Hvordan du kan ha mer sex i ekteskapet ditt gifte sexlivet sunt

I denne artikkelen

• Tidsbegrensninger
• Utmattelse
• Harme overfor partneren din
• Sex har fått rutine
• Planlegg sex
• Ikke la være sliten være en unnskyldning for å unngå intimitet
• Løs konflikter før du har sex
• Unn deg rollespill, les erotisk litteratur

Tenk tilbake på når du og mannen din var nygifte: det virket som om du hadde sex hver natt, og noen ganger hver morgen også, riktig? Hvis du var som de fleste nygifte par, ble ditt første ekteskapsår fylt med mye horisontal aktivitet, med dere begge som suste gjennom kvelden bare slik at du kunne kle av deg og fortsette å oppdage hverandre.

Men alt som endres når ekteskapet ditt utvikler seg; Det er den naturlige orden av ting. Få par opprettholder samme hastighet og hyppighet av sin elskovede fortid det første året.

Men hvis din seksuelle aktivitet faller for mye, er det på tide å være alarm. Faktisk antyder forskning fra sosiologiavdelingen ved Georgia State University i USA at 20% av ekteparene har sex mindre enn 10 ganger per år, og 15% av ekteparene har ikke hatt sex det siste halvåret. Hva er noen av faktorene som bidrar til en så lav frekvens av seksuell intimitet?

1. Tidsbegrensninger

Når ekteskapet ditt utvikler seg, så gjør andre aspekter av livet ditt. To yrkesaktive foreldre, barn som trenger oppmerksomhet på kvelden (for ikke å snakke om sengetidsritualer som ofte kan strekke seg lenger enn forventet), vaskeri, generell hushjelp, forberede seg til neste dag ... alle disse tingene kan lett ha prioritet fremfor elskov. Et par kan bli fristet til å presse av intimitet til helgen, og da kommer helgen og andre oppgaver ser ut til å fylle den tiden. Plutselig er det et par måneder før du innser at du ikke har hatt noe sårt tiltrengt voksentid.

2. Utmattelse

Når du kommer til slutten av en dag som er fullpakket med ansvar overfor andre mennesker, kan du være utmattet. Å legge til en oppvarmet økt mellom arkene til det tretthetsnivået kan se ut til å være for mye. Du vil mye heller skli i sengen og sovne umiddelbart enn den horisontale boogien.

3. Harme overfor partneren din

Det er vanskelig å føle seg varm og sexy med partneren din hvis du har litt sinne mot ham fordi han igjen glemte å hente renseriet på vei hjem fra kontoret.

4. Sex har fått rutine

Du og din ektefelle vet nøyaktig hvordan du gjør hverandre fornøyd, så hvorfor strekke ut forspillet eller variere fra din tidstestede formel for å gi hverandre en rask orgasme? Men etter hvert begynner den rutinen å være kjedelig. Du vil heller bruke den tiden til å sove enn den samme gamle gamle.

La oss se på noen måter å kjempe mot de ovennevnte faktorene som påvirker hyppigheten av dine seksuelle forhold, slik at du kan få den gamle gnisten til å gå igjen.

1. Planlegg sex

Ja, det høres kaldt ut, men par som føler seg overveldet med mangfoldet av gjøremål som fyller kveldene sine sverger ved dette. "Vi valgte tirsdag og lørdag kveld," melder Samantha (41) og mor til tre barn. ”Det var virkelig en siste utvei, men det kom til slutt til et punkt der hvis vi ikke dedikerer to forskjellige netter hver uke til å være fysisk intim, skulle vi vokse fra hverandre og ekteskapet vårt ville vært i fare.”Hvis du finner deg og ektefellen din fortsetter å utsette seksuell omgang fordi noe annet ser ut til å være en prioritet, spenne ned og få sex på kalenderen. Minst to netter hver uke. Og ære dette engasjementet som om det var en arbeidsplikt.

2. Ikke la være sliten være en unnskyldning for å unngå intimitet

Når du er sliten, ser det ut til å være fornuftig å prioritere søvn fremfor elskov. Men akkurat som ordtaket "sult vil bli vekket ved å se et nydelig måltid spredt før deg," vil din seksuelle lyst bli provosert så snart du og partneren din begynner å kysse under dekslene. Du vil oppdage at alle tankene om søvn blir skjøvet til side når du tar opp hverandres seksuelle temperatur. Og orgasme er sikker på å hjelpe deg med å sove dypt og fredelig, så bare tenk på den fordelen når du blir fristet til å si til ektefellen din “Ikke i kveld, skat. Jeg er utmattet.”

3. Løs konflikter før du har sex

En av de største bidragsyterne til et redusert sexliv er uuttrykt mot en partner. Det er virkelig en utfordring å ønske å være fysisk intim med noen som har skuffet deg. Det gamle ordtaket "aldri gå til sengs sint" er noe som er nyttig å huske. Hvis du har et problem med ektefellen din, kan du ta deg tid til å lufte tankene dine før du drar til soverommet. En god åpen samtale der du forteller ham hva som hindrer deg i å ønske å gjøre kjærlighet, kan gå langt for å gjenopprette et godt sunt sexliv. Ikke nøl med å søke hjelp fra et par rådgiver hvis problemet er større enn du tror du kan klare deg på egen hånd. Husk: Det er ingen god sex uten god kommunikasjon, så dette er en viktig veisperring å demontere hvis dette er en av tingene som hindrer deg i å ha hyppig sex.

4. Unn deg rollespill, les erotisk litteratur

Det skjer. Gifte par som har vært sammen en stund, kan ha en tendens til å gjøre de tingene som alltid har fungert for å bringe hverandre til orgasme. Problemet med det mønsteret er at det kan bli kjedelig, og kjedsomheten kan være frisk, og hindre deg i å føle deg sexy. Det er imidlertid mange måter å bekjempe kjedsomhet på soverommet. Sitter du fast i misjonærstillingen når du har sex? Ta en titt på internett og velg noen nye seksuelle stillinger for å prøve. Du kan finne de som tilbyr mer stimulering som vil oppmuntre deg til å ha mer sex. Og hva med å introdusere noen sexleketøy i soveromsrutinen din? Hva med noen seksuell rollespill, hvor du kan utføre en erotisk fantasi som en fransk hushjelp, eller massasjeterapeut? Lese sexy litteratur til hverandre, for eksempel 50 gråtoner, kan krydre ting veldig. Gjør et kapittel en natt og se hvor ivrig du vil være for å komme til soverommet bare for å høre hva som skjer videre!