Hvordan slutte å jukse på partneren din 15 effektive måter

Det er lett å dømme juksere, spesielt hvis du ble skadet av partnerens utroskap før. Imidlertid er juksere ikke nødvendigvis dårlige mennesker, selv om de har tatt beslutninger som ender opp med å skade partnerne sine.

De vet kanskje ikke hvorfor de gjorde det, noe som får dem til å spørre hvordan de skal slutte å jukse og bryte ut av syklusen desto vanskeligere.

Juks er ganske vanlig. En studie fant at en av fem personer innrømmer å være en juksepartner. Dette antallet er sannsynligvis høyere siden folk kan være motvillige til å innrømme å gjøre noe sosialt uakseptabelt.

Mange av dem lurer sannsynligvis på hvordan du kan slutte å jukse, selv inkludert.

Hva er juks i et forhold?

Juks i et forhold kan være subjektivt. For noen mennesker, bare å snakke med noen du kan være romantisk interessert i, kan telle som juks. For andre mennesker kan fysisk intimitet eller sex telle som juks.

Juks i et forhold er definert som fysisk eller følelsesmessig juks, å være utro mot partneren din. Det følger ikke vilkårene i forholdet, som avgjørende av de to partnerne i et forhold.

Årsaker til juks i et forhold

Hva er noen juksemotivasjoner som vi ender opp med å overse? For å forstå årsakene til juks bedre, se denne TED -praten av Esther Pearl om hvorfor folk jukser.

Hva er grunnene til at folk jukser i et forhold? Lurer du ofte på hvorfor partneren din jukset?

Det kan være flere grunner til at folk jukser i et forhold. Sinne, hevn, misnøye i et forhold, lav selvtillit og overgrep er noen av de vanlige grunnene til at folk ender opp med å jukse på partneren sin, følelsesmessig eller fysisk.

Les mer om årsakene til juks i denne artikkelen.

15 måter å slutte å jukse på partneren din

Hvis du har vært utro mot partneren din og ønsker å gjøre noe, kan du lese videre for å kjenne de 15 måtene å slutte å jukse på partneren din.

1. Identifiser hvorfor det skjer

Som med ethvert problem i livet, er å forstå årsaken til juks avgjørende for å utrydde det. Spør deg selv, “Hvorfor er jeg fristet til å jukse?” Hva går foran jukseatferdsmønstre? For å stoppe utroskap, må du forstå hva som fører til det.

Hvis du ikke er sikker, bør du vurdere juksesens atferdsmønstre og se om du kjenner deg igjen i noen av dem. Juks kan være en måte å:

• Unngå å bli intim eller avhengig av noen i et forhold,
• Å straffe partneren din,
• Flykte fra et forhold du ikke er lykkelig i lenger eller
• Føl spenningen.

2. Forstå hva du vil ha

Hvordan stoppe syklusen med juks? Forstå hva som har juks i forholdet ditt. Hvis du lurer på hvordan du kan slutte å utroskap i ekteskapet mitt, kan du undersøke ekteskapet ditt godt.

Det mest utfordrende spørsmålet er ikke hvordan du kan slutte å være jukser; i stedet,

Hvorfor velger jeg å være jukser?

Hjelper juks deg i et elskeløst ekteskap, eller er det et skritt mot å forlate det?

Er å være avhengig av å jukse en måte å bli og ikke endre noe i selve ekteskapet, eller er det en måte å vise deg selv at det er mer i livet og forlate lettere?

Gjør du dette for å straffe partneren din for juks eller noe annet, eller gjøre dette for å få noe du synes er utilgjengelig i ekteskapet?

Hvordan slutte å jukse i et forhold?

Ta en god titt på disse spørsmålene, spesielt når det gjelder gjentatt utroskap i ekteskapet. Når du forstår hva du ønsker, kan du prøve å oppnå det på en annen måte i stedet for å jukse.

3. Ta opp problemet

Når du finner ut hva du ønsker fra et forhold, kan du begynne å jobbe mot det. Å forstå årsaken vil lede hvilke trinn du tar videre på reisen din for å slutte å jukse på min kone eller mann.

Hvis du er sint på partneren din, må du kommunisere og jobbe gjennom harme. Begynn å dele mer og snakke om problemene. Ditt ønske om å straffe partneren din gjennom juks vil ikke forsvinne med mindre du tar opp kjernen i hvorfor du ønsket å straffe dem i utgangspunktet.

Hvis du vil forlate og ikke kan se deg selv i forholdet lenger, kan du begynne å tenke på å nærme deg emnet. Hvorfor hadde du ikke nerven i utgangspunktet for å avslutte ting og velge juks?

Hvis du bestemmer deg for å bli i ekteskapet og trenger å vite hvordan du slutter å være jukser, kan du jobbe med å forstå hva som mangler i forholdet ditt.

Snakk med partneren din slik at dere begge kan forplikte deg til å gjøre forholdet ditt bedre. Ta opp problemene dine, arbeidet med konfliktløsning og innfør mer spenning.

Arbeide gjennom kommunikasjonsproblemer, intimitetsspørsmål og introdusere mer lidenskap i forholdet. Vi sier ikke at det vil fungere 100 prosent, men det gir ekteskapet ditt en sjanse.

4. Stopp med atferdsmønstre som fører deg til å jukse

Ulike mennesker vurderer å jukse forskjellige ting - teksting, sexting, kyssing, sex osv. Hvor trekker du og partneren din linjen? Å vite dette kan hjelpe deg med å unngå ikke bare juksingen selv, men også stiene som fører deg til å jukse.

Si at du og partneren din ikke anser å flørte for å jukse. Selv om det er sant for deg, har du tenkt på hvordan det spiller en rolle i juks? Det kan lette deg til utroskap på samme måte som sexting ville.

Å krysse en grense gjør det lettere å krysse den neste, og før du vet ordet av det, vet du kanskje ikke hvordan du slutter å jukse. Vær oppmerksom på hvert trinn du tar mot en affære, slik at du kan lære å unngå juks.

Relatert lesing: 15 grunner til at du ikke skal jukse på partneren din

5. Vurder å jobbe med en profesjonell

Hvis du tror du er avhengig av å jukse på ektefellen din og lure på hvordan du slutter å jukse i ekteskap eller forhold, bør du vurdere psykoterapi for å håndtere juksere atferdsmønstre. En utdannet profesjonell kan hjelpe deg med å avdekke årsaksmønstrene som fører deg til juksesykluser og hjelper deg å finne ut hvordan du kan unngå juks.

Enten du vil holde deg i forholdet eller forlate det, vil det å gjøre en terapeut til å jobbe med deg gjøre denne prosessen enklere og mer produktiv.

Videre, hvis partneren din er klar over saken og ønsker å holde sammen, foretrekkes parrådgivning fremfor individuell terapi. Selv om dere begge kan ha terapeutene dine, anbefales det å få et par terapeut som hjelper deg med å takle affærens emosjonelle uro.

De kan hjelpe deg med å administrere krisen utroskap provosert, letter tilgivelse, forstå faktorer som bidrar til utroskap og styrker intimitet gjennom kommunikasjon.

6. Endre deg selv for å endre situasjonen

Det er ikke noe svar på å ikke jukse. Hvis det var så enkelt, ville ingen gjøre det. Videre er det å lære å stoppe juks en prosess som krever flere trinn og tid.

Å forstå hvorfor det skjer er ofte det første og kritiske skrittet mot å stoppe juks. Det er også viktig å vite hva du vil ha fra et forhold, og om du kan få det i din nåværende. Hva er saken som hjelper deg å oppnå? Skulle du bli og kjempe eller avslutte ekteskapet og gå videre?

Hvis du bestemmer deg for å forbedre ekteskapet ditt, kommunisere med partneren din og involvere en profesjonell terapeut.

Det er ingen enkle løsninger, men hvis du gjør det arbeidet som trengs, kan du avdekke hvorfor du blir fristet til å jukse og hvordan du kan slutte å jukse nå og i fremtiden.

7. Kommunikasjon

En av hovedårsakene til at forholdene faller fra hverandre og kan føre partnere til å jukse er mangel på riktig kommunikasjon.

Å snakke er ikke å kommunisere - og dette er en essensiell erkjennelse for partnere å ha. Snakk med hverandre om dine individuelle behov og forventninger, og dere vil finne deg selv i et bedre rom.

8. Være spontan

En annen vanlig grunn til at forhold bryter og havner i juks er når de slutter å være morsomme og spennende. Ta med moroa tilbake i forholdet eller ekteskapet ditt ved å være mer spontan.

9. Prioritere forholdet ditt

Hvis du eller partneren din har jukset og vil gi unionen din et nytt skudd, er det viktig å prioritere forholdet ditt. Sett forholdet ditt over alt annet på dette tidspunktet og arbeid mot å bygge et sterkere fundament.

10. Overrask hverandre

Slutt å være ditt verdslige selv og overraske hverandre, enten det er seksuelt eller ved å gjøre noe helt ut av komfortsonen din.

Relatert lesing: 10 måter å begeistre og overraske din spesielle person

11. Gå ut av foreldrollen

Når du har barn, slutter du å være kjæreste/kjæreste eller mann/kone til partneren din, men ender opp med å være foreldre.

Det kan føre til spenningen i ekteskapet ditt med å svimle ut og kan til slutt føre til juks. Du kan fortsatt jobbe med forholdet ditt mens du er en god forelder.

12. Unngå å være paranoid

Juks kan være utfordrende å takle. Imidlertid, når du bestemmer deg for å gi forholdet ditt en ny sjanse, unngå å være paranoid om partneren din som jukser deg eller du jukser på dem.

Konstante samtaler eller meldinger til dem kan gjenspeile usikkerheten din og få dem til å styre bort fra deg.

1. 3. Kom ren med den andre personen

Det er veldig viktig å gi ordentlig nedleggelse til personen eller flere personer du jukset med partneren din med. Kom ren med dem, fortell dem at du ikke ønsker å være i kontakt med dem, og gir ekteskapet eller forholdet ditt en annen god sjanse.

14. Gjenskape minnene dine

Husker du da du først følte deg forelsket i partneren din? Husk din første date? Det kan være en forfriskende forandring hvis dere begge gjenskaper disse minnene for å minne deg selv på de gode tider og føle deg forelsket i hverandre igjen.

Relatert lesing: 15 fantastiske måter å lage minner med partneren din

15. Gi hverandre plass

Å håndtere juks deg selv eller det faktum at partneren din jukset, kan være utfordrende. Gi deg selv og partneren din tid og rom som trengs for å håndtere denne informasjonen før du bestemmer deg for å gjøre noe med den.

Bunnlinjen

Som alt vi ønsker å forbedre eller styrke, er konsistens kritisk. Hvis du velger å slutte å jukse på partneren din, kan poengene ovenfor hjelpe deg med å bygge forholdet ditt igjen og bedre denne gangen. Nå ut til partneren din, og søk profesjonell hjelp om nødvendig.