Måter å rive ned skillveggen mellom deg og partneren din

I denne artikkelen

• Ekteskap er ikke alltid utelukkende gode eller dårlige
• Gjøre en innsats for å erkjenne innsatsen
• Gjenkjenne hva partneren din bringer til bordet
• Foster forbindelse med ektefellen din
• Lære å være mindre anklagende

En gammel mann satt utenfor veggene i en flott by. Da reisende nærmet seg, ville de spørre den gamle mannen: “Hva slags mennesker bor i denne byen?”Den gamle mannen ville svare,“ Hva slags mennesker bor på stedet der du kom fra?”Hvis de reisende svarte,“ bare dårlige mennesker bor på stedet hvor vi kom fra, ”ville den gamle mannen svare,“ fortsett videre; Du vil bare finne dårlige mennesker her.”

Men hvis de reisende svarte: "Gode mennesker bor på stedet der vi kom fra," så ville den gamle mannen si: "Gå inn, for her, vil du bare finne gode mennesker.” - Jiddisk folkeeventyr, forfatter ukjent

Denne gamle folkevesenet minner oss vakkert om at vi har valget mellom å se mennesker og til og med livet, like bra eller dårlig. Vi kan demonisere andre eller se etter skjønnheten i hverandre. Hvordan vi ser verden er det vi vil finne i den. Dette stemmer også for ekteskap. Vi kan velge å se partneren vår som en gave eller forbannelse. Vi kan fokusere på hva ektefellen vår gjør galt, eller vi kan se på hva de gjør riktig. Hvis vi forteller oss selv at vi har et godt ekteskap, vil vi fokusere på det vi liker med det. Hvis vi tenker på ekteskapet vårt som en dårlig, vil vår oppmerksomhet være på de negative aspektene av forholdet vårt.

Ekteskap er ikke alltid utelukkende gode eller dårlige

Jeg vil gjøre det klart at jeg ikke sier at det ikke er dårlige ekteskap i denne verden. Det er mennesker som trenger å forlate et ekteskap på grunn av uforenlige verdier, utroskap, overgrep og andre grunner. Jeg antyder heller ikke at ekteskap utelukkende er gode eller dårlige. For de fleste av oss som er gift, innebærer vårt giftede liv å gjenkjenne de forløsende egenskapene og negative egenskapene til vår valgte partner.

Mange av oss kjenner sannsynligvis et par hvis forhold endte, fordi de begynte å fokusere på det som irriterte dem om partneren deres, i stedet for hva de elsket dem. Når vi bekrefter vår partner ved å legge merke til hvem de er og hva de tilbyr oss, bygger det intimitet i forholdet. Når vi kritiserer partneren vår, begynner vi å bygge en vegg mellom hverandre, og hvis vi ikke er forsiktige, kan veggen bli så høy at vi ikke en gang kan se hverandre. Og når vi slutter å se hverandre, er det ingen intimitet, liv eller glede i ekteskapet vårt.

Gjøre en innsats for å erkjenne innsatsen

Mannen min har vært syk denne uken med en magefeil, og jeg plukket opp litt suppe, elektrolyttvann, ingefær ale og kjeks i butikken for ham. Da jeg kom hjem med disse varene, selv om han var patetisk syk, takket han meg to ganger for å stoppe for å få disse varene til ham. Jeg var klar over hans intensjonalitet å takke, ikke bare en gang, men to ganger. Til tross for at han følte seg forferdelig, gjorde han innsatsen for å takke meg og de enkle ordene hans lot meg føle meg takknemlig og koblet til ham. Dette er en så enkel historie, men det er en påminnelse om at når vi ser hverandre og setter pris på partneren vår, kan det bygge intimitet i ekteskapet vårt.

Gjenkjenne hva partneren din bringer til bordet

Hvis vi vil at ekteskapet vårt skal vare, må vi la partneren vår vite hva vi setter pris på dem og gjenkjenne hva de bringer til bordet. I stedet for å fokusere på hva ekteskapet ikke tilbyr oss, er det viktig å se de daglige gavene vår partner strekker seg til oss. For eksempel er vi kanskje frustrerte over et avtagende sexliv i forholdet vårt. Dette er tøft og må tas opp, men for å ha et stort sexliv trenger vi intimitet, og det er viktig å se etter hva ektefellen din gjør det bra. Det vil hjelpe ekteskapet vårt, hvis vi går ut av vår måte å fortelle vår andre halvdel gjennom talte og ikke -verbale uttrykk, nøyaktig hva vi setter pris på om dem.

Å bekrefte partneren vår er hvordan vi fremmer forbindelse, noe som kan føre til emosjonell og fysisk intimitet. For eksempel er kanskje ektefellen vår en stor forelder, praktisk i huset, vittig, en fantastisk venn eller en god lytter. Hvis vi forteller partneren vår hva vi setter pris på om dem, vil de føle seg nærmere oss, og vi vil føle oss mer koblet til dem.

Foster forbindelse med ektefellen din

Jeg tar til orde for oss å finne stedene for glede og forbindelse i vårt forhold, ved å se styrkene i ekteskapet vårt og kommunisere disse til ektefellen vår. Men selv om jeg ber oss om å se det gode i vår partner, trenger vi ikke å avvise de voksende kantene i forholdet vårt. Det er viktig å være ærlig med vår betydningsfulle annen hvis vi trenger mer tid med dem eller mer fysisk forbindelse. Men vi må være forsiktige med hvordan vi kommuniserer dette. Her er et eksempel på hvordan du skal og ikke å kommunisere med den du elsker.

Hvordan ikke kommunisere: Du er sen igjen. Jeg er så over avhengigheten din til jobben din. Du er så freaking egoistisk. Du ringte aldri for å fortelle meg at du ville være sen. Du verdsetter ikke dette ekteskapet, og du får ikke tid til oss.

Hvordan kommunisere: Jeg var bekymret når du ikke ringte. Jeg vet at du har sjonglerte mye på jobben, men jeg verdsetter tiden vår sammen, og jeg trenger at du skal kommunisere med meg når du kommer til å være sent. Jeg har savnet deg i det siste, og jeg vil at vi skal skjære ut litt kvalitetstid sammen.

Som en av interaksjonene ovenfor kommer til å fremme forbindelsen? Det andre samspillet er tydeligvis en moden måte å svare på, når ektefellen din har sviktet deg. Men vi har alle sannsynligvis vært skyldige i å bruke deg-uttalelser når vi føler oss sviktet av partneren vår. Når vi begynner å kritisere vår kjære og bruke deg, setter vi partneren vår på defensiven, og får sannsynligvis dem til å slå av og ikke høre oss. I-uttalelser tvinger oss til å være ansvarlige for våre egne følelser og invitere partneren vår til å forstå hva vi trenger av dem og hvorfor vi har det vondt.

Lære å være mindre anklagende

Ta deg tid til å vurdere om du har forstyrret partneren din i det siste. Hvordan kan det å finne det gode i vår partner og uttrykke våre skuffelser på mindre anklagende måter, hjelpe oss med å finne et mer livsbekreftende forhold? Hvis vi har bygget en vegg mellom oss selv og vår partner, tror jeg at å komplimentere ektefellen vår, si takk og bruke Kinder Language for å hevde våre behov, kan tjene oss godt, mens vi prøver å rive ned skillveggen. Når denne barrieren er nede, vil vi kunne se hverandre, og så kan vi finne veien tilbake til ømhet og glede i ekteskapet vårt.