Hvordan optimalisere andre sjanser for sunne forhold

Det føles bra å oppleve fornyet romantikk etter perioder med motgang eller separasjon i et ekteskap; det er ingen tvil om det. Men det er best å ta en pause en stund før du hopper inn i en ny sjanse. Andre sjanser er dyrebare muligheter til å lage hvilken type forhold folk skulle ønske de hadde første gang. Det er viktig å optimalisere andre sjanser, men veldig ofte ødelegger folk dem fordi de ikke gjorde kritiske endringer.

Å forstå hva og hvordan du kan endre krever ofte tid til å reflektere over hva som ble gjort dårlig før. Selv om det å reflektere på denne måten kan føre til noe følelsesmessig ubehag, ville det å ikke ta en pause og reflektere en stor feil. Andre sjanser fungerer bare bedre enn det første forsøket hvis begge partnere identifiserer og forbedrer tidligere feilfeil. Så i stedet for å hoppe raskt inn i en ny sjanse, pause og planlegge. Nedenfor er noen anbefalinger for å gjøre nettopp det.

Pause

1. Identifiser hva som gikk galt

Sett deg ned med partneren din og identifiser de viktigste problemene som plaget forholdet ditt. Å gjøre dette krever ærlighet, medfølelse, mot og tålmodighet. Du kan bli fristet til å tilbakevise partnerens påstander eller utfordre det de ser på som dine mangler, men det er best å vise ydmykhet og åpenhet. Begrens avbruddene dine og vurder deres tanker og følelser gull! Å forstå tankene/følelsene deres gjør at du bedre kan identifisere viktige endringer å gjøre. Vet at unnlatelse av å ta eierskap over tidligere feilsteg er en sikker måte å sette din andre sjanse i brann. Så når du først har identifisert hva som gikk galt, kan du bruke litt tid på å finne ut hva dere begge ønsker fra forholdet og sette mål for å oppnå det.

2. Godta fortiden

Hvorfor kjempe mot fortidens virkelighet? Ingen mengder ønske om utroskap, økonomisk impulsivitet, uforsiktighet, emosjonell omsorgssvikt eller hva som skjedde, vil angre det. Det bare skjedde; Slutten på historien. Hvis du ikke kan akseptere virkeligheten av det som skjedde og gå mot tilgivelse eller selvtilgivelse, kan du like godt slutte nå. Ja, det tar tid å helbrede følelsesmessig, men en del av det som hjelper er å lære å akseptere i stedet for å skylde eller drøvtatte på det som burde vært. Ikke la din andre sjanse visne bort under varmen fra tidligere ugjerninger som ikke kan angres. Hvis forholdet er viktig for deg, så godta å tilgi og fokusere energien din på å starte på nytt et sunt forhold.

3. Tenk på denne sjansen som den siste sjansen din (det kan være!)

Jeg vet at det høres ekstremt ut, men det er viktig for deg å forstå alvoret i din nåværende situasjon. Partneren din har åpnet sitt hjerte for deg igjen, men denne gangen kan være siste gang hvis ting ikke endrer seg. Det er ingenting som saboterer atferdsendring som mangel på motivasjon og mangel på haster. Du trenger både motivasjon og en følelse av haster for å gjøre varige endringer. Så ta kontakt med motivasjonen din! Hva som motiverte deg til å forfølge forholdet til å begynne med? Hva er motiverende deg nå selv etter alle vanskeligheter eller spenninger? Uansett hva det er, finn måter å holde motivasjonen i forkant av tankene dine for å oppmuntre til meningsfull endring. Det hjelper også å holde seg på tærne (så å si) og har en følelse av presserende. Vet at det er en grense for partnerens tålmodighet, og jo før du gjør meningsfull endring, jo mer vil de kunne svikte vakt og stole på intensjonene dine.

Plan

1. Avklare hva du verdsetter

Å ha kongruente verdier er avgjørende for suksessen med ethvert forhold. Identifiser kjerneforholdsverdiene dine og del dem med partneren din.

Bestem hvor verdiene dine stemmer overens eller kobler fra. Hvis frakoblingene er i områder som er uviktige, så la dem være. Imidlertid, hvis frakoblingene er i områder som er viktig for deg, kan du ta deg tid til å finne en måte å bygge bro mellom gapet eller kompromisset. Delte forholdsverdier kan tjene som en utmerket atferdsguide, spesielt i vanskelige tider, og lindre spenning eller kamper som kan oppstå.

2. Planlegg for tilbakemelding
Planlegg sett tider hver uke eller måned for å sjekke inn og dele tankene og følelsene dine om forholdet. Del det du tror fungerer og hva som må forbedres. Sett tilbakemeldingene i praksis når du fortsetter å forme forholdet ditt til noe som oppfyller dere begge.

3. Etablere smarte mål

Jeg vet at det høres ut som arbeid, men smarte mål vil sette deg opp for å lykkes i forholdet ditt. Smart står for spesifikke, målbare, handlingsorienterte, realistiske, tidsbegrensede. Å ha konkrete mål er med på å bringe klarhet, holde deg ansvarlig og posisjonere deg for å lykkes. Sørg for å få partnerens tilbakemelding og innkjøp. Det er ikke fornuftig å jobbe for å imøtekomme deres behov på en måte de ser på som lite nyttig eller unødvendig. Teamarbeid er kritisk, så sett deg sammen mens du identifiserer deg og kler ut målene dine.

Å ta disse innledende trinnene kan sette deg ned en vei mot endring av bærekraftig forhold. Inntil neste gang, vær oppmerksom, elsker sterk og lever godt!