Hvordan få et engstelig unngående forhold til å fungere 15 måter

I denne artikkelen

• Hva er et engstelig unngående forhold?
• Kan angst-unngåelsesforhold noensinne fungere?
• 10 skilt En unngående elsker deg
• 15 måter å få et engstelig unngående forhold til å fungere på
• Noen ofte stilte spørsmål
• Siste tanker

Tidlig i barndommen utvikler vi tilknytning til foreldrene våre og andre viktige omsorgspersoner i livene våre. Disse vedleggene setter scenen for våre fremtidige forhold.

Hvis vi lærer gjennom tidlige tilknytninger til foreldre at vi kan stole på andre mennesker til å ta vare på oss, vil vi bli sikre og i stand til å danne et sunt bånd med en partner når vi når voksen alder.

På den annen side, hvis tidlige tilknytningstall ikke konsekvent oppfyller våre behov eller er voldelige mot oss, vil vi lære at vi ikke alltid kan stole på mennesker. Hvis dette er tilfelle, kan du utvikle en usunn tilknytningsstil.

Nedenfor, lær hvordan du får et engstelig unngående forhold til å fungere ved å forstå opprinnelsen til tilknytningsproblemer og hvordan du kan helbrede dem.

Hva er et engstelig unngående forhold?

Et engstelig unngående forhold oppstår når den ene partneren har en engstelig tilknytningsstil og den andre har en unngående stil. Slike tilknytningsstiler utvikler seg hos individer som ikke konsekvent har oppfylt deres behov i løpet av barndommen.

Mennesker som ikke stoler på foreldrene og andre vaktmestere for å imøtekomme deres behov, vil bestemme at verden er utrygg og at de ikke kan stole på andre. For å takle dette tilknytningsmønsteret, vil en person med en unngående stil bli utrolig selvhjulpent, og unngå intimitet med andre av frykt for å bli skadet.

I motsatt ende av spekteret vil den engstelig tilknyttede partneren være altfor klamete og trengende, stadig redd for at partneren deres vil forlate dem. En person med en engstelig tilknytning kan gjentatte ganger be om forsikring og bli redd om partneren deres vil ha tid til seg selv.

Det engstelige unngående forholdet er det som utspiller seg når mennesker med disse to tilknytningsstilene kommer sammen.

Kan angst-unngåelsesforhold noensinne fungere?

Et engstelig unngående forhold kan være utfordrende. Når engstelige og unngående tilknytningsstiler kommer sammen, er de imot hverandre. Personen med den engstelige tilknytningsstilen ønsker konstant forsikring, mens den unngående partneren vil føle seg kvalt av deres betydningsfulle andres behov.

Dette kan skape en giftig syklus, der den engstelig festede personen klamrer seg til partneren sin, og den unngående trekker seg bort og føler seg ukomfortabel med partnerens behov for nærhet og trygghet.

Selv om det unngående og engstelige forholdet kan være vanskelig, kan disse to personlighetstypene få et forhold til å fungere hvis begge er villige til å legge frem innsatsen.

Å lære å lage et engstelig unngående forholdsarbeid krever at begge partnerne utvikler en forståelse av tilknytning. Begge må også lære om tilknytningsstiler og hva som utløser dem til å oppføre seg på en usunn måte i forhold.

10 skilt En unngående elsker deg

Unngående forhold kan være forvirrende fordi partneren din ser ut til å koble seg til deg det ene øyeblikket bare for å trekke bort det neste. Hvis du er i et slikt forhold, kan du lure på om partneren din i det hele tatt bryr seg om deg.

De 10 skiltene nedenfor kan hjelpe deg med å avgjøre om din unngående partner elsker deg:

1. De hevder deg som partneren deres

Selv å være i et forhold kan skape frykt for noen med en unngående tilknytningsstil. Mange mennesker med unngående stil velger å holde seg singel eller borte fra engasjerte forhold på grunn av deres tilknytningsproblemer.

