Hvordan slette minner etter et samlivsbrudd

Noen gang hatt en av de nettene der minnene fra din eks-elsker skynder deg til deg, og etterlater deg ikke i stand til å få et øyeblikks søvn? Du blir fanget og snur deg, lengter og gråter. Overanalysere hva du gjorde galt og undervurderer det du gjorde riktig. Post-Breakup Nights of Despair som disse er nok til at noen vil finne ut hvordan de skal slette minner.

Utvilsomt er det vanskelig for alle involverte samliv. Men når det eneste som er igjen av forholdet er minnene du holder på med livet ditt, virker det å gå videre en umulig oppgave, som om det er noe du aldri vil kunne oppnå.

Så hvordan går du frem for å slette noen fra minnet ditt? Når du har gjort unna alle andre bevis på forholdet som eksisterer, hvordan flykter du fra minner som fortsetter å plage tankene dine? La oss snakke om hvordan jeg slet med minner etter et samlivsbrudd og hva jeg gjorde for å gå videre.

Hvordan slette minner: min kamp med stress etter bryter

Innholdsfortegnelse

• Hvordan slette minner: min kamp med stress etter bryter
  • Å takle minnene var den vanskeligste delen
  • Hvordan flykter du fra minner etter et samlivsbrudd?
• Hvordan slette minner fra eksen din etter et samlivsbrudd
• Vanlige spørsmål

I mitt siste forhold var det mange gaver som gikk fra meg til henne i løpet av to år. Noen av dem var lommevennlige, men modne av følelser - grøtete kort, røde roser og tilbehør. Resten var designerklær, dingser, en Fendi -pose, en Burberry -clutch, en Omega -klokke, en gullmynt preget med bildene våre med løfter om evig kjærlighet.

Litt mye? Jeg har ikke engang fortalt deg om diamantringen ennå. La oss ikke glemme de andre tingene som en delikat opprettet loggbok om historien vår - helt fra hun sa 'hei' frem til det punktet i forholdet vårt, noe som tok meg en uke å sette sammen og tegne ut.

Omtrent halvannet år inn i forholdet når turbulens sparket inn, husker jeg at jeg fortalte henne “hva du enn gjør, lov meg at du ikke vil kaste bort hva jeg har gitt deg.”Hun sa at hun ville kurere alt tilbake, men jeg fikk henne til å løfte om at hun ikke ville tenke på å gjøre noe slikt, uansett hva som skjedde mellom oss.

Kanskje ga hun det løftet i øyeblikket. Men jeg kunne aldri være sammen med henne lenge nok til å finne ut om hun faktisk holdt det, i motsetning til de andre løftene hennes. Jeg ble dumpet over natten seks måneder senere, og fant meg plutselig blokkert fra overalt. Da var det å tenke på materielle ting det minste av mine bekymringer.

Relatert lesing: 10 måter å takle hjertesorg

Å takle minnene var den vanskeligste delen

Jeg kunne ikke bry meg mindre om pengene jeg brukte på de tingene jeg ga henne. Min beste venn foreslo imidlertid at jeg tekstet henne og ba henne gi tilbake alt jeg hadde gitt henne. Jeg fortalte ham at uansett hva jeg hadde gitt henne eller gjort for henne, var av min egen fri vilje, og på grunn av min kjærlighet til henne, var det ingen egoisme involvert i noen av mine gester.

Forholdt meg tro mot den håpløse romantikeren jeg er, fant jeg trøst i tanken på at kanskje disse tingene ville beholde Påminnelse henne av meg. Da spurte vennen min hva jeg ville gjøre med de tingene hun hadde gitt meg, og jeg begynte å tenke. Bortsett fra en leppepomade som jeg aldri brukte av frykt for å kaste den bort når den ble gjort, en sjokoladebar som aldri kom ut av fryseren og billettene til den første filmen vi så sammen, hadde jeg virkelig ikke noe gitt av henne i den materielle følelsen av ting.

Til å begynne med gjorde det meg glad, men etter hvert som realiseringen gikk opp, fortalte jeg vennen min at det hadde vært bedre hvis jeg hadde hatt ting fra henne fordi de ville være lett å disponere, men det jeg har er langt verre - minnene hennes! Å finne ut hvordan du glemmer minner fra eksen din viste seg å være vanskeligere enn jeg noen gang forventet at det skulle være.

Hvordan flykter du fra minner etter et samlivsbrudd?

Det er relativt enkelt å disponere materielle ting, men veldig vanskelig å slette en person fra tankene dine helt. Hvordan sletter du noens minne? Vel, i det minste ser det ut til at filmene gjør det bedre enn oss. I det evige solskinnet av et plettfritt sinn sletter Jim Carrey og Kate Winslet seg fra hverandres minner ved å bruke en mekanisk prosedyre, og da ønsket jeg at dette skulle være en del av den virkelige verden. Med tiden innså jeg imidlertid at de tingene du ender opp med å gjøre for deg selv, gjør deg til en sterkere person, et bedre menneske.

Da med et tungt hjerte, slettet jeg alle bildene hennes, stemmerotater, chatter - beviset på samvær og båndet vi delte, vel vitende om at hun hadde gjort det samme for lenge siden. Som MR -skanninger viser når du blir møtt med påminnelser om eksen din, aktiverer tankene dine de samme områdene som forårsaker fysiske smerter. Ethvert spor av eksen i livet ditt kommer bare til å skade deg og forstyrre din trygghet, som du trenger mest i en post-breakup-fase.

Å finne ut hvordan du kan slette minner fra eksen din er noe av det vanskeligste du kan gjøre. Noen ganger er vi ikke sterke nok til å slette alt. Spesielt i dagens verden der mange minner ligger på datamaskinens harddisk og mobiltelefoner. Det er greit å være øyeblikkelig svak som vi tross alt er mennesker, og det er menneskeheten som gjør at vi er i stand til å elske måten vi gjør.

I slike tilfeller foreslår jeg imidlertid at du låser bort alle elektroniske poster eller overfører dem til en annen kjøretur og overleverer den til en venn med instruksjoner for ikke å gi dem tilbake til deg til du er sterk nok til å møte den bitre fortiden igjen.

Relatert lesing: 21 tegn du bør bryte opp for godt

Hvordan slette minner fra eksen din etter et samlivsbrudd

Hvis du ønsker å finne svaret på “Hvordan slette noen fra minnet ditt?”, Det beste rådet noen noen gang kan gi deg er å religiøst følge den ikke-kontakt-regelen. Tenk på det, hvordan kan du forvente å gå videre, når du venter på at eksen din skal svare, og mister deg selv i dagdrømmene om å tilbringe tid med dem?

Prosessen med å "glemme" om eksen din og avskjære kontakt er lettere sagt enn gjort. Men når nettene dine går fra å stirre på telefonskjermen din og venter på at den skal lyse opp med et varsel fra eksen din om å holde telefonen borte helt for å få litt hvile, vil du takke deg selv for det.

Dessverre bor vi ikke i Det evige solskinnet til et plettfritt sinn Universet, og det eneste svaret på “Hvordan slette eksen din fra minnet ditt” er ved å forfølge grønnere beite, uten å hele tiden se tilbake for å se hvordan de du etterlot. Oppretthold avstanden fra eksen din, fokuser på deg selv og ikke la tankene dine overbevise deg om at du aldri vil finne kjærlighet igjen. Etter en passende tid når du har en ny forelskelse, vil du se tilbake og le av hvor elendig du trodde du alltid ville være.

For flere ekspertvideoer, vennligst abonner på YouTube -kanalen vår. Klikk her.

Vanlige spørsmål

Folk kommer over sorg i sitt eget tempo. Selv om det virkelig ikke er noen bestemt tidsperiode for hvor lang tid det vil ta å flykte fra minnene etter et samlivsbrudd, kan det ta en person hvor som helst mellom en måned til et par år. Avhengig av samlivsbruddet, tingene du gjør for å hjelpe deg med å gå videre, og varigheten av forholdet, tiden det tar å glemme at noen kan variere.

Hvis du vil finne ut hvordan du glemmer minner fra eksen din, må du slutte å leve i fortiden. Godta samlivsbruddet, bruk regelen uten kontakt og begynn å fokusere på deg selv. Prøv å ikke la deg bli bumlet ut ved å savne det som en gang var, i stedet, prøv å fokusere på fremtiden din. Å ikke ha noen kontakt med eksen din vil hjelpe deg mer enn du kan forestille deg.

Det første og fremst du bør gjøre er å sørge for at mesteparten av tiden din er okkupert av produktive ting. Trene, jobbe, studere og/eller gjøre det som gjør deg lykkelig. Gi deg selv litt tid til å føle deg trist/nostalgisk om eksen din, men ikke la den konsumere dagen din ved å sørge for at du distraherer deg selv. Arbeid med å gå videre, få litt profesjonell hjelp om nødvendig. Hos Bonobology har vi et mangfold av erfarne terapeuter som gjerne hjelper deg med å komme forbi denne vanskelige scenen i livet ditt.

13 tegn på at et forhold slutter

11 praktiske tips for å komme over noen raskt

Hvordan komme seg gjennom et samlivsbrudd alene?