Hvordan du kan takle øyet rulle i et forhold 5 måter

I denne artikkelen

• Hvorfor ruller folk øynene? Psykologien bak øye-rulling
• Hva kommuniserer øye-rulling?
• Betydningen bak øye-rulling i forhold
• Effekten av øye-rulling på forhold
• 5 produktive måter å svare på øye-rulling i et forhold
• Vanlige spørsmål
• Ta bort

Å rulle øynene kan virke som en liten, ufarlig gest. Men øyet som ruller i et forhold kan potensielt heve noen alarmklokker.

Øyrulling er en naturlig ikke-verbal signal som kommuniserer mangel på respekt eller interesse. Det er som om du sprer eller sukker med øynene. I løpet av det splittede sekundet kan en rull av øyet slå av kommunikasjon og spikke bort ved tilliten mellom deg og partneren din.

Hvis du eller partneren din har gjort seg skyldig i øyet som ruller i forholdet ditt, må du ta opp problemet før det forårsaker irreversibel skade. Å forstå og adressere øye-rulling kan hjelpe deg med å bygge sterkere og sunnere forhold.

Hvorfor ruller folk øynene? Psykologien bak øye-rulling

Våre øyne kan forråde våre innerste tanker, følelser og følelser. Akkurat som å smile uttrykker lykke eller trekker på skuldrene, indikerer usikkerhet, har også øynene våre mye å si om følelsene våre.

Øyrulling er en veldig særegen ikke-verbal signal som er unik for mennesker. Denne enkle handlingen formidler et bredt spekter av følelser, fra sarkasme og vantro til kjedsomhet og frustrasjon. I de fleste sammenhenger blir øye-rulling ofte sett på som et passivt eller umodent tegn på aggresjon.

Men det som får noen til å rulle øynene i utgangspunktet?

Fra et psykologisk perspektiv er øye-rulling et tegn på forsvarsevne eller forakt. Øyrulling er som en mynt med to sider: Når noen føler seg angrepet eller avskjediget, kan de rulle øynene for å signalisere at de ikke tar den andre personen på alvor. Tilsvarende, når noen føler seg overlegen eller avvisende overfor noen andre, kan de rulle øynene for å kommunisere at de finner de andre menneskers ideer eller oppførsel uviktige eller tåpelige.

Det er verdt å merke seg at øye-rulling ikke alltid er forsettlig og kan skje som en refleks. Det er viktig å vurdere konteksten, personens oppførsel og forholdet før du hopper til konklusjoner.

Hva kommuniserer øye-rulling?

Når noen ruller øynene, kan det formidle en rekke følelser eller følelser, for eksempel:

1. Vantro eller skepsis - Når du hører noe som høres usant ut, er det å rulle øynene dine en annen måte å si: “Jeg tror ikke det en bit!”
2. Kjedsomhet eller uinteresse - Hvis du har en kjedelig samtale, er alt du vil gjøre å avslutte samtalen ASAP. I slike tilfeller er øye-rulling en subtil måte å be på, “Få meg ut herfra allerede!”
3. Sarkasme eller ironi - Noen ganger er øyeløper den optiske ekvivalenten til en sarkastisk eller ironisk tone.
4. Frustrasjon eller utålmodighet - folk kan rulle øynene når de er frustrerte eller utålmodige med en situasjon eller noen andre. Det er som om de sier: "Jeg kan ikke tro at jeg må takle dette akkurat nå.”
5. Respektløshet eller forakt - folk ruller øynene når de føler at noen ikke fortjener sin respekt eller oppmerksomhet. Gjennom denne subtile handlingen sender de en høy og tydelig melding: du kaster bort tiden min!
6. Defensivity - Eye -Rolling kan noen ganger være et forsvarsrespons når du føler deg ikke respektert eller angrepet.
7. Tretthet eller utmattelse - Noen ganger kan en øye -rull ganske enkelt bety, “Jeg har ikke energi til dette.”
8. Stress eller angst - Stress og angst kan få deg til å føle deg mer frustrert og utålmodig med noen, noe som får deg til å rulle øynene på dem.
9. Føler seg overlegen - Noen mennesker ruller øynene på andre når de føler seg bedre eller mer kunnskapsrike enn dem.
10. Føler deg undervurdert - Hvis noen undervurderer deg eller dine evner, kan du rulle øynene som for å si: “Du kjenner meg tydeligvis ikke i det hele tatt.”