Hvis noen med en unngående tilknytningsstil refererer til deg som deres betydningsfulle annen, er dette et klart tegn på at kjærlighet blomstrer fordi det å gå inn i et forhold er et stort skritt for dem.

2. De er villige til å tilbringe tid med deg

For mye tid brukt sammen kan føle seg kvelende for en person med en unngående tilknytningsstil. Hvis partneren din er villig til å komme sammen med deg, selv om det ikke er så ofte du vil, utvikler de sannsynligvis følelser for deg.

Relatert lesing: 11 måter å tilbringe litt kvalitetstid med partneren din

3. Små gester antyder at de bryr seg

Direkte uttalelser som “Jeg elsker deg!”Kan være ubehagelig for den unngående personligheten. I stedet kan du fortelle at en unngående elsker deg hvis de gjør små gester for å vise sin kjærlighet.

Dette kan inkludere å bringe deg en kaffe om morgenen eller fylle bilen med bensin. Disse små godhetshandlingene er en mer behagelig måte for noen med en unngående personlighetsstil å uttrykke sin kjærlighet fordi de ikke krever dyp samtale eller sårbarhet.

4. De deler sakte personlige detaljer med deg

I et engstelig og unngående forhold vil den unngående partneren ta litt tid å åpne opp for den andre personen. Når partneren din med en unngående vedleggsstil begynner å dele personlige detaljer med deg, er dette et tegn på at de faller for deg.

5. De begynner å vise fysisk kjærlighet

Offentlige visninger av kjærlighet er ikke vanlig i et unngående og engstelig forhold fordi den unngående frykter intimitet, inkludert fysisk intimitet. Hvis partneren din viser fysisk kjærlighet, bryr de deg dypt.

Den unngående tilknytningsstilen gjør kanskje ikke storslåtte gester, for eksempel å kysse deg offentlig, men et klapp på ryggen eller presse hånden din indikerer at de prøver å bygge fysisk intimitet.

Relatert lesing: 13 enkle måter å vise din kjærlighet i et forhold

6. De binder seg til deg, selv om det er på små måter

Liming kan være skummelt for noen med en unngående tilknytningsstil fordi det krever at de åpner seg og blir sårbare. Hvis partneren din prøver å binde seg til deg, vil de være interessert i hobbyene og preferansene dine, selv om de gjør det i små trinn.

7. De har introdusert deg for venner og familie

Å forplikte seg er ikke behagelig for noen med en unngående tilknytningsstil, så hvis de er villige til å introdusere deg for folk i nærheten av dem, er dette en klar indikator på at de ser alvorlig på deg.

8. De begynner å betro deg til deg

Å dele hemmeligheter er et stort skritt for folk som viser unngående tilknytning i forhold. Dette er et positivt tegn hvis partneren din er villig til å avsløre personlig informasjon til deg. De blir komfortable med deg når de begynner å stole på deg med hemmelighetene sine.

9. De viser følelser

Å være sårbar er ikke en vanlig ferdighet for mennesker med en unngående tilknytningsstil, så hvis de begynner å dele følelser, er de i det på lang sikt. Unngåere viser ikke følelser for bare noen, så dette skal få deg til å føle deg verdsatt når de begynner å åpne seg.

10. Du merker at de prøver å gjøre deg lykkelig

En unngående som elsker deg vil prøve å lære hva som gjør deg lykkelig, og så vil de gjøre disse tingene. For eksempel, hvis du liker middag på en bestemt restaurant, vil de begynne å planlegge datoer på det stedet. Eller, de kan vise kjærlighet på en måte du foretrekker.

Relatert lesing: Kan partneren din gjøre deg lykkelig?

15 måter å få et engstelig unngående forhold til å fungere på

Så hva er hemmeligheten bak hvordan man gjør et engstelig unngående forhold til å fungere? Å vite om disse tilknytningsstilene og det som får dem til å krysse av er essensielt.

