Hvordan håndtere å ta en pause i et forhold 10 regler

I denne artikkelen

• Hva er et forholdspause
• Forstå hvorfor du tar en pause
• Fungerer det å ta en pause fra forhold
• Hvor lenge skal en pause vare
• 10 regler for å ta en pause i et forhold

Noen ganger trenger par å tilbringe litt tid borte fra hverandre når de går gjennom en grov lapp og synes det er vanskelig å løse ting. Det betyr ikke at de avslutter partnerskapet eller bryter opp. De tar bare litt tid fra hverandre til å tenke gjennom.

Når du finner måter å lære å takle å ta en pause i et forhold, vil paret følge de samme reglene som gjelder når de er sammen. Hvis partnerskapet er eksklusivt og engasjert, vil individene forbli lojale og trofaste mens de er på pause.

Relasjonsbruddregler dikterer ingenting endringer mellom partnerne. Målet er å avgjøre om hver person er bedre som individ eller forbli sammen i et forhold.

Hva er et forholdspause

Kan ta en pause fra et forhold hjelp? Relasjonspauser kan faktisk være sunt for et partnerskap. En pause er bare en bestemt periode brukt fra hverandre med minimal kontakt med den andre personen.

Det tar litt plass å tenke på om den grove lappen som oppleves er et tegn på at forholdet er utenfor reparasjon, og det er på tide å gå videre hver for seg, eller vil de virkelig prøve å jobbe gjennom ting.

Å ta en pause i et forholdsregler som de gjelder betyr at hvis de to likte et eksklusivt, engasjert partnerskap, kan du ikke forvill deg fra disse og gjøre som du vil.

Ingen av kompisene skulle forutse å gå utenfor forholdet til andre mennesker. Det vil anse juks, noe som resulterer i at den andre partneren sannsynligvis kaller slutten på unionen.

Forstå hvorfor du tar en pause

Ingen forhold er perfekt. Noen ganger kan ting bli litt for mye når du finner ut at du trenger sjansen til å ta pusten. Du vil ikke handle raskt og gi slipp på kompisen din helt, men en pause vil sannsynligvis være lurt, slik at du kan få et annet perspektiv.

Det kan være en sjanse for hver person å helbrede fra alle uenigheter, forvirring og de tøffe følelsene.

Relatert lesing: Hvordan forstå å ta en pause i et forhold: når og hvordan

Fungerer det å ta en pause fra forhold

Det er ikke alltid ideelt at et par finner ut at de trenger å ta tid og rom fra hverandre. Hvis det å prøve å finne ut ting sammen via sunn kommunikasjon eller muligens andre forsøk som rådgivning er ineffektive til å gjenopprette partnerskapet, avslører en pause naturlig at unionen var en som ikke var bærekraftig.

Når du sier det, er det en innsats for siste grøft og ekteskap eller partnerskap krever hardt arbeid og engasjement. Det er imidlertid kritisk at hver person forstår hvordan han skal takle å ta en pause i et forhold siden kontakt under en forholdspause er grovt begrenset.

Tid fra hverandre er ment å ha plass fra hverandre for å vurdere livet separat. "Kan forholdsbrudd fungerer," prøver en podcast av ufiltrert, å pakke ut hvordan en pause kan utgjøre en forskjell i et forhold.

Hvor lenge skal en pause vare

Forslaget til hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold er å tåle en periode på ikke mindre enn to uker og ikke mer enn omtrent en måned.

Fortsatt er det ikke noe press for å gå tilbake med en partner hvis det blir tydelig at forholdet ikke er en som du synes er sunt eller ser for fremtiden. Et forhold kan komme mye sterkere etter tid fra hverandre, etter å ha gått glipp av den andre personen.

Imidlertid, vanligvis i disse situasjonene, er det spesifikke grenser når partnerskapet starter, og disse følges når de har plass mellom hverandre.

Men antar at du ikke bruker tiden til å gjøre alvorlig innsats for å forstå de underliggende problemene og jobbe gjennom dem. I så fall kan du ha urealistiske forventninger til pausen, og tro at bare avstanden vil fikse det som er ødelagt, og det gjør ikke alltid susen.

10 regler for å ta en pause i et forhold

Par som tar en pause må vurdere i deres spesielle tilfelle er å ta en pause i et forhold sunt og har alt annet blitt prøvd, inkludert parrådgivning.

Fagfolk kan tilby å ta et råd om forhold og veilede partnere om hvordan du kan overleve en pause i forholdet ditt til minimal til ingen kommunikasjon under et forholdspause.

Det er spesifikke regler som gjelder med tiden fra hverandre hvis du håper at det skal være effektivt. Hvis dere ikke går inn i pausen på samme side, med gjensidige retningslinjer, vil du være på kvadratet. Med regler vil alt være greit og fungere jevnt.

1. Ingen streifing fra reglene

I begynnelsen, når du samtykker i å ta tid fra hverandre, må du finne ut hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold. Det må være noen harde og raske regler som du godtar og ikke forvillet deg fra.

Enten du ser at andre mennesker må etableres på forhånd og gjensidig og om seksuell kontakt er tillatt. Det kreves en alvorlig samtale om grenser, og du bør angi reglene i stein.

2. Varigheten av bruddet

En faktor for å bestemme hvordan du kan komme gjennom et brudd i et forhold, er å sette en tidsramme. Når du setter grenser, bør du velge en fristdato på kalenderne når den skal avsluttes.

