Hvordan håndtere ensomhet etter skilsmisse eller separasjon

I denne artikkelen

• Virkeligheten biter
• FacingDEpression etter skilsmisse: En sunnere tilnærming
• Ikke forveksle en sesong i livet
• Gjør en langsom og jevn overgang

Å møte ensomhet etter skilsmisse eller separasjon fra en partner er vanlig. Men veldig få mennesker tar opp problemet. Selv om du er glad for at det ikke blir flere konflikter med den personen, begynner du å spiralere i en tilstand av ekstrem ensomhet. Så hvordan takler du en slik stat der du føler deg ensom etter skilsmisse?

Albert Einstein sa en gang: ”Jeg synes det er rart å være så universelt kjent, og likevel så evig ensom ensom.”Det er utrolig å tenke at den strålende fysikeren - som ga oppmerksomhet fra presidenter, generaler, ingeniører, studenter, forskere og millionærer - slet med de mest grunnleggende forventningene til intimitet.

Selv om han hadde verden til fingerspissene, hadde Einstein dype intimitetsproblemer i sitt personlige liv og følte - til tider - helt alene. Konfronterende utroskap, separasjon og skilsmisse i hans levetid, Einsteins siste år var rent helvete.

Einstein døde med bare sykepleieren ved siden av. Men hva med resten av oss?

Kan vi se Einsteins togvrak av det personlige livet som en forsiktighetsfortelling når vi takler vår egen ekteskapelig oppløsning?

Vi ønsker kanskje etter personlig plass og meg tid, men kan en person virkelig fungere som en øy?

Har vi ikke alle etter kameratskap og intimitet på et tidspunkt?

Men hva som skjer når du faller ut av et forhold? Hva om du har begynt å ha følelser av ensomhet i et ulykkelig ekteskap? Å bo alene etter skilsmisse er en ting, men å føle deg alene selv når du er gift kan også være veldig deprimerende. Les videre for å vite hvordan du kan takle ensomhet etter skilsmisse eller separasjon.

Virkeligheten biter

Til tross for vår strøm av energi og ånd, kan og vil ekteskap mislykkes.

Statistikk indikerer at nesten 50% av alle ekteskap i USA ender med skilsmisse. Spørsmålet er, hva gjør vi når vi når vi glir inn i ensomhetens avgrunn?

Gir vi oss opp for kamp med våre tidligere elskere, eller konsentrerer vi oss om å få mest mulig ut av våre lever post-divorce?

Hvis du velger ruten for separasjon og skilsmisse med høy konflikt, kan du forberede deg på 50 K eller mer av dine hardt opptjente penger på å prøve å avslutte forholdet. Er det virkelig verdt denne typen kamp? Er du villig til å la litt historie og sinne gå slik at du kan leve igjen?

Overfor depresjon etter skilsmisse: en sunnere tilnærming

Hvis du vil blomstre i kjølvannet av et mislykket forhold, ta vare på deg selv.

For å håndtere ensomhet etter skilsmisse, pleier din fysiske helse, besøk en terapeut regelmessig eller søke gode råd fra en åndelig leder. Skilsmisse depresjon og ensomhet på grunn av depresjon er ikke noe du trenger å bære som en mental belastning i hele livet.

De fleste møter ensomhet etter skilsmisse, da de føler seg skammelige over å dele problemene sine med sine lukkede eller til og med en terapeut. Dette begrenser deres vei til bedring, deres sosiale liv og skaper en ondskapsfull syklus av ensomhet der de tror at de har det bedre på egen hånd.

De kan tro at ingen løsning er tilgjengelig for hånden eller synes det er vanskelig å stole på andre. I slike tilfeller kan det vise seg å være et utmerket middel i slike tilfeller å ta hjelp av støttegrupper der andre mennesker står overfor ensomhet etter skilsmisse. Ingenting bedre enn å snakke med folk som er i samme båt, ikke sant?

Hvis det virker som en skremmende oppgave med tanke på at det ikke er lett å komme over en skilsmisse. Selv når du øser sorgen i dagboken din, vil du føle at du snakker med din beste venn.

Noen som lytter og ikke dømmer deg for dine følelser av ensomhet etter skilsmisse.

Ikke forveksle en sesong i livet

Behandle den dårlige opplevelsen akkurat som en fase som kom over når den måtte. Det er andre gleder i livet ditt som må utforskes. Å være deprimert etter skilsmisse kan være vanlig, men å leve med følelser av ensomhet etter skilsmisse er ikke det du bør stille opp med resten av livet.

Så gå ut og begynn å oppdage deg selv for å finne ut hva som betyr mest for deg:

Er det indre fred?

Har det en følelse av eventyr?

Er det et annet sted?

Så hvordan du skal takle ensomhet etter separasjon.

Husk: det verste er over.

Gjør en langsom og jevn overgang

Å overvinne skilsmisselaterte problemer tar tid, slik at du gradvis må gå over til å finne det som gjør deg lykkelig og deretter jobbe mot det. Etter skilsmisse eller separasjon kan partneren din ha gått videre med noen andre, og det gjør vondt. Men det skal ikke påvirke din glede og indre fred da den skulle komme innenfra.

Hvis du har barn under din omsorg, kan du også gi tilstrekkelig støtte for dem. Faktisk gir familierådgivning et middel som alles bekymringer kan identifiseres og vurderes. Fremfor alt, gjenkjenner at livet kan og vil fortsette hvis du tillater deg tid og mulighet til å lege.

Ta deg tid til å sørge over et mislykket forhold, men når følelsene av ensomhet etter skilsmisse begynner å krype for all del, prøv å komme ut av skallet ditt for å se solen, møte nye mennesker sans alle forventninger og unner deg noen egenkjærlighet ved å bruke tid med den viktigste personen i livet ditt - deg!

Hvis du trenger ytterligere grunn til å delta i levende egenomsorg for å håndtere ensomhet etter skilsmisse eller separasjon, bør du vurdere dette-din helbredelse vil inspirere andre i din omsorgssirkel for å delta i egenomsorg også.