Hvordan du kan forlate et ekteskap fredelig - 9 ekspert tips for å hjelpe

"Ekteskap er noe av det vanskeligste i verden, og dessverre mislykkes de," sa skuespiller Demi Moore etter skilsmissen fra hjerteroben Ashton Kutcher i 2011. Skuespillerne hadde en høflig utveksling på Twitter - verdigheten i samtalen var en leksjon om hvordan man kan forlate et ekteskap fredelig. Imidlertid er det kanskje ikke tilfelle med hvert par som prøver å avslutte et dårlig ekteskap.

Skilling av kjærligheten i livet ditt kan være hardt og bittert hvis harme har innebygd i ekteskapet gjennom årene. En dårlig skilsmisse kan innebære rettssalsdramaer og sårende økonomiske bosetninger - det kan bakhold planene dine om å forlate et ekteskap i minnelighet. Kanskje kreves en viss form for modenhet for å avslutte et langt ekteskap fredelig. 

Men hvordan oppnår du klarhet eller tilbakeholdenhet? Hva er den modne måten å finne ut hvordan du kan forlate et ekteskap fredelig? Hva er den enkleste måten å avslutte et ekteskap? Er det mulig å avslutte med minimum innvirkning? For å svare på brennende spørsmål rundt dette sensitive problemet, snakket vi med emosjonell velvære og mindfulness Coach Pooja Priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental helse førstehjelp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg i rådgivning for utenlandske saker , samlivsbrudd, separasjon, sorg og tap, for å nevne noen.

Hvordan vet du når det er på tide å forlate ekteskapet ditt?

Innholdsfortegnelse

• Hvordan vet du når det er på tide å forlate ekteskapet ditt?
• Hva er det første å gjøre når du forlater et ekteskap?
• Ekspert tips for å hjelpe deg med å forlate et ekteskap fredelig 
  • 1. Eier din del 
  • 2. Hvordan forlate et ekteskap fredelig? Gi slipp 
  • 3. Forplikte deg til din emosjonelle velvære 
  • 4. Sett grenser 
  • 5. Tilgi deg selv
  • 6. Hvordan avslutte et ekteskap fredelig? Dele prioriteringer 
  • 7. Avslutt forholdet på en god lapp 
  • 8. Sett scenen
  • 9. Se det store bildet 
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Du har sannsynligvis prøvd alt du kunne for å berge ditt sviktende ekteskap, men ingenting ser ut til å ha fungert. Selv i en slik situasjon kan du kanskje ikke vurdere å ta det ekstreme skrittet for å fortelle mannen din at ekteskapet er over eller forlater et ekteskap når du fremdeles elsker din kone. Men når kjærlighet dør i et ekteskap, er det ikke noe poeng å holde seg i det. Men hvordan vet du når det skjer? Hva er tegnene du er i et ulykkelig forhold, og det er på tide med skilsmisse? Hvordan vet du at det er på tide å forlate ekteskapet ditt? Her er noen tegn som kan hjelpe deg med å finne ut svaret:

• Du har enten sluttet å krangle, eller du krangler for mye
• Du er ikke lenger deg selv i forholdet
• Partneren din er ikke din go-to-person lenger. Du vil heller betro deg til vennene dine eller andre kjære
• Du er i et fysisk og/eller følelsesmessig voldelig forhold
• Du har ikke lenger et sexliv
• Du tar ikke beslutninger med både din og partnerens beste interesser i tankene. Du tenker bare på deg selv
• Du føler deg lykkelig og tenker på et liv uten din betydningsfulle andre
• Dere elsker ikke hverandre lenger

Skiltene var sannsynligvis alltid der, men du har kanskje valgt å overse dem fordi å skille kjærligheten til livet ditt virket som et ganske tøft skritt å ta. Men når kjærligheten er tapt, er det ikke mye du kan gjøre for å redde et ekteskap. Det er vanskelig å forlate et ekteskap når du fremdeles elsker din kone eller mann, men noen ganger er det det beste å gjøre for din så vel som partnerens lykke. Nå som du kjenner skiltene, la oss finne ut hvordan du kan avslutte et ekteskap fredelig.

Relatert lesing: Hvorfor er jeg så deprimert og ensom i ekteskapet mitt?

Hva er det første å gjøre når du forlater et ekteskap?

“Slutten på et ekteskap er traumatisk. I et slikt scenario er det viktig å sikre at du forblir trygg, fysisk, følelsesmessig og økonomisk, sier Pooja, og legger til, “Det er viktig å kjenne ens juridiske rettigheter angående forvaring av barn, og hvis noen felles rikdom og eiendom er involvert fordi La oss innrømme det, det er vanskelig å forlate et ekteskap uten penger. Det vil gjøre deg bra å konsultere en god skilsmisseadvokat. Du bør også fortsette å betegne venner og familie for støtte og veiledning fra tid til annen.”

