Hvordan skape kjærlighet i forholdet ditt

Mange av oss lengter etter å ha mer kjærlighet i livene våre, enten vi har en partner eller andre kjære som er nær oss, eller ikke.

Noen ganger kan vi ha mennesker i nærheten av oss, men fortsatt ikke føle at kjærligheten flyter mellom oss.

Og noen ganger kan vi ha en tro på en høyere kraft av noe slag og vet derfor at vi iboende er verdige kjærlighet, men har fortsatt problemer virkelig å føle oss koblet og dypt elsket på en slik måte som pleier for oss.

Enten vi er klar over det, eller ikke, mye av vår lidelse og følelse av at noe ikke stemmer med livene våre har med kjærlighet å gjøre - med hvor mye vi elsker og aksepterer oss selv og hvor mye vi føler oss koblet, elsket og elsker mot andre folk.

Hvis vi mangler forelsket, kan vi føle oss "av", som om vi ikke hører hjemme, eller vi kan lide av enda mer alvorlige mentale, emosjonelle og fysiske problemer som depresjon, angst, avhengighet og andre sykdommer. Så hva kan løsningen være?

Kjærlighet er en innvendig jobb

Vi har en tendens til å tro at kjærlighet er noe som kommer fra utsiden av oss, for når vi var små babyer, plukket vi opp alle slags subtile energier, spesielt kjærlighetens energi - eller, vi plukket opp på fraværet.

Da vi fremdeles var veldig små og ganske hjelpeløse, uansett om kjærlighet ble strålt til oss fra de voksne rundt oss, gjorde en stor forskjell i hvordan vi følte oss om oss selv, og om å være i livet generelt.

Vi hadde ikke mye kontroll over det da, og derfor har vi en tendens til å tro at vi ikke har kontroll over hvor mye kjærlighet vi har i livene våre, selv som voksne. Vi har en tendens til å tro at mengden kjærlighet vi har i livene våre, avhenger av om vi er heldige nok til å "finne" den, som i de romantiske filmene, eller på hva andre mennesker gjør eller ikke gjør.

Men dette er ikke tilfelle. Vi kan lære å elske og øke kjærlighetsenergien i livene våre, og starte selv i dette øyeblikket. I stedet for å være noe vi passivt "mottar" fra andre mennesker, har vi faktisk makt til å skape kjærlighet selv, og øker derfor dens tilstedeværelse i livene våre.

Og - mengden kjærlighet vi kan motta fra andre mennesker avhenger mye av hvor mye kjærlighet vi kan føle og skape for oss selv; Det er grunnen til at vi må praktisere begge typer kjærlighet - for andre og for situasjonene i livene våre, men også, viktigst av alt, for oss selv.

Kunsten og magien ved å skape kjærlighet

Tenk på deg selv som kunstner og en tryllekunstner, som lærer en ny kunst og en ny magi - kunsten og magien ved å skape kjærlighet!

Det tar litt trening, men jeg er sikker på at hvis du dedikerer til og med noen få minutter av tiden din og fokuserer på det hver dag, vil du se noen resultater veldig raskt.

Det er sant at vi ofte trenger en mange lagdelt tilnærming for å hjelpe oss med å helbrede når vi lider av dype problemer angående mangel på kjærlighet, og det er viktig å lære å nå ut og be om hjelp, når vi har mye smerte.

Vi kan helbrede gjennom en kombinasjon av å endre hvordan vi føler oss inne, og iverksette tiltak "utenfor", for eksempel ved å få profesjonell hjelp og snakke med andre som kan hjelpe oss med å bli klar over hva som skjer, ved å lære nye måter å ta vare på oss selv gjennom trening og kosthold osv ..

Og vi kan også gjøre noen veldig enkle ting på egen hånd som kan hjelpe oss å begynne å føle oss bedre og mer bemyndiget på jakt etter et lykkeligere, mer tilfredsstillende, mer kjærlighetsfylt liv.

Jeg kaller disse små "spillene" og øvelser "elsker magi", og jeg er spent på å ha muligheten til å dele dem med deg her ved ekteskapet.com!

Den første jeg vil vise at du kan virke veldig enkel, og du kan lure på hvordan det muligens kan hjelpe, men jeg insisterer på at du skal prøve det, og bare se hva som skjer!

Det krever litt "arbeid", og hvis du har mye smerte, oppfordrer jeg deg også til å få all den profesjonelle hjelpen du kan trenge for å hjelpe ditt ønske om å lege og føle deg bedre.

Men de enkle "spillene" jeg vil dele her, kan virkelig hjelpe også, og siden de ikke krever noe annet enn litt av tiden din og konsentrasjonen, kan du gjøre dem hvor som helst, når som helst, og de er helt gratis!

Så - la oss komme på denne første, at jeg vet at du vil elske!

“The Make-Love-Grow Game”

Få en penn og et stykke papir (eller enda bedre, finn en spesiell liten notisbok som du kan vie til dine "Love Magic" -øvelser).

Lag en liste over forholdene eller situasjonene som forårsaker deg mest smerte og frustrasjon, hvor du føler at det er mangel på kjærlighet, og hvor du skulle ønske det kan være mer.

Etter at du har listen, bestem deg for hvem eller hva du vil fokusere på først.

Velg høyst en eller to personer eller situasjoner for hver gang du setter deg ned for å "spille" dette spillet.

Når du er klar og har valgt personen eller situasjonen, vil du gi mer kjærlighet inn i.

Lag en liste over 10 ting du setter pris på om denne personen eller situasjonen

De trenger ikke å være "store" ting.

Hvis du tenker på en person, kan du til og med tenke på små ting som:

Jeg liker hvordan Joe smiler når han er lykkelig.

eller

Jeg liker fargen på Louises hår.

Hvis du skriver om en situasjon som der du bor, eller din stressende jobb, kan du skrive:

Jeg liker måten solen strømmer i vinduet.

eller

Jeg setter pris på at min nåværende jobb lar meg forsørge meg selv.

Det viktige er at du skriver ned ting du virkelig liker eller setter pris på personen eller situasjonen du har valgt å fokusere på.

Du kan ikke falske dette "spillet" .. . Og en del av verdien i å gjøre det er at det vil hjelpe deg å bli klar over hva du virkelig liker, og hva du ikke liker!

Så mange av oss vet ikke engang hva vi liker i livene våre, hva verdiene våre er, hva vi sikter til .. .

Dette lille spillet er en kraftig måte å begynne å bli tydelig med oss ​​selv om hva vi virkelig føler er viktig for oss, noe som er et grunnleggende første skritt.

Når du skriver de tingene du setter pris på, kan du se på tankene dine personen eller situasjonen og hva det er du setter pris på.

Prøv å føle sensasjonene i kroppen din når du fokuserer på dette aspektet du liker og setter pris på.

Kan du føle følelsen av "takknemlighet" eller kanskje kjærlighet?

Hvor føler du det i kroppen din? Føles det kaldt eller varmt? Gjør det at du føler deg tom eller full? Kanskje du ikke føler noe i det hele tatt, men du har visse tanker eller bilder som løper gjennom tankene dine?

Prøv å ikke bedømme hva du føler eller "se", bare legg merke til dem. Jeg foreslår at du skriver ned hva slags sensasjoner du har, eller i det minste ta en mental merknad, slik at du kan begynne å eksperimentere med å "lage" disse sensasjonene gjennom dagen din.

Når du føler de fine sensasjonene, kan du se om du til og med kan forsterke dem litt. Legg litt mer energi i dem, og se om de utvider seg. Legg merke til hvordan det føles også!

Det kan føles litt rart til å begynne med å gjøre dette, og du kan finne deg selv å lure på "hvilken forskjell dette kommer til å gjøre?!?!”Men jeg vil at du skal ta ordet mitt om dette, og bare prøve å gjøre det.

Når du er ferdig med å gjøre det for en annen person eller en situasjon, vil jeg at du skal gjøre det samme angående 10 aspekter av deg selv.

Lag en liste over minst 10 ting du liker med deg selv

Og "føle" deg inn i dem og forsterke dem.

Du kan oppdage at det er enda vanskeligere å finne ting om deg selv som du liker og setter pris på, og det er ok. Bare legg merke til dette, og gjør det du kan.

Etter at du er ferdig, legg notatboken din til side og gå til dagen din.

Kom tilbake til det dagen etter, og gjør det hver dag de neste to til fire ukene. Hvis du hopper over en dag eller til og med to eller tre, ikke bekymre deg for det. Bare plukk den opp og gjør det igjen.

Ideelt sett vil dette bli en vane som du begynner å bruke på alle slags aspekter i livet ditt, spesielt når du føler deg forstyrret over noe, inkludert deg selv.

I løpet av dagen din, når du finner deg selv dveler ved de negative aspektene ved deg selv, noen andre eller en eller annen situasjon, kan du prøve å huske de tingene du setter pris på, og bringe tilbake den kjærlighetsfølelsen i kroppen din og utvide den.

Når du øver på å "spille" dette enkle spillet, må du være oppmerksom på hva som skjer både i deg og rundt deg.

Du kan begynne å se noen veldig subtile skift, i hvordan du føler om deg selv, om livet generelt og om menneskene rundt deg! Du vil begynne å se at du har makt til å endre hvordan du tenker og føler, og derfor opplever livet ditt på et daglig nivå.

Skriv ned de små/store tingene som kan dukke opp for deg - for når du vokser i din evne til å føle kjærlighet og takknemlighet for deg selv og andre, vil du se at du tiltrekker deg flere og flere situasjoner som gir deg mer av denne gode følelsen!

Det vi fokuserer på utvides

Jeg ser frem til å høre tilbake fra deg om dine opplevelser, og sjekk inn her igjen for noen neste trinn for å skape kjærlighetsmagi for deg selv og andre!