Nedenfor er noen strategier som kan lære deg hvordan du kan være i et forhold til en unngående tilknytningsstil, spesielt hvis du er engstelig knyttet til.

1. Forstå at tilknytningsstilen din bidrar til forholdsproblemene

I ethvert forhold skaper og opprettholder begge partnere problemer, noe som ikke er annerledes i et engstelig-unngåelsesforholdsforhold. Mens din unngående partner kan gi utfordringer til bordet, er sannheten at din engstelige tilknytningsstil også kan komme med problemer.

Når du for eksempel utløses, kan du bli altfor klamete og avhengig, noe som får din unngående partner til å føle deg kvalt. Å gjenkjenne dette mønsteret mellom deg er det første trinnet i å avslutte det.

Relatert lesing: 30 vanlige forholdsproblemer og løsninger

2. Forbli empatisk overfor partneren din

Det er lett å bli fornærmet eller ta ting personlig når noen med en unngående tilknytningsstil ser ut til å avvise deg eller trekke deg bort når du prøver å koble deg. I stedet for å bli sint eller opprørt over partneren din, kan du prøve å empati med dem.

Husk at de sliter med en dyp frykt for forbindelse og intimitet og prøver ikke å være kalde eller fjerne. De er ganske enkelt mennesker som prøver å beskytte seg mot smerte.

Relatert lesing: Hvordan bygge empati i forhold

3. Kommunisere dine behov

Sunn kommunikasjon er gunstig for å fremme sikrere vedlegg i forhold. Dette betyr at klar kommunikasjon kan være en nøkkelmetode for hvordan du kan gjøre et engstelig unngående forhold til å fungere.

I stedet for å surpe ut, bli klam eller vise frykt når partneren din oppfører seg på en bestemt måte, tydelig og rolig kommuniserer det du føler, og partneren din vil være mer sannsynlig å høre deg og dekke dine behov.

4. Gjenkjenne triggerne dine

Når du følelsesmessig blir utløst, kan det være vanskelig å svare rasjonelt på partneren din. Så det er nyttig å lære å gjenkjenne triggerne dine, enten det er din unngående partner som tilbringer tid med venner, ber om alene tid, eller vise visse kroppsspråk.

Når du kjenner igjen triggerne dine, kan du bruke selvbetegnende strategier når du blir møtt med dem i stedet for å feste eller surrer ut på en måte som får din unngående partner til å føle seg kvalt eller angrepet.

5. Lær å berolige selv

Et unngående og engstelig forhold kan være vanskelig for begge parter fordi den engstelige partneren ønsker trygghet, og den unngående partneren føler seg fanget av dette behovet for forsikring.

Hvis du kan øve på noen selvberørende strategier, vil du ha mindre sannsynlighet for å overvelde partneren din med ditt behov for forsikring. Dette kan omfatte å utvikle en regelmessig treningsrutine for å lette angsten, ha et sterkt støttenettverk av venner eller praktisere avslapningsstrategier som yoga eller meditasjon.

6. Prioriter tid utenfor forholdet for begge parter

Tid fra hverandre for å glede deg over hobbyer eller vennskap utenfor et forhold er kritisk for enhver union, men det kan være spesielt kritisk for et engstelig unngående forhold.

Den unngående partneren vil føle seg som om de fremdeles opprettholder sin frihet når de kan tilbringe tid med venner eller ta del i hobbyene sine, noe som kan lette noe av deres nød rundt intime forhold.

Tilsvarende, når den engstelig tilknyttede partneren utvikler interesser og vennskap utenfor forholdet, vil de lære at tid fra hverandre kan være gunstig. Dette gir også den engstelige partneren andre former for identitet, slik at de ikke oppfyller alle deres behov for validering gjennom forholdet alene.