Det vil være forsvarlig å gjøre deg kjent med dine juridiske rettigheter, siden du ikke ønsker å bli fanget av vakt av noen rettslige handlinger som er initiert av ektefellen. Hvis du må forlate huset, må du sørge for at du har en plan for å fjerne eller lagre møbler og andre ting du kanskje vil beholde, og at du lovlig kan gjøre det. Hvis du forlater et ekteskap med et barn, bør du utarbeide en plan for å organisere forvaring av barn. 

Hvis dette høres skremmende ut, ta et skritt tilbake og pust. Samle tankene dine og prøv å ikke bli overveldet. Dommerkunnskap er din første venn når du forlater et ekteskap - det er din håndbok om hvordan du kan forlate et ekteskap fredelig. Tross alt vil du ikke begå feil som kan brukes mot deg lovlig. Det kan forverre utgangen fra det sure forholdet.

Ekspert tips for å hjelpe deg med å forlate et ekteskap fredelig 

Hvis du leter etter den enkleste måten å avslutte et ekteskap, kan du la oss sprekke boblen din og fortelle deg at det ikke er noe. Den emosjonelle uroen kan være for mye å håndtere. Det kan være utrolig vanskelig å forlate et ekteskap etter at du har delt en stor del av livet ditt med ektefellen din. Alt du kanskje håper på er å avslutte ekteskapet ditt med minimal skade, for å snu en ny side uten å fjerne bindingen av boken din. 

Det er kanskje ikke en enkel vei ut, men du kan finne ut hvordan du kan avslutte et ekteskap fredelig. Følelsesmessig klarhet og ansvar for handlinger vil være de største allierte i din søken etter å forlate et ekteskap uten noe drama. Her er noen få ekspertstøttede tips som kan hjelpe deg med å få tak i følelsene dine og nærme deg prosessen med modenhet og ro som trengs for å avverge dramaet:

1. Eier din del 

Selvrefleksjon kan vise seg å være en skummel øvelse, da du kan ende opp med å oppdage visse skremmende aspekter av deg selv. Men det er viktig å reflektere over den delen du spilte på slutten av ekteskapet ditt. Det er veldig enkelt å kaste skylden på ektefellen, men litt introspeksjon og aksept av dine feil kan hjelpe deg å vokse følelsesmessig. Jo mer du påstår ansvar for din rolle i forholdet ditt som faller fra hverandre, jo bedre vil du være å avslutte ekteskapet ditt fredelig. 

"Skylden for å være en" fiasko "etter at ekteskapet er slutt, er en av de første følelsene som kan slå et individ. Imidlertid er det bedre å se på situasjonen på en frittliggende og balansert måte og eie opp din del i stedet for å anta fullstendig skyld for slutten av det forholdet. Ikke se deg selv som offeret, men samtidig ikke slå deg selv. Hold deg ansvarlig for feilene du gjorde, ikke de ektefellen din gjorde, sier Pooja. 

2. Hvordan forlate et ekteskap fredelig? Gi slipp 

Det er en mulighet for at selv etter skilsmissen kan du holde på ideen om ekteskapet som en gang var. Dets dvelende bivirkninger i form av varme minner fra personen og forholdet kan utløse en bølge av fortvilelse. Du må gi slipp og sørge for øyeblikkene som har gått tapt. Prøv å se avslutningen på ekteskapet ditt som en overgang og ikke som en fiasko. Fortell deg selv at du må gi slipp slik at du kan skape et sunt emosjonelt rom for fremtiden. 

“Det er normalt at folk utvikler seg og forhold skal avsluttes. Hvis du husker alle de gode tingene du en gang delte med din tidligere ektefelle, kan du lære å glede deg, ikke velg i dem. Vet at du gikk ut etter overlegg og nøye vurdering av situasjonen, og la derfor ikke medlidenhet treffe deg. Unn deg medfølelse etter å ha skilt kjærligheten i livet ditt, sier Pooja.

Relatert lesing: 10 må følge sunne forholdsgrenser

3. Forplikte deg til din emosjonelle velvære 

Når følelser bølger høyt på slutten av et langvarig forhold eller ekteskap, kan det være vanskelig å prioritere deg selv, ikke sant? Det krever innsats å passe på seg selv, men det lønner seg fordi du kjenner deg selv bedre enn noen gjør. Så våkne opp hver morgen og forplikte deg til fred. 

