Hvordan helbrede forhold gjennom meditasjon

Forhold av alle typer går gjennom grove lapper. Enten de er forankret i misforståelse og feilkommunikasjon eller et alvorlig emosjonelt slag som den ene partneren behandles til den andre, kan mange problemer repareres hvis begge mennesker er villige til å jobbe med dem. Selv om det kan virke som om alt går tapt, er det mulig for par å overvinne problemene deres, spesielt ved hjelp av meditasjon for forhold.

Som barn og unge voksne virker våre sammenstøt med foreldre ganske vanlige. Men siden det generelt er en dypt forankret kjærlighet mellom familiemedlemmer, kommer helbredende øyeblikk mye lettere. Men hva med de riftene som oppstår i mer tentative forhold, for eksempel nye kjærlighetsinteresser, nye partnerskap eller til og med ekteskap som har lidd utroskap av noe slag?

Ved hjelp av helse og velvære mentor preity mandawewala (P.HD., Institute of Alternative Medicine-Kolkata), som spesialiserer seg på Silva Mind Control, Transcendental Meditation, Siddhi Samadhi Yoga og Vipassana, la oss se på de positive effektene av meditasjon på forhold og hvordan man kan helbrede et forhold.

Hvordan meditasjon kan helbrede forholdene dine

Innholdsfortegnelse

• Hvordan meditasjon kan helbrede forholdene dine
  • 1. Hvordan meditasjon hjelper til med å løse forholdsproblemer? Det kan roe deg ned
  • 2. Spesifikke teknikker kan støtte helbredelse
  • 3. Hvordan helbrede et forhold? Bli kjent med deg selv gjennom meditasjon
  • 4. Meditasjon kan gjøre deg til et bedre, sunnere individ
  • 5. Du blir mer empatisk
  • 6. Det kan løfte auraen rundt huset ditt
• Hvordan meditasjon styrker følelsene av forbindelsen
• Vanlige spørsmål

Igjen, begge parter må være villige til at meditasjon skal helbrede forhold. Mange henvender seg til nyttige rådgivningsråd og økter for å se situasjonen gjennom friske øyne. Selv om rådgivning vil hjelpe enormt, kan du ikke utelukkende stole på det for å fikse alle problemene dine. Helbredelse må oppstå og må jobbes med, og meditasjon kan være en slik måte å hjelpe til med å fokusere på nytt og re-sentrum for å oppnå relasjonsmål.

De lar også enkeltpersoner vokse personlig, slik at de kan komme sammen igjen som et sterkere par. Meditasjon med en partner, eller til og med alene, kan ha vidtrekkende fordeler for forholdet ditt. La oss se på hvordan det hjelper og hva du trenger å begynne å gjøre.

1. Hvordan meditasjon hjelper til med å løse forholdsproblemer? Det kan roe deg ned

I kjernen er meditasjon en teknikk som hjelper til. “Meditasjon beroliger deg. Når du er i en roligere sinnstilstand, har du kontroll over tankene dine, ordene dine og handlingene du tar. Som et resultat kan du ta mer oppmerksom trinn i forholdet ditt, og til og med jobbe med å ta i bruk bedre strategier for konfliktløsning, sier Preity.

Det er forskjellige teknikker som å rydde tankene dine og omfavne roen det gir eller til og med la tanker passere uten å gjøre noe mer enn å anerkjenne dem før du lar tankene gå videre til neste tanke. Begge teknikker krever praksis og disiplin, da vi naturlig har en tendens til å dvele ved tankene våre eller la tanker inngå en oppmerksom stillhet.

Med tiden kan du bli mer flink til å høste fordelene med helbredelsesbehandling. Øv når du vet at du ikke blir avbrutt i en behagelig posisjon og med nedtonet belysning. Du kan også diffuse essensielle oljer, eller bruke spesifikke dufter for å hjelpe deg med å gjenkjenne denne meditasjonstiden. Prøv å bruke disse duftene anbefalt av Better Mind Body Soul.

Relatert lesing: 15 kjennetegn på et sunt forhold

2. Spesifikke teknikker kan støtte helbredelse

Meditasjon er en veldig personlig praksis, og du må finne det som fungerer best for deg. Siden du vil helbrede forhold, bør du vurdere teknikker som gir lyse måter å takle stresset som har ført til situasjonen du er i. Dette vil hjelpe deg å helbrede og gå videre fra det på en meningsfull måte, slik at du kan adressere den ansikt til ansikt senere. De kan også hjelpe deg med å finne balansen mellom yin og yang.

Preity forteller oss om en teknikk som kan føre til ro du aldri har følt før. “Square Pusting with Gayatri Mantra er en enkel, men ekstremt effektiv teknikk for å hjelpe deg med å ta deg med i en dypere meditasjonsform. Gayatri -mantraet har helbredelsespotensial i seg selv, og når du klubber det med den firkantede pusteteknikken, er fordelen doblet.”

"Når du er mer oppmerksom på hvordan du puster, vil du finne deg selv i en mye roligere tilstand," avslutter hun. Det virker kanskje ikke som forholdsmeditasjon ved første øyekast, men når du er i en roligere, mer fredelig sinnstilstand, kan du være trygg på at du ikke kommer til å kjempe om det våte håndkleet på sengen.

The Pink Light Technique er et annet slikt forslag og fokuserer først og fremst selvkjærlighet. Dette lar deg huske din egen egenverd og adressere de i livet ditt du begge elsker og kan ha en konflikt med. Det lar deg komme i fred og støtter dine beslutninger i senere kommunikasjon med dem.

3. Hvordan helbrede et forhold? Bli kjent med deg selv gjennom meditasjon

Meditasjon kan tillate deg å rolig utforske dine egne sannheter bak vondt eller frykt du føler. Mange rift i forhold stammer fra misforståelser og vår egen feillesing av en situasjon. Når du lar den drive gjennom tankene dine, når du føler at pulsen endres på grunn av en følelse, er du bedre rustet til å finne kilden til avtrekkeren.

“Jeg sier alltid at meditasjon introduserer en for seg selv. Du vet kanskje om hele verden, men hvor mye vet du om deg selv? Når du er i den dype meditative tilstanden, begynner du å forstå potensialet ditt, dine evner, kapasiteter, og du kan finne ut hva terskelen din er, sier Preity. 

Å forstå deg selv kan hjelpe deg med å gjenkjenne reaksjonene dine på triggere når de oppstår. Det vil også hjelpe deg å kommunisere til mennesker i livet ditt om hvorfor du kan ha oppført deg slik du gjorde. Forhold kan repareres med helbredende meditasjon.

4. Meditasjon kan gjøre deg til et bedre, sunnere individ

“Meditasjon, når den praktiseres i sin beste og sanneste tilstand, har makten til å kurere deg for fysiske og mentale problemer du kan slite med. Jeg tror vi har energisentre i kroppen, og når du sier ting som 'Jeg føler meg lite på energi' eller 'Jeg er kjedelig, jeg kan ikke holde meg oppe', er det du opplever en ujevn flyt av energi i deg.

“Når du mediterer praktisk talt hver dag, kan den energifrømmen settes i en balansert tilstand. Det vil ikke være noen blokkeringer i veien for energien, og den vil være konstant. Som et resultat vil alle organene dine også fungere mye bedre. For eksempel kurerte jeg min revmatoid artritt og ryggproblemene mine ved hjelp av meditasjon.

”Jeg har sett at så mange studenter har blitt praktisk talt kurert av tilstander som diabetes, surhet, migrene og søvnløshet gjennom meditasjon. Fysisk blir du mye bedre, mentalt blir du roligere, følelsesmessig blir du sterkere, åndelig får du visdom, sier Preity.  

Relatert lesing: 12 enkle tips for å bygge sunne forhold

Og selvfølgelig, når du lar meditasjonskreftene gjøre deg til en sunnere person, vil forholdet ditt ha nytte som et resultat også. Jo lykkeligere og sunnere du føler i din egen hud, jo lykkeligere blir forholdene dine. Enten du praktiserer meditasjon for forholdsangst eller meditasjon for å få kontakt med noen, kan du føle deg sunnere kan hjelpe deg med å oppnå en av dem.

5. Du blir mer empatisk

Å være empatisk i forholdet ditt er grunnlaget for å koble sammen og respektere partneren din. Når du er i stand til å legge deg selv i partnerens sko, vil du ikke reagere så hardt som du ellers har hatt. “Meditasjon gir deg makt over din tankeprosess. Du forstår, og du er i stand til å sette deg selv i alles sko, som hjelper deg å ta en beslutning om hvorfor den andre personen har reagert dårlig og hva grunnen bak det kan være, sier Preity.

Hvis spørsmålet om hvordan du kan helbrede et forhold har fått deg opp om natten, er det største som kommer til å hjelpe deg å være empatisk overfor partneren din. Utilsiktet vil du også innprente en sunn dose gjensidig respekt i forholdet, siden du kan se hvor partneren din kommer fra. Og det er ingen bedre måte å være mer empatisk enn å praktisere meditasjon for forhold.

6. Det kan løfte auraen rundt huset ditt

“Når en person i huset mediterer, endrer det auraen i hele huset. Den positive energien har så stor innflytelse på et miljø, sier preity. Hvis ting alltid er anspent rundt huset ditt eller miljøet du er i, kan den rolige sinnstilstanden meditasjon sette deg inn i å hjelpe deg med å overvinne den fiendtligheten i luften.

Forholdsmeditasjon betyr ikke nødvendigvis at du sitter ved siden av partneren din og synger mantraer sammen. Den enkle handlingen med å meditere hver dag, selv alene, kan bidra til å løfte hele auraen i huset. Som visste at det kan være så lett å løse forholdsproblemer?  

Relatert lesing: Å fikse et giftig forhold - 21 måter å leges sammen

Hvordan meditasjon styrker følelsene av forbindelsen

Som du så med poengene vi oppførte for deg, har meditasjon med en partner, eller til og med når du øves alene, makt til å påvirke alle forholdene du måtte ha i livet ditt positivt. Når du blir bedre kjent med deg selv og føler deg sunnere, er de positive energiene dine bundet til å løfte de rundt deg også.

Meditasjon kan virkelig hjelpe deg med å takle en forholdskrise, eller til og med det kan være det første trinnet å håndtere et giftig forhold. Ved å bare bli kjent igjen med deg selv eller bare være i en rolig sinnstilstand, er du bedre utstyrt til å takle problemene livet kaster på deg.

Preity sverger etter de positive effektene av meditasjon på forhold, og det er klart å se hvorfor. Ved å gi deg muligheten til å være empatisk, baner meditasjon veien mot bedre forhold og trygghet. Å komme i gang er like enkelt som å sitte ned i ti minutter og fokusere på pusten din, så det er ingen grunn til at du ikke får tak i det med en gang.

Vanlige spørsmål

Ved hjelp av meditasjon vil du kunne behandle dine egne følelser bedre, så vel som følelsene til partneren din. Du blir mer empatisk, og det vil hjelpe deg med å sette deg i en roligere sinnstilstand. Når du er bedre i stand til å takle konfliktløsning bevæpnet med empati og være rasjonell, vil det definitivt bidra til å løse et usunt forhold.

Å meditere i et forhold er like enkelt som å sette deg ned med partneren din og fokusere på pusten din med den firkantede pustemetoden i rundt 10 minutter. Guidede meditasjoner kan også være til stor nytte, og krever vanligvis ikke at du blir opplært i meditasjon. Sett deg ned med partneren din og begynn med de enkleste teknikkene, du vil takke deg selv for det.

8 måter å komme ut av et usunt forhold på

12 grunner til at argumenter i et forhold kan være sunt

19 eksempler på sunne grenser i forhold