7. Øve bekreftelser

Å minne deg selv på at du er verdig kjærlighet, kan lette noe av angsten du opplever i forholdet ditt. Gjenta positive bekreftelser, for eksempel "Jeg er verdig kjærlighet og omsorg", kan være nyttig når jeg står overfor en utløsende situasjon fra partneren din.

Disse bekreftelsene kan også være gunstige for å helbrede noe av tilknytningsangsten din generelt.

8. Innse at du sannsynligvis vil sitte fast i en felle

Hvis du føler at du sitter fast i en felle med partneren din, har du sannsynligvis rett. Et av de viktigste trinnene for å forstå hvordan du kan gjøre et engstelig unngående forhold, er å innse at din motsatte atferd vil skape en felle.

Du vil søke trygghet fra partneren din når de virker fjern, og dette vil utløse dem til å bli stadig fjernere på grunn av frykten for intimitet. Når de blir fjernere, vil frykten for forlatelse gjøre deg enda mer klamete.

Noen må stoppe denne prosessen slik at du kan komme deg ut av fellen. Det er mest nyttig hvis begge partnere prøver å stoppe fellen, men du må kanskje ta det første trinnet ved å innse at partnerens fjerne oppførsel bare er deres unngående frykt som kommer fram.

Relatert lesing: 5 vanlige årsaker til å føle seg fanget i et forhold

9. Ikke ta partnerens oppførsel personlig

Hvis du antar at din betydningsfulle andres stillhet eller avstand er din feil, vil du bare gjøre vondt verre. Øv deg på å trekke den av og ikke ta det personlig når de ser ut til å trekke seg bort.

Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort, men med tiden vil du trene deg selv til ikke å ta oppførselen deres personlig. Dette betyr at du ikke blir altfor klamete eller begynner å få panikk hvis de virker fjerne.

10. Vær tålmodig

Dette er kanskje det viktigste trinnet for å overvinne problemer i et engstelig og unngående tilknytningsforhold. Du må være tålmodig med partneren din, spesielt i de tidlige stadiene når du venter på at de skal åpne seg.

Hvis du tar ting for fort eller prøver å tvinge dem til å koble seg sammen før de er klare, vil du bare skyve dem bort.

11. Lær så mye du kan om tilknytningsstiler

Dette kan sies for ethvert forhold: Det er nyttig å forstå tilknytningsstilen og kunnskapen om tilknytningsstiler generelt. Når du lærer om tilknytning, er det så mye om liv og forhold.

Det er mange bøker om tilknytningsstiler, inkludert Stan Tatkins bok 'Wired for Love', som er terapeut-anbefalt.

12. Tillat partneren din frihet

Hvis du er den engstelig festede personen i forholdet, kan denne strategien være vanskelig, men det vil bringe deg nærmere ønsket forbindelse.

Personer med unngående tilknytningsstiler liker ikke å bli kontrollert, og hvis de ikke har lov til å ha separate interesser, vil de føle seg kvalt i forholdet.

Oppmuntre din betydningsfulle annen til å tilbringe tid med venner og delta i aktiviteter de liker. Ikke bekymre deg; De vil ikke lete etter måter å forlate deg. I stedet vil de verdsette tiden alene, og de vil bli enda mer begeistret når dere to gjenforenes.

Relatert lesing: Frihet i forhold: ironien med å måtte jobbe for det

1. 3. Lær hva som får dere begge til å føle deg elsket

Generelt vil den engstelig tilknyttede partneren ønsket kjærlighet og omsorg, mens den unngående tilknyttede partneren vil verdsette stabilitet og praktisk i forholdet. Ha en samtale om hvordan disse behovene kan oppfylles for begge partnere.

Hvis dere begge er opptatt av å få ting til å fungere, vil du kunne finne måter for dine behov for at kjærlighet og omsorg blir oppfylt mens partnerens behov for stabilitet blir adressert.

Relatert lesing: 30 romantiske måter å uttrykke din kjærlighet gjennom ord og handlinger

14. Fix usunn atferd

For å lære hvordan du lager et engstelig-unngåelsesforhold, må begge partnerne være villige til å identifisere og rette opp sin usunne forholdsatferd.

Angstelig knyttet individer har en tendens til å bruke "protestatferd" når deres behov ikke blir oppfylt. Denne atferden inkluderer å gjøre partneren sin sjalu, kritisere, truer med å forlate eller gjøre overdreven gester for å få oppmerksomhet.

På den annen side vil den unngående tilknyttede partneren trekke seg og gi sin betydningsfulle annen den stille behandlingen når de blir følelsesmessig overveldet. Den gode nyheten er at dere begge kan gjenkjenne denne atferden i dere selv og ta skritt for å avhjelpe dem.

15. Søk rådgivning for å overvinne sår av barn

Et engstelig unngående forhold kan være utrolig utfordrende. Disse to personlighetstypene har en tendens til å bli tiltrukket av hverandre. Tross alt tiltrekker motsetninger, ikke sant?

Imidlertid, med uavklarte barndomssår, vil de to tilknytningsstilene sannsynligvis utløse frykt og usikkerhet i hverandre. Den beste sjansen for suksess oppstår når begge partnere søker profesjonell rådgivning eller terapi for å adressere barndomssår.

Når traumer og annen smerte fra barndommen blir helbredet, vil ikke virkningen av tilknytningsusikkerhet være like sterk.

Relatert lesing: Hvordan helbrede kjernesår for bedre forhold

Se denne videoen for å lære mer om sammenhengen mellom barndomstraumer og hjernen:

Noen ofte stilte spørsmål

Det kan være vanskelig å ha et forhold til en person som har en engstelig unngående personlighet. Her er svar på noen relevante spørsmål som kan gi deg litt sårt tiltrengt klarhet:

• Hvordan bryter du en engstelig-unngåelsessyklus?

For syklusen i et engstelig-unngåelsesforholdsforhold til slutt, må begge partnerne forstå deres tilknytningsstil og hvordan det påvirker dem i deres forhold.

For eksempel må den engstelig tilknyttede personen erkjenne at deres behov for forsikring kan føre til at deres unngående partner trekker seg. Den unngående partneren må erkjenne at deres fjerne oppførsel kan utløse angst i partneren sin, noe som fører til en ondskapsfull syklus.

Til syvende og sist må begge partnerne være villige til å gjenkjenne triggerne og leges fra usikkerheten som forårsaker dem.

• Hva er engstelig unngående tilknytning?

Gjennom denne artikkelen har vi referert til engstelig tilknytning og unngående tilknytning som to forskjellige tilknytningsstiler. I de fleste tilfeller er det slik disse stilene er beskrevet i psykologlitteratur.

Unngåelse av tilknytningsstil kobler følelsesmessig for å unngå å stole på andre, mens den engstelige tilknytningsstilen ikke er sikker på at de kan stole på mennesker og vil holde seg til og kreve trygghet.

Mens engstelige og unngående tilknytningsstiler ofte blir referert til som forskjellige, kan noen mennesker referere til de med en unngående tendens som å ha en engstelig unngående tilknytningsstil. De beskriver at en unngående stil er engstelig for å feste og derfor unngår den helt.

Siste tanker

Så kan et engstelig-unngåelsesforhold fungerer? Det kan, så lenge begge partnerne er klar over deres tilknytningsusikkerhet og villige til å ta skritt for å administrere triggerne.

Hvis dere begge kan være tålmodige med den andre, kan du gå videre fra effekten av tilknytningsstilene dine for å ha en dypere, sunnere forbindelse.

Noen ganger kan du dra nytte av parrådgivning for å leges sammen fra sårene som har ført til usikre tilknytningsstiler. Parrådgivning kan også hjelpe deg å lære mer om hverandre.

Et profesjonelt perspektiv gir deg sikkerhet og veiledning når du behandler følelser og utforsker barndomsproblemer som har ført til tilknytningsproblemer.