Hvordan ser det ut når du prøver å avslutte et langt ekteskap fredelig? Hvordan føles det som når du forteller mannen din at ekteskapet er over eller forlater et ekteskap når du fremdeles elsker din kone? Det betyr at du ikke snakker dårlig om din tidligere partner, du snakker ikke aggressivt, og ikke sender noen nedverdigende meldinger eller taletekster. 

Selv om du har måttet forlate et ekteskap med et barn og ingen penger, må du ikke fylle ham/henne med giftige tanker om din tidligere ektefelle. Ikke glem at han/hun er ditt barns foreldre og alltid vil være en del av livet. Kaoset du skaper kan komme tilbake på ukjente måter. Stillhet og modenhet vil hjelpe deg å seile gjennom smertene uten å skape hinder for fremtiden.

“Det er enormt viktig å fokusere på deg selv når du forlater et ekteskap. Forholdet ditt til deg selv er viktigst. Ingen personer er et "halvt" av et forhold, men et komplett individ. Derfor, i en så utfordrende tid, er egenomsorg og egenkjærlighet av største betydning. Du kan gjennomføre aktiviteter som kan gi deg næring fysisk og følelsesmessig, sier Pooja.

4. Sett grenser 

En skilsmisse er en lang prosess som kan fremkalle sterke følelser. Det er en sjanse for at overordnede følelser kan oversette til gjenklang, sur ytringer. For å forhindre at dette skjer, kan du prøve å være oppmerksom. Forsøk å forbli høflig gjennom hele prosessen, og unngå personlige diskusjoner og dele følelser som kan vekke argumenter. 

Å sette grenser er et av de mest avgjørende tipsene for hvordan du kan forlate et ekteskap fredelig. Behandle harmen som en såret fysisk lem som må ha en tendens til. Sykepleier det til det er vondt. Du kan søke profesjonell hjelp til å vade gjennom labyrinten av komplekse følelser. Bonobologys panel med lisensierte og erfarne terapeuter er bare et klikk unna, hvis du leter etter veiledning om hvordan du kan avslutte et ekteskap fredelig.

5. Tilgi deg selv

Hvis du føler at du har skadet ektefellen din, må du prøve å tilgi deg selv for å avslutte ekteskapet ditt fredelig. Forsikre deg imidlertid om at dine forsøk på å tilgi deg selv ikke stammer av medlidenhet for deg selv. De bør sikte på å frigjøre deg i stedet. Hvis du har gjort fred med deg selv, kan du be om unnskyldning til partneren din for å skade dem. Igjen, dette skal ikke være et forsøk på å berge ekteskapet, men bør rettes mot å få en nedleggelse.

Pooja sier at unnskyldningen til partneren skal være basert på hvordan ekteskapet ditt var. “Noen ekteskap er svært giftige og til og med voldelige. Det er ikke nødvendig å be om unnskyldning i en slik situasjon. Men hvis du blir venner med din tidligere partner eller medforeldre barna dine, kan du vurdere å be om unnskyldning hvis du er den som var ansvarlig for slutten av ekteskapet ditt, sier hun.

6. Hvordan avslutte et ekteskap fredelig? Dele prioriteringer 

I et ekteskap bygger to partnere et liv sammen ved å dele flere ansvarsområder. Dette delen trenger ikke plutselig avsluttet, spesielt siden det har vært viktig for din livsstil eller rutine. Som to modne voksne, kan du fortsette å dele prioriteringer. For eksempel, hvis du forlater et ekteskap med et barn, kan du finne ut regler for medforeldre. Hvis du tømmer huset, kan du dele ansvaret for bestillinger og selge av gjenstander - om nødvendig. 

Pooja sier imidlertid at en person må huske at eks-ektefellen er den samme som en partner. “Det er avgjørende å skille følelser fra logistikk. Man må skape et trygt rom for seg selv mens du respekterer rommet og grensene for en eks-partner. Å dele hvordan ting kan fungere annerledes nå er også avgjørende når du prøver å finne ut den enkleste måten å avslutte et ekteskap, sier hun.

7. Avslutt forholdet på en god lapp 

På slutten av skilsmisseforhandlingene, hvis du føler at du er klar til å gå videre og er sikker på å ville forlate ekteskapet fredelig, takk dem for alt de har delt med deg. Setter pris på de gode aspektene ved forholdet ditt eller ekteskapet og tingene du har lært av hverandre. Dette er kanskje ikke en spesielt hyggelig samtale, men mer som en kvittering av de mange årene du har brukt med hverandre. 

