Hvordan takle en narsissistisk eks kjæreste 10 måter

I denne artikkelen

• Hva er narsissisme?
• Tegn på en narsissistisk person
• Hvordan takler jeg en narsissistisk eks-kjæreste?
• Nødvendige trinn for å beskytte deg mot ytterligere misbruk eller manipulasjon
• Vanlige spørsmål
• Endelig tanke

Narsissisme er et ord at mange bruker for å beskrive flere symptomer de ser hos noen. I et romantisk forhold har folk merket noen som en narsissistisk kjæreste eller en narsissistisk eks-kjæreste på grunn av problematisk atferd. Når forholdet til slutt kollapser, ser du spørsmål som hvordan du skal takle en narsissistisk eks, hvordan du skal takle en narsissistisk kjæreste, eller komme over en narsissistisk eks-kjæreste.

Det kan være urovekkende å tåle noen ukonvensjonelle holdninger fra partneren din. Følgelig kan det påvirke din mentale og fysiske helse. Spørsmålet er, på hvilke kriterier diagnostiserer vi mennesker som narsissistisk kjæreste eller kjæreste? Lær det detaljerte svaret i denne artikkelen.

Hva er narsissisme?

Narsissisme er en personlighetsforstyrrelse. I følge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-V), “Narsissisme er et gjennomgripende mønster av grandiositet, skjøre ego, et konstant behov for beundring og lav empati.”Narsissistiske individer er selvopptatt og tenker bare på seg selv.

Mennesker med narsissisme har en urimelig følelse av egenvikt. Det er trygt å si at de tror verden bare dreier seg om dem. De trenger stadig folk for å beundre og rose dem. De søker også for mye oppmerksomhet. Mennesker med denne lidelsen kan ikke forstå følelsene til andre rundt seg.

Imidlertid eksisterer skjørt ego og lav selvtillit under denne grandiositeten og antatt selvtillit. Narsissistiske mennesker er ikke sikre på sin egenverd og fryktkritikk fra andre.

Se denne videoen for tegn på et usunt forhold:

Tegn på en narsissistisk person

Er kjæresten min en narsissist? Før du kategoriserer noen som en narsissistisk kjæreste eller kjæreste, må du ha sett litt atferd. Symptomene på en narsissistisk lidelse varierer avhengig av individet, men følgende er de generelle tegnene på narsissisme.

• Har en urimelig høy følelse av betydning.
• Søker hele tiden offentlig beundring og oppmerksomhet.
• En følelse av rettighet
• Ser ned på andre og er kritiske til dem
• Å tro at de er overlegne noen mennesker og bare skal være i sirkelen av eksepsjonelle individer.
• Forventer at andre skal gjøre det de vil uten spørsmål.
• Hater å bli kritisert eller avhørt av andre
• Mangel på empati
• Manglende evne til å forstå andre.
• Følelsen av at du fortjener spesiell behandling eller privilegium.
• Å være misunnelig på andre eller tro at de er misunnelige.
• Oppfører seg arrogant og skryter mye.
• Dra nytte av andre for å få det de vil ha.

Hvordan takler jeg en narsissistisk eks-kjæreste?

Eks-kjæresten min er narsissistisk. Hva kan jeg gjøre? Å være i et forhold med en narsissistisk kjæreste eller eks følelsesmessig tappende. Når et slikt forhold slutter, er det ment å gi lettelse, men dette er ikke alltid sant. Noen narsissistiske individer finner måter å komme tilbake på partnerne sine.

Denne oppførselen kan forstyrre det nye forholdet til den andre personen. Derfor spør noen hvordan de skal takle en narsissistisk eks eller hvordan de skal komme over en narsissistisk eks-kjæreste. Følgende tips kan hjelpe deg med å takle en narsissistisk eks-kjæreste eller nåværende kjæreste effektivt:

1. Vær sikker på at de er narsissistiske

Noen ganger ser vi narsissistisk atferd som atferd som ikke stemmer overens med våre verdier. Er du sikker på at ekskjæresten din er virkelig narsissistisk? Er du den som trenger å jobbe med oppførselen din?

Å svare på disse spørsmålene er viktig fordi det er lett å merke andre når vi er den som trenger å jobbe med oss ​​selv. Revurder din oppførsel og vurder noen tegn på en narsissistisk person før du tar noen skritt.

2. Utdann deg om narsissistisk atferd

En av de enkleste væremåtene å takle en narsissistisk eks-kjæreste eller partner er å kjenne deres oppførsel og taktikk. Det er også en måte å beskytte deg mot en urovekkende følelsesmessig tilstand. Lær alt om symptomene og måtene til en narsissist.

Dette vil hjelpe deg å forstå hvorfor de oppfører seg slik de gjør og hva du kan gjøre for å motvirke dem. Det hjelper deg også å utvikle empati for eksen din og vite at alt de gjør handler om dem. Hvis du vet alt om en narsissist, vil ingenting de gjør overraske deg.