Den enkle handlingen med å rulle øynene kan si mye. Selv om det ikke alltid er forsettlig, forråder det dine sanne, ufiltrerte følelser om en situasjon eller person.

Men hva betyr det når du eller din romantiske partner gjør det mot hverandre?

Betydningen bak øye-rulling i forhold

Når det gjelder forhold, kan øye-rulling ha en annen betydning avhengig av konteksten og personen som gjør det. Noen ganger antyder det overordnede kroppsspråket og tonen at øye-rulling er ufarlig.

Generelt sett kan øyet rulle i et forhold være et stort rødt flagg at noe ikke er riktig. Det kan indikere en av to ting.

For det første kan øye-rulling indikere at en eller begge partnere føler seg avskjediget, uviktig eller respektløs. For eksempel, hvis partneren din ruller øynene for deg når du forteller dem en historie eller deler en idé, anser de sannsynligvis ikke at det er verdt deres tid eller oppmerksomhet.

For det andre kan øye-rulling være et tegn på forakt eller følelser av overlegenhet. For eksempel, hvis partneren din deler en prestasjon med deg som du tror er liten, kan du rulle øynene på dem fordi du føler at du er mer kunnskapsrik eller har flere prestasjoner enn dem.

Dessuten kan øye-rulling være et tegn på emosjonell løsrivelse. Hvis en partner ofte ruller øynene, kan det bety at de ikke lenger er investert i forholdet. Tvert imot føles forholdet som en byrde eller noe de må stille opp med.

Effekten av øye-rulling på forhold

Øyrulling kan virke som en liten gest, men det kan ha en langvarig innvirkning på et forhold. Selv om en og annen øye-rull er normal, kan det hele tiden slå av kommunikasjon og erodere tillit- to viktige søyler i et sterkt forhold.

Her er noen måter som øye-rulling kan påvirke forholdet negativt:

• Skader kommunikasjon - Øyrulling kan få en partner til å føle seg avskjediget, uviktig eller til og med ikke respektert. Disse følelsene kan føre til et sammenbrudd i kommunikasjonen og gjøre det vanskelig for par å snakke om bekymringene deres åpent og ærlig.
• Eroderer tillit - Når den ene partneren ruller øynene på den andre, kan det kommunisere at de ikke respekterer, stoler på eller verdsetter ideene og følelsene deres. Selv en gang er nok til å erodere uansett tillit og respekt det var tidligere.
• Skaper harme - Øyet ruller i et forhold kan få en partner til å føle seg uviktig eller til og med nedslitt. Over tid kan dette føre til harme og bitterhet overfor den andre partneren.
• Fører til emosjonell frakobling - Hvis en partner ofte ruller øynene, kan det være fordi de ikke er følelsesmessig investert i forholdet lenger.
• Undergraver intimitet - Siden øye-rullende eroderer tillit, kan det også skape en barriere for intimitet. Dette gjør det vanskelig for partnere å føle seg nær og koblet til hverandre.

Åpen og ærlig kommunikasjon, gjensidig respekt og en vilje til å jobbe med forholdet kan bidra til å forhindre og overvinne de negative effektene av rulling av øyet i et forhold.

5 produktive måter å svare på øye-rulling i et forhold

Enten du er i et nytt eller langsiktig forhold, kan øye-rulling være veldig frustrerende, sårende og generell kontraproduktiv for et forhold.

