Hvordan bli kvitt harme når du ikke kan tilgi ektefellen din

I denne artikkelen

• Mindre og store avtale-brytere i ekteskapet
• Avhengighet utgjør en alvorlig trussel for ethvert forhold
• Tilgivelse og hvorfor det ikke kommer lett
• Ikke bli fiksert på tilgivelsen
• Hva du kan gjøre når du ikke kan tilgi ektefellen din

Når du ikke kan tilgi ektefellen din, kan du føle deg som om verden er avsluttet. Ekteskap er en sammensatt sak, med potensial for både enorm glede og stor smerte. Hvilken av disse du vil oppleve i ekteskapet ditt avhenger av mange faktorer. Noen av dem er i hendene dine, andre er utenfor din kontroll. Og når det er det negative som råder, vil du også finne deg selv på et veiskille - å tilgi, fortsette å kjempe eller bare gi opp og gå videre med livet ditt.

Mindre og store avtale-brytere i ekteskapet

Hvert ekteskap er annerledes. Man kan aldri fortelle hvilket problem som kan være det paret bare ikke kan overvinne. For noen kan det være konstant irriterende å etterlate melk utenfor kjøleskapet. For andre kan det være emosjonell distansering eller emosjonell utpressing. Og noen vil finne en måte å overvinne selv de største svikene og lære av opplevelsen.

Uansett hva som kan være tilfelle, er poenget - det er ingen universell oppskrift på hva som fungerer og hva som ikke gjør det. Til slutt er det de to menneskene som får bestemme hva som er for mye å håndtere. På en terapeutens kontor er det ofte overraskelser, og parene som så ut til å være dømt, klarer å leges, mens de som bare hadde mindre problemer bestemmer seg for å skille seg.

Men som forskning viser, er det også visse områder av uenighet mellom ektefeller som anses å være store avtale-bryts. Dette er kommunikasjonsproblemer og avhengighet. Når det gjelder kommunikasjon, er det en sak som kan påvirke parets prognose i begge retninger. Hvis kommunikasjonen er dårlig, vil toalettsetet være igjen opp erodere forholdet. På den annen side, når det er god, åpen og ærlig kommunikasjon, har paret en veldig god sjanse for å lage det.

Avhengighet utgjør en alvorlig trussel for ethvert forhold

Hvis en eller begge ektefellene er avhengige av et stoff, eller har en atferdsavhengighet (pengespill, seksuell avhengighet), skifter fokuset. Prioriteten blir å skaffe stoffet eller engasjere seg i den vanedannende oppførselen, i stedet for å ta vare på familien og forholdet. Som et resultat av avhengighet eller en kronisk dårlig kommunikasjon, kan en av ektefellene finne seg selv i en posisjon der de ikke kan tilgi lenger.

Tilgivelse og hvorfor det ikke kommer lett

Du har sikkert hørt om hvor giftig manglende evne til å tilgi er. Du har sikkert en direkte opplevelse av hvordan giftig harme, hat, sinne og alle de andre følelsene av å bli skadet. Og du husker sannsynligvis de lykkelige tider når du ikke måtte føle det med smerter og nostalgi.

Ikke bli fiksert på tilgivelsen

Vi blir vanligvis fast på å bli såret og fornærmet som et middel til å kontrollere situasjonen. Det er normalt å oppleve alle slags følelser når du ble gjort urett, og ingen av dem er vanligvis hyggelig. Men etter en tid skal vi kunne gå videre og ikke fikse på hva som hadde skjedd med oss. Likevel kan folk veldig ofte ikke gjøre det.

Dette er også normalt fordi vi trenger visse forhold for å kunne gi slipp på kontrollen som vi tror vi har når vi holder et nag. Først av alt, etter overtredelsen av ektefellen vår, håper vi alle på en god, oppriktig, ekte unnskyldning. Vi trenger dette for å se at vi er på samme side. Vi må da også leges fra selve skaden. Vi trenger traumene for å forvandle seg til vekst. Til slutt trenger vi den sårende oppførselen for å stoppe og aldri bli gjentatt. Hvis noen av disse forholdene ikke blir oppfylt, kan de fleste av oss ikke finne det i oss å tilgi.

Hva du kan gjøre når du ikke kan tilgi ektefellen din

Når du finner ut at du ikke kan tilgi, uansett hvor hardt du prøver, tilgi deg selv. Folk har en tendens til å føle seg skyldige hvis de ikke kan tilgi ektefellene sine. Selv om du ble forrådt og skuffet utover ord, kan du føle at du er den som trenger å tilgi og glemme. Men du har rett til ikke å gjøre det. Så slutt å presse deg selv mot å tilgi det du ikke kan tilgi ektefellen din, og la deg av kroken for nå.

Ta i stedet et øyeblikk for å bli litt bedre kjent med deg selv. Det som gjorde at du ikke kunne tilgi? Hva det er som du absolutt trenger fra ektefellen din? Hva som manglet? Hvordan kunne situasjonen ha overtrådt annerledes? Hva er alternativene for deg og ekteskapet ditt nå? Det er mange viktige leksjoner du kan lære av alle situasjoner, inkludert denne.