3. Sett grenser

En måte å takle en narsissistisk eks-kjæreste er å sette klare og sunne grenser. En narsissistisk person vil ikke slutte å plage deg, spesielt når de vet at du synes det er støtende eller ikke bryr deg. Disse grensene bør omfatte dine verdier, prinsipper, regler og forskrifter.

La en narsissistisk eks-kjæreste vite at du forstår deres spill, triks og taktikk. Du kan minne dem ved å sitere en eller to atferd de har vist tidligere. La dem deretter få vite at du vil holde deg fanget opp på triksene deres. For å sikre at disse grensene blir værende, bør du fortsette å gjenta dem til dem siden de ikke vil gi etter inn.

4. Finn måter å holde seg borte fra eks-kjæresten din

Du kan også takle din narsissistiske ekskjæreste ved å holde deg borte fra dem. Sannheten er at narsissister plager deg fordi de har tilgang til deg. Hvis de ikke gjør det, trenger du ikke å takle dem. Hvis det hjelper, kan det være best å unngå steder der du kan møte din kjæreste.

Du kan for eksempel be om en kontorendring hvis du og din ekskjæreste jobber sammen. Hvis du ikke finner en måte å holde deg borte fra dem, kan du prøve å forlate miljøet de er i når du merker at de starter.

5. Forbli rolig og selvsikker

Når du arbeider med en narsissistisk ekskjæreste, vil du ikke overreagere eller handle for følelsesmessig. Hvis du gjør dette, overgir du deg og gir narsissisten makt til å manipulere deg. Det beste du kan gjøre når din narsissistiske eks-kjæreste konfronterer deg er å være rolig.

Hvis det de forteller deg ikke er sant, snakker du rolig tankene dine og forblir selvsikker. Opprettholde din holdning uansett hva de gjør eller hvordan de reagerer. Det er alle triksene deres for å få deg til å gjøre det de vil. En måte å vinne på er å være fast på.

6. Føre journal over samtaler

En måte å takle en narsissistisk eks-kjæreste er å føre journal over samtaler og deres handlinger. Du lurer kanskje på hvorfor. En årsak er at ett standardvåpen av narsissistiske individer er bensinlyser.

Med andre ord, din narsissistiske kjæreste eller eks vil få deg til å tvile på minnene dine eller stille spørsmål ved deg selv. Å føre journal over ting de gjør vil sikre at de skammer seg. Det vil også sikre at de ikke manipulerer deg eller lurer deg til å gjøre noen ting.

7. Kommunisere med dem

Kommunikasjon hjelper med å løse mange forholdsproblemer, og narsissisme er ikke utelatt. Når din narsissistiske eks-kjæreste begynner å opptre, kommuniserer du rolig hvordan du føler deg for dem. Selv om du kan føle deg i freden ved å holde deg stille når de oppfører seg, vil det ikke hjelpe deg på lang sikt.

Narsissister trives med mangel på empati. De forstår ikke at oppførselen deres får andre til å føle en bestemt måte. I så fall er det din jobb å få dem til å forstå og være påståelige. Narsissister vil alltid ønske å avta og diskutere din mening, men ikke gi etter. La dem vite at følelsene dine er gyldige, og du vil ikke godta noen holdninger fra dem.

Relatert lesing: Kommunisere med eks: 5 regler for å huske på

8. Bygg tykk hud for sårende uttalelser

Heads up! En narsissistisk eks-kjæreste vil si alle slags forferdelige ting for deg. De kan bruke noen ting du fortalte dem tidligere mot deg. De vil også kritisere deg og få deg til å føle deg liten ved enhver mulighet de får. Men du vet en måte å takle dem på, bygge en berøringshud.

Selvfølgelig kan sårende uttalelser påvirke selvtilliten din. Likevel, å vise en narsissist du er skadet, gir dem bare mer kraft over deg. Du har ikke råd til å gi dem denne autonomien. Selv om det ikke er lett, kan du prøve å ikke bryte sammen i nærvær av en narsissistisk kjæreste eller eks.

9. Motstå å snakke om dem til andre

“Min narsissistiske kjæreste dumpet meg, så jeg har lov til å snakke om dem.”Det er normalt å føle trangen til å glede seg til andre når du arbeider med en narsissist. Imidlertid, jo mer du snakker om dem, jo ​​mer tenker du på dem. Og jo mer du tenker på dem, jo ​​vandre blir du. Vil du ha en vei ut, ikke snakk om dem.

Mens du kan glede deg til en venn eller nære familiemedlem, ikke utvide det til dine medarbeidere eller fremmede. Narsissister tror verden dreier seg om dem alene. Å snakke om dem validerer stadig den falske påstanden.