Men forholdet ditt trenger ikke å bli dømt.

Å forstå årsakene bak øye-rulling og svare på en produktiv måte kan bidra til å overvinne dens skadelige innvirkning på et forhold. Her er fem strategier du og partneren din kan dra nytte av.

1. Kommunisere åpent og ærlig

En av de mest effektive måtene å svare på øyet som ruller i et forhold er å kommunisere åpent og ærlig om følelsene dine. Snakk med partneren din om hvordan deres konstante øye-rulling får deg til å føle deg liten og uviktig, og spør dem hvorfor de gjør det.

Hvis du ruller i et forhold og lurer på hvordan du slutter å rulle øynene, kan du prøve å bruke ordene dine i stedet for øynene dine. Fortell partneren din hva du føler i stedet for å rulle øynene og la fantasien løpe vilt.

Det er viktig å ha disse samtalene på en ikke-akkuserende måte. Husk at kommunikasjon er en toveis gate, og å forstå hverandres perspektiver kan gjøre underverker.

Relatert lesing: Hvordan være ærlig på et forhold 10 praktiske måter

2. Øv empati

Noen ganger kan partneren din rulle øynene på deg fordi de føler seg defensiv eller fornedret av deg.

Prøv å sette deg i partnerens sko og forstå at de kan føle seg usikre eller ikke respekterte.

I stedet for å bli defensiv eller sint, se om noe empati og medfølelse kan hjelpe til.

3. Sett grenser

Hvis øye-rullingen går ut av hånden, kan det være på tide å sette noen grenser for å berge forholdet ditt. Å sette grenser kan hjelpe deg med å etablere hva som er og ikke er akseptabel oppførsel. Forsikre deg om at grensene er klare og spesifikke uten å være altfor restriktive eller kontrollere.

For eksempel kan du angi en grense at hvis partneren din ruller øynene for deg, vil du stoppe samtalen til de er klare til å lytte og kommunisere respektfullt.

Relatert lesing: 6 typer grenser i forhold og hvordan du kan opprettholde dem

4. Søk profesjonell hjelp

Noen ganger kan øyet rulle i et forhold være et symptom på dypere problemer som krever profesjonell hjelp til å løse. Terapi eller relasjonsrådgivning kan hjelpe deg og partneren din til å forstå eventuelle underliggende problemer og øyelullende mening.

5. Ta en pause

Noen ganger kan det være nyttig å ta en pause fra samtalen eller samspillet når øye-rulling går ut av hånden. Dette kan hjelpe til med å avkalere situasjonen, slik at begge partnerne kan regulere følelsene sine.

Bare sørg for å etablere en klar tidsramme for når du kommer tilbake, og hedre den.

Vanlige spørsmål

Her er noen ofte stilte spørsmål om rullering av øyne i et forhold.

• Er øye-rullende et rødt flagg?

Hvis øye-rulling er hyppig i forholdet ditt, kan det være et rødt flagg. Det er et tegn på dypere problemer i forholdet, for eksempel mangel på tillit eller respekt.

• Er alltid rullende en dårlig ting i et forhold?

Øyrulling er ikke alltid en dårlig ting. Avhengig av konteksten og det generelle kroppsspråket, kan øyet rulle i et forhold faktisk være en leken eller kjærlig gest. Men hvis partneren din ikke setter pris på det, kan du tone det ned.

Ta bort

Øyrulling er en subtil, men kraftig gest som kan snakke volum om våre sanne følelser i et forhold. Mens den engangsøyerollen er ufarlig, kan øyet rulle i et forhold være et stort rødt flagg hvis det skjer ofte.

Men ikke la denne lille gesten ødelegge det du og partneren din har bygget. Forsøk i stedet å forstå årsakene til det og svare med åpen kommunikasjon, empati og grensesetting.

Hvis alt annet mislykkes, må du søke profesjonell hjelp til å bestemme årsaken til øye-rulling.