Hvordan komme over å bli lurt på 12 måter å hjelpe til med å gå videre

Er det noe verre enn å finne ut at du blir lurt på? Her diskuterer vi hvordan vi kan komme over å bli lurt på 12 måter, og hvordan du kan gå videre.

Relasjoner handler om tillit. Når du samtykker i å være i et monogamt forhold til noen, hvis du striper det tilbake til det grunnleggende, er det du sier, "Jeg kommer ikke til å koble meg opp med noen andre ..."

Hvis du finner ut at partneren din har jukset deg, kan det ta lang tid å føle at du kan stole på noen igjen, og kan ha en alvorlig innvirkning på dine fremtidige forhold.

Omfanget av juks

Selvfølgelig er det varierende grad av juks. Du har kanskje bare vært offisielt ut i en måned eller så, og det kan ha vært en gang-et beruset kyss i en nattklubb-og partneren din kan ha fortalt deg om det med en gang.

I den andre enden av spekteret kan det være at du er gift, og de har hatt en langvarig affære i flere måneder, til og med år, og ville ha fortsatt å gjøre det hvis du ikke hadde fanget dem.

All juks er feil, og uansett omstendighetene kommer det til å gjøre vondt. Men kanskje ikke alt er utilgivelig.

Hvordan komme over å bli lurt

Alt avhenger av individet. Hvis du har blitt lurt og det har signalisert slutten på forholdet ditt, her er 12 måter å gå videre. [Sjekk ut: Skulle du noen gang tilgi en juksepartner?]

#1 bli ødelagt. Dette er faktisk en viktig del av helbredelse. Hvis du forblir stoisk og nekter å benytte deg av følelsene dine, er det sannsynlig at de bare vil innhente deg på et senere tidspunkt. Takle smertene nå. Vendt opp til det skrik, kjefte og gråte om det, så la det gå.

Å hulke på kjøkkengulvet, nekter å komme ut av sengen, gråte på alle de offentlige stedene du hyppig fordi du ikke kan holde det sammen-dette er helt normalt. Du har lov til å føle deg trist; Det som skjedde med deg var helt knusende og sjelødeleggende, så føl det.

#2 ta mye dusjer. Dette kan virke som en merkelig, men faktisk er det en fin måte å få deg fikset opp og føle deg frisk og klar til å møte en ny dag. [Prøv: emosjonell juks og 10 dårlige ting det kan gjøre for deg]

Det kan være at du bare varer en time før du er redusert til et skrumpende vrak igjen, men det er fortsatt verdt det. Å stå opp, vasket og kledd hver dag vil bety at du ikke blir helt beseiret, og det vil få deg til å føle deg sterkere. Litt etter litt vil det begynne å bli enklere også.

#3 Lag en spilleliste. Å lytte til musikk hjelper deg virkelig å sette deg i kontakt med følelsene dine, og å lage den perfekte spillelisten kan virkelig hjelpe med dette.

Faktisk, lage to.

En for når du bare trenger å hengi deg til følelsene dine-dette bør inkludere Natalie Imbruglias "revet" og Leona Lewis "bedre i tid.”[Sjekk ut: 48 sanger om juks for å helbrede og hjelpe til med å lette smertene]

Så lag en til. En lykkelig, punchy, rutete som får deg opp, pumper knyttnever i luften og danser som en gal, gal tulling. Det vil virkelig hjelpe-vi lover!

#4 Slutt å skylde på deg selv. Selv den mest selvsikre personen vil få kjernen ristet hvis de har blitt lurt på. Du vil løpe gjennom alle de forskjellige spørsmålene og scenariene som alle som må gå gjennom dette stiller, og på et tidspunkt undres uten tvil, "var det noe jeg gjorde?”

Feilplassert selvsky er ganske vanlig når du har blitt lurt på. Du begynner å tro at det er fordi du fikk et par kilo, fordi du ikke ryddet opp så mye du burde ha, eller fordi du insisterte på å se favorittfilmen din den kvelden.

Hvis du ikke er forsiktig, kan du havne i en spiral av selvtillit og begynne å tro at partneren din på en eller annen måte ikke hadde noe annet valg enn å jukse fordi du er så stygg og ubrukelig, og du fortjener det helt. [Prøv: Hvordan selvrespekt påvirker deg og forholdet ditt]

Selv om det er ganske normalt å føle på denne måten, på et tidspunkt, må du sitte rett opp og innse at ingen-og vi mener absolutt ikke noe av dette er din feil. Når du har forstått det, vil du allerede føle deg sterkere.

#5 Lag en liste. Av alt du ikke likte med partneren din, det vil si. Å fokusere på alle negativene vil hjelpe deg å komme deg raskere, og kanskje få deg til å innse at dere aldri hadde rett i hverandre i utgangspunktet.
Det er så lett å bli sugd til å føle alt nostalgisk om de gode tidene du hadde sammen, men dette er meningsløst.

Husk i stedet hvilken crappy smak de hadde i musikk, hvordan de alltid ville la håret over hele badet, hvordan de var egoistiske i sengen, eller pleide å bli irritert over deg for virkelig urettferdige ting.

Husk da at de jukset deg, at du er verdt mer enn det, og at du også vil finne noen bedre, som også vil gjøre deg lykkeligere.

#6 bli sint. Du skal være sint. Personen du stolte på mest totalt brøt din tillit. Å bli alvorlig sint er god-det er katartisk.

Bli sint når du er sammen med vennene dine, sverger mye og planlegger latterlig langsiktige hevnhandlinger. Du vil til slutt roe deg ned, og tør vi til og med si le av det, men du vil absolutt føle deg mye bedre hvis du kan lufte fra tid til annen.

#7 Få en ny hobby. Det er ingenting bedre enn å bli kvitt det gamle livet ditt ved å starte noe nytt. Å få en ny hobby vil få deg ut av huset, få deg til å møte nye mennesker og vil distrahere deg fra å tenke på eksen din hele tiden.

Gjør noe du alltid har ønsket å gjøre, men la av når du var sammen med dem. Du vil føle en fantastisk følelse av prestasjoner og innse at de holdt deg tilbake, uansett.

#8 Gjør noe som skremmer deg. Å komme ut av komfortsonen din er viktig. Skyv grensene dine, og gjør noe som skremmer deg. Det kan være et himmeldykk, eller det kan være å snakke med sjefen din om en lønnsøkning. [Prøv: “Kjæresten min jukset på meg” - 15 ting du trenger å gjøre ASAP]

Uansett hva det er, er det nå på tide å gjøre det. Når noe forferdelig skjer med oss, kan vi velge å sette oss ned og ta det ved å bryte oss-eller vi kan stå opp og kjempe.

Hvis du gjør noe som skremmer deg, uansett hva resultatet er, vil du føle deg sterkere og mer modig enn noen gang før.

#9 Sett din "aldri feiler“ antrekk på og komme deg ut. Det er fest-tid! Få håret ditt ferdig, ta en massasje, unne deg noe nytt, så få alle dine beste kompiser sammen og slå dansegulvet. [Sjekk ut: Bygg selvtilliten din - 35 morsomme ting å fortelle deg selv]

Det tar en flott kveld med venner å innse at du kan være i orden uten eksen din, og det er mye mer fisk i havet.

#10 Vær alene. På et tidspunkt må du være alene. Når du tilbringer den første dagen, kvelden og natten alene og du har det bra, er det et strålende tegn på at du går videre.

Selvfølgelig er det ikke nødvendig å tvinge det, men når du føler deg klar til å bruke litt tid bare å være sammen med deg selv, kan det faktisk være ganske morsomt! Du har ingen å svare på lenger, så bare gjør tingene dine, akkurat slik du vil! [Prøv: 14 ting du trenger å vite når du bor alene]

#11 Innse at du virkelig ikke gjør detikke bry deg lenger. En dag, i ikke så fjern fremtid, kommer du til å innse at du faktisk ikke bryr deg lenger, og når du gjør det, vil det føles som om en massiv vekt er løftet.

#12 tilgi dem. OK, så denne kan være ganske vanskelig å gjøre, men uansett hvor vondt de skadet deg, hvis du kan tilgi dem, vil du føle deg så mye mer i fred med livet ditt.

Du trenger ikke å være beste venner med dem, du trenger ikke å møte dem, eller til og med ringe dem på telefonen. Bare vet, i ditt hjerte, at du har tilgitt dem, og at det definitivt er på tide å gå videre og gi slipp.

Å bli lurt på er fryktelig og ødeleggende. Imidlertid er den ene tingen du kan være sikker på at du kommer over det, og du vil gå videre. Tenk på alle du kjenner som har lidd tap og hjertesorg. På den tiden kunne de ikke se forbi mørket og smerte, men nå er de glade og fornyet.

[Neste, les: Hvordan gå videre og takle et brudd med et smil]

Det vil også skje med deg, og med disse 12 flotte tipsene, duJeg vet nøyaktig hvordan du kan komme over å bli lurt.