10.Søk en relasjonsterapeut

En sertifisert og testet måte å håndtere en narsissistisk eks-kjæreste er å konsultere en relasjonsterapeut. Terapeuter blir ofte erfarne og trent i å håndtere forholdsspørsmål som narsissisme. De kan samarbeide med deg for å lage varige løsninger for å håndtere en narsissist eller komme over en narsissistisk eks-kjæreste.

Nødvendige trinn for å beskytte deg mot ytterligere misbruk eller manipulasjon

Du trenger bare noen få strategier for å avverge en narsissistisk eks-kjæreste. I andre tilfeller kan det hende du trenger mer enn noen tips for å håndtere en narsissist. Heldigvis er det sikre måter å beskytte deg mot misbruk eller manipulasjon fra en narsissistisk partner. Lær om dem i de følgende trinnene:

1. Bestemme hva slags narsissist du har å gjøre med

Narsissisme er et bredt begrep som beskriver en rekke atferd. Det er best å kjenne partnerens type, slik at du kan takle dem på den beste måten. For eksempel fokuserer noen narsissister på manipulasjon og gasslys som våpnene sine.

En grandiose narsissist ønsker oppmerksomhet og beundring fra andre, mens en skjult narsissist stort sett er passiv-aggressiv og alltid lunefull. På den annen side viser ondartede narsissister kriminell oppførsel som å stjele eller jukse. Å vite hvilken partneren din er er din vei ut.

2. Avstand deg selv

Hvis du vil glede deg over din mentale helse og liv, kan det være best å ta avanserte tiltak for å unngå at en narsissist. Disse inkluderer å ta permisjon, slutte i jobben eller skifte steder. Selv om disse handlingene virker ekstreme, er det verdt tryggheten du får når du ikke kan se din narsissistiske partner igjen. Du kan også blokkere dem på alle sosiale plattformer.

3. Ikke ta ting personlig

Ikke ta det personlig når en narsissist sier noe sårende for deg. Sannheten er at narsissister ikke skjønner at du er en person med følelser og følelser. Spesielt forstår de ikke konsekvensene av deres handlinger.

Å være emosjonell for en narsissist er som å kjempe med en vegg; De forstår ikke hvordan du har det. Å ignorere deres verbale og psykologiske overgrep er best til du kan unnslippe det.

4. Ikke krang med dem

Å krangle med en narsissistisk kjæreste eller partner er meningsløs når de ikke en gang skjønner hva de gjør. Dessuten er atferden til en narsissist forsettlig å vise en spesifikk respons som å rope tilbake eller krangle. Når du gjør dette, gir du dem kraften til å snu argumentet mot deg.

De kan kalle deg en manipulator eller bruke ordet narsissist på deg. Det er en måte å skylde på deg og få deg til å stille spørsmål ved deg selv. Forbli i stedet rolig og forlater scenen så snart som mulig.

5. Gå bort

Mange tror de kan redde sin narsissistiske partner eller eks. Dessverre trenger ikke noen narsissister sparing eller hjelp. Hvis du føler å sette grenser, ha en direkte samtale eller være rolig ikke hjelper, bør du finne en måte å forlate miljøet.

Anta for eksempel at en narsissist fortsetter å krenke grensene dine. I så fall kan du unnskylde deg ved å fortelle dem at du har en essensiell oppgave.

I andre situasjoner kan det hende du må fjerne deg selv fra forholdet hvis det blir for giftig for din mentale helse. Spør deg selv om det er verdt det å fortsette å skade deg selv gjennom narsissisten daglig. Alternativt bør du tilbringe mer tid med folk som forstår deg og løfter humøret ditt.

Vanlige spørsmål

Her er noen mest stilte spørsmål knyttet til hvordan du skal takle en narsissistisk eks -kjæreste.

• Hvordan oppfører narsissistiske kjærester?

Narsissistiske kjærester ofte gasslys partnerne sine eller bruker stille behandling for å gjengjelde under en kamp. De kan også bruke andre triks som manipulasjon, skiftende av skyld, ikke ta ansvar, raseri og andre emosjonelle overgrep for å devaluere eller avmasse deg.

• Kommer narsissistiske eks-kjæreste tilbake?

Ja det gjør de. En narsissistisk eks-kjæreste vil fortsette å komme tilbake til forholdet hvis du tillater dem. Selv når deres overflødige giftige oppførsel blir overveldende, og de etterlater sinne, vil du bli overrasket over at de kan komme tilbake for å fortsette sin emosjonelle overgrepssyklus.

Endelig tanke

Forhold er fulle av problemer, og narsissisme er en av dem. Hvis du mistenker at du har en narsissistisk eks-kjæreste, er det første trinnet ditt til å finne løsninger å vite hvordan du skal takle en narsissistisk eks-kjæreste.

Heldigvis tilbyr denne guiden logiske strategier for å håndtere en narsissistisk eks-kjæreste. Hvis du trenger ytterligere hjelp, kan du kontakte en relasjonsterapeut eller søke en støttegruppe som ofte gir måter å komme over en narsissistisk eks-kjæreste.