Hvordan redusere selvbevaring i ekteskapet

Har du noen gang lene deg tilbake og ønsker at ting var annerledes i ekteskapet ditt? Opplever du konstant krangling eller en dragkamp som gjør ekteskapet ditt mer av en utmattende opplevelse enn det trenger å være? Visstnok vil det være uenigheter i ekteskapet; Vi er alle menneskelige og har våre egne meninger og preferanser. Det lønner seg imidlertid å vite hvordan man er uenig sivilt og på en måte som flytter handling og dialog fremover i ekteskapet.

Du lurer kanskje på hvordan du kan endre tidevannet eller sette i gang endring i forholdet ditt. Vel, et kritisk sted å starte er ved å undersøke din selvbevaringstasjon. Ærlig vurdere følgende spørsmål: 1) Er jeg åpen for alternative måter å gjøre ting i ekteskapet mitt? 2) Er jeg lett opprørt eller plaget når jeg ikke kommer meg? 3) Føler jeg meg truet når jeg føler at jeg ikke har kontroll i forholdet mitt eller husholdningen? 4) Må jeg få poenget mitt eller vinne uansett kostnad? Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, kan du ha en høy selvbevaringstasjon. Selv om selvbevaring kan være nyttig, si at hvis du er naken og redd igjen midt i Amazonas, kan det være kontraproduktivt og kan sabotere ekteskapet ditt!

Hva er selvbevaring?

Merriam-Webster-ordboken beskriver selvbevaring som "bevaring av seg selv fra ødeleggelse eller skade" og "en naturlig eller instinktiv tendens til å handle for å bevare ens egen eksistens.”Nå, hvis du sitter fast i et voldelig ekteskap eller med en partner som er manipulerende eller tvang, så bevare på min venn. Imidlertid, hvis du tror at partneren din generelt er sympatisk og du vil forbedre ekteskapet ditt, må den medfødte drivkraften for å bevare din egen eksistens reduseres. I ekteskapet blir to en. Høres ekstrem ut? Det kan være, men når det er sammenkoblet med riktig partner er det ikke noe ekstremt eller ødeleggende, om det. Ekteskapet blir faktisk lettere når begge partnere lever ut denne "to blir en" -filosofi. Du eksisterer ikke lenger som en entall enhet når du tar løftet ditt. Hvis det er noen skade eller fare der, hviler det innen frykt for sårbarhet og endring (men det er et eget tema som er verdig sitt eget blogginnlegg!). Når du blir en med ektefellen din, prøver du å forstå hva du og partneren din trenger som enhet. Så går du videre for å oppnå det i fellesskap. I stedet for å bevare dine bekvemmeligheter, preferanser, stil og meninger, i noen som aldri slutter "hver mann for seg selv", overgir du deg til det som fungerer best for ekteskapet. Jeg forstår at sårbarhet og avståelse av kontroll kan være skummelt. Du vet kanskje ikke engang hvordan du skal oppføre deg annerledes enn du har oppført deg i denne forbindelse.

Her er få trinn for å gå over fra selvbevaring til USA-bevaring. Jeg definerer oss-bevaring som et utviklet instinkt for å bevare ekteskapet ditt fra ødeleggelse eller skade, inkludert skaden du årsak når du oppfører deg som en selvopptatt kontrollfreak (ja, jeg sa det). Her går vi ..

Trinn 1: Undersøk frykten din nøye

Tenk på hva du er redd vil skje hvis du blir fleksibel og åpen for endring i ekteskapet ditt.

Trinn 2: Bestem om du stoler på partneren din

Bestem om du stoler på partneren din som en som er ærlig, søker det større gode for ekteskapet, og er dyktig eller i stand til å fremme nyttige meninger og ideer. Hvis ikke, har du noe reelt arbeid å undersøke hvorfor du ikke kan (eller ikke vil) stole på partneren din på disse måtene.

Trinn 3: Kommuniser frykten og bekymringene dine

Gjør det på en måte som hjelper partneren din til å forstå hvordan du kan hjelpe deg med å angi bekymringene dine og avhjelpe problemene.

Trinn 4: Identifiser nøkkelverdiene i ekteskapet ditt

Sett deg ned med partneren din og skissere nøkkelverdiene du vil opprettholde i ekteskapet ditt. Skisser deretter viktige vilkår for engasjement slik at du kan diskutere forskjellige synspunkter med respekt, kjærlighet og livlighet når tiden kommer . Hvorfor starte andre verdenskrig i hjemmet ditt hvis du ikke trenger det.

Gandhi sa å være den endringen du ønsker å se i verden; Jeg sier være den endringen du vil se i ekteskapet ditt. Jeg inviterer deg til å bruke det du har funnet nyttig å reflektere og begynne å endre tidevannet i ekteskapet ditt. Inntil neste gang, vær oppmerksom, elsker sterk og lever godt!