl med å oppgi dine behov. Du er ikke egoistisk når du sikrer ditt daglige liv.

Hvordan du kan bryte opp med noen du eier et hus med eller eier eiendeler med? Nå ut til din tidligere partner når beslutningen om å avslutte forholdet er ferdigstilt, og dere har begge gått gjennom stadiene med å takle et samlivsbrudd. Lag en liste over alle eiendelene som må deles og gå over hver vare, og bestem deg for å dele den best. Vær fast, men forsiktig slik at dere to kan være på samme side.

Hvis forholdet ditt til eksen din ikke er minnelig eller ikke er i stand til å vente til frister er avkjølt for å handle på eiendelene, kan du vurdere å involvere en tredjepart i prosessen. Du kan ansette en mekler eller be en pålitelig venn om å hjelpe deg med å forhandle med eksen din.

7. Tiden før du flytter ut

Kanskje er forholdet godt og virkelig på de siste bena og et samlivsbrudd er uunngåelig. Men hvis det ikke er mulig å flytte ut umiddelbart, kan tiden sammen være ganske torturøs. For å bryte opp med noen som ikke har noe sted å gå eller bryte opp når du ikke har noe sted å gå, er det viktig å håndtere situasjonen modent og så rolig som mulig.

“Når du flytter ut umiddelbart er ikke et alternativ, er det beste du kan gjøre å holde kommunikasjonskanalene åpne og klare. Sett grenser for dere selv og styr unna noen form for skyldforskyvning. Når partneren din har roet seg, kan du prøve å ha en moden samtale med dem. Fortell dem at ikke alle forhold må vare evig, og det er helt greit. Brudd må normaliseres, og du bør prøve å gjøre det med partneren din, sier Shazia.

Forhandle om plassen din med din snart eks-eks hvis du må bo sammen selv etter samlivsbruddet. Det vil ikke være lett å krysse stier med dem hver eneste dag. Prøv å være hjertelig, selv om det ikke er vennlig å være vennlig. På det andre ytterpunktet, sørg for at du ikke falske følelser der ingen eksisterer av skyld.

Og definitivt, ikke ha sex med dem, da det vil ende opp med å forvirre dere begge og komplisere saker langt mer. Samtidig, diskutere og legge grunnreglene for ting som å bringe datoer hjem. Ha grensene dine på plass og hold deg til dem når du har bestemt deg for å dele.

8. Ikke gå på en skyldtur, hengi deg til egenomsorg

Når du drar føttene dine fordi du finner ut hvordan du skal bryte opp med noen du bor med, forsinker du bare det uunngåelige. Det er naturlig å føle seg skyldig, spesielt hvis partneren din ikke har gitt deg noen 'gyldig' grunn til å gå ut på dem som overgrep, mishandling, utroskap osv.

De kan be deg og prøve å gjøre sitt beste for å redde forholdet, men hvis du har brukt alle alternativene, hold deg til avgjørelsen din. Det kan til og med være øyeblikk når du gjetter avgjørelsen din, spesielt når ensomhet forbruker deg og du begynner å feste for eksen din. I øyeblikk er det, er det viktig at du gjør egenomsorg til en prioritet.

Gjør hva det trengs for deg å helbrede. Meditere, journal, tilbringe tid med venner, eller bare få en ny hårfarge! Du må nå fokusere på de små detaljene i ditt daglige liv for å prøve å gjøre det mer tilfredsstillende, nå som partneren din ikke er mer rundt deg. Å dele seg opp etter å ha delt så mye sammen kan være tøff for begge partnere, men ikke føler deg så dårlig med det. Noen ganger er det bedre å bryte opp med noen du er glad i enn å forlenge kvalen ved å tømme en død hest.

Relatert lesing: 7 ting som er OK å gå gjennom for å helbrede etter et samlivsbrudd

9. Søk støtte etter å ha avsluttet ting

Det kan ta tid å behandle følelsene dine etter å ha avsluttet ting med noen du er glad i, selv om du var den som initierte det. Vær snill mot deg selv og ikke la skyld eller selv skyld konsumere deg. Minnene om livet du delte med partneren din kan være så friske at alt minner deg om dem. På tider som dette trenger du bare å fokusere på å sette den ene foten foran den andre og gi deg så mye tid du trenger å gå videre.

Søk troverdig støtte fordi du absolutt kommer til å trenge det. Hvis du sliter med å bryte opp med noen du er glad i og leve med eller komme over eksen din etter splittelsen, kan det være utrolig nyttig å søke profesjonell hjelp fra en lisensiert terapeut. En medfølende terapeut kan hjelpe deg med å komme i kontakt med de smertefulle og rå følelsene du kan tappe opp inne og behandle dem på riktig måte. Hvis du leter etter hjelp, er dyktige og erfarne rådgivere i Bonobologys panel her for deg.

10. Ikke begynn å date umiddelbart etter samlivsbruddet

Hvis du vil vite hvordan du skal bryte opp med noen du bor med i minnelighet, er det visse ting du ikke må gjøre. Å legge inn datingspillet, umiddelbart etter at de har forlatt dem, topper den listen. Selv om du og partneren din har hatt samtalen og bestemt deg for å avslutte ting, ikke begynn å date eller være på jakten mens dere begge fremdeles bor sammen.

