Hvordan komme seg etter en affære og etablere en dypere forbindelse

I denne artikkelen

• Kan du helbrede etter en affære?
• Partneratferd under gjenoppretting av affære
• Affære: den omvendte siden
• Hvordan bedre forholdet ditt

Som en terapeut som jobber med affære -par, kan jeg med sikkerhet si at par som velger å jobbe i forholdet deres etter at en affære forteller meg at forholdet deres er bedre enn noen gang.

Noen har fortalt meg at de til og med var glade for at saken skjedde i utgangspunktet. En dristig uttalelse helt sikkert. Hvis du leser denne bloggen og en affære nylig er blitt avslørt, føler du kanskje ikke på samme måte akkurat nå eller noen gang føler det slik. Jeg oppfordrer deg til å fortsette å lese for å vite hvordan du kan komme deg fra saken.

Kan du helbrede etter en affære?

Gjenoppretting etter affære er en langsiktig prosess.

I følge forskningen kan det ta 18 måneder til to år å komme seg helt fra saken og reparere forholdet. Å helbrede fra en juksende ektefelle og gjenoppbygge de ødelagte båndene er en delikat prosess.

Jeg kommer til å kondensere det i forbindelse med denne bloggen.

Etter at krisen har avgjort og den involverte partneren har gjenopptatt forholdet, begynner det virkelige arbeidet med utvinning fra utroskap.

For å komme seg fra saken er anbefalingsdelen viktig, og det betyr å sørge for at den ikke -involverte partneren er den viktigste prioriteten. Dette tar tid og arbeid for å få denne nye plassen.

Begge parter er ofte ivrige etter å vite hvorfor saken skjedde.

Den ikke -involverte partneren ønsker ikke å bli skylden.

Partneratferd under gjenoppretting av affære

Typisk, Det er en følelsesmessig trukket partner som er følelsesmessig unngående. Ofte er denne partneren også sjokkert over at saken skjedde. Det skjer fordi den unngående partneren ikke har lagt merke til følelsene sine.

Den tilbaketrukne partneren rapporterer at de var ensomme i forholdet, og affærepartneren tilbød den emosjonelle forbindelsen som manglet i forholdet.

Affære -paret begynner å koble seg dypt om seg selv og bli nær og saken begynner. Denne saken føles stor for den tilbaketrukne partneren, fordi de føler seg levende og sett på grunn av all delingen.

Problemet er at med feil person og spørsmålene om å være i kontakt med følelsene sine og problemene i det primære forholdet har ikke blitt adressert. Noen tilbaketrukne partnere ser ikke dette og tar feil av følelsene som ekte og tilskriver det til affære -partneren.

På den andre siden er det en partner som er opprørt over mangelen på forbindelse.

De har ofte prøvd på forskjellige måter å la sin tilbaketrukne partner vite at de er bekymret. Til tider, Det kan til og med komme over på en hard eller sint måte som får den mer tilbaketrukne partneren til å unngå enda mer.

Denne partneren administrerer noen ganger frakoblingen i forholdet ved å bli involvert i arbeid, barna eller andre aktiviteter for å distrahere seg fra å føle seg alene i forholdet.

De kan også skru opp varmen og bli sint og sint på den tilbaketrukne partneren i håp om endring.

Affære: den omvendte siden

Saker kan også skje i motsatt.

Partneren opprørt over mangelen på forbindelse kan endelig gi opp og finne seg selv i en affære, og den tilbaketrukne partneren blir så sjokkert og forferdet at de nå begynner å dukke opp og prøve å engasjere seg.

Denne presentasjonen er ikke så vanlig. Den involverte partneren her kan være ganske sint på at det tok en affære å vekke sin unngående partner.

Hvordan bedre forholdet ditt

Det er måter å gjøre et forhold bedre og komme seg fra saken.

Prosessen med å komme seg etter utroskap er en av å hjelpe begge parter med å delta i samtaler annerledes enn de tidligere har.

Under terapi blir jo mer tilbaketrukket unngående person mer i kontakt med følelsene sine og kommuniserer om dem fullt og fullstendig for å helbrede etter utroskap eller komme seg fra saken.

Den ikke -involverte partneren trekkes mot dette dypere kommunikasjonsnivået.

Under disse mer meningsfulle samtalene lærer begge partnerne å koble seg på en måte som de aldri har gjort før som hjelper dem med å forbedre forholdet.

Vanligvis inkluderer disse samtalene et uttrykk for hvordan saken påvirket den ikke-involverte partnerens syn på seg selv og synet på partneren sin med en forespørsel om et dypt emosjonelt behov for å bli oppfylt. Jo mer tilbaketrukket partner er engasjert og åpen og kan motta denne forespørselen nå.

Mange av parene mine forteller meg til og med år senere at de har "affære-selvsikret" forholdet sitt, fordi de vet hvordan de skal kommunisere dypt til hverandre som hjalp dem å komme seg fra saken.

I videoen nedenfor diskuterer Mike Potter seks stadier av parkommunikasjon. De to første trinnene handler om henholdsvis små samtaler og deling av fakta. Lær mer av ham nedenfor:

Det betyr ikke at par kommuniserer dypt hele tiden, de kommuniserer i viktige øyeblikk når de trenger det. De er også i samsvar med seg selv og sin partner. Når de blir frisk fra saken, er det det uventede resultatet av en affære- et dypere nivå av engasjement og forbindelse.