Hvordan slutte å projisere og bygge et lykkelig ekteskap

Anslag kan ikke unngås fullt ut, men med bevissthet vil du slutte å gjøre anslag til en stor sak og holde samtalen og forholdet ditt flyter enkelt og uanstrengt.

Å projisere vil holde deg som offer i alle historiene du forteller deg selv om du lar det.

Hva er projiserende?

Å projisere er handlingen med energisk å se en del av deg som lever i skyggen av psyken din, ofte kjent som det 'indre barnet' i partneren din, og du klandrer dem for det.

Denne delen er vanligvis skjult for andre fordi den gir deg følelser av skam, usikkerhet og eller flauhet.

Denne delen av deg er trekk i deg som kan være så umoden at den voksne i deg kan være helt uvitende om dem. Når du blir klar over dem, vil du heller fornekte dem.

Dessverre, uansett hvor hardt du prøver å skjule ditt 'indre barn', dukker det opp!

Denne umodne delen av deg er den delen av deg som kan forårsake så mye ødeleggelse i forholdet ditt akkurat nå.

Å projisere er en forsvarsmekanisme du har som beskytter ditt indre barns følelser.

Saken er at du trenger alle deler av deg for å være så modne som mulig, slik at du kan ha et sunt forhold til deg selv og partneren din.

Hvordan vet du at du projiserer?

La meg gi deg et par eksempler slik at du kan se hvordan du kan projisere.

Et par kom inn for terapi for å jobbe med sine kommunikasjonsevner. Jeg ba dem fortelle meg om deres siste uenighet. De begynte begge å fortelle meg om planene sine om å dra til Europa. De fortalte meg at de vil dra til Spania, Italia eller Frankrike. Jo mer de snakket om turen, jo mer begeistret for den ble de, jo mer begeistret, jo mer avbrudd.

De avbrøt hverandre til mannen stengte, armene krysset og alt.

Lang økt kort, mannen begynte å ha et raseri. Det indre barnet kom ut for å leke. En voksen mann som oppfører seg som et barn er ikke morsomt, og det er heller ikke attraktivt og kan ødelegge et forhold. Du kan ikke ha "indre barn" som driver et forhold, enn si en husholdning.

Jeg spurte: 'Hvem var personen som avbrøt deg hele tiden og aldri ga deg tillatelse til å uttrykke deg fullt ut? 'Mine foreldre' sa mannen.

Han kunne da se hvordan han i det øyeblikket da han ikke fullt ut kunne uttrykke seg for sin kone, projiserte foreldrene sine til henne gjennom sitt indre barn.

Han var også i stand til å forstå at når de snakker om å gå bort, hører kona og de begge blir så glade at alt de ønsker er å bygge videre på hverandres historier i stedet for å ta bort hverandre. For ikke å nevne, mannen gjorde noen alvorlige avbrudd som kona bare slapp taket.

La meg gi deg et annet eksempel.

Et annet par jeg jobbet med. Dette paret kom inn fordi kona trodde mannen trengte terapi for å få orden i orden. Kona fortsatte å fortelle meg at mannen hennes ikke har en 'ekte' jobb. Mannen jobbet på en smultringbutikk. Kona er politibetjent og har en sidejobb.

Da vi fortsatte å samarbeide, selv om mannen hennes betalte for de fleste av husholdningsregningene, har hun harmet ham fordi hvis han hadde en 'ekte' jobb, ville hun ikke skamme seg over at han jobbet på en smultringbutikk.

Igjen, lang økt kort, da jeg spurte kona: 'Har du en skikkelig jobb? 'Jeg skammer meg over at jeg ikke gikk på advokatskole og slo meg ned.' Hun sa. Igjen snakket det vondt 'indre barnet'. De kunne se hvordan konens usikkerhet fikk mannen til å føle seg usikker på seg selv og deres forhold.

Det var ikke økonomien deres de trengte hjelp med, det var harmen kona projiserte.

Hvordan slutte å projisere

Hvis du føler at du vil klandre partneren din for hvordan du føler og tenker, er det når du vet at du projiserer. Sjekk inn med deg selv. Hvis du føler deg sint på partneren din, kan du spørre deg selv 'Hva er jeg sint på?'Pek fingeren tilbake på deg.

Husk at du ikke er perfekt og at du gjør ditt beste. Jo mer stress du går gjennom, desto vanskeligere er det å reflektere over hva som skjer nå. Du må kanskje reflektere senere, og det er ok.

Når ektefellen din projiserer til deg, må du koble sammen respektfullt.

Det vil føles som sprø å lage. Hvis du tenker er at dette er meg eller er dette ham, kobles fra, kom tilbake til samtalen senere og forhåpentligvis på et terapeutkontor.