Hvordan du kan vri tid tilbake i ekteskapet ditt?

I denne artikkelen

• Lag en liste over ting du gjorde sammen
• Kutt ned på din passive-aggressive oppførsel
• Koble fra i starten av et argument
• Få hjelp

Er ekteskapet ditt lidelse akkurat nå? Har du mistet glidelåsen og spenningen du hadde for mange år siden?

Det har ikke noe å si om du bare har vært gift i seks måneder eller 60 år; Mange mennesker føler seg fast i et hjul i ekteskapet. Millioner av par i USA alene er i et ulykkelig ekteskap. Og den viktigste grunnen til denne ulykkelige tilstanden er å peke fingre på ektefellen din.

“Hvis de bare ville endre seg. Vær hyggeligere. Vær mer oppmerksom. Vær mer gjennomtenkt. Vær snillere. Ekteskapet vårt ville ikke være i denne nåværende tilstanden til omveltning.”

Og jo mer vi peker fingeren, jo dypere begynner hjulet å danne seg. Så i stedet for å gjøre det, har det aldri, aldri vil fungere; Se på de fire tipsene nedenfor for å få den kjærlige følelsen tilbake i forholdet ditt.

1. Lag en liste over ting du gjorde sammen

Skriv ned en liste over aktivitetene du gjorde da du først møtte ektefellen din; det var gøy. Spennende. Oppfylle. Gikk du på datoer ukentlig, men du gjør det ikke nå? Elsket du å gå for å se film sammen? Hva med ferier? Er det enkle ting du pleide å gjøre rundt i huset eller leiligheten når du først møttes at du har sluppet helt?

Dette er den første øvelsen jeg har klientene mine når jeg jobber med dem en-til-en for å begynne å snu ekteskapet. Se på hva du pleide å gjøre som du likte, lag listen, og velg deretter en aktivitet ut av listen og prøv å engasjere partneren din i å gjøre det i dag.

2. Kutt ned på din passive-aggressive oppførsel

Hva gjør du for øyeblikket som legger til kaoset og dramaet i forholdet ditt? Er du involvert i passiv-aggressiv oppførsel? Skyldspillet? Sinne? Bruker du mer tid på jobben for å unngå å være sammen med partneren din og familien? Drikker du mer? Spiser mer? Røyker mer?

Når du ser i speilet, og du ser at du gjør en av de ovennevnte aktivitetene for å unngå å håndtere den nåværende tilstanden i ekteskapet ditt, kan du begynne å helbrede det hvis du stopper disse aktivitetene. Å ta eierskap for det du gjør i ekteskapet som ikke fungerer er et avgjørende skritt, og når vi gjør dette skriftlig, blir det tydelig at det ikke bare er partnerens feil. Vi er også en del av problemet.

3. Koble fra i starten av et argument

Når du begynner å se en diskusjon bli et argument, må du koble fra. Stoppe. Jeg jobber med par regelmessig som kommer i sms -kriger. Hvorfor? Ingen av dem vil at den andre skal ha rett. Det er som en konkurranse. Vi må vinne dette tekstkrigsspillet.

Tull! En av de kraftigste taktikkene du har akkurat nå, kalles utkobling. Når du føler at tekstmeldingene går galt, stopp helt og håndter det på denne måten.

“Kjære, jeg ser at vi går ned på samme vei og klandrer hverandre, og jeg er så lei meg for at jeg er en del av dette. Jeg kommer til å slutte å sende tekst akkurat nå. Jeg elsker deg, og jeg kommer ikke noe sted. Jeg kommer tilbake om to timer, og la oss se om vi kan være litt snillere. Tusen takk for forståelsen. Jeg elsker deg.”

Ved å håndtere det på ovennevnte måte, betyr det ikke at ekteskapet ditt vil bli bedre øyeblikkelig, men du må stoppe sinnssyken. Fordi du leser denne artikkelen, er det opp til deg å være den ledende når du demonterer det som har drept ekteskapet ditt.

4. Få hjelp

Få hjelp på egen hånd hvis partneren din ikke vil bli med deg, med en rådgiver, terapeut, minister eller livstrener. Det er utrolig hvor mange par som jeg til slutt hjelper til med å snu ekteskapet, bare ett av dem vil komme inn, i begynnelsen. Det spiller ingen rolle hvem det er, enten det er mannen eller kona, men noen må ta sjansen og åpne døren til partneren sin og spørre om de vil komme sammen til en økt for å helbrede forholdet.

Partneren din vil ofte si nei. Ikke bruk det som en unnskyldning for deg å være hjemme også. Det forundrer meg hvor mange forhold vi har hjulpet når bare en av partnerne har kommet inn. Noen ganger dukker den andre partneren aldri opp, men den som kommer kan gjøre noen betydelige endringer i forholdet og redde ekteskapet hvis de er villige til å gjøre arbeidet selv på egen hånd.

Forhold er utfordrende. La oss innse det, kaste bort kjærlighetsromanene bare en liten stund og se på virkeligheten av forhold generelt. Vi kommer til å ha dårlige dager, uker, måneder og kanskje til og med år. Men ikke la det hindre deg i å prøve ditt beste for å snu forholdet.

Jeg har tro på at hvis du følger tipsene ovenfor, vil du gi deg selv en god sjanse til å redde ditt nåværende ekteskap. Og hvis ikke av en eller annen grunn i den uheldige tilfellet ditt ikke holder på, vil du ha lært noen verdifulle tips å bringe inn i ditt neste forhold.”