Til tross for en forsoning eller en slutt på partnerskapet, bør dere to møtes den dagen for å diskutere neste trinn, enten du vil gå videre og komme sammen igjen, hvis du trenger mer tid, eller om ting trenger å ende.

Avgjørelsen om når den skal ende må være gjensidig. Jo lenger det går, jo mer tilpasset blir dere begge til å være på egen hånd.

3. Journal følelser

I begynnelsen vil du bli frustrert og selvfølgelig overveldet, men disse følelsene vil endre seg hver dag. Det betyr å journalføre disse følelsene kan være gunstige gjennom hele pausen.

Forskning viser at det å skrive ned detaljer om din stressende dag kan hjelpe deg med å behandle følelser og negative situasjoner bedre.

Du kan savne partneren din desperat i begynnelsen, men det kan også endre seg drastisk til det punktet du merker at du gjør det bra selv - og liker det.

Se denne videoen for å lære mer om hvordan du reagerer hvis partneren din ber om en pause:

Relatert lesing: 5 måter hvordan det å skrive en selvtillitsjournal kan redde ekteskapet ditt

4. Tid med ting og mennesker du er glad i

Anta at du bruker tiden til å dra nytte av partnerskapet. Det var en underliggende årsak til frustrasjonene som førte til pausen og hvorfor den grove lappen ikke kunne løses.

Denne tidsperioden må brukes sammen med de du bryr deg om og gjør ting du liker, slik at du kan evaluere forholdet for å se om kameraten din fremdeles passer. Hvis fristen kommer og du ikke lenger kan inkludere dem, er et samlivsbrudd det riktige neste trinnet. Slik håndterer du en pause i et forhold.

5. Problemløsing med et nytt perspektiv

Når du tenker på "hvordan du kan ta en pause fra relasjonsreglene", husk at disse ikke oppgir at du skal prøve å løse problemene dine mens du er fra hverandre.

Disse problemene ble allerede kommunisert sannsynligvis flere ganger mens de var sammen. Nå er det på tide å vurdere ting i et annet lys, reflektere og ha et annet perspektiv.

Relatert lesing: 10 beste konfliktløsningsteknikker for alle forhold

6. Gjensidige venner er utenfor grensen

Tatt i betraktning hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold, er en faktor å vurdere å unngå diskusjoner om emnet med venner som dere to deler.

Potensialet for noe en av dere sa å komme tilbake til den andre kameraten er en ekte mulighet og kan ødelegge det du prøver å oppnå.

7. Unngå partneren din når du er på pause

Hvis du tar en pause fra ekteskapet mens du bor sammen, beseirer det formålet med tiden fra hverandre. Det skal ikke være noen kontakt, ingen å se hverandre, ingen kommunikasjon eller så minimal som mulig.

Det må være et familiemedlem, nære venner, et sted å bo fra det samme huset for å være en ekte pause, eller det kan ikke være effektivt.

8. Bestem når du er sikker

Å lære å takle å ta en pause i et forhold kan være usedvanlig enkelt for noen kamerater når man tar en rask og grei beslutning.

Noen ganger tar det ikke hele lengden på en fast frist. I noen tilfeller bestemmer partnere seg for å møtes tidlig for å la deres betydningsfulle andre vite at forholdet må ta slutt.

9. Kommunisere

Når pausen er over, kommuniser det du reflekterte over og innsikten du fikk om problemet med partneren din. Forsikre deg om at samtalen skjer personlig uavhengig av din beslutning om utfallet av forholdet.

En åpen, ærlig kommunikasjonslinje er fremdeles avgjørende for å hjelpe en kamerat med å forstå hva som gikk galt, og hvorfor det ikke skjer i fremtidige partnerskap.

Pluss at du aktivt kan lytte til din del i dens bortgang. Hvis dere to blir frisk, er det samme sant. Hver kamerat kan ta hensyn til sine roller i å skape behovet for pausen for å unngå det i fremtiden.

Relatert lesing: Sunn kommunikasjon for par: snakker fra hjertet

10. Visualiser det ideelle partnerskapet

Ingen partnerskap er ideelt, og vil heller ikke være perfekt, men du kan visualisere det du bestemmer deg for å være det mest sunne, sterke og blomstrende forholdet.

Å gjøre det kan hjelpe deg med å se hvor du trenger endringer i din egen union. Det kan være lurt å være mer oppmerksomhet og hengivenhet, et større kommunikasjonsnivå, eller kanskje tillit må gjenopprettes.

Forskning viser at visualisering av fremtiden påvirker beslutningsprosessen og perspektivet på fremtiden positivt. Det gir klarhet og fokuserer oppmerksomheten vår.

I alle fall, når du kommuniserer at dette er de tingene du håper å oppnå for å gjenopprette, må du også erkjenne at de også vil være ting du trenger å jobbe med.

Relatert lesing: 10 kjennetegn på en god partner

Endelig tanke

I forsøk på å finne ut hvordan du skal takle å ta en pause i et forhold, er det lurt å ta en eksperts veiledning. Fagfolk kan hjelpe deg med å utvikle de nødvendige reglene og sette grensene for din tid fra hverandre.

Rådgiveren vil også fortelle deg begge sider av hva du kan forvente av en pause; en bedring eller bortgang. Utfallet vil være opp til hvordan kameratene håndterer deres personlige rom.