Vent til noen av dere flytter ut, eller du har fullstendig skåret alle romantiske bånd og er ferdige med logistikken for det hele. Selv når du kommer tilbake på datingscenen, kan du prøve å holde den på lavt til du finner en virkelig forbindelse med noen nye, av respekt for eksen din.

Å sprute bilder av datoene dine over hele sosiale medier vil bare gi fornærmelse mot skade for eksen din, og de kan begynne å ty til lignende taktikker for å komme tilbake på deg, sette dere begge i en giftig syklus og forårsake mer sårede følelser. Uunngåelig vil du bli fanget i en en-upmanship-kamp for å bevise hvem som er flyttet raskere. For den tiden du har brukt sammen, ikke gå dit, slik at du faktisk kan starte helingsprosessen på en anstendig lapp.

11. Hjelpe hverandre med prosessen

Hvordan lar du noen du er glad i og leve med? Når du kjemper med dette spørsmålet, husk alltid at det er en fordel å holde ting sivile når du avslutter ting med noen du lever med og elsker. Å være forsiktig med partneren din hjelper hvis du er den som bryter båndene. Hvis situasjonen er omgjort, ikke nøl med å be om hjelp.

For eksempel, hvis du deler husleie, kan du prøve å hjelpe dem med å finne en god romkamerat som kan dekke leien når du flytter ut. En annen ting du kan gjøre for å gjøre prosessen mindre skremmende er å bestemme en flyttingsdato. Dette vil sikre at prosessen ikke blir forsinket uendelig og gir en følelse av finalitet til beslutningen.

Shazia forteller oss: "Å gi partneren sin tid eller rom er den beste måten å hjelpe dem. Prøv å ikke gå over bord med kjærlighet og hengivenhet, da dette kan gi dem håp og bare skade dem senere. Hjelpe dem med å forberede seg på å gi slipp på dette forholdet, og for det må du opprettholde en viss grad av avstand fra dem. La dem også finne ut av ting på egenhånd.”

12. Empati og prøv å holde deg ute av berøring

Det kan være lurt å holde det vennlig, noe som er flott, men i prosessen, ikke ødelegge ting videre ved å hele tiden være i kontakt med dem selv etter at du flyttet ut. Det ville bare hemme helbredelsesprosessen din. Det ville være best å skille bånd helt etter en minnelig (så mye som mulig) splittet.

Hvis du har lagt igjen ting i huset du delte med eksen din, så vær det. Unngå å gå tilbake for dem når du har flyttet ut og ikke oppfordre eksen din til å bruke disse som en unnskyldning for å sette i gang samtaler med deg. Å følge ikke-kontaktregelen umiddelbart etter samlivsbrudd.

Nøkkelpekere

• Å gå videre fra et samlivsbrudd når du og partneren din har bodd sammen, krever tålmodighet og krefter 
• Ikke ende opp med å rive dem og invitere dem til sex. Prøv å følge No-Contact-regelen i noen tid
• Prøv å tilbringe mer tid med vennene dine eller søke hjelp fra en terapeut
• Når du har de samme boordningene, kan det være en oppgave å dele eiendeler. Prøv å holde det så mulig som mulig 
• Tau i en mekler eller en pålitelig venn hvis du ikke kan gjøre det av dere selv
• Ikke last ned en dating -app dagen etter samlivsbruddet ditt. Fokuser først på helingsprosessen din

Å bryte opp med personen du lever med er alltid veldig tøff siden livene dine blir dypt sammenvevd. Ingen samlivsbrudd er jevn, men denne situasjonen er spesielt vanskelig å krysse. Det vil være smerter og stygghet, og fysisk å flytte ut vil gi deg en dyp vondt, siden du har delt et spesielt rom. Til slutt er det å være ærlig med deg selv og forholdet ditt som betyr noe.

Denne artikkelen er oppdatert i oktober 2022.

Vanlige spørsmål

Du kan ikke. Selv om du har forskjellige rom og separate sofaer, vil du fortsette å løpe inn i dem og må ha samtaler så lenge du blir i samme rom. Prøv å flytte ut så raskt som mulig når du deler opp din live-in partner. Bestem på forhånd der du vil skifte til.

Å ta en pause fra noen du lever med er beslektet med en prøveseparasjon i et ekteskap eller langsiktig forhold. Hvis forholdet er i trøbbel, kan det å flytte ut for litt hjelpe begge partnerne å få perspektiv og tenke det gjennom godt.

Det er ikke noe alternativ til ærlig samtale. Du må være sikker på deg selv først. Da må du planlegge hva du vil gjøre etter å ha flyttet ut - hvor vil du skifte til, hvordan vil du dele eiendeler og utgifter, og ta vare på logistikken.

Brudd er aldri lett, å flytte ut etter et langvarig forhold vil forårsake smerter og vondt. Å gjøre det messig er imidlertid det faktum at det vil være mye logistikk som ikke er ivaretatt, hvis ikke er tilfelle hvis paret ikke deler et hus.

Hvordan du faller ut av kjærlighet med noen - 18 tips for å få det til

15 subtile tegn et samlivsbrudd er nær, og partneren din vil gå videre

Hvordan vite når et forhold er over? 25 tegn som indikerer det