Relatert lesing: Hvordan avslutte et forhold på gode vilkår

8. Sett scenen

Hvis du har funnet ut hvordan du kan forlate et ekteskap fredelig, vil grunnene påvirke hvordan du går videre. Hvis du bærer harme, kan fremtiden din bli fylt med bitterhet. Men hvis du har vært oppmerksom, kan det skape en helt ny verden av visdom. Kort sagt, måten du håndterer skilsmissen din på er hvordan du vil sette scenen for fremtiden din. 

Energien du har med etter at du har avsluttet et langt ekteskap fredelig kan også være en avgjørende faktor for å starte et nytt forhold i livet ditt. Et modent syn kan hjelpe deg med å tiltrekke deg nye venner og kan til og med fremme en ny sjanse til kjærlighet. Ikke bare gi opp ennå.

9. Se det store bildet 

En skilsmisse kan forlate deg følelsesmessig drenert og fremtiden kan virke dyster og full av usikkerheter. I et slikt scenario kan det være lurt. Husk at denne skilsmissen er en milepæl ved siden av en lang gate som vil bli igjen før eller siden. 

Kan visualisere det som ligger foran deg for deg å få et bedre perspektiv? Er det noen ting du ønsket å gjøre mens du var gift, men aldri kom deg rundt? Var det en jobb eller å skrive en bok eller lære en ny ferdighet? Det er ingen bedre tid enn nåtiden å starte. Å se tankene dine gjenspeiles i arbeidet ditt er sikker på å gi deg en følelse av tilfredshet.

Nøkkelpekere

• Skillering av kjærligheten i livet ditt kan være en vanskelig og bitter opplevelse, noe som gjør det desto vanskeligere å forlate et ekteskap fredelig
• Å ikke ha argumenter eller ha for mange, ikke bruke nok tid sammen, ikke-eksisterende sexliv og ikke være forelsket i partneren din lenger er noen tegn på at ekteskapet ditt er over
• Tenk på din fysiske, emosjonelle og økonomiske sikkerhet og kjenne dine juridiske rettigheter når du bestemmer deg for å avslutte et langt ekteskap fredelig
• Slipp, erkjenn dine feil, sett grenser, del prioriteringer, ta vare på din velvære og prøv å se på den lysere siden hvis du vil avslutte et ekteskap fredelig og gå videre

Hvis du har tenkt å avslutte ekteskapet ditt fredelig, er det forsvarlig å spørre deg selv om du vil opprette en fiende av din tidligere partner. Du trenger kanskje ikke å være venner, men hvis du bryter opp med kjærligheten i livet ditt etter et langt spenn av å være sammen, er det en gitt at du fremdeles vil dele en del som involverer barn, deres eksamen, bryllup og slik på. Det er selvfølgelig et sammensatt forhold. Å være hjertelig og håndtere det fredelig kan ta deg langt. Hvis du synes det er litt vanskelig, er hjelp ikke veldig langt unna.

Vanlige spørsmål

Juridisk sett er det tre måter - skilsmisse, juridisk separasjon og annullering. For din egen fornuft og emosjonell velvære, prøv å avslutte ekteskapet ditt fredelig og på en god lapp. Å forlate et ekteskap når du fremdeles er forelsket i ektefellen din kan være utrolig vanskelig, men det betyr ikke at slutten må være bitter. Du trenger ikke å være venner, men du kan avslutte et langt ekteskap fredelig og minnelig, forutsatt at det ikke var voldelig. Tross alt har du delt et liv i flere år.

Fokuser på din fysiske, mentale og emosjonelle velvære når du er på vei mot skilsmisse. Tenk på dine juridiske alternativer. Viktigst av alt, vær snill mot deg selv. Klipp deg litt slakk og unngå å skylde på deg selv for slutten av ekteskapet ditt. Erkjenner feilene du gjorde og beklager dem, men ikke ta hele skylden. Lene deg på støttesystemet ditt for hjelp, råd og emosjonell stabilitet.

Ja. Skilsmisse er et mye bedre alternativ enn å holde seg i et ulykkelig ekteskap. Vi forstår at det er en vanskelig beslutning å ta, spesielt når barn er involvert. Men det er det beste du kan gjøre hvis du og ektefellen din ikke elsker eller kommer sammen med hverandre lenger. Vi foreslår at du søker hjelp og forlater umiddelbart hvis ekteskapet ditt er voldelig.

15 subtile, men sterke tegn, ekteskapet ditt vil ende med skilsmisse

Skilsmisse og barn - 8 dyptliggende virkninger av separasjonsforeldre må vite

Skilsmisse ved gjensidig samtykke - Bridges vs Battlegrounds