Hvordan tilgi og glemme 24 tanker å bestemme seg for riktig trinn

Når noen har skadet deg, er det vanskelig å vite hvordan du kan tilgi og glemme. Men det kan gjøres. Her er noen retningslinjer for å følge og frigjøre deg selv.

Så noen har gjort deg feil, og du vet bare ikke hvordan du skal takle det. Skal du tilgi dem og oppføre deg som om ingenting noen gang har skjedd? Eller skal du fjerne dem og kaste dem bort fra livet ditt uten håp om å komme tilbake? Derfor er det viktig å lære å tilgi og glemme.

Når noen har skadet deg, kan du ha et bredt spekter av svar. Du kan være rasende med en gang, ekstremt trist, eller bare så * over det * Du vil ikke engang takle dem i det hele tatt.

Dette er alle logiske reaksjoner på at noen gjør deg feil, men de svarer ikke akkurat på spørsmålet om du skal tilgi og glemme noen når de skader deg *med vilje eller utilsiktet *. De hjelper deg heller ikke med å bestemme riktig trinn, eller hjelpe deg med hvordan du tilgir noen og til slutt glemmer hva de gjorde med deg.

Men vi kommer til alt dette i trinnene som følger, slik at du kan bestemme deg for det rette trinnet og se tilbake med absolutt ingen angrer, uansett hvilken retning du velger.

Hvordan tilgi og glemme

Før vi kommer inn på hvordan du tilgir og glemmer, må du stille deg et veldig enkelt spørsmål.

Fortjener de tilgivelse?

Det er så mange mennesker i verden som bruker år på å tenke på nettopp dette spørsmålet. Til å begynne med er du kanskje ikke så sikker på at hvem som hadde skadet deg dårlig nok til å garantere at du forbyr dem fra livet ditt for godt. Dette er retningslinjene som mange følger når de bestemmer om de skal tilgi, og også om de skal glemme.

Tilgi - hva du skal be deg selv om å vite om du kan tilgi noen

Tilgivelse er noe som kan ta en levetid for en person å oppnå. Det kommer ikke naturlig for de fleste av oss.

Men hvis disse beskriver din forseende person og hva de gjorde, bør tilgivelse absolutt være på bordet.

1. De beklager med en gang

Mennesker som fortjener tilgivelse kjenner sin feil og erkjenner det med en gang. Hvis de gjorde noe galt og gjenkjente det og viste deg like mye, bør de tilgi at deres forseelse ikke var super dårlig. Men igjen, "beklager" kan bare ikke angre noen ting.

2. Du fant ut av dem

Ikke bare er det viktig at de beklager med en gang, men hvis de gjorde noe uten din kunnskap og er de første som forteller deg om det i stedet for en kollega eller Facebook -venn, vet du at de virkelig er lei seg.

De skjønte feilen sin litt for sent, men de skjønte den fortsatt og ønsket å gjøre det riktig så snart som mulig. Så hvis dette er tilfelle, så tilgi dem!

3. Det var en mindre feil

Små ting er mye lettere å tilgi og glemme enn store. Hvis de har gjort noe smålig eller bare lite nok til at det, ja, det gjorde vondt, men i det store tingenes ordning, er det ikke en stor sak, så kan tilgi dem til og med være det enkleste alternativet.

Ved ikke å la de små tingene gå, gjør du dem til enorme problemer som forårsaker mye mer skade enn de opprinnelig var. Så tilgi de små tingene.

4. De har aldri gjort noe lignende før

Hvis dette er det første lovbruddet for dem og du vet at de virkelig er lei seg, bare la det gå. Sørg for å kommunisere hvor mye det gjorde deg vondt, men tilgi dem. Alle fortjener en ny sjanse.

5. Du føler at du fremdeles kan stole på dem

Dette er et poeng lett glemt. Hvis noen har løyet eller skadet deg på noen måte, men totalt sett føler du at du kan stole på dem 100%, bør du tilgi dem.

Tarminstinktet ditt er vanligvis riktig, og kanskje gled denne personen bare opp.

6. Du føler virkelig at de er lei seg

Bare å si ordene, "beklager," gjør ikke noe hvis du ikke føler at de mener det. Hvis du virkelig tror at de legger frem innsatsen for å be om unnskyldning og sørge for at du vet hvor lei de er, så er det verdt tilgivelse.

7. Det de gjorde, endrer ikke din oppfatning av dem

Det er vanskelig å tilgi noen for noe de gjorde spesielt når det endrer måten du ser på dem som person. Noen ganger gjør folk ting så galt og fryktelig i tankene dine at du ikke en gang kan forestille deg å være på et bra sted med dem.

Men hvis det de gjorde ikke endrer ditt syn og mening om dem som person, er det trygt å tilgi dem. Så lenge handlingene deres fremdeles følger resten av disse retningslinjene for hvordan du kan tilgi og glemme, det vil si.

8. Du vet med en gang at du kommer over det til slutt

Det er greit å være sint på dem. Det er greit å fortelle dem og ha noen få valgord med dem.

Men hvis du vet etter at sinne har passert at det er noe du kommer over ganske enkelt, er det verdt å tilgi dem for.

9. De har gjort det opp til deg på en eller annen måte

Det trenger ikke å være noe utlandsk og fancy. Men hvis de på en eller annen måte har gjort en innsats for å gjøre opp til deg, fortjener de din tilgivelse.

Det viser at de er lei seg nok til å gjøre noe med det for å sikre at du tilgir dem. Og for det er det verdt det.

Glem - hvordan du bestemmer om smertene forårsaket er verdt å glemme for godt

Å glemme når noen har gjort noe med deg, er en helt annen ting enn bare å tilgi dem. Siden vi faktisk ikke kan kontrollere det vi husker, er begrepet "glemmer" akkurat sant sant.

En mer nøyaktig frase vil være "å gi slipp" fordi hvis du tilgir og glemmer, lover du i utgangspunktet å aldri åpne hendelsen for diskusjonen igjen. Slik vet du om du ikke bare skal tilgi, men også glemme og gi slipp på saken for godt.

1. Du var ikke så sint på det

De kan ha vært flere situasjoner der du ikke ville la det gå fordi du trodde du skulle være galere om det. Samfunnet som helhet vil være enig i at det personen gjorde var virkelig dårlig.

Men sannheten er at du kanskje ikke har vært så sint. Kanskje det er fordi du allerede hadde tilgitt dem. Eller kanskje det var fordi du bare visste at de ikke mente det. Men uansett, hvis det ikke gjør deg så mye, er det ikke verdt å holde på.

2. Det var ikke noe fryktelig

Akkurat som om du lett skal tilgi de små tingene, glem de små tingene også. Det er ikke noe poeng å holde fast på de små negative tingene i livet. Det er altfor mange større problemer du bør gi plass til i tankene dine.

3. Du vet at de aldri vil gjøre det igjen

Hvis du vet innerst inne, er det ingen mulighet for at noe slikt gjentar, bare glem det. Imidlertid, hvis det skjer igjen selv når du trodde det ikke ville, hold fast i det.

Bare glem hvis du er 100% sikker på at de aldri ville gjort noe sånt igjen. Det vil gjøre interaksjonene dine med dem mye enklere hvis du tørker skifer helt ren.

4. De har aldri gjort noe slikt tidligere

Det er den første lovbruddet, og at de blir altfor lei seg for det, gjør det sannsynlig at det ikke vil skje igjen. Det virker ikke som om det er en vane, og du vil være trygg bare å glemme at hele saken noen gang har skjedd.

5. Du vil gi dem en ny sjanse

Det er nesten umulig å gi noen en god sjanse når du ikke glemte hva de gjorde i utgangspunktet. Det er ikke rettferdig fordi du ikke gir dem en ren skifer.

Hvis du faktisk vil at de skal ha en ny sjanse til å bevise seg for deg, skylder du dem å glemme deres forrige hendelse og virkelig gi dem den rene skifer. Så i dette tilfellet, tilgi og glem.

6. Du vet at du kan

For noen mennesker er det bare for vanskelig å glemme noe når det gjorde dem vondt. Selv om dette er forståelig, kan det virkelig kaste en skiftenøkkel inn i noen når de virkelig vil glemme.

Så før du forteller denne personen du tilgir dem og vil glemme den, bare sørg for at du virkelig kan glemme den. Ellers vil du begge få problemer når det blir ført opp i samtalen nedover veien.

Hvordan tilgi noen - og glemme, slik at du kan helbrede deg selv og forholdet ditt til dem

Nå som du vet om du bare skal tilgi, eller tilgi og glemme, hvordan pokker gjør du faktisk dette? Ikke bekymre deg. Vi har trinnene for deg å følge akkurat her.

1. Arbeid gjennom følelsene dine

Når noen gjør deg vondt, er det viktig å ikke prøve å begrave følelsene dine. I stedet bør du ta dem ut og føle dem. Prøv å jobbe gjennom sinne og sorgen det beste du kan. Når du gjør dette, kan du bedre behandle følelsene dine. 

Etter at du har gjort det, kan du prøve å roe deg ned og se på det objektivt og logisk. Noen ganger, når du blir overvunnet med følelser, ser du ikke ting tydelig.

2. Fortell dem hva de gjorde og hvordan det påvirket deg

Kanskje personen ikke en gang vet at de skadet deg. Hvis det er tilfelle, må du snakke med dem og fortelle dem hva de gjorde og hvordan det påvirket deg. Handlingene deres kunne ha vært tilfeldig, men det betyr ikke at det ikke har endret deg.

Så gi dem respekten for å fortelle dem hvordan du ble skadet av dem. Hvis de ikke var lei seg før, vil de være når du forteller dem dette og snakker med dem om det.

3. Tenk på det fra deres perspektiv

De fleste er veldig selvopptatt. Med andre ord, vi ser bare ting fra våre egne perspektiver. Og noen ganger forventer vi at alle andre skal se verden slik vi ser den også. Men det er ikke realistisk.

Kanskje du trodde det de gjorde er uakseptabelt. Men var det virkelig? Eller er du den eneste som trodde det var uakseptabelt? Ikke alle føler nøyaktig på samme måte som du gjør. Så hvis du vil vite hvordan du skal tilgi og glemme, kan du prøve å se på det fra deres perspektiv også, ikke bare ditt eget.

4. Er du ansvarlig for hva som helst?

Det er så lett å skylde på den andre personen for å skade deg. Tross alt er det de som tok den handlingen * eller passivitet, * rett? Men kanskje er du delvis ansvarlig for hvordan de handlet også. Menneskelige forhold er veldig avhengige av hverandre.

Med andre ord, begge folks handlinger påvirker den andre personens handlinger. Så kanskje det var noe du gjorde - eller ikke gjorde - som påvirket deres oppførsel som skadet deg. Det er ikke lett å ta personlig ansvar, men du burde virkelig gjøre det.

5. Ikke ta det personlig

Mange ganger, når noen gjør vondt i oss, kan vi ikke la være å ta det personlig. Men noen ganger, det de gjorde, handler ikke direkte om deg. Det handler mer om dem og problemene deres.

La oss for eksempel si at du ikke får nok kjærlighet, kjærlighet og sex fra partneren din. Du kan være sint og tror det er fordi du ikke er attraktiv nok. Men det kan bare være at de ikke har en høy sexlyst og ikke er en kjærlig person. Oppførselen deres er ikke på grunn av deg, det er på grunn av dem.

6. Prøv å ikke dømme for mye

Folk elsker å være kritiske og dømme andre. Dette er uheldig fordi ingen er perfekte. Så hvorfor skulle du forvente at folk skal være perfekte og samsvare med alle forventningene dine? Det er ikke rimelig.

Så hvis du vil tilgi og glemme, prøv å avstå fra å dømme hva de gjorde for mye. Selvfølgelig kan det ha vært veldig ille og helt uakseptabelt. I så fall, døm alt du vil. Men hvis det er noe relativt lite, så ikke vær for kritisk.

7. Godta det som skjedde

Når vi holder tilbake vår tilgivelse, er det nesten som om vi ikke vil gi slipp på håpet om at fortiden vil endre seg. Men selvfølgelig kan du ikke endre fortiden. Det skjedde. Det vil ikke magisk forsvinne.

Så du trenger bare å godta at du ikke kan endre det. Et av Buddhas berømte sitater sier: “Det er din motstand mot det som er som forårsaker lidelsen din.”Med andre ord, du motstår en uforanderlig fortid, og det er derfor du lider.

8. Å tilgi er ikke kondolering

Mange mennesker tror at hvis de tilgir noen, er det det samme som å kondolere det de gjorde. De tror det nesten er som å si til dem: "Det du gjorde er i orden, og gå videre og gjør det igjen med meg!”

Men det er ikke sant. Bare fordi du tilgir, betyr ikke det at du sier at det er greit. Du kan tilgi, men la dem få vite at de aldri skal gjøre det igjen. Og at du sannsynligvis aldri vil glemme virkelig.

9. La det gå for deg selv

Buddha har også et annet stort sitat: “Å holde på harme er som å drikke gift og forventer at den andre personen skal dø.”Med andre ord, harme bare gjør vondt i deg selv, ikke den andre personen.

Å bære rundt negativitet og harme er en kraftig belastning. Det er som å bære rundt mye bagasje med deg. Det blir utmattende. Så du bør la det gå slik at du kan føle deg lettere og lykkeligere, og det har ingenting med dem å gjøre.

Det er ikke lett å vite hvordan man tilgir og glemmer, men det kan gjøres. Veien til tilgivelse kan være lang og ensom for noen mennesker. Gjør det lettere for dem og deg selv ved å bruke denne guiden til å lære når det er greit å tilgi, og når det er på tide å endelig glemme hele saken.