Hvordan slutte å hate deg selv 20 trinn for å elske deg selv

Verden er full av nok hat, det siste du trenger er å hate deg selv. Hvis du er lei av å mislike deg selv, kan du lære å slutte å hate deg selv.

Det er tider hvor vi vil tenke mindre på oss selv. Det kommer til å skje. Så vi vil ikke at du skal tro at du ikke skal føle tristhet eller skyld fordi det oppstår i noen situasjoner. Men problemet starter når vi tenker på oss selv negativt. Å lære å slutte å hate deg selv er den beste gaven å gi deg selv.

Så klisjé som det høres ut, må du elske deg selv.

Alle vennskapene og forholdene dine starter fra deg selv, så hvis du ikke vet hvordan du skal elske deg selv, kan du ikke opprettholde blomstrende og sunne forhold, hvor vanskelig du prøver. Det er sant at vi er våre verste kritikere, men du må slutte å se deg selv som fienden.

Å elske deg selv betyr ikke å tro at du er perfekt, men det handler om å vite hvordan du skal akseptere deg selv, til tross for alle dine mangler og ufullkommenheter. Å gå nedover den veien til selvhat, gjør bare ting verre, ikke bare for deg, men også for menneskene rundt deg.

Selvhat er en del av det å være menneske. Det er selvfølgelig ting om oss selv som vi ikke liker. Vi er ganske sikre på at Lady Gaga og Shawn Mendes ikke liker seg selv noen dager også.

Hvorfor å hate deg selv er selvdestruktiv

Når du går nedover veien for å hate deg selv, påvirker dette ikke bare hele din selvtillit, men også alle dine vennskap og forhold. Så når du hater deg selv, vil du gå ned den selvdestruktive banen, på en eller annen måte. Du vil aldri se deg selv som tilstrekkelig til å oppleve eller motta kjærlighet.

Siden du hater deg selv, vil enhver handling og retning du tar være basert på den negative troen på deg selv. Du tror ikke du er god nok, vellykket nok, elskelig nok, smart nok - og listen fortsetter. Det er selvdestruktiv fordi livsvalgene dine vil gjenspeile dette. Og selv om noen viser deg med kjærlighet, vil du ikke godta det. Du kan til og med ubevisst sabotere alle positive ting rundt deg.

På grunn av hvordan du ser på deg selv, kan det føre til at du tåler og til og med oppmuntre til giftige forhold og vennskap, eller sabotere din egen lykke fordi du tror du ikke fortjener det. Så du skjønner, mange faktorer spiller inn hvis du ikke elsker deg selv nok.

Å lære å slutte å hate deg selv er det beste du kan gjøre for deg selv. Stol på oss; Du vil takke oss i det lange løp når hele livet snur deg bare fordi du bestemte deg for å ta ett lite skritt i dag, og begynne å elske deg selv bedre.

Hvordan slutte å hate deg selv og begynne å elske deg selv i stedet

Det er forskjellige grunner til at vi hater oss selv. Kanskje du ikke oppnådde et mål du satte tankene til, gjorde en feil på kontoret, noen avviste deg, eller du angrer på noe du gjorde eller ønsket at du ble utført annerledes. Listen er uendelig, vi har en million unnskyldninger hver eneste dag for å hate oss selv!

Alle har denne listen i hodet. Noen av oss takler dette gjennom drikking, narkotika, unngåelse osv. Men hvis du vil vite hvordan du slutter å hate deg selv, kan du lære å minimere det.

Å bli helt kvitt selvskyelse kommer ikke til å skje fordi vi som mennesker alltid ønsker å forbedre oss selv og våre mangler. Du kan redusere den og lære å administrere selvhatet ditt. For la oss innse det, vi kommer aldri til å være helt fornøyde med oss ​​selv.

1. Hva er det med deg selv som du ikke liker?

Du har selvhat av en grunn. Hvis du trodde du var perfekt, ville du ikke ha disse negative følelsene. Så hva er det? Ikke liker du hvordan kroppen din ser ut? At du ikke er i jobben du vil ha? At du lar folk dra nytte av deg?

Det er noe, så først og fremst, finn ut hva som utløser deg. Hvis du skal finne ut hvordan du slutter å hate deg selv, må du finne ut hvilke mangler og svakheter som plager deg mest.

Hva er det med deg selv du ikke har akseptert eller overvunnet ennå? Du må være ærlig med deg selv for å elske deg selv bedre, inkludert de delene du ikke liker mye. 

2. Vet at du kan endre disse feilene

Vi har alle feil. Men du kan endre feilene dine. Nå kan du ikke fysisk endre dem, men mentalt reduserer du dem gjennom et annet synspunkt.

Dette betyr at du godtar feilene dine og omfavner dem. De kommer ikke noe sted, men tenker på dem som noe som gjør deg unik og positiv.

Så hvis du vil vite hvordan du slutter å hate deg selv, starter det hele med å vite at du kan endre feilene. Innse at du alltid kan gjøre noe for å forbedre deg selv hvis du tar grep. Du kan ikke være perfekt, men du kan i det minste jobbe med styrkene dine med litt.

3. Hva er triggerne?

Nå, mest sannsynlig, tenker du ikke på det faktum at du hater deg selv hvert våkne minutt. Imidlertid er det ting i livet ditt som utløser disse følelsene. Du må forstå hva som er triggerne for å hate deg selv.

Selvbevissthet er en viktig nøkkel i enhver selvforbedring, så hvis du vil bli bedre, begynner det med å være mer selvbevisst.

4. Slutt å prøve å være den "ja" personen

Du vil at folk skal like deg, og vi får det til. På slutten av dagen ønsker vi alle å bli likt av andre. Men dette må bli likt åpner døren for at andre mennesker skal dra nytte av oss og gå over oss. Selv om du ikke liker å gjøre noe, sier du ja fordi du føler deg forpliktet. Det er nå på tide å si nei.

Å si 'nei' er myndiggjørende og hjelper deg å unngå å gjøre unyttige ting som ikke gir deg glede. Si 'nei' selv når det er vanskelig. Slutt å være en dørmat og folk behagelig, da du sannsynligvis vil fortsette å hate deg selv ved å gjøre det.

Sett grenser og respekter deg selv nok til å si nei når du ikke har lyst til å gjøre noe. Du er ikke en dårlig person for å si nei, vet du?

5. Slutt å tenke på

Vi vet at du spiste tre smultringer akkurat nå, selv om du er på diett. Men hvem bryr seg? Det skjedde og det du trenger å gjøre er å gå videre. Se, når vi hater oss selv, tenker vi stadig på de negative tingene vi har gjort.

Men hvis du ikke erkjenner hva og hvorfor du gjorde noe du ikke burde ha, vil du ikke hjelpe deg selv. Du må se på hvorfor du gjorde det du gjorde, og deretter endre perspektivet ditt. Og husk, i morgen er alltid en ny dag med nye muligheter, og en ren skifer også!

6. Reflekter over dine overbærenheter

Vi alle unner deg ting som ikke er nødvendige i livene våre, og dette er verden vi lever i. Hele vår eksistens er basert på at vi kjøper ting vi ikke trenger. Men det er en grunn til at du kjøper eller overspiser; Du vil ha øyeblikkelig tilfredsstillelse. Men det er bare på kort sikt.

Hvis du vil lære å slutte å hate deg selv, kan du fokusere på å ikke hengi deg til ting som faktisk ikke vil gjøre deg lykkelig i det lange løp. Kortsiktig lykke hjelper deg ikke.

Vi lever i en slik forbrukerverden at vi har en tendens til å fylle tomrommet i livene våre med materielle gjenstander. Dette gjør bare mer skade enn godt. Så hvis du vil lære å slutte å hate deg selv, reflekter over dine overbærenheter.

7. Ikke skjul hatet

Vanligvis, når vi hater noe om oss selv, skjuler vi det og skjuler det bort fra verden. Vi har alle funksjoner eller egenskaper som vi hater om oss selv, men å utsette og omfavne dem fungerer bedre.

Du skal ikke skjule hvor mye du forakter kroppen din eller deg selv. Hvis du vil lære å slutte å hate deg selv, slutter du å skjule usikkerheten du føler om deg selv. Omfavne dem og slutte å løpe vekk fra dem. Tross alt gjør feilene dine deg til den du er.

8. Vet at alle har selvhat

Det er bokstavelig talt ingen i verden som ikke hater noen del av dem. Så det du trenger å gjøre er å overvinne forventningene til hva folk har av deg. Fjern ideen om at du trenger å gjøre visse ting på en bestemt måte fordi på slutten av dagen, som gir en f*ck!

Slutt å sette unødvendige forventninger til deg selv hvis du vil elske deg selv bedre. Du trenger ikke å glede alle fordi den eneste personen som betyr noe er deg selv på slutten av dagen.

9. Tilgi

Tilgivelse er et så viktig aspekt ved å elske deg selv bedre. Du vil alltid hate deg selv hvis du aldri tilgir deg selv for feilene du har gjort eller dine spesielle feil. Dette betyr at du bør tilgi deg selv og menneskene rundt deg.

Husk sitatet, “Skader mennesker, skadet mennesker.”

Hvis du er såret og full av selvhat, projiserer du det på andre fordi du er usikker. Du må faktisk jobbe med å tilgi deg selv og andre.

Det er lett å si det, men det er vanskelig å gjøre når du kjenner igjen hvordan alle er omgitt av skam og sier ting selv om de er gode mennesker.

10. Du kommer til å rote deg

Hør, å redusere selvhaten din vil ikke skje over natten. Faktisk vil du gjøre ting som ikke kommer til å være i din favør. Kanskje du blir bortkastet på en lørdagskveld eller ødelegger noen andre. Dette vil skje.

Men poenget er at du trenger å erkjenne disse feilene og bygge av dine feil.

Slutt å være så hard mot deg selv og innse at du vil rote opp, en eller annen måte. Vær lett for deg selv og godta at du kommer til å oppleve tilbakeslag og feil - og det er greit! Det hele er en del av å være menneske. Å rote opp betyr ikke at du skal hate deg selv videre, men det er en mulighet til å være snillere mot deg selv.

11. Ikke hør på hjernen din

Her er tingen, både negative og positive ting du sier om deg selv er litt fulle av tulling. Du er ikke den mest fantastiske personen i verden, og er heller ikke en sekk med dritt. Så forviser begge disse ideologiene ut av hodet ditt. Begge bruker et enormt press på deg selv.

Sinnet ditt lyver ofte for deg, og flertallet av dine negative tanker kommer fra et sted med frykt eller usikkerhet. Så hvis tankene dine har en tendens til å dvele ved en negativ merknad, ikke lytt til alle tankene dine. Det er aldri gyldig å lytte til hjernen din *Med mindre tankene dine er fulle av positivitet *. 

12. Du er menneske

Vi har så mye press for å finne det som oppfyller oss og finne ut hvem vi er. Husk at dette tar år å oppdage. Slutt å presse deg selv. Du trenger ikke å kurere kreft eller bli en kjent skuespiller. Det er ikke det livet handler om. Hvis du vil lære å slutte å hate deg selv, begynner det med å akseptere at du er menneske.

Slutt å prøve å være perfekt hele tiden, da det er en umulig standard. Tillat deg selv å akseptere din menneskelighet ved å omfavne til og med dine ufullkommenheter og mangler. Livet er for kort til å hate deg selv så mye konstant, vet du.

1. 3. Ikke la fortiden din definere deg

For å lære å slutte å hate deg selv, bør du aldri la fortiden definere deg. Det er lett å bli hjemsøkt av fortiden din, spesielt hvis du har en pen giftig eller traumatiserende en. Men uansett hva som skjedde i fortiden din, ikke la det definere deg.

Det som definerer deg mer er din evne til å komme opp igjen og bevise at du er så mye sterkere enn du tror. La din motstandskraft stige over, da det er slik du elsker deg selv mer.

Uansett hva fortiden din består av, kan du aldri endre det, så du kan like gjerne la det hele gå.

14. Fokuser på styrkene dine i stedet for dine feil

Hvis du fortsetter å fokusere på feilene dine i stedet for de beste delene av deg selv, vil du fortsette å forakte deg selv og hate deg selv for alle feil. Saken er at du er menneskelig og du vil ha ufullkommenheter, enten du liker det eller ikke.

Du har så mange styrker og de beste aspektene som gjør deg til den du er. Akkurat som om du ikke skal la fortiden din definere deg, ikke la feilene dine definere deg heller. Du er ikke dine ufullkommenheter, noensinne.

15. Omgi deg med positive mennesker

Menneskene du omgir deg med har en kraftig innvirkning på hvordan du elsker deg selv. Hvis du alltid er rundt de som vekker unødvendig drama og negativitet, er det den typen person du også blir.

Hvis du vil lære å slutte å hate deg selv, må du endre menneskene du omgir deg med. Hvis du hele tiden er rundt mennesker som legger deg ned i stedet for å løfte deg, reflekter om dette er vennene du trenger i livet ditt.

16. Ikke gå mot den selvsaboterende veien

Uansett hva du har å gjøre med, la deg aldri gå mot den selvsaboterende veien. Vi forsikrer deg om at du hater deg selv mer hvis du holder det oppe.

Så selv om det er lett å drukne sorgene dine med en flaske tequila eller slutte å bry deg om hva du gjør med livet ditt, vil du øyeblikkelig angre på det. Å elske deg selv tar mye selvbevissthet og mot til å gjøre det, selv om du lider av et knust hjerte inne.

Inkluder alltid sunne vaner. Selv om resultatene ikke er øyeblikkelig, fungerer de, i motsetning til kortsiktige distraksjoner som ser ut til å fungere, men bare skader deg videre!

17. Bruk positive bekreftelser

Positive bekreftelser kan komme deg så mye til gode for å overvinne selvhat. I en verden der det er så lett å hate deg selv, er positive bekreftelser den oppmuntringen du trenger for å fortsette.

Ikke nøl med å fortelle deg selv at du er fantastisk eller at du er verdig suksess og kjærlighet. Det kan virke ostete å gjøre eller si, men det hjelper til med å gjenskape tankene dine fra negativ til positivt!

18. Unn deg selv vennlig

På samme måte som du behandler din beste venn med vennlighet og medfølelse når du er trist, hvorfor skal du ikke gjøre det samme for deg selv? Husk å unne deg godhet hvis du vil elske deg selv mer.

Du har så mange vakre egenskaper hvis du bare kunne se det selv. Det er så mye hat som skjer i verden, ikke legg til deg selv.

19. Lage mål

Det er lettere å hate deg selv når du ikke har mål, eller du ikke har noen følelse av prestasjon. Når du føler at du ikke har noe formål eller retning, er det lettere å plukke på deg selv og legge deg ned. Du tror du ikke er verdt noe, men det er sannsynligvis fordi du ikke gjør noe du vil gjøre.

I dette tilfellet kan det være nyttig å lage mål. Finn ut hva du elsker å gjøre og gå mot dem. Når du blir produktiv, hjelper dette deg med å finne mening, selv i din egenverd og selvtillit.

20. Prioriter deg selv

Hvis du alltid er der for alle og uttømmer deg hver dag, vil du ha en tendens til å hate deg selv de fleste dager. Dette er på grunn av din manglende evne til å sette grenser og din tendens til å si ja hele tiden.

Du må endre det hvis du vil lære å slutte å hate deg selv. Du kan være uselvisk og fremdeles prioritere deg selv. Du er ikke selvopptatt bare på grunn av det.

Så hvordan du slutter å hate deg selv?

Du kan slutte å hate deg selv når du innser at livet er for kort til å velge feil og usikkerhet konstant. Perfeksjonisme er et dobbeltkantet sverd du aldri vil oppnå.

Så i stedet for å hate deg selv, omfavne til og med dine mangler og ufullkommenheter. Ingen er perfekte, så hvorfor skal du strebe mot den imaginære standarden uansett?

Selv om det er normalt å hate deg selv hver og da, er det et punkt hvor det blir vanlig selvdestruktiv og saboterende i livet ditt. Men du kan alltid lære å slutte å hate deg selv med disse trinnene, og veilede deg selv og livet ditt, mot en mye